Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
..... Двигаюсь значит живу!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему не могу вставить фото? Злюсь!

Диета- единственная игра, победа которой определяется потерями!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileПо прежнему не могу вставлять картинки система считает что это спам

Сейчас прошла  больше 10000 шагов. Стараюсь.

 На ужин вегет. борщ. Жду 20 мин после воды

Диета- единственная игра, победа которой определяется потерями!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес по прежнему стоит на месте. Считаю кк Но род вечер очень хочется ЖРАТЬ. Альтернативу еде пока не нашла. Думаю читаю очень мало белка в течении дня
Диета- единственная игра, победа которой определяется потерями!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диета- единственная игра, победа которой определяется потерями!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://leg4e.ru/servisy/izmenenie-vesa-v-zavisimosti-ot-fizicheskoj-aktivnosti-i-potreblyaemyx-kalorij-fajl-rascheta/   рассчет сроков похудения

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

85.0 заветная цифра    но только 85.7   

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Болят колени. Это от сидения в машине. А если не похудею, то сдохнет позвоночник, скрючит спину, появится артрит, затем артроз. Нагрянет диабет или просто гипергликемия. Заплывшая печень решит, что избавлять от токсинов организм из сотни кг вовсе необязательно, ведь он с успехом травит сам себя. Зато здравствуй остеопороз! И ты уже веселишься на больничной койке с переломами. Преимущественно шейки бедра. Ибо зачем мелочиться - будем гадить себе по-крупному.. А как хороши жировые складки с грибковым поражением, ибо они прекрасный рассадник для грибковой инфекции, впрочем, как и пиодермии. Отдельно надо отметить изящество слоновьих ног. Ибо ничто так не красит женщину, как лимфостаз. И все это роскошное великолепие в старушечьей юбке и кофтюле. Ну нет на такую красоту достойной оправы. Ах да! Совсем забыла! Как соблазнительно смотрятся заплывшие жиром пальчики в перетяжечках от перстней. В общем вся такая эротичная и соблазнительная гусеничка! Ну чем не мотивация? 

стырено у медичи    очень мотивирует 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой как меня мотивирует картинкаsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

86.5 вес встал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот  и пришла весна.. НО я не  люблю ее и не люблю лето.. не люблю солнце не люблю жару... не люблю ранний день и поздний вечер.. когда на часах 23.00 а солнце и не собирается на закат. Зима , а лучше промозглая осень   ВЕРНИСЬ. Я уже жду тебя и скучаю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЕс 86.5   16.03 и 17.03

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неделя 3

вес 86.5 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настроение на нуле.. Очень хочется плакать. Проблемы вокруг. Ошибки прошлого откликаются в настоящем. НЕт уверенности в завтрашнем дне . Блин плохо и ожидаешь от жизни подвоха

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 13 (2 неделя день 6)

Вес 85.3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 12 (2 неделя 5 день)

Вес 85.6

Ходьба 60 мин (ходьба с Лесли 4 мили)

Приседания 30х3р

Планки нет

Еды мало но я сыта 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День11 (2 неделя день 4)

Вес 86.3  

Ходьба 50 мин 

Приседания 30х2 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 10 (2 неделя день 3)

Вес 87.3

Присед 30х2

Лягушка 50х2

Работа на участке. едЫ меньше НО были остатки "НАПОЛЕОНА" 

Планки нет 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 9 (2 неделя  день 2)

Вес 87.5

Присед.  30х2

Лягушка 50х2

Планка   нет

Ходьба  нет Еды перебор и зажор

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Здравствуйте! Наткнулась на ваш дневничок, вы - молодец, не сдавайтесь! Почему вам не удается удерживать вес, почему летом набираете?
Мне уже за 45, задача - здоровое тело, после 45 жизнь продолжается!http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52266

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 8   2 неделя 1 день

Вес 87.1 

Приседание 30х2

планка   30х2

Ходьбы нет  Еды перебор 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 3 вес 86.9  планка 30 сек  ходьба 40 мин питание наверное мало  

фгдс жуть... 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День второй :  вес 87.4

                       планка 30сек х 2 раз

                       приседание    30 раз.

Питание скорее в недостатке 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура я в гонке.. вес на утро 87.7 (сегодня пон. 2.03).

 утро - скандинавская ходьба   -  1 час

           приседания                        30 раз

           планка                               30 сек

 Ну и все остальное по плану  крем на пузико и личико , легкий массаж ног и тд .

время планки на месяц прилагается

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же глупо каждую осень начинать худеть.. С трудом сбрасываемое за 7 месяцев с лихвой наедать за лето и начинать все сначала.

 Итак новая осень и я снова в том же весе..

 Но уже не ем на ночь и утром растяжка. Я жирная...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эжж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тупо сожрать 2 пирожка и все испортитьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

. Соблюдение Ккал +10 (при разгрузах быллы за Ккал тоже ставятся)


2. Соблюдение БЖУ +10 (при соблюдение только 1 или 2 параметров ставим соответственно 1 или 2 балла)
3. Овощи-фрукты. +2 (за каждые 100 гр)

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5


5. Вода +2 (за КАЖДЫЙ выпитый стакан)


6. Спорт (за каждые 10 мин) +10 ( только спорт, йога, фитнесс, бодифлекс, вело, любые занятия видео. ходьба с Лесли, спортивные танцы). Ходьба не входит)

7. АЦ процедуры - +5 за одну процедуру (обязательно указывать какую)

8. Косметические процедуры +5 (за основной уход, крем дневной/ночной (или ваш свой индивидуальный каждодневный уход). умывание, чистка зубов) +2 за каждую доп.процедуру (скраб, маска для волос, лица, ног,рук, маникюр, и т.п. то есть то что не входит в основной ежедневный уход)


9. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей), конкретный рецепт диетического блюда,оставленный в теме - + 2 (за сам факт размещения,а не за количество

10. Личная цель (придумываем себе любую цель недели и пишем ее в начале отчета еженедельного, это может быть что то из спорта, не есть после 18, или то что вы по дому забываете или ленитель делать, только это должно быть то что вы будите стараться выполнять в теч недели кждый день. Самоцель меняем раз в неделю или оставляем) +5 баллов
11. Неделя без… (выбираем то от чего вы отказываетесь не очень зожного на этой неделе и пишем о отчете от чего, это должно быть от казом на неделю.. например сладкое, мучное, жареное или конкретные продукты: шоколад, булочки, печенье, и тп)+5 баллов
12.Бонусное задание +10 баллов (т..е. если вы выполнили один из вариантов бонусных заданий которые будут выложены в болталке в начале недели то ставим +10, если нет0)

12.Гоночка на двоих (по желанию). Участники выбирают себе соперника схожего по параметрам и устраивают соревнования на неделю кто больше сбросит и кто больше баллов наберет.Победителю парных гонок +50

13. РАЗ В НЕДЕЛЮ Отвес/привес 5 баллов за каждые 100гр (если отвес +5 если привес -5)
В конце гоночки подводим сами итог по сброшенным см и кг и в конце месячного отчета проставляем (баллы по сброш кг уже проставлены еженедель но, а см ставим справочно)

  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Оладьи из кабачков с сыром (titova)
2 средних кабачка 2 яйца 2 ложки муки 70 гр сыра, можно любого твёрдого масло для жарки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.