привет всем! я с вами. уж очень хочется к лету красивой быть.........а лишних целых 8 кг ужас..........

А я совсем от вас отстаю(((... Сегодня опять гости приехали и все как обычно. Когда ж уже эти праздники кончатся???!

Marik86, ты оооочень настойчива! :) Может Рё РІРїСЂСЏРјСЊ РјРЅРµ  РІ ваши гоночные СЂСЏРґС‹ влиться? Лучше ведь РїРѕР·РґРЅРѕ, чем РЅРёРєРѕРіРґР°! РўРѕРіРґР° можно Рѕ гонках поподробней? 

Привет всем,я с вами,но уже только с завтрашнего дня

А у меня сегодня еще одна радость предстоит...куплю себе желанную степ-платформу, так давно ее хотела приобрести, но то денег не хватало, то потребности другие были или просто жаба давила, но как говорится девочка созрела... УРАААААА!

А у меня вчера не очень день был, конфет наелась... Отругала себя и сегодня вроде день хорошо начался. Утром зарядку сделала, кашку съела, теперь главное не сорваться.

Приветики! Вчера день был оч.хороший, не сколько для тела сколько для души, ездили с детьми на елку кататься с горок, ух ..здорово! Сегодня вечером тоже пойдем, только уже в другое место, надо ведь все елки объездить...ну по крайней мере детишки мои так считают . Для себя тоже постаралась, поставила перед собой новые задачи, их как оказалось совсем не мало, очень это воодушевляе, чувствую грядут хорошие перемены!!!

красотки привет. сори что вчера тут не появилась просто доми инет не работает.ну что я вчера была выходная и пока не работал инет и телик посветила весь день себе любимой.сделала зарядку потом потонцевала(очень люблю это делать)потом маски ванна вобще мдень был что надо, я просто горжусь собой.

Алёна. знаешь я думаю если человек этого очень хочет то у него все получется. да ещё тут и поддержка какая. ну с 15 джем тебя у нас в гонках.

красотки а как у вас прошел день?

Кстати, по системе минус 60 моя подруга 15кг сбросила.

Спасибо за сердечный прием и приглашение, но я пока для гонок не созрела. Я сейчас все раскладываю в своей голове по полочкам и плаирую с 15 января "рвануть".

Лиина, а какой у тебя рост?

привет! вступай в наши ряды, я двумя руками за ЗОЖ!!!

Конечно мы справимся и я и ты, главное не сдаваться... мы все люди.. человеки.. у нас бывают минутки слабости... и в этом момент важно не сорваться и помощь друзей. а иногда и волшебный пинок )))) очень даже пригодится!

приходи к нам в гоночки! думаю, что девушки буду рады ноым членам нашего общества ЗОЖ!

Привет!

Хочу вступить в ваши ряды. Marik86, ты молодец! Цель у тебя очень и очень важная.

Вот хочу спросить, ты сама как считаешь, к апрелю с 20 кг реально управишься? Не подумай, что сомневаюсь в тебе, просто набиваюсь в попутчицы!!! сама к апрелю планирую примерно столько же "осилить".

это по системе минус 60... знаешь я как то не очень верю, что если лопать конфнты и тортики по утрам то похудеешь... лучше стараться их вообще исключать...

я решила протасовку для себя попробовать с некоторыми послаблениями конечно, для зимы это слишком строгая диета, а потом её летом повторю....

и насчат сладостей, так же как и еды после 18-00.. лишь только позволишь себе ложку.. или крошку.. так потом и не остановить.. а потом мозг включате программу - типа ты все равно уже нарушила.. так что больше или меньше.. все равно уже не исправишь - и тут срыв.. обжорство муки свовести и типа завтра я начну все сначала и ешь ешь ешь.... до 12 и себя успокаиваешь.. что вот завтра все будет по другому...

не будет... не надо давать себе такие поводы для срывов.. это чревато лишними кг и все твои усилия пердыдущих дней могут оказаться напрасными ... а начнется вмсе с мааааасенького кусочечка.. который как снежный ком принесет тебе только огорчения

Если очень хочется, ешь сладкое до 12.00. Хотя мой опыт подсказывает, что если съешь 1 конфету утром, вечером слопаешь еще пол кило.

Привет! Я с вами за ЗОЖ. Только вот ети праздники... с детскими дед морозовскими подарками...так ихотца все попробовать....а подарков у нас ох как много, если перевести в кг то как минимум 8 кг сладостей....жуть какая то. Детки меня любезно угощают, а я уже начала откладывать в загашник т.к. это нереально все съесть за раз... думаю уже ввести себе норму хотябы не более 100 гр.в день, хотя и это для меня оч.сложно, соблазн уж больно велик. Вот такая я сладкоежка . Стараюсь компенсировать и уменьшить вину за зажор сладкого тренировками, пусть и не большими но все-таки, для меня это и так прогресс.

я поужинала, больше ничего кушать себе не разрешаю =) вот такая строгая я с собой теперь! =)))

держитесь лишние кг-шки, я настроена на войну против вас!"!

сначала закачай фотку на радикал.ру, потом скопируй ссылку, и когда будешь писать сообщение нажми на дерево и вставь скопированное

Я с радостью, только не пойму как их выложить, подскажите.

будет время - выкладывай фотки, и свои и пупсика, я своих малышей тоже покажу, мои постарше =)))

Пупсику 6,5 месяцев, Коля зовут.

Да, у нас все фотки тоже в компе, все никак не напечатаем.

мои знакомые, да и я уже давно не распечатывали фотки, все хранят на компах... на флешках, СД и других носителях.. и эти рамки ещё, где слайд шоу выбранных тобой фоток идет...

а жаль... некоторые фотки хочется иметь на бумаге... это так романтично!= )

да пока ещё спокойно а вот после 5 ждем народ. а сейчас так зайдут рамку возьмут и пошли дальше пить..

Марик.. тяжело тебе сейчас.. народ наверно фоток новогодних хочет много распечатать - работы полно...особо не посидишь!

Марин, а сколько пупсику?

я ассистент менеджера по роз. торговле. приходиться и за кассой работать и персонал ганять и работать за них.у нас фирма фото услугами занимаеться так что я из фотографа тут.

Я по жизни в мед. лаборатории работаю, лаборантом, сейчас вот в декрете с пупсиком своим сижу, бока наедаю))).

я в школе работаю, в администрации - занимаюсь работой с персоналом (приказы по персоналу, трудовые договора, ну и вообще вся кадровая работа.. а её не мало.. у нас в школе 100 человек работает и 836 учеников... у меня есть педагогическое образование, но вот учительствовать мне не хочется, хотя иногда приходится на замены выходить

а так вообще весело, не соскучишься... а ты кем трудишься?

девчата а чем вы по жизни занимаетесь? вот я сейчас только о работе и могу думать,у нас в фирме очень многие заболели и приходиться работать за троих.

ну 22-00 это я к примеру сказала - хорош уложится до полуночи, но нсть конечно и форс-мажоры - перебои с интернетом, или запарка на работе, дома... тогда просто в удобное время для себя заносишь - и все оки, ты же сама себе контроллер - а мы поддержка, что бы ты не рассалаблялась!

да ты просто умничка конечно давай создадим такую группу. и будем писать свой достижения,только я врятли смогу писапть их в 22 потому как не всегда бываю дома в это время. но до 24 отпишусь.

здесь можно просто болтать, а в топике ЗОЖ, в кнце дня отчитываться какие мы умнички сегодня =)

например каждый вечер в 22-00 пишем отчет:

1. 8 стаканов воды - да/нет

2. правильное питание (имеется ввиду - разрешенные продукты, список сам для себя составляет) - да/нет

3. не ела после 18-00 да/нет

4. физическая активность - да/нет

такие гоночки, это дисциплинирует и помогает добиться результата

может вообще создадим новую тему - ЗОЖ и прямо сейчас начнем вести здоровый образ жизни!

забыла про воду... постараюсь выпивать 8 стаканов.. но это блин так сложно...(

а я себе поставила с сегодняшнего дня кучу задач, даже самой страшно делается...

1. не есть посде 18-00

2. здоровый сон 8 часов

3. правильное питание - отказ от вредностей, честно говоря хочу попробовать протасовку, думаю,ч то она подойдет по моему стилю питания

4. отказ от алкоголя вообще

5. физическая нагрузка, по возможности дома обруч и гантели плюс шейпинг и бассейн - все вместе 3 раза в неделю ( 2 бассейна и 1 шепинг или 2 шейпинга и 1 бассейн).

вот видишь какая ты молодец купила карту в фитнес.конфеты это и моя слабасть но стараюсь их заменять сладкими хлебцами.я тоже думаю что пора дастать свою пароварку и начать сного на ней готовить.а у меня не хватает времени на фитнес центры график работы дурацкий... так что я в домашних условиях буду стараться.

Да, вода это сложно, особенно выпивать положенные 2л. Я максимум 1л за день выпиваю и то еле-еле... Надо приучить себя после 18.00 не крошки в рот! Только именно в это время ну ОЧЕНЬ тянет к холодильнику! Сахар я уже полностью отменила, а вот от конфет никак не могу избавиться. В планах есть только фрукты, овощи, вареную или паровую курицу, обезжиренную молочку. Я уже как-то худела на 12кг, но тогда много двигалась, а сейчас сижу дома с ребенком. Купила карту в фитнес-клуб, скоро начну ходить(он еще не открылся пока).

Привет рада что уже появились ответы. утро я начала с разминки 20 мин не много но для начала это хорошо потом прошла пешком примерно 2 кг (вышла на одну остановку раньше)кофе без сахора и легкий салат. на обед будет мясо куриное. и самое сложное для меня это просто пить воду.

давай вместе худеть и боротьс со своим апетитом. я тоже очень люблю поесть.у нас все получится...

привет, девочки!

я тоже сегодня решила начать новую жизнь! Как вы планируете бороться с лишним весом?

Привет! Я до беременности 60кг весила, из роддома вышла 69кг, пока кормила малыша и еще за три месяца после окончания кормления наела 9кг, сейчас 78кг вешу. Очень хочу похудеть до 57кг. Хочу очень постораться к 1 марта (у меня ДР) весить 65кг. Только вот сила воли меня как-то подводит... Ем... и ем... и ем... Надо с этим что-то делать, у сыночка должна быть красивая мама, а мужа красивая жена! Мне даже с друзьями стыдно встречаться.

Всем привет. Вот и наступил новый год. Эта прекрасная возможность начать все с начала. Я уже несколько раз начинала худеть но каждый раз срывалась и искала себе оправдание. но сейчас я твердо решила что дойду до конца и достигну своей мечты 58 кг. на данный момент мой вес составляет 85 кг цель к апрелю 65.

   Самая главная мотивация для меня это РјРѕСЏ свадьба которая назначена РЅР° 3 сентября 2011 РіРѕРґР°. Это РѕРґРёРЅ РёР· самых важных дней для любой девушки Рё РІ этот день хочется выглядеть принцессой, Р° сейчас какая РёР· меня принцесса. родители жениха видели меня последний раз три РіРѕРґР° назад (живем РІ разных городах)Рё РЅР° июль назначена наша встреча СЃ РЅРёРјРё РЅРµ хочу выглядеть как бочка хочу быть бабочкой.

   Так что цель поставлена ее надо достигнуть.

       Теперь СЏ РЅРё Р·Р° что РЅРµ сдамся.