Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Как я решила навести порядок в своей жизни.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

О, первая посетительница в моей дневничке. Очень приятно и спасибо за поддержку {#emotions_dlg.radost}.

Да я уже поняла, что не одна я такая с такими проблемами и что есть куда более запущенные случаи и много тех, кто справился - читаю уже давно дневнички девочек. И твой уже читала, пока только несколько первых страниц в начале, столько полезного, кое-что для себя отметила.

И торжественно обещаю, что никаких голодовок не будет, поняла я уже, что ни к чему хорошему они не приводят, надеюсь, не поздно я это поняла. Так что только рациональное питание, разгрузочные дни (не могу без них, реально лучше себя чувствую после) и физическая активность. Пока стараюсь хоть какие-то упражнения делать каждый день, под музыку хотя бы поскакать полчасика. Вот домой вернусь, а это уже скоро будет, там движений будет хоть отбавляй - ежедневный выгул собаки, коньки и лыжи - хоть по разу в неделю, с горки покататься - еще как мышцы укрепляет. А пока главное приучит себя есть понемножку и регулярно, а то люблю все съесть с утра, а потом хожу голодная, и соблюдать БЖУ. Только на ДиОне поняла, как я белка не добирала и уже сколько лет - мясо уже восемь лет не ела, рыбу тоже не особо люблю, а на молочке нереально набрать норму- а потом еще удивлялась, что сил нету.

В планах рациональное постпенное снижение веса (63 кг хочу, а вообще, там видно будет, может 63 и маловато для моего роста) и  избавление от всяких тараканов в голове, а их явно не мало накопилось. И как я уже убедилась на своем опыте - нереально просто взять и с нового дня начать делать все правильно. Будут ошибки, будут срывы. Главное - не впадать в отчаяние, а вставать и бороться дальше.   А если начну ныть - кидать в меня тапками, а вообще лучше чем-нибудь потяжелее, без всякой жалости {#emotions_dlg.razborka}
Еще хотелось бы родителей тоже на ЗОЖ перевести, располнели они у меня за послднее время сильно, папа вообще сладкоед каких свет не видовал. Но ох нелегкая эта работа - менять пищевые привычки у взрослых людей=( Пусть это будет долгосрочной задачей, а пока нужно начать с себя.

А на сегодня явно напрашивается разгруз - после зажора + переж КД живот раздулся => да здравствует молокочай{#emotions_dlg.flag} - обажаю его) А еще планирую прогуляться - км пять легким шагом. А еще завтра я должна сделать очень важное дз, которое нужно отправить до нг. Вот такие вот дела.

Пусть этот день принесет всем радость. Тем более всякие предновогодние хлопоты... приятные они такие)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)

у нас у многих есть проблемы с желанием пообжирамкаться)))

я пока не борюсь особо с этой своей привычкой. в предпразничные дни для меня явно это бесполезно) только нервничать чаще и активненй буду)))

желаю тебе достигнуть твоего идеального веса с наименьшим кол-вом затрат нервных)))

удачи на пути к стройности!!!

главное, не голодай и спортом занимайся! но без фанатизма)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Послать личное сообщение

Может не совсем логично заводить дневничок на кануне празднования нового года, но если душа просит, после очередного объедания шоколадками...

Итак, мне 21 год, мой рост 180, а вес где-то 85 кг. Лишний вес - это моя проблема с тех самых пор, как я стала осознавать, что я намного крупнее других детей, то есть практически всю более-менее сознательную жизнь.

Я всегда была крупной девочкой и, может быть, так бы ей и оставалась, но добрые бабушка с дедушкой, которые так и наровили накормить любимую внучку чем-нибудь вкусненьким, а я особо и не сопротивлялась... не только это конечно. Но в результате  к 12 годам я стала уже не просто милой крепышкой, а настоящей толстухой. Родители водили меня к врачам... анализы, все такое. Здорова, просто надо есть поменьше. Примерно такой был вывод. Собственно, вывод совершенно верный, но  я же была еще слишком маленькой, чтобы понять как надо правильно питаться, а мама, которая располнела, только после того, как родила сестру и меня, а до этого была стройной-звонкой, просто не осознавала серьезности всей проблемы. Так что сама я себя не контролировала, родители тоже и  я росла как на дрожжах.

Был период, когда в школе все обзывались, было очень обидно и хотелось плакать. Но я терпела, никогда дома ничего не говорила, а только ела очередную булочку. При этом у меня были и  друзья, к тому же я хорошо училась, так что со временем меня, по крайней мере, уважали. К тому, же взрослые люди ко мне всегда хорошо относились и считали меня очень умным и способным ребенком, так что казалось: да, пусть я не красавица, зато поумнее многих буду. Вот так и жила.В общем-то не плохо, но и не хорошо. Ведь так было обидно, когда меня называли тетей или сестре-худышке покупали красивое платье, а мне никак было не подобрать одежду... В общем, много было моментом, от которых хотелось плакать. И я плакала, плакала ночами в подушку, а днем опять ела... С мамой находили всякие диеты... типа пить по утрам сок лимона с минералкой на тощак  (о, господи, как я могла такое делать). Несколько раз я просто решала ничего не есть и не ела по нескольку дней. А потом опять за старое.

Время шло, а я толстела. К концу школы я весила больше 100 кг, точно не знаю. На выпускной платье приглось шить на заказ. А я ведь так мечтала о красивом бале...Но бал был, а главной красавицей была, конечно, не я. Но и это я пережила, опять поплакав и поев.

Потом поступила в универ. Думала, вот в универ поступлю - начнется другая жизнь, похудею сразу. Ничего подобного, набор лишних кг продолжался. И только к концу первого курса я взялась за ум и начала подсчитывать калории и  похудела до 95 кг. Но хватило меня не на долго. Летом поехала на море - естественно, никакого подсчета калорий, но все равно вернулась подтянутой и похудевшей, а потом пошла поработать. Вот где начались очередные зажоры - то чайку попить за компанию, то конфетку съешь, а потом еще одну, и еще...Похудение закончилось. Я пыталась опять считать калории или хотя бы просто не есть много. Получалось, но не на долго. В результате через два года я стала весить опять больше 100 кг, думаю кг 115. Ужас.

С начала 2010 я твердо решила худеть, но опять же ела как попало, зато всю зиму каталась на лыжах и коньках, схуднула кг на пять. Пришла весна, а правильное питание опять-таки не пришло. Но ролики, к тому же у меня есть с собака, с которой я много гуляю ... к 1 июню я весила 100,5 кг.

Дальше я взялась за себя. Калори не считала, просто ела понемногу, регулярно, много фруктов и овощей, пила много воды, ходила пешком как минум по 5 км в день... к тому же жаоа не располагала к обжирательствам. За лето всего пару срывов было. В сентябре все были в восторге от моего внешнего вида - еще бы я похудела на почти на 20 кг. Я сама в восторге была)

А потом я уехала поучиться за границу, собственно, я еще так домой и не вернулась. Вот тут-то опять и началось. Во-первых, хочется все попробовать. Во-вторых, мне как что не так, я сразу начанаю есть, точнее жрать. И в третьих, когда мне очень хорошо, я тоже начинаю жрать. Вот такая я обжора. Стыдно. Наемся, стыдно, понимаю, что плохо, а раз плохо - опять ем. Замкнутый круг в общем. Но надо же его разрывать как-то? Я тут ем весь ноябрь и декабрь, уже живот вырос. Срочно надо браться за ум.

Вот нашла этот сайт, уже три недели читаю, считаю рацион, опять срываюсь, опять считаю... Поняла, что я не одинока в своей проблеме, что легче бороться с со своей дуростью (а это у меня ни что иное как дурость) общаясь с людьми, у которых похожие проблемы.

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика