мисс счастье, у меня вес побольше 65 где-то, талия 72,бёдра и грудь как у тебя-если бы у меня за 2 занятия рука на 0.5 см похудела( уже 3 месяца 29 см и ни туды, ни сюды), я бы до потолка прыгала!! Думаю о результатах можно будет говорить через месяц методичных занятий, я мечтаю за это время 2 см в талии убрать( с ними бьюсь уже 3 месяца).Главное не бросай, вреда от оксика нет-только польза-начинать утро с такой зарядки, а см отвалятся-вот увидишь

РЈ меня сначала, РєРѕРіРґР° СЏ 90 весила ,вес быстро СѓС…РѕРґРёР»,РЅРѕ СЏ тогда строго следила Р·Р° питанием..Теперь лопаю тортики почти каждый день Рё ещё что-то хочу( думаю, что только благодаря РѕРєСЃРёРєСѓ меня ещё РЅРµ попёрло РІРѕ РІСЃРµ стороны) 

  СЃСѓРґСЏ РїРѕ РјРЅРµ будет)) С…Рё С…Рё.  

цесарка, спасибо, обнадёживающий коммент! РќР° самом деле меня парит только РѕРґРЅР° вещь сейчас, вещь-РІРѕРїСЂРѕСЃ-можно ли делть через день! Р� РЅРµ снизиться ли эффект. РЇ максималистка, поэтому если делать-то РЅР° выкладыватьяс полностью, РЅР° отлично! Это РЅРµ очень хорошо, конечно, РЅРѕ как правило, РјРЅРµ кажется если выкладываешься РЅР° 100%-результат будет,Р°  если РЅР° 50-%шиш там!

РњРёСЃСЃ - Счастье видишь ли красотка СЏ вообще любому результату рада, Рё вообще РІ шоке была после зажорной недели СЃРј поуходили, - РІРѕС‚ тоже РЅРµ РїРѕР№РјСѓ РѕРєСЃРёРє метаболизм запускает или жир сжигает......если честно думаю второе. РќРµ расстраивайся ........РњРѕСЃРєРІР° РЅРµ сразу строилась как говориться, может организм РІ шоке РѕС‚ РўРђРљРћР™  нагрузки Рё РїРѕРєР° адаптируеться......РЅСѓ как плато - РєРѕРіРґР° вес стоит))) Может СЏ конечно РЅРµ права, просто РЅРµ совсем хороший результат - тоже результат)) Завтра будет намного лучший, Рё будет тебе счастье)))

цесарка, офигенненькие результаты! ТЫ молодец! только я вот всё не могу найти девочек из моей "объёмной" категории, потому как чем больше объём, тем легче сбросить. А у меня и вес и объёмы не такие большие, поэтому вот как-то тяжлее идёт дело...Вес у меня 60,300, а объёмы основные талия-74 см, бёдра-94 см, грудь-95 см. Вот два раза оксиком позанималась, выложилаьс на все 100, а похудела рука на 0,5 см и голень и ляшкой тоже по 0,5 см. Ну что это за результаты? Я расстроилась...

ага, только марина уже зареклась, что больше ничего нам не покажет. очень оберегала свой диск от интернета, а появился он очень быстро...

Ага, бф я занималась каждое утро. ты, пожалуйста, зайди в раздел результатов на нашем форуме, я там выложила таблицу. как быстро я поправлялась, сказать сложно. поскольку после этого, я активно увлеклась йогой 2 раза в неделю. � вот последние 2-3 месяца не занимаюсь ничем, вот тут наверное и поползла.. вообще организм он не шарик, чтобы его надуть или сдуть. происходят же какието процессы.

Вика, супер результаты( животик аж на 7 см)Очень вдохновляет!!!

Ой в смысле добавлю графики на личную страничку))) с 15.12. формируй))

Точно не вода, чес слово......Ты что если бы я поняла что это вода, давно бы забросила))) Я ж лентяйка)) А так все мне говорят что я постройнела, и что самое интересное уже доходит до того что спрашивают на какой диете я сижу или таблетки начала пить. Сейчас сделаю график по замерам живота и талии, глянешь))

цесарка, хороший воодушевляющий каламбур у тебя вышел! Если скинутые объёмы не возвращаются бытсро-значит наверняка жир ушёл, а то вдруг вода, если говортя-мол,не бросайет, а то все усилия напрасно.

Мисс - Счастье ноябрь я вообще пробывала дышать, потом зарегистрировалась на сайте и решила, что если не жрать и хотя бы не попробовать правильно дышать, тогда уже вообще ничего не поможет. Если честно мне помогала Гузель с Москвы, она у нас в группе есть, вообщем перерывы были такие что могла и один раз в неделю сделать упры, могла 2 дня сделать а 2 дня не делать - и при этом уменьшаться в обьемах. Для меня после бодика трудно было переучиться дышать, доходило до того что лежа в постеле дышала - просто что б сделать 30 повторов, и это тогда когда Гузель делала 50-60))) Меня тогда такая злость взяла, что я такая лентяйка))) А планировщика я тогда придерживалась, не всегда получалось......поэтому хочу сказать что в животике - мое любимое проблемное место за декабрь я потеряла 5 см))) Я стараюсь теперь не пропускать, но если пропускаю не делаю особой проблемы т.к. знаю что мой жирок все равно тает. Вот........Прошу прощения за каламбур

� ещё так странно, девочки, на видео она говорит, что обмен веществ с каждым днём будет ускоряться, а вот во всяких пособиях пишут, что главная суть-это при статической нагрузке кровь вместе с большим кол-вом кислорода поступает в напряженную мцы-и от этого быстрее худеет... � что же здесь приоритетное?

цесарка, а какие у тебя были перерывы по длительности и регулярности? :)

Bris, меня зовут Ольга) А тебя как? Приятно познакомиться! :) После 30-дневного курса она имела ввиду, что новые упры покажет, думаю, чтобы организм не привыкал. А ты сколько по времени уже занимаешься?

А бодифлексом ты сколько занималась? Каждый день? Через день?

� потолстела ты как быстро?) За месяц или полгода грубо говоря?)

Жалко нет людей точно разбирающихс в механизме окси, чтобы объяснить все эти вопросы.

 Р° потом РѕРЅР° новый РґРёСЃРє выпустит)))) РґР° были Сѓ меня перерывы, правда РІ декабре Рё сантиметры как уходили так Рё дальше СѓС…РѕРґСЏС‚))))))))

Мисс-счастье, а как тебя зовут?

Я могу ответить на своем опыте. Я занималась бодифлексом, хорошо похудела. Потом, то лень, то еще что, забросила. Не скажу, что через день я обратно распухла. Наоборот, вернулась к прежним параметрам я спустя врмя, на отборных жориках, постепенно в общем-то.

Меня смущает, что заниматься по ее видео надо месяц. А потом что? Помогать чтоли перестанет?

� ещё, если перерыв делать не три дня, например, как она сказала, а через день заниматься? Что же она не сказала тогда перерыв в один день, а не в три- и усилия будут тоже все насмарку?

� ещё, девчат, у меня вопрос-кто как часто занимается? На видео Корпан говорит, что нужно КАЖДЫЙ день, подчёркивая это. А потом говорит, что если сделать перерыв (три дня), то всё пойдёт на смарку. ПОЧЕМУ? Я этого не понимаю. Если у нас уходит лишний жир, то почему сделав перерыв в занятиях (заболел человек, например), все усилия буду насмарку? Что же, лишний жир вернётся? Что за бред? Либо жир уходит- и вернётся только наеденными калориями, либо жир и вовсе не уходил.Что-то я запуталась. Вы как понимаете?

Девочки, может у кого есть ещё ссылки на остальные уровни занятий видео?

Elenushka15, что ты думаешь, нашла я эти три уровня видео, поставила на закачку, а она молчит! Написано проблемы с сетью или что-то в этом роде, т.е.интернет пашет, а торрент не грузит!

Еленушка, я даже уже и забыла, что такой дурацкий интернет бывет. У меня дома раньше было по модему, и оборваться сеть могла и неподключаться, о скорости только мечтать.. Может сменить провайдера просто? �ли сходить к кому в гости. А может я тебе на диск запишу и отправлю почтой? Только кооогда оно дойдет..

Сегодня занималась с Мариной Корпан, понравилось больше, чем с Джилл ( я делала 20-минутку 2 уровень)) Отлично объяснены все упражнения, много оригинальных, изменения маринины мне лично очень понравились...самое главное, что в цикле осталось 4 вдоха-выдоха( в программе Доброе утро она почему-то говорила, что нужно делать 3 повторения)..Да и живот она раздувает сильнее))), у меня по другому не получается)))

Ещё раз большое спасибо Бриз за ссылочку)))

Еленушка, РјРЅРµ кажется тебе стоит попробовать скачать, может РЅР° РІСЃСЋ ночь поставить(  Сѓ тебя безлимитка?)

Миссс-Счастье, ну как получается?

Надо попробовать, Elenushka15!

На здоровье, в прямом смысле этого слова :) Я отзанималась первую неделю с корпан, дальше буду сама. Не получается у меня с ней в один темп входить. То я запаздываю, то слишком тороплюсь. Получается, что не сильно концентрируюсь на дыхании, а тут это самое важное. Теперь я занимаюсь сама.

Я тоже сильно не поняла, что изменила корпан и обозвала своей методикой. Каждый раз запрокидывает таз, посмотрите в 1 видео, где она каждое движение комментирует. Выполнение дыхания? Вроде, джил живот так не раздувает на вдохе? Движение сходные... В общем, я отдельной от джил методики не вижу.

цесарка, я так и не поняла, что Корпан изменила в своём видео) Она как-то раньше по-другому делала?

А опытных в этом деле как я поняла не много)

Мисс - Счастье Корпан один раз запрокидывает таз и зажимает ягодицы и делает упры))) Вообщем я наверное тоже видоизменила и зажимаю ягодицы хоть сидя хоть лежа, рефлекс блин........Может у кого поопытней поспрашивай, может я чего то нерпавильно делаю))

Кать у нас в учебном пособие есть спс Бриз дала ссылочку посмотри в конце второй странички)))

Катя, привет! Мне девочки сказали, что это только одно занятие! На видео. Я ссылку не знаю, качала с торрента. Здесь есть разные ссылки, но я не помню точно откуда её взяла)

Добрый вечер! Поделитесь пожалуйста ссылочкой на оксисайз с Корпан, неужели появилось это долгожданное видео!!!

цесарка, а что именно она там изменила? А ведь таз опрокидывать и ягодицы сжимать это когда на ногах упры? Если пресс лежа или что-нибудь другое-там ведь его не нужно зажимать, я читала.

А где найти видео или упры других занятий? А то мне быстро надоест, если я чередовать не буду.

Да я тоже занимаюсь по Корпан, очень довольна!!!!

Приветик ВСЕ,ВСЕ,ВСЕ!

РќСѓ РєРѕРіРґР° же СЏ СЃРјРѕРіСѓ себе видео скачать?   Р’СЃСЏ блин извелась уже. РќСѓ никак  РЅРµ удается! 

А таз опрокидывать и сжимать ягодицы- это обязательное условие!

Это одно занятие)))))) но для начала достаточно, она конечно там немного поизменяла, я все равно каждый раз при вдохе опрокидываю таз - привыкла так, может конечно не правильно))

Да уж...я тоже так подумала на следующий день

Скачала себе видео, с корпман или как её там, довольная такая) Осталось только начать! А видео из 4-ёх видео состоит..это одно занятие или несколько уровней я пока не посмотрела...

Привет Мисс - Счастье, я вдыхаю так сколько можно что б можно сделать 3 довдоха)))) Что б не упасть, я считаю что насильничать не надо)))

Девочки! Привет! Подскажите мне такую вещь по технике выполнения дыхания. Насколько глубоко вы вдыхаете?? До умопомрачения (когде ещё в итоге три довдоха делаете), так что ещё чуть-и в лопнете?? �ли в меру? Просто пишут, что вдыхать нужно максимально, я первый раз занималась, и, так надышалась, до предела, то на следующий день у меня диафрагма болела! Я была несколько в шоке и подумала, что перестаралась. Так как ещё после упражнений меня не только шатало от головокружения, но и тошнило сильно часов 5! Даже когда поела... Как делаете вы вдох?

Конечно, по себе знаю как приятно когда замечают что похудела, похорошела.

А у меня родители на работе стали замечать когда вес уже давно стоял на месте(вернее я его заакрепляла).

Вот это для меня самая лучшая мативация!!!!!!!