06.07

Таблицу - не заполнила (только часть. То что ели после фотосессии вечером описать и подсчитать невозможно)
Упражнения - не делала (�з за работы. Там достаточно находилась и настоялась)
Вода - 7 стаканов (единственное что могу посчитать)
Фрукты\овощи - не ела.

Одним словом - лентяйка, с кучей оправданий

05.07

Таблицу заполнила (Половина РІ красном, РјР°РјР° мужа откармливает )
Упражнения - сделала (за вчера и за сегодня. Даже если пропустила, значит надо в два раза больше делать на следующий день, чтоб не расслабляться)
Вода - 5 стаканов
Фрукты - 1 мини корейская дыня.

Приветик!!!

stasia22 пишет 05.07.2011 в 03:12 (ссылка):

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, навсегда

stasia22 пишет 05.07.2011 в 03:12 (ссылка):

 РЎРµР№С‡Р°СЃ, наверное, учат СЃ первого, РІРѕ времена моей молодости учили СЃ пятого

04.07

Таблицу заполнила (всё в зелёных красках)
Упражнения - РЅРµ делала (зато отмыла РґРѕ блеска весь РґРѕРј! поэтому считай что сделала. РЎРёР» реально РЅРµ оставалось РЅР° упражнения. РњР°РјР° мужа приехала вчера вечером...)
Вода - 4 стакана
Фрукты - 3 банана

Спасибо. Вроде два года не такой большой срок, но очень трепетно к этому отношусь. Пока что верю что это навсегда

Ну если с детства заставляют учить, то это намного легче. В России разве не учат английский с первого класса? Насколько я знаю практически везде учат.

Рђ Сѓ меня выхода нету. РќР° улице такая жара, которую СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° ещё РЅРµ чувствовала РІ своей мерзлопакостной стране  Р’СЃС‘ время то снег РІ мае, то РІ сентябре, летом только еле еле РґРѕ +30 дотягивает. Рђ тут РІ Корее +35 Рё намного жарче РёР· Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРіРѕ климата РїСЂРё тех же +30. Если РЅРµ Р±СѓРґСѓ пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ то высохну. Ещё голова болит РѕС‚ недостатка жидкости РІ организме. Так что приходится.

Привет!!!

С ума сойти 3 языка с первого класса

Поздравляю с датой!!!! Правильно сделала, что расслабилась на выходных

Я вот воду до сих пор не могу научиться пить в больших количествах

03.07

Таблицу заполнила (Снова вся красная. Сегодня годовщина - 2 года вместе с мужем, так что пировали и расслаблялись :)))
Упражнения - Сделала Р·Р° вчера Рё Р·Р° сегодня. Р’СЃС‘ РІ РґРІР° раза больше, чуть РЅРµ умерла Р—ато совесть чиста, несмотря РЅР° краснуюю таблицу. Держусь!

Вода - 5 стаканов (может ещё один осилю)
Фрукты - 4 банана (всю неделю мечтала о бананах)

02.07

Таблицу питания заполнила (Переела из-за вечеринки, вся таблица красная)
Упражнения - пропустила
Вода - 5 стаканов
Фруктыовощи - 0

Суббота выдалась расслабленной.

РќСѓ РјРЅРµ РІ школе надо было СЃ первого класса учить 3 языка(как Рё РјРЅРѕРіРёРј). РќРѕ для разговорного лучше общаться СЃ людьми. Например СЏ общалась Рё обзавелась множеством иностранных хороших друзей РІ Skype. Ещё есть сайт www.Livemocha.com Там люди учат РґСЂСѓРіРёРµ языки Рё РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ помогают. Можно общаться Рё тренировать разговорный. Ещё РѕРґРёРЅ сайт www.sharedtalk.com Просто тренируйся разговаривая через интернет (переписываясь или через микрофон (лучше Рё так Рё так)) Рё твой английский быстро возрастёт. РЎ остальными языками так же.  РЈ меня больше опыта СЃРѕ скайпом, можно Рё РїРѕ видео пообщаться если человек нормальный (Р° РЅРµ извращенец какой-то)

Так что удачи тебе! Первое время я сидела со словарём и переписывалась. Позже всё пошло как по маслу и словаря практически ненадо было. Главное приятно провести время при общении, а английский сам пойдёт. Ещё постарайся много читать на английском. Не обязательно книги, можно просто блоги или разную информацию в интернете. То, что тебе нравится.

Спасибо. Но всё равно я не осилю официальную грамотную речь. Есть многие слова, которые не используются при общении, но присутствуют в литературе, так вот за ними мне всегда в толковый словарь надо лезть или переводчик.

Молодец !!! Как Сѓ тебя получается столько языков учить? РЇ так хочу английский выучить, учить получается, Р° выучить никак, наверное, может помочь только общение СЃ носителями языка, Р° то СЏ Рё РІ РіСЂСѓРїРїРµ училась Рё сама учила РњРѕР¶РµС‚ посоветуешь какой метод?

А на русском ты очень хорошо пишешь, уж, поверь мне, даже у нас в России многие так грамотно не пишут, я бы сказала, большинство, что грустно, конечно

РќРµ Р±СѓРґСѓ С‚ратить время РЅР° расписывание графика что Рё сколько кушала РІ дневнике. Р�так РІ таблицу записываю.

01.07

Таблицу питания -  Р·Р°РїРѕР»РЅРёР»Р° (остался ужин)
Упражнения - 50 минут плюс скакалка 100 раз
Вода - 4 стакана(попытаюсь за ужин осилить ещё 2)
фрукты - 1

Пробегала РјРёРјРѕ весов, взвесилась после плотного обеда. Вес 49РєРі СЂРѕРІРЅРѕ. 

Блин, утром Дион заглючило, немогла отправить сообщения. Сейчас захожу, Р° тут 100 сообщений одинаковых, пришлось сердечками редактировать 

Ну я не идеально знаю русский, говорю вроде почти без акцента. Я попала в то время, когда даже после развала СССР было много русских школ. Сейчас многие даже и незнают русского. Но я думаю русским туристам всё равно у нас удобно. По любому большинство понимает, если не понимает, тогда по английски надо. Ну и я естественно не чистокровная латышка...и поляки, немцы, украинцы и греки намешанны. Так шо от части славянка.

Знаю совершенно(ну или почти совершенно) 3 языка. Понимаю почти всё но не могу говорить свободно на ещё 2 языках. Учила но забыла ещё один. � сейчас учу корейский. Когда осилю корейский, перейду на японский или французский...незнаю пока.


Никто насильно РЅРµ заставляет. Самое главное, чтобы ты любила себя!!! Р� РЅРµ морочалась сильно РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сантиметров  РЇ РєРѕРіРґР° перестала морочаться, тогда Рё РѕРЅРѕ само как-то пошло.

Приветик!!!

А ты так хорошо говоришь (читай пишешь) на русском, что я думала, ты из России

Сколько ты языков знаешь?

Я может как-нибудь решусь и фото покажу, так что посмотришь

Спасибо. Вот тебя я не видела так что неуверенна что лучше

Кимбаб - это корейские суши. Внутри нету рыбы, только тунец консервированный, РјРЅРѕРіРѕ разных овощей Рё  вкусностей. Совсем отличается РѕС‚ СЏРїРѕРЅСЃРєРёС… суши.


Пачжон - это блин с овощами. Обычно с луком шаллотом.



На 10 дней ездила к себе в Латвию. Я латышка, но учила русский в школе и плюс много русскоязычных друзей там, помимо латышей

30.06

Завтрак:
 РЇР№С†Рѕ жареное 20Рі. - 39Рє 0Сѓ 3Р¶ 3Р±
 Р РёСЃ 100Рі. - 130Рє 29Сѓ 0Р¶ 2Р±
 РЎСѓРї РёР· соевой пасты 50Рі. - 48Рє 4Сѓ 2Р¶ 4Р±
 РљРёРјС‡Рё 10Рі. - 3Рє 

Обед:
 РЁРѕРєРѕР»Р°Рґ Ghana 1 порция - 330Рє 34Сѓ 20Р¶ 4Р±
 РЇР±Р»РѕРєРѕ 1шт. - 63Рє 17Сѓ 0Р¶ 0Р±

Ужин:
 РљСѓСЂРёРЅРѕРµ филе 50Рі. - 37Рє 2Сѓ 2Р¶ 3Р±
 РўРѕС„Сѓ 120Рі. - 100Рє 4Сѓ 5Р¶ 10Р±
 Р–ареные кабачки 30Рі. - 26Рє 2Сѓ 2Р¶ 0Р±
 Р РёСЃ 100Рі. - 130Рє 29Сѓ 0Р¶ 2Р±
  
Всего:
1002ккал
130углеводы
39жиры
31белки

--------------
Вода - 4 стакана
Овощи - 1
Упражнения - всё по плану 50 минут + Скакалка 100раз

А куда ты ездила на 10 дней? Где твоя малая родина?

Приветик!!!

Да, вернулась, надеюсь задержусь подольше

Посмотрела на твои параметры, почти один в один как у меня, но выглядишь ты лучше, вообще хорошо

З.Ы. А что такое кимбаб и пачжон?

Оу, привет!

Да, была очень занятая и времени не было на Дион. Без него расстаяла, теперь стараюсь растаявшему телу придать формы

Да и ты вернулась, тоже здорово!

Привет, красавица!!!

Я тут давно не появлялась, вот зашла, смотрю ты вернулась, что очень здорово

28.06

Завтрак проспала.

Обед:
 РљРёРјР±Р°Р± 100Рі - 124Рє 21Сѓ 2Р¶ 5Р±

Полдник: (ужасно потянуло на гадости. вот что значит пропускать завтрак)
 РЁРѕРєРѕР»Р°РґРЅРѕРµ пирожное 4шт. - 659Рє 64Сѓ 40Р¶ 8Р±
 Р—ефир 30Рі - 90Рє 22Сѓ 0Р¶ 1Р±

Ужин:
 Р РёСЃ 50Рі - 65Рє 14Сѓ 0Р¶ 1Сѓ
 РўРѕС„Сѓ 50Рі - 35Рє 1Сѓ 2Р¶ 4Р±
 РњРёРЅРё СЃРѕСЃРёСЃРєРё 20Рі - 46Рє 0Сѓ 4Р¶ 3Р±
 РћРіСѓСЂРµС† 30Рі - 4Рє 1Сѓ 0Р¶ 0Р±

Перекус: 
 РњРёРєСЃ РёР· орешков 30Рі. - 145Рє 14Сѓ 8Р¶ 3Р±

Всего:
1167ккал
135углеводы
56жиры
24белки

--------------
Вода - 5стаканов
Овощи - 1
Упражнения - всё по плану 50 минут.

�так, первый шаг к красивой груди - Упражнения. В комплекс упражнений входят отжимания, поднятие гантелей лёжа на спине, сжатие ладоней на уровне груди, поднятие вверх сложенный вместе ладоней и логтей (логти должны быть на уровне груди).

Второй шаг - Контрастный душ для груди каждый день и любой увлажняющий крем после душа с массажем.

Третий шаг - Специальное бельё - Для дома; Для сна; Для спорта; � повседневное для выхода в свет.

Четвёртый шаг - Питание. Хороший СЃРѕРЅ Рё РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. Для красивой РіСЂСѓРґРё нужны витамины Р• Рё Omega3. Омега 3 содержится РІ жирной СЂС‹Р±Рµ - тунце Рё лососе. Витамин Р• содержится РІ шпинате, авокадо Рё миндале. Есть как можно менее солёную пищу, так как соль сушит организм Рё это пагубно влияет РЅР° состояние РіСЂСѓРґРё. РќСѓ Рё постараться как можно меньше употреблять Junk food. Ещё полезно употреблять пищу содержащую РјРЅРѕРіРѕ коллагена. РЇ знаю только РѕРґРЅРѕ блюдо РёР· свинных копыт. Звучит ужасно...РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° можно попробовать, ради Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё красоты!

Я постараюсь соблюдать выше перечисленную информацию максимально как смогу. Всю информацию нашла на специальных сайтах.

Хочу быть красивой как и все женщины.
РќРѕ РІСЃСЏ правда РІ том, что РјРѕСЏ РіСЂСѓРґСЊ РІ РјРѕРё 22 РіРѕРґР° выглядит РЅРµ так РєР°Рє должна выглядеть РІ 22 РіРѕРґР°. РЇ незнаю, скорее всего это потому что РєРѕРіРґР° РѕРЅР° росла, РјРѕСЏ мама советского воспитания (теперь уже РѕРЅР° стала современно, РЅРѕ РєРѕРіРґР° СЏ была подростком! была именно как советская жен.) РЅРµ позволяла РјРЅРµ носить лифчики, только майки. Р’ тайне РѕС‚ неё СЏ стала носить лифчики СЃ 16 лет, Р° потом это перестало быть тайной. Уже РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ Рє 15 РіРѕРґР°Рј РјРѕСЏ РіСЂСѓРґСЊ сформировалась Рё больше РЅРµ росла. Меня устраивает РјРѕР№ средний размер РіСЂСѓРґРё, Рё РѕРЅР° хорошо смотрится РІ лифчике...РЅРѕ без него ужас. Ещё СЏ похудела...была 56-57РєРі, РЅРѕ РІ 19 лет РЅР° сдаче дипломной, РЅРµ спала ночами, делала диплоиную СЃ однокурсницами РІ колеедже. РњС‹ старались питаться правильно, без РІСЃСЏРєРёС… вредностей РЅРѕ питательно. Р’ итоге СЏ сдавала дипломную СЃ весом 48 РєРі. Думаю ещё РіСЂСѓРґСЊ РЅРµ ахти потому что СЏ раньше сильно горбилась...сейчас меньше после РєСѓСЂСЃР° массажа. РџСЂРѕ упражнения Рё увлажняющий крем после душа СЏ промолчу...РЅРёРєРѕРіРґР° этим РЅРµ занималась. Р� только РІ 21 РіРѕРґ СЏ узнала что существует специяальный спортивный лифчик, домашний лифчик Рё лифчик для СЃРЅР°! Узнала что надо регулярно делать контрасный РґСѓС€, РЅРµ есть гадости типо чипсов Рё пить витамины(или есть специальную еду содержащую эти витамины). Ещё узнала РїСЂРѕ комплекс несложных упражнений. Р� это только сейчас! РІ 21 РіРѕРґ (вообщето РјРЅРµ уже 22 неделю назад стукнуло, РЅРѕ СЏ РІСЃС‘ это узнала раньше)

Я разобралась со своей причиной, и только молюсь чтобы всё выше перечисленное, что можно сделать для преображения груди, сработало!

Завтрак:
 РљРёРјС‡Рё СЃ тунцом 10Рі - 44Рє 1Сѓ 3Р¶ 2Р±
 Р РёСЃ 100Рі - 130Рє 29Сѓ 0Р¶ 2Р±
 Р–аренная рыба 20Рі - 44Рє 2Сѓ 3Р¶ 4Р±
 РЎСѓРї РёР· соевой пасты 20Рі - 19Рє 2Сѓ 1Р¶ 2Р±

Всего за завтрак: 238ккал 33у 7ж 10б

Вес-50кг
РћС‚-61СЃРј
РћР±-87СЃРј
РћРё-33.5СЃРј
РћРі-82СЃРј
РћР¶-76СЃРј
РћРЅ-49СЃРј

Цель - Подтянуть ножки. (чтобы были красивыми а не дряблыми) =) Цели терять кг нету. Только упражнения и питание + витамины.

_________________________________________________________________

Consilia - Спасибо

~ Продумываю план тренировок, что и какие мышцы хочу подкачать, а какие мне нежелательны.

~ �з за навалившихся дел, процесс замедлен. Попозже напишу план, по которому собираюсь идти к фигуре мечты

~ 5 июня экзамен.

Хорошее возвращение =)

РќСѓ РІРѕС‚. Спустя кучу проблем, переживаний. Пережитых бурных позитивных эмоций Рё РЅРµ менее бурных негативных :( вернулась СЏ РІ строй. РќРµ похудеть. Занимаюсь сейчас спортом, Р·Р° питаением РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ слежу. Хочу просто быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё красивой. Хочу красивую округлую РїРѕРїСѓ, худенькие ножки Рё красивую РіСЂСѓРґСЊ...плюс талию. Р�Р· Р·Р° всех событий РІ моей жизни СЏ превратилась почти что РІ палку. Р’Рѕ РјРЅРµ сейчас 48.5 РєРі. РџРѕРїС‹ нет, РіСЂСѓРґРё почти тоже...осталось только самое некрасивое - массивные ляжки. Р’ любви СЏ разочарованна, сердце подбито, РЅРѕ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ замужем. РџРѕРєР° держусь. 
   Зачем вернулась?
 - Хочу накачать РїРѕРїСѓ. Пусть жир рассосался, РЅРѕ зато мышцы Р±СѓРґСѓ, Рё РІСЃС‘ будет супер выглядеть.
 - РЎ РіСЂСѓРґСЊСЋ ничего РЅРµ поделаешь. Только пару упражнений Рё супер увлажняющий крем чтобы СѓРїСЂРѕРіРѕР№ была. Хочу попробовать какао масло. РќСѓ Рё спец. лифчик, правда РѕРЅ РґРѕСЂРѕРіРѕР№, РіРґРµ-то 150$, РЅРѕ очень действенный Рё качественный, для РіСЂСѓРґРё очень хороший. РќРѕ РЅРµ для мужа, выглядит конечно ужасно. Думаю РјРѕРіСѓ себя побаловать Р·Р° тяжёлый труд.
 - РЎ ляжками что делать незнаю. Заново начну предыдущий РєСѓСЂСЃ упражнений, плюс растяжку. Занималась РґРѕ этого 3 недели РїСЂРё помощи мужа, почти РЅР° шпагат селࠠСейчас РјСѓР¶ работает постоянно, поэтому помогать некому. Надо ещё бутылкой покатать Рё специальным массажором помассировать.

Отращиваю волосы СЃРІРѕРё, натуральный цвет, РґРѕ этого был намного темнее чем РјРѕР№.
Отдыхаю после 3 месяцев тяжёлого труда. Рассматриваю следующие варианты предложенных работ. � вообще мне надо оочень много учиться, ещё больше, чем раньше.

Была РЅР° СЂРѕРґРёРЅРµ 10 дней. Поняла как СЏ изменилась Рё что теперь уверенность живёт РІРѕ РјРЅРµ. РќРѕ ещё РЅРµ полностью. 

Настя, ты куда пропала? Возвращайся!!! без тебя скучно)))

Ну, наконец-то, мы уже волноваться начали?

Расскажи, что случилось?

Привет девчёнкии!

 РџСЂРѕС€Сѓ прощения Р·Р° долгое отсутствие. РќР° меня внезапно столько РіР°*РЅР° навалилось РІ жизни, что пришлось разгребать...как чёрная полоса.

Думаю вернуться скоро

Да, Настась!!!! Ты где там????АААААААААУУУУУУУ!!!!!!!!

Насть, ты где потерялась?

Настюш, спасибо за поддержку))) я уже на верном пути с этой недели спорт))

какая вкуснотень у тебя на фотках... мммм...)))

как работа над портфолио?  РЅРµ РјРѕРіСѓ дождаться РєРѕРіРґР° будешь хвастаться)))

Настя, привет  !!!

Не болей, it's not good!!!!

Как Сѓ тебя дела СЃ экзаменами, работой? Как РІС‹ китайский новый РіРѕРґ праздновали?

Рђ РµС‰Рµ скажи, что изображено РЅР° последнем фото?

А я начинаю готовиться к пляжному сезону

Стать, МОЛОДЕЦ!!! надо было с мужем ток еще за туфлями пойти а не за лаком=))))))))))))

Завтрак - хлопья с молоком и миндалём. Стакан йогурта(похожего на вкус на ягодный кефир)

Пришлось поспать, так что проспала обед и полдник. Организму требовался отдых.

РќР° ужин были суши, салат СЃ специальным СЃРѕСѓСЃРѕРј. Р� РЅР° десерт горсть шариков С‡РµСЂРЅРёРєРё РІ йогурте.
Спорт - утром растяжка.
Завтра заполню табличку Конироль Веса.
Буду усерднее заниматься спортом и питаться нормально снова!!

Рџ.СЃ.: Как РјРЅРµ нравится ходить РїРѕ магазинам СЃ мужем. РџРѕРєР° выбирала РѕРґРёРЅ РёР· трёх цветов лаков, РѕРЅ схватил РІСЃРµ Рё понёс РЅР° кассу  Р”ля него главное чтобы этот ужасный процесс закончился как можно быстрее. Рђ РјРЅРµ всегда Р±РѕРЅСѓСЃС‹ Р·Р° это

Приветики девчёнкиии!!!

Мариночка: Спасибо. сегодня опять ожила. Надеюсь что это окончательно. Режим сна полностью сбит, надо налаживать. Сейчас Китайский Новый год, и доктор только в поденельник на работу выйдет. Но я и без него уже выздоровела, просто проверюсь.

Катюша: Конечно не против!!
                Всегда есть Рё Р±СѓРґСѓС‚ преграды РЅР° пути Рє целям, надо научиться СЃ РЅРёРјРё справляться. РЈ меня тоже как что-то РЅРµ так идёт, так СЂСѓРєРё опускаются. РќРѕ так СЏ ничего РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ. Поэтому работаю над СЃРѕР±РѕР№, развиваю РІ себе упёртость для целей. Хотя РІСЃС‘ равно слабая ещё.  РњРЅРµ просто жалко СЃРІРѕРё 20, которые РЅРµ собираюсь проживать Рё дальше как 80-ти летняя бабушка. Если ничего РЅРµ сделаю, то также Р±СѓРґСѓ жалеть СЃРІРѕРё Рё 25, Рё 30, Рё 35, Рё 40, Рё С‚.Рґ. лет.
             Так что ты тоже РЅРµ сдавайся Рё РёРґРё Рє СЃРІРѕРёРј желаниям!!!
      Р–РёР·РЅСЊ - это РЅРµ РєРѕРіРґР° ты сидишь Рё ждёшь конца ливня,
      Р–РёР·РЅСЊ - это РєРѕРіРґР° ты научилась танцевать РїРѕРґ дождём (СЃ)
            

Насть, приветики))

жаль презентацию отменили(( но агенство хорошо поступило... ну их нафиг с такими супер-идеями)))

СЏ последнее твое сообщение прочитала... Рё самое грустное, что Сѓ меня РІСЃСЏ жизнь РїРѕ течению... РјРЅРµ так противно стало РЅР° душе... просто ужас... СЏ РјРЅРѕРіРѕ чего хочу, есть стремление это делать, реализовывать, РЅРѕ всегда что-то или кто-то мешает... постоянно появляются преграды, Рё такое ощущение что РѕРЅРё становятся выше Рё выше...

немного душу излила)) ты не против?

Насть, ты молодец, что решила против течения плыть)) я восхищаюсь твоим стремлением, умничка!!!)))

как со зоровьем дела? лечишься?

Стась, привет, как здоровьице???

Сегодня утром РєРѕРіРґР° проснулась, было время чтобы помечтать. Р’ этот раз мечтала Рѕ своей кондитерской, как будет выглядеть интерьер, меню Рё С‚.Рґ. Может звучит глупо, РЅРѕ даже просто помечтать делает меня счастливее.
Пока приходила в себя после болезни, составила список того, чего я ХОЧУ!
Возможно это обыденная вещь, Рё ничего особенного, РЅРѕ РЅРµ для меня. Больше РіРѕРґР° СЏ жила СЃ пустой головой. РЇ незнала чего СЏ хочу, даже элементарных желанных вещей небыло. Просто потеря  радости Рё развитии жизни. Вобщем жила как жилось Рё ничего РЅРµ хотелось, РєСѓРґР° течение занесло, туда Рё попала. РќРѕ решила меняться Рё РІРѕС‚ теперь уже 3 месяца стараюсь формулироввать СЃРІРѕРё желания! Р’РѕС‚,это РјРѕР№ небольшой психологический прогресс.
Список желаний, меню и Контроль веса Coming soon!
            Продолжу учёбу....

Презентацию РІ последний день отменили. Оказывается нам надо было рекламировать РѕР±СѓРІСЊ РЅРѕРІРѕРіРѕ бренда, Рё Сѓ заказчиков появилась супер-идея одеть всех моделей РІ Р±РёРєРёРЅРё. Агенство сказало что этим РЅРµ занимается, Рё нас отпустили РґРѕРјРѕР№. Р’РѕС‚ блин...РѕРЅРё РѕР±СѓРІСЊ показывают или полуголых иностранок? Уверенна РјРЅРѕРіРёРµ пришли Р±С‹ смотреть РЅР° нас Р° РЅРµ РЅР° туфли  Рљ счастью агенство хорошее Рё РЅРµ "РіСЂСЏР·РЅРѕРµ". РќРѕ РІ тот же день меня заняли РјРЅРѕРіРёРјРё РґСЂСѓРіРёРјРё делами, поэтому СЏ РЅРµ расстроилась. Потом заболела СЃ температурой, сыпь РЅР° коже Рё пропал аппетит совсем. РњСѓР¶ меня реабилитировал, откармливал РІРєСѓСЃРЅРѕР№ РµРґРѕР№ чтобы аппетит ожил. РџРѕРєР° болела небыло СЃРёР» Рё мыслей что-то писать Рё отслеживать ккал.
Р�тог Р·Р° 2 месяца -4РєРі. Вчера взвесилась, вес 50,5РєРі СЂРѕРІРЅРѕ. Сегодня начала делать упажнения СЃРЅРѕРІР°, чтобы привести тело РІ тонус Рё подтянуться. РњРЅРѕРіРѕ чего Р·Р° эти РґРЅРё надумала Рё обдумала. Делала только то,что нравится. Чувствую себя отдохнувшей Рё расслабленной. РўРµРїРµСЂСЊ СЃРЅРѕРІР° учёба Рё прочие делишки.

Привеееет)))

возвращайся поскорее)))

Стась, ну как успехи???=)

Привет !!!

Удачи тебе СЃ учебой Рё работой  !!!

На счет здоровья ты права, не задумываемся пока молодые, а потом... Но хочется все-таки и выглядеть идеально и здоровью не вредить

сегодня СЂРѕРІРЅРѕ месяц как СЏ веду дневник поздравляю 

    Вобщем, сегодня СЂРѕРІРЅРѕ месяц как СЏ веду дневник, Рё решила сравнить результаты, что было Р° что есть. РќРµ результаты РІ параметрах или РІ весе, Р° результаты которых СЏ хотела добиться описав это РІ первом своём сообщении РІ ЛЖ. Вобщем, РјРЅРµ ещё РјРЅРѕРіРѕ над СЃРѕР±РѕР№ работать, РЅРѕ Рё маленькие результаты РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ радость сердцу