Даа... Хочу классные ножки =)

Эх, женская проблема - НОЖК�!!!

Ага, Стась, Азию люблю=))))) хочу чтоб мой любимый в Японии за своих сошел=)))

Завтрак:

Грибной суп-пюре; Двойной кофе(гадость); Книги(много книг).

       Планы РЅР° день:
                       - отправить РїРёСЃСЊРјРѕ РїРѕ почте;
                       - готовиться Рє контрольной;
                       - Сдать контрольную!;
                       - Сделать упражнения Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°;
                       - Поискать вдохновения Рё идеи для портфолио;
                       - Лечь спать пораньше.

Это я вчера:

 Marina-87:
                     Спасибо!=) Нет, СЏ учу корейский. РЇРїРѕРЅСЃРєРёР№ это ЖЕЕЕСТЬ...оочень трудный язык. Хотя планирую после корейского учить СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№, Р° потом уже РЅР° европейские языки перейду (испанский например...). Хотя СЃ РјРѕРёРјРё успехами Рё поршивой памятью это произойдёт наверное РІ следующей жизни
                     РќРѕ СЏ надеюсь тебя РЅРµ сильно напугала Рё планы учить СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ РЅРµ отодвинулись! Чем заинтересовал СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ язык? Тоже РђР·РёСЋ любишь? =)

 -Мишка-:
                   РќСѓ как Р±С‹ сказать...РІСЂРѕРґРµ РїРѕ цифрам параметры нормальные, РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ. Рђ РІРѕС‚ РЅРѕРіРё(Р° именно ляжки) надо подшлифовать. Потом (СЃРєРѕСЂРѕ СЃРєРѕСЂРѕ) фотки выложу Рё будет всем СЏСЃРЅРѕ РІ чём РјРѕСЏ проблемка.
                  РЇ мечтаю Рѕ шкафе СЃ туфлями. Только РЅРµ как Сѓ Мираи Кери...РјРЅРµ пар 20-30 будет достаточно РєР°С‡РµСЃС‚венной Рё красивой РѕР±СѓРІРё. РќРѕ это РїРѕРєР° мечта...
                  Это РЅРµ экзамен Р° просто контрльная. Спасибо! Обязательно сдам!
                  РЇ РІ 17 лет увидев СЃРІРѕР№ вес РїСЂРё взвешивании(58РєРі) ужаснулась. Рљ 18 стабильно держался 50.(без диет, просто булки перестала есть РёР· кондитерской колледжа) Держался вес РґРѕ осени 2010, РїРѕРєР° РЅРµ переехала РІ Корею Рё РЅРµ начала "пробовать" сдешние СЃРЅСЌРєРё. Р’СЂРѕРґРµ знаю теперь РёР· Р·Р° чего вес РІРѕР·СЂРѕСЃ, РЅСѓ Рё хрен СЃ РЅРёРј...РІСЃС‘ дело РІ том, что хочу прямые красивые ножки, Р° Сѓ меня ляшки булковатые\округлыеНо конечно же СЏ РЅРµ хочу Рё РЅРµ собираюсь выглядеть как анорексик...
                  Короче, хочу сказать что то чего ты хочешь, Сѓ тебя будет!

Приветик)))

и мне очень приятно познакомиться))

параметры у тебя супер))) я просто мечтаю о таких....

туфли моя слабость... а эти просто обалденные)))

кстати, удачи тебе на экзамене... сдай обязательно!!!

Красотка!=))) Туфли согласна ! Ты изучаешь японский???=) Просто у меня были мысли по этому поводу=)

Во время отдыха копалась в интернете, искала вдохновение.
Эти туфли запали мне в душу, все цвета очень нравятся!

План на день весь выполнен!

1. Отучилась 4 часа(чуть больше). После завтра тест по всем пройденным темам. Ух, надо готовиться

2. Сделала все домашние дела (покрывало тоже постирала)

3. Р­СЃРєРёР· нарисовала (очень давно РЅРµ рисовала, решила начать опять набивать СЂСѓРєСѓ) 
                               [шариковая ручка]

[Не получилось нормально сфотографировать, как есть так есть]

Мои параметры на 17.01.11

                   Вес - ?
                   РћРі - 82СЃРј
                   РћС‚ - 61СЃРј (РґРѕ РљР” было 60)
                   РћР¶ - 76СЃРј
                   РћР± - 87СЃРј
                   РћРЅ - 48,5СЃРј
                   РћРё - 33,5СЃРј               
    РќРµ считая талии, параметры Р·Р° неделю РЅРµ изменились.
         Вывод: хватить пропускать упражнения!!!! Настя соберись!!!   

Привееет =)

Приятно познакомиться Катя
Ой, я жила в Украине(Киеве) пол года. Знаем те места

ДР...никак  РЎР°Рј незахотел вообще ничего. Хотел, чтобы был день как обычно. Вечером поели РІ ресторане(СЏ только поклевала) Рё РІСЃС‘. РќСѓ РЅРµ хочет, как хочет. Главное что СЏ СЃРѕ своей стороны его порадовала РІ его день рождения

Приветики!!)

я Катя)) живу в Украине (в Днепропетровске)

как ДР отпраздновали? )))

Consilia: Привет. Спасибо что забежала

Сегодня день будет без фотографий еды. Чуть попозже выложу мерки себя, хотя сейчас РљР” Рё ничего хорошего РЅРµ ожидается  
Р—Р° РІСЃСЋ неделю переела только РѕРґРёРЅ раз, думала отработаю упражнениями, РЅРѕ ничего РЅРµ сделала. 

 РџР»Р°РЅС‹ РЅР° день:
          - Учёба 4 часа.
          - Постирать покрывало
          - Нарисовать несколько СЌСЃРєРёР·РѕРІ
          - Прибраться, почистить полы
    РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Рє сожалению день проведётся РґРѕРјР°, СЃ отдыхом Рё домашними делами. Скучно.

Себя пока не сфоткала. =) � весы не купила.

� я к тебе тоже в гости =)

Сегодня я была совсем плохой девочкой. Конечно пока не зашла за рамки коридора...пока! Не делала упражнений, не училась, питалась неразборчиво. Вобщем дурью маялась, листала журналы, копалась в интернете. Только одно хорошее дело за весь день - поболтала с сестрой по скайпу. Уже недели три не общались
Стыд и срам мне!

Завтрак:

Крабовый пересоленный салатик с помидорами черри и хлебом.

Дальше на обед и ужин совсем плохо дела обстоят:
         - обед: чай + печенье
         - ужин: немного чипсов (ела РЅР° самом деле немного, РЅРѕ РІСЃС‘ же Чипсы!

РќРѕ вечер ещё РЅРµ закончился, Сѓ мужа день рождения(который РѕРЅ РЅРµ хотел совсем отмечать, РЅРѕ подумывает сейчас сходить РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ ресторанчик), Рё Сѓ меня РљР” начались. Для РїРѕС…удения РІСЃС‘ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ шикарно...

Привет Мишка! Хотелось бы узнать твоё имя

Конечно же РЅРµ обижаюсь, РјРЅРµ даже сестра так говорила, что дитё как будто РјРѕС‘  РњРЅРµ РЅСЂР°, прикольный. РЇРїРѕРЅРѕ-европейский дитё чьё-то.

Р’ Корею СЏ занеслась уже давно РІ мыслях, СЃ детства. Незнаю почему, РЅРѕ РјРЅРµ так РґРѕ безумия нравилось РІСЃС‘ Рѕ РЇРїРѕРЅРёРё Рё Корее. РњРЅРµ нравилось, что люди совсем РґСЂСѓРіРёРµ Рё было интересно каково РёС… мировоззрение. Р’РѕС‚ анимешки Рё РІСЃСЏРєРёРµ корейские мыльные оперы, Рё красавчики актёры - этим СЏ РЅРµ увлекалась. Сейчас РјРЅРѕРіРёРµ насмотрятся фильмов\мыльных опер Рё грезят РІ РђР·РёСЋ, Р° реальность РІРёРґСЏС‚ совсем РґСЂСѓРіСѓСЋ. 

РЇ сразу после окончания колледжа хотела поступать РІ РѕРґРёРЅ РёР· университетов Кореи, готовилась... РќРѕ прицепился РІ жизни РѕРґРёРЅ парень Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ отлипает. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала что так быстро Рё внезапно РІСЃС‘ будет. Хотя долгое время РґРѕ этого была РѕРґРёРЅРѕРєРѕР№ Рё несчастной, ждала прынца Сѓ окошка.  Рђ С‚СѓС‚ появился, РґР° ещё Рё кореец. РЇ думаю РІСЃС‘ таки СЃСѓРґСЊР±Р° есть СЃСѓРґСЊР±Р° Р’ РјРѕРё планы входило сначала учёба, потом уже семья, Р° получилось РІСЃС‘ наоборот, совсем РЅРµ РїРѕ планам. РќРѕ РјРЅРµ Рё так хорошо.
Сама я из Латвии

А ты откуда?

Спасибо Р·Р° красотку ...РІРѕС‚ Р±С‹ Рё РјРЅРµ самой СЌС‚Рѕ РІ себе увидеть

смешно конечно... но когда я увидела твою фотку, я почему-то решила, что этот симпатычный малыш на аве Твой))) на мой взгляд вы очень похожи))) я могу и ошибаться не обижайся.....

расскажи как тебя жизнь занесла в Корею? а сама ты откуда?)))

а ты красотка)))

Да, у меня частенько такая бяка получается, которую есть невозможно. Но нужно пробовать, пробовать, учиться.

Да, обитаю теперь в Корее. Поменяла жизнь конкретно

Молодец, Р° СЏ РІРѕС‚ СЃ приготовлением пищи вообще РЅРµ дружу 

А почему корейский язык, ты там живешь, смотрю на фото иероглифы?

Привет!

Спасибо за добрые слова!!!

Плов СЏ тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ, только разве что СЃ курицей. РќРѕ РІ моём понимании Рѕ плове СЃ детства этоочень трудоёмкий Рё долгий процесс приготовления, СЂРёСЃ тушёный СЃ РјСЏСЃРѕРј, чесноком Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№, Рё специями. Рђ тут просто жаренный СЂРёСЃ СЃ овощами(можно немного ветчины или тунца Рё С‚.Рґ. добавить) Рё это называют пловом РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, только СЏ слишком РјРЅРѕРіРѕ кетчупа наляпала

Да, самой приходится. Надо учиться готовить нормальную еду, Р° то СЏ только умею печь 

На аватарке чей-то дитя, но скоро (может лет через 3-5 ) будет у меня такой же. Мне очень нравится фотка.

Учу просто корейский язык. Когда сдам языковой экзамен, смогу учиться на кого хочу в любом универе. Правда у меня уже есть специльность из колледжа. Но хочется продолжить учиться ещё на кого нибудь.

Настя,привет !!!

Какой Сѓ тебя дневничок красивый  !!!

Плов в омлете увидела, то аж по ссылочке прошла, прочитала, хотя и не люблю плов, у тебя красивее получился, чем на сайте

Ты все это сама готовишь?

А кто у тебя на аватарке?

На кого учишься?

Это Я! Знайте меня в лицо

Фото тела coming soon. Потом 8 марта сравню, есть ли разница

Завтрак:

Кукурузные хлопья СЃ бананом Рё молоком. РџРѕСЃР»Рµ этого завтрака РѕС‡РµРЅСЊ долго РЅРµР±С‹Р»Рѕ чувство голода.

РќР° обед Р±С‹Р» РѕРґРёРЅ Р±Р°РЅР°РЅ.

� самое ужасное за день, ужин... Муж любит иногда устраивать праздник живота, поесть что-то вкусненькое и немного гаденькое (к счастью не макдональдсы всякие). Если есть силы и желания то мы идём в ресторан, но сегодня вечер домашний, поэтому гаденькое\вкусненькое ели дома:

Овощная пицца (650ккал на 2 куска). К счастью мне хватило двух кусков, дальше я сумела останавиться. Пузо выросло, я довольна, завтра поделаю подольше упражнения. Всё таки цель есть, а само "оно" не уйдёт, только отложится на теле. Муж скоро лопнет, пришлось самому 3\4 доедать

СПАС�БО

Ужин завершился совсем не полезно, ну хотя бы не тяжёлой пищей в больших количествах. Всего лишь булка\ракушка с шоколадным низкокалорийным пуддингом внутри. � нарушение собственного правила...

Пока училась 3 часа без остановки, чуть не сдурела

Остатки РґРЅСЏ: позаниматься Р№РѕРіРѕР№ чтобы РјРѕР·Рі РЅРµ взорвался РѕС‚ перенапряжения; помыть РіРѕСЂСѓ РїРѕСЃСѓРґС‹; Принять душь Рё посмотреть какой РЅРёР±СѓРґСЊ замечательный С„ильм Р·Р° чашечкой чая  

Всем приятного позднего дня, а у меня уже вечер

Марина! Рецептик есть, но он на английском, правда с хорошими понятными картинками. Если что, то в гугле переведи

Р’РѕС‚ рецептик - http://mykoreankitchen.com/2007/04/30/omelet-rice-omurice/

Мишка привет!

Спасибо

Азиатский плов в омлете??? что это за чудо?? поделись рецептом=)))

Привет сладкоежка!!!

хороший РїР»Р°РЅ)))

Мои планы действий:

1) Йога и несколько силовых упражнений [понед.; вторн.; сред.; пятн.; суб.;]

2) Заполнять таблицу Контроль веса каждое воскресение [весы пока не купила, буду пока только снимать мерки] По плану должна сбрасывать 1 кг в неделю.

3) Так как СЏ ужасная сладкоежка, Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° что совсем отказаться РѕС‚ сладкого, то решила сделать так - Сладости\кондитерские изделия РјРѕР¶РЅРѕ есть РІ меру РІ чётные РґРЅРё месяца, РІ нечётные РґРЅРё можно пить лимонный чай СЃ мёдом, Р° если совсем РЅРµ РІ моготу, то можно сьесть карамельку ^^

Вот работаю над собой.

Ну вот, проснулась сегодня рано, как и запланировала, но позавтракать нормально не смогла. Дела делааа. Одним бананом обошлась

Зато нормально пообедала, без выпечки в этот раз. � даже не тянет ...пока...

Азиатский плов в омлете, с кетчупом(чего-то многовато налила) и помидорчиком черри

Пошла учиться...

Спасибо. Надеюсь, что фотографии не помешают достяжениям твоих целей

� всё-таки...я сорвалась и после шести перекусила. Хотя, это оправданно тем, что небыло завтрака, проснулась поздно. Всё теперь точно Н�-Н�

Аппетитные у тебя фотографии=))) Аж кушать захотелось=))

Ужином было подобие на моё любимое блюдо. Подобие, потому что вместо самодельной лапши использовала спагетти, а для соуса немного другие приправы, так как небыло нужных. Но всё равно довольна. Лапша с соусом из овощей, карри и чёрных соевых бобов

А на десерт были консервированые персики (таак захотелось)

На сегодня меню законченно, после 6-ти Н�-Н�. Лягу спать пораньше, чтобы настоящий завтрак не проспать.

Перед сном планирую сделать несколько упражнений. Прочитала чтатью что если за 2 часа до сна сделаь упражнения, то во время сна жир всё ещё расщипляется. Посмотрим поможет ли

Привет! Привет! Добро пожаловать!

Привет сладкоежкам)))

День начался СЃ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ полезной пищи, РЅРѕ зато! РІ меру  Р’РѕС‚ РјРѕР№ завтрак...вернее обед, потому что РїРѕР·РґРЅРѕ легла спать Рё проснулась только Рє часу РґРЅСЏ. Надо самоорганизовать себя Рё постараться работать РЅРµ РґРѕ 3-ёх ночи

Всего за завтрак(обед) 240ккал... Постараюсь чтобы дальше было что-то полезное

Р—Р° долгое отсутствие РЅР° сайте(месяц) Рё 2 недели полного отсутствия(РЅРµ заполняла таблицы), решила, что РїРѕСЂР° вернуться РІ строй!! Буду ли СЏ счастлива, РєРѕРіРґР° достигну СЃРІРѕРёС… целей - СѓРІРёРґРёРј!!

На одном из форумов вычитала про калькулятор тела(незнаю как ещё назвать), покопалась в интернете, нашла, все параметры ввела, прикусив губу, честно ответив на все вопросы и вот что мне выдали:

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:
Ваш �МТ (�ндекс Массы Тела) = 20.1 (норма 18 - 25).
Ваш индекс WHR (Соотношение талия/окружность таза) = 0.70 (норма < 0.85 для женщин; и < 1.0 для мужчин)
Ваш индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.26 (норма < 1.5 для женщин; и < 1.7 для мужчин)
Ваш индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.65 (норма < 2.4 для мужчин и женщин)
Ваша безжировая масса тела = 37.2 kg
Процент жира в вашем теле = 31.0 % (норма 18 - 30 % для женщин; и 12-25 % для мужчин)
Ваш базовый уровень метаболизма составляет 0715 ккал/сутки
Ваша суточная потребность в калория составляет 1108 ккал/сутки

Поставила себе новые задачи на ДиОне, говорит, что к 8-ому марта буду супер шик. Как раз дата подходит!

Всё таки решила приобрести весы, пусть самые обычные, но пускай будут!!! Фотки coming soon

Проснулась с ужасно опухшим горолом...заболела

Р�Р· Р·Р° кашля РЅР° Р№РѕРіРµ так Рё РЅРµ смогла сконцентрироваться. Напилась лекарств Рё чая, Р±СѓРґСѓ сегодня тогда убирать квартиру, вместо Р№РѕРіРё!  Р’ечером отчитаюсь.

РЇ уже несколько недель РЅР° ДиОне. Р�значально точно РЅРµ могла сформулировать зачем СЏ тут... РЈ меня были(Рё есть) Р¶РµР»Р°РЅРёСЏ как Рё Сѓ всех - похудеть. РЇ уже пыталась вести дневник, РЅРѕ РѕРЅ был бестолковым, так как РЅР° тот момент СЏ для себя ещё РЅРµ сформулировала ответ - Зачем РјРЅРµ это надо? Теперь СЏ поняла зачем.

РЇ соблюдала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, прослеживала что Рё сколько СЏ ем Рё научилась себя контролировать. РЇ жуткая сладкоежка Рё отказывать себе РІ этом РЅРµ стану, РЅРѕ потреблять вкусности РІ меру Р±СѓРґСѓ! Р� уже потребляю РёС… РІ меру  Рђ то как открою пачку чего-РЅРёР±СѓРґСЊ...так эта пачка Р·Р° 1 минуту закончится Рё того будет мало  Рђ сейчас РјРЅРµ достаточно глянуть РЅР° таблицу ккал, посмотреть сколько там жиров Рё углеводов, сразу как-то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хочется есть РјРЅРѕРіРѕ

РњРѕР№ вес сейчас составляет 54.5РєРі. Вес для моего роста нормальный, жаловаться сильно РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Правда 3 месяца назад СЏ была 48РєРі Рё очень уверенно Рё СѓРґРѕР±РЅРѕ СЃРµР±СЏ чувствовала, РЅРѕ Р·РёРјРЅРёР№ набор веса всегда такой. РњРЅРµ очень хочется РЅРµ вес сбросить, Р° довести СЃРІРѕРё параметры РґРѕ идеальных(РІ моём понимании). РЇ очень хочу худенькие ножки, сейчас РѕРЅРё Сѓ меня просто нормальные...Р° так хочется худенькие, РєРѕРіРґР° поправляюсь всегда полнеют РЅРѕРіРё, блин...хоть Р±С‹ раз РіСЂСѓРґСЊ поправилась Р° РЅРµ РЅРѕРіРё  

Чувствую тяжесть в теле и тело как буд-то деревянное...а хочется чувствовать себя легко и пластичной. Поэтому я решила соблюдать коридор, иногда очищать организм, заниматься йогой и несколькими силовыми упражнениями.

А ещё мне надо привести жизнь в порядок! Я стала жуткой лентяйкой! Если раньше я была просто лентяйкой, то теперь ещё хуже. Вот Это надо исправлять, буду жизнь планировать и расставлять по полочкам. Ведь если бардак в окружении, то какой может быть порядок внутри себя!

Рђ ещё СЏ РјРёСЃСЃРёСЃ недоделка! Всегда РІСЃС‘ РЅРµ довожу РґРѕ конца...Как хлынет вдохновение, так СЏ РІСЃС‘ делаю делаю, Р° потом вдохновение утихло Рё так Рё РЅРµ заканчиваю почти оконченную работу. Это надо тоже исправить Рё работать над СЃРѕР±РѕР№! Р’РѕС‚. Буду вести дневичок, отчитываться Рё делиться разными делишками! 

Всем добро пожаловать ко мне в гости!

Меня зовут Настя, ко мне обращайтесь на ты