|
|
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
5.4.2012 8:46
|
kogotok пишет 04.04.2012 в 17:02 (ссылка):
Я тоже уже два года здесь. Вечерком приду в гости)
Я смотрю очень многие по этой программе занимаются. Как думаешь реально ли по ней скинуть объемы или наоборот накачается, я что то в сомнениях?
мне кажется, накачаться вряд ли получится. похудеть при разумном питании можно)
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
5.4.2012 8:45
|
Всем доброго утра. Встала сегодня в 7.00, сделала силовую и 10 мин кардио, больше не хватило время. Значит кардио на вечер.
Что то настроения нет, погода мерзкая да еще КД со дня на день должны быть(
Надо на работу идти, а то опять опаздаю)))
Четверг: workout 1 + cardio 1
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
4.4.2012 17:02
|
Я тоже уже два года здесь. Вечерком приду в гости)
Я смотрю очень многие по этой программе занимаются. Как думаешь реально ли по ней скинуть объемы или наоборот накачается, я что то в сомнениях?
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
4.4.2012 16:59
|
ПРивет) давно. скоро 2 года))) подробности в дневе) сейчас уже не столько худею, сколько шлифуюсь спортом. я сегодня 5ю неделю революции заканчиваю)
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
4.4.2012 16:56
|
Приветик) Давай знакомиться) Рада гостям! Расскажи про себя, на дионе давно?
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
4.4.2012 16:40
|
привет революционерам
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
4.4.2012 16:36
|
Вчера отзанималась силовая 2 + кардио. Делала подряд, больше так не буду, тяжело, придется поднимать свою попу с утра на 1 час пораньше.
Сегодня по плану 2 кардио тренировки. Блин, мышцы после силовой болят, особенно грудные и руки.
Ну ничего, скоро привыкнут)
Среда: Cardio 1
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
2.4.2012 18:46
|
Итак, поехали) Планы на 1 неделю такие:
Понедельник: workout 1
Вторник: workout 2
Среда: Cardio 1
Четверг: workout 1
Пятница: workout 2
Суббота: Cardio 1
Воскресенье: отдых (или буду делать метаболизм)
Это тренеровки на утро, и плюс еще одна кардио на вечер. Итого получается по 2 тренеровки на день. В принципе можно их совместить и делать все вечером, сначала кардио потом силовую.
Силовую сделала, осталось кардио.
Вес на 02.04. - 74 кг
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
27.3.2012 9:39
|
Ууууу молодец!!!)))
Какие результаты :)))) тоже такие хочу ))))
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
24.3.2012 15:55
|
Вес стоит неделю, +- 1 кг, скоро КД может поэтому нет сдвигов, или я подошла к той границе веса, с которой организм ну ни как не хочет расставаться... Ну ничего, я терпеливая! С утра у меня ДМ, а вечером 8 минут тренеровки (кажется это так называется)
Контроль веса через 2 недели. Посмотрим что получится)
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
17.3.2012 18:23
|
Вес сегодня 73,4 кг. Продолжаем дальше) Подключила Джиллиан Майклз, убрала БФ. Нужно подтянуть кожу.
Я делаю крем от растяжек и для упругости : Мумие (натуральное) + апельсин сладкий 3-4 капли, крем детский 15 мл, + 3 капли розового дерева и по желанию масло нероли(ну уж очень неприятно пахнет, лично для меня, аж до тошноты,) а мажусь один раз в день растирая массажной щеткой и вечером мажусь АЦ кремом, опять же с массажером. Результат очень даже... Делаю неделю, и где то минус 1,5 см в бедрах. Правда , я вся в синяках хожу)))
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
14.3.2012 16:57
|
Вес на сегодня 74,2 кг. Похоже, к апрелю до 70 не дойду(
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
11.3.2012 17:20
|
Спасибо золотко щас добавлю тебя)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
11.3.2012 17:19
|
Ну вот добавила)
А ты красоточка)))
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
11.3.2012 17:16
|
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
11.3.2012 17:15
|
Хах) да меня там просто куча!) но контакт удобнее) посему - http://vk.com/kolombina_solnce милости прошу))))
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
11.3.2012 17:12
|
Я поняла, что строгая диета когда нибудь да закончится, а правильное питание должно остаться на всю жизнь) Я теперь, за правильное питание)
Ты в однокл., в контакте есть?
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
11.3.2012 17:07
|
Дааа.. Гречка быстро осталась в прошлом))) ну ее в пень))) лучше кушать белка побольше)
У меня тоже все налаживается походу) бодик включила потому что поняла - отмазываться можно сколько угодно, а лето то близится...))) вес слава богу пошел вниз)) уже -2,4 кг) совмещаю танцы бодик и систему минус 60) пока ну оооочень нравится) вот как то так)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
11.3.2012 17:03
|
Ох, Настенка, а я думала, что ты опять пропала, после гречки (в днев не писала, но читала регулярно). Привет, моя хорошая :-))) Насть, сначала соблюдала Дюкана, сбросила за неделю 3 кг, потом перешла постепенно на овощи сырые и белок, сейчас подключила хлебцы, пивком иногда балуюсь))) Вес падает, я даже кушаю на ночь, но только белоковую пищу. Делаю массаж, приобрела настоящее мумиЁ сделала крем с маслами, вообще класс. Ну как то так, А ты как? Как твои дела?
Бодик через день идет, но как то он мне не подходит что ли, хочу калланектику изучить)
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
11.3.2012 16:57
|
Олечка, здравствуй!
Т нереальная молодец!!! Так скинуть за два месяца) с ума сойти!!:))) срочно делись секретами)))) бодик ежедневный?)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
11.3.2012 16:48
|
Ну вот, я опять вернулась в свой дневник) На этот раз с маленькой победой, мой вес на сегодня 74,7 кг. Хотя после новогодних праздников я была в 84,7 кг, у меня сегодня можно сказать, праздник, - 10 кг за 2 месяца. Усиленно изучаю информацию по питанию, занялась бодифлексом, хочу присоединить оксисайз.
И я рада, что я смогла взять себя в руки, после стольких неудач. В таком весе я была, наверно, лет 10 назад.
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
9.9.2011 5:30
|
Оль, забегаю к тебе) не пропадай, пиши в днев) а то я не так часто щас из-за работы в нете, поэтому буду читать)))
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
24.5.2011 18:40
|
Ох, давно не писала в дневничек)
Вообщем худею медленно, но верно. Спасибо бодифлексу, объемы начали отступать, хотя вес держится на 73-75 кг, ну ничего, главное не вес, а подтянутое тело.
Настолько привыкла к БФ, что если не сделаю день, кажется что чего то не хватает.
До отпуска осталось 7 недель и на море)))
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
12.5.2011 23:02
|
Завтра сажусь на протасовку. После занятий с Джиллиан вес УВЕЛИЧИЛСЯ! на 1 кг,хотя по питанию я в коридоре.
Я вообще не пойму почему так, или может быть это привыкание организма на нагрузки, занимаюсь 5 дней. HELP!!!
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
9.5.2011 11:55
|
Ооооооооооооооль, с праздничком!
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
1.5.2011 16:42
|
И опять пропала прям вообще) возвращайся на путь истинный=)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
27.4.2011 7:55
|
Я здесь, просто инета эти дни не было)
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
26.4.2011 19:37
|
Оляяяяяяя) чево ты опять пропала?:) возвращайся)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
24.4.2011 8:11
|
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
21.4.2011 19:19
|
Спасибо, Насть) До стройняшки еще далеко, а лошадь зовут Восьмерка)
Море позитива на целую неделю, отдохнула в тишине, а что еще нужно для счастья?
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
21.4.2011 19:16
|
Ольк, ты сстройняшка))
А как лошадку зовут?:)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
21.4.2011 19:14
|
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
20.4.2011 20:57
|
Ну в принципе можно любые упражнения под дыхание подстраивать=)просто сложновато) мне вот нужно чтоб меня вели и показывали и рассказывали как делать)
Вот только что отзанималась - еле до душа вообще доползла) до сих пор все тело трясет) аццки
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
20.4.2011 20:27
|
хотела скачать вечером, а там регистрация только с 6.00 до 15.00 почему-то, скачала книгу по БФ, и ролик по окси нашла, хоть посмотрела основы дыхания)
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
20.4.2011 20:23
|
Понимаю)) повторюсь, лошадки - это супер )))
А кстати ты скачала себе оксисайз?) опробовала?)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
20.4.2011 20:21
|
Привет Настен)) Да не пропала, а дел сейчас полно, я только еду вбиваю и все.
Завтра на занятия по ВЕ, вместе с сыном, приучаю потихоньку, уже сам просится)))
Спасибо за мотивашку
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
20.4.2011 16:52
|
Оль, куда опять пропала?:)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
17.4.2011 12:46
|
У меня к 1 июля 60 стоит ))) моя давняя цель )))
И правильно что не нажираешься, я тоже не нажираюсь=)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|
kogotok
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 389
Город: Воронеж
17.4.2011 12:29
|
А я запретила себе нажираться) знаешь, 75 кг живого веса как то не совсем хорошо смотрятся когда сидишь на лошади) я ужаснулась увидев себя на фото(
Ну ничего, раз есть стимул, значит будет и результат.
Хочу к 18 июля дойти до 60 кг хотя бы, у меня отпуск начинается, с сыном собрались на море поехать.
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
|
Kolombina_
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 701
17.4.2011 11:59
|
Какая ты молодец, Оль!) а я вот не смогла разгрузиться :( что-то не пошло... да еще и жор дикий получился...я его усмиряла как могла, не вышло... но я вобщем вписалась в коридор...
Как-то так) видишь! Твои 3 кг за полторы недели растворились) и это не конец!:)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
|