Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
дневник kogotok)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kogotok пишет 04.04.2012 в 17:02 (ссылка):

Я тоже уже два года здесь. Вечерком приду в гости)

Я смотрю очень многие по этой программе занимаются. Как думаешь реально ли по ней скинуть объемы или наоборот накачается, я что то в сомнениях?

 мне кажется, накачаться вряд ли получится. похудеть при разумном питании можно)

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утра. Встала сегодня в 7.00, сделала силовую и 10 мин кардио, больше не хватило время. Значит кардио на вечер.

Что то настроения нет, погода мерзкая да еще КД со дня на день должны быть(

Надо на работу идти, а то опять опаздаю))) 

Четверг: workout 1 + cardio 1

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже уже два года здесь. Вечерком приду в гости)

Я смотрю очень многие по этой программе занимаются. Как думаешь реально ли по ней скинуть объемы или наоборот накачается, я что то в сомнениях?

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет) давно. скоро 2 года))) подробности в дневе) сейчас уже не столько худею, сколько шлифуюсь спортом. я сегодня 5ю неделю революции заканчиваю)

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик) Давай знакомиться) Рада гостям! Расскажи про себя, на дионе давно?

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет революционерамsmile

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера отзанималась силовая 2 + кардио. Делала подряд, больше так не буду, тяжело, придется поднимать свою попу с утра на 1 час пораньше.

Сегодня по плану 2 кардио тренировки. Блин, мышцы после силовой болят, особенно грудные и руки.

Ну ничего, скоро привыкнут)

Среда: Cardio 1

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, поехали) Планы на 1 неделю такие:

Понедельник: workout 1

Вторник: workout 2

Среда: Cardio 1

Четверг: workout 1

Пятница: workout 2

Суббота: Cardio 1

Воскресенье: отдых (или буду делать метаболизм)

Это тренеровки на утро, и плюс еще одна кардио на вечер. Итого получается по 2 тренеровки на день. В принципе можно их совместить и делать все вечером, сначала кардио потом силовую.

Силовую сделала, осталось кардио.

Вес на 02.04. - 74 кг

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ууууу молодец!!!)))
Какие результаты :)))) тоже такие хочу ))))
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес стоит неделю, +- 1 кг, скоро КД может поэтому нет сдвигов, или я подошла к той границе веса, с которой организм ну ни как не хочет расставаться... Ну ничего, я терпеливая! С утра у меня ДМ, а вечером 8 минут тренеровки (кажется это так называется)

Контроль веса через 2 недели. Посмотрим что получится)

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 73,4 кг. Продолжаем дальше) Подключила Джиллиан Майклз, убрала БФ. Нужно подтянуть кожу.

Я делаю крем от растяжек и для упругости : Мумие (натуральное) + апельсин сладкий 3-4 капли, крем детский 15 мл, + 3 капли розового дерева и по желанию масло нероли(ну уж очень неприятно пахнет, лично для меня, аж до тошноты,) а мажусь один раз в день растирая массажной щеткой и вечером мажусь АЦ кремом, опять же с массажером.  Результат очень даже... Делаю неделю, и где то минус 1,5 см в бедрах. Правда , я вся в синяках хожу)))

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня 74,2 кг. Похоже, к апрелю до 70 не дойду(

 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо золотко щас добавлю тебя)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот добавила)

А ты красоточка)))

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Щас гляну, добавлю)

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хах) да меня там просто куча!) но контакт удобнее) посему - http://vk.com/kolombina_solnce милости прошу))))
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я поняла, что строгая диета когда нибудь да закончится, а правильное питание должно остаться на всю жизнь) Я теперь, за правильное питание)

Ты в однокл., в контакте есть?

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Дааа.. Гречка быстро осталась в прошлом))) ну ее в пень))) лучше кушать белка побольше)
У меня тоже все налаживается походу) бодик включила потому что поняла - отмазываться можно сколько угодно, а лето то близится...))) вес слава богу пошел вниз)) уже -2,4 кг) совмещаю танцы бодик и систему минус 60) пока ну оооочень нравится) вот как то так)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, Настенка, а я думала, что ты опять пропала, после гречки (в днев не писала, но читала регулярно). Привет, моя хорошая :-))) Насть, сначала соблюдала Дюкана, сбросила за неделю 3 кг, потом перешла постепенно на овощи сырые и белок, сейчас подключила хлебцы, пивком иногда балуюсь))) Вес падает, я даже кушаю на ночь, но только белоковую пищу. Делаю массаж, приобрела настоящее мумиЁ сделала крем с маслами, вообще класс. Ну как то так, А ты как? Как твои дела?

Бодик через день идет, но как то он мне не подходит что ли, хочу калланектику изучить)

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Олечка, здравствуй!
Т нереальная молодец!!! Так скинуть за два месяца) с ума сойти!!:))) срочно делись секретами)))) бодик ежедневный?)
Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, я опять вернулась в свой дневник) На этот раз с маленькой победой, мой вес на сегодня 74,7 кг. Хотя после новогодних праздников я была в 84,7 кг, у меня сегодня можно сказать, праздник, - 10 кг за 2 месяца.  Усиленно изучаю информацию по питанию, занялась бодифлексом, хочу присоединить оксисайз.

И я рада, что я смогла взять себя в руки, после стольких неудач. В таком весе я была, наверно, лет 10 назад. 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, забегаю к тебе) не пропадай, пиши  в днев) а то я не так часто щас из-за работы в нете, поэтому буду читать))) smile

Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, давно не писала в дневничек)

Вообщем худею медленно, но верно. Спасибо бодифлексу, объемы начали отступать, хотя вес держится на 73-75 кг, ну ничего, главное не вес, а подтянутое тело.

Настолько привыкла к БФ,  что если не сделаю день, кажется что чего то не хватает.

До отпуска осталось 7 недель и на море)))

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра сажусь на протасовку. После занятий с Джиллиан вес УВЕЛИЧИЛСЯ! на 1 кг,хотя по питанию я в коридоре.

Я вообще не пойму почему так, или может быть это привыкание организма на нагрузки, занимаюсь 5 дней. HELP!!!

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооооооооооооооль, с праздничком!

Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И опять пропала прям вообще) возвращайся на путь истинный=) 

Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я здесь, просто инета эти дни не было)

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оляяяяяяя) чево ты опять пропала?:) возвращайся)

Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Насть)  До стройняшки еще далеко, а лошадь зовут Восьмерка)

Море позитива на целую неделю, отдохнула в тишине, а что еще нужно для счастья?smile

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольк, ты сстройняшка))

А как лошадку зовут?:) 

Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну в принципе можно любые упражнения под дыхание подстраивать=)просто сложновато) мне вот нужно чтоб меня вели и показывали и рассказывали как делать)

Вот только что отзанималась - еле до душа вообще доползла) до сих пор все тело трясет) аццки 

Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хотела скачать вечером, а там регистрация только с 6.00 до 15.00 почему-то, скачала книгу по БФ, и ролик по окси нашла, хоть посмотрела основы дыхания)

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понимаю)) повторюсь, лошадки - это супер )))

А кстати ты скачала себе оксисайз?) опробовала?) 

Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Настен)) Да не пропала, а дел сейчас полно, я только еду вбиваю и все.

Завтра на занятия по ВЕ, вместе с сыном, приучаю потихоньку, уже сам просится)))

Спасибо за мотивашкуsmile

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, куда опять пропала?:)

 

Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня к 1 июля 60 стоит ))) моя давняя цель ))) 

И правильно что не нажираешься, я тоже не нажираюсь=) 

Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я запретила себе нажираться) знаешь, 75 кг живого веса как то не совсем хорошо смотрятся когда сидишь на лошади) я ужаснулась увидев себя на фото(  

Ну ничего, раз есть стимул, значит будет и результат.

Хочу к 18 июля дойти до 60 кг хотя бы, у меня отпуск начинается, с сыном собрались на море поехать.


86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая ты молодец, Оль!) а я вот не смогла разгрузиться :( что-то не пошло... да еще и жор дикий получился...я его усмиряла как могла, не вышло... но я вобщем вписалась в коридор...

Как-то так) видишь! Твои 3 кг за полторы недели растворились) и это не конец!:) 

Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика