здравствуйте, девушки! :)
меня зовут Ксения. мне 20 лет, студентка, живу в г.Минске. рост 161, последних лет 8 вес был 72-75 кг. куча комплексов, неудачные любови. (нет, конечно, у меня есть поклонники моей груди четвёртого размера и безразмерной попы, но те кто нравится, увы, на помпушек не смотрят). как-то не так давно я съездила к маме погостить и, когда приехав от неё я увидела на весах цифру 78 (не виданную доселе никогда), я взялась за себя конкретно. т.е. раньше я тоже пыталась "худеть", но всё это было так... день на одной диете, день на другой, не продумав ничего.
почти месяц я просидела на яичной диете (она же магги). три недели я её соблюдала точь в точь, ни единого нарушения. на четвёртой недели два раза было красное сухое вино. :) но я зашла за эти 4 недели в такууую жесткую депрессию - не передать словами. я была на взводе почти всегда, как бомба - дотронься рванёт, испортились волосы и ногти, кожа стала ужасно сухой. потом я посчитала по диону - оказывается я кушала на 500-700 ккал. понятно, почему я так плохо себя чувствовала.
плюс к диете я начала заниматься спортом. год назад у меня была серьёзная травма и я почти не занималась спортом. теперь, я выбрала наиболее щадящее для своей спины направление и стала 2 раза в неделю ходить на калланетик и 1 раз на пилатес. я хожу уже полтора месяца и мне пока нравится. даже спина болеть меньше стала, мышцы кое-какие появились. чуть попозже купила себе этот суровый халахуп, от которого у меня весь живот синий был. но ничего, синяки прошли, теперь кручу по 15 минут без проблем каждый день. ещё хожу раз или два в неделю в сауну с бассейном, делаю дома обёртывания, периодически заскакиваю в солярий, пью витамины.
итого за первую же неделю мой вес от 78 спустился до 71. потом ещё три недели я мутузила эти 71 то вперёд то назад на киллограм-половину и устала. руки опустились (не вижу же результата). подумав что делать дальше и поспрашивав народ я выбрала себе дальше ориентир на сибарит. рассказывать что это за система я не буду, много можно почитать в интернете. скажу только одно, что после диеты магги у меня было такое ощущение что я постоянно ем и сейчас лопну. просто я привыкла на магги - три раза покушал и рот на замок. а здесь можно есть через каждые два часа, если хочешь не очень поздно поужинать. магги, если строго её соблюдать, очень учит дисциплине в питании. если закрыть глаза на её огромные минусы, то это - её огромный плюс. в воскресенье я шла на рынок и закупала продукты на неделю (меню-то на неделю есть). это оочень экономит и время, и деньги, и лишнего не съешь, потому что всё рассчитано.
но на сибарите только видимость, что много ешь. я активно подсела на дион, учусь считать правильно калории (хотя день за днём я узнаю всё новые и новые вещи и оказывается, что до этого я не очень-то и правильно считала) и мой дневной рацион выходит примерно на 1000-1150 ккал. кроме белков все цифры у меня чёрные, да. и меня этот вопрос очень волнует, но я боюсь кушать больше. может это психологическое. :)
ну в общем прошла ещё неделя или две, пока я втянулась в данную систему питания (сибарит) и я увидела на весах цифру, которую я не видела уже много-много лет. это заветная цифра 6. это как перейти в другой общественный слой, честно. сегодня с утра я весила 69,2. т.е. фактически за полтора месяца я похудела почти на 10 кг.
я и сейчас продолжаю в том же духе. ещё планирую B-flexy - антицеллюлитнаю программу, и думаю поменять витамины. только пока что не придумала на какие. кто-нибудь пил мерц?
если кому интересно, могу фотографии показать. :)
спасибо за внимание. :)
Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034
