Всем привет! Что-то оповещения не приходили от ДиОна. Я уж и забыла о нем

РЇ РІ общем живу без весов совсем. Надоело СЃ утра как СЂРѕР±РѕС‚: РІ туалет, РЅР° весы, стакан холодной РІРѕРґС‹, через полчаса еда, вечно думаю Рѕ калориях. Рђ это ведь РІ привычку РІС…РѕРґРёС‚. РЇ так РЅРµ хочу РІСЃСЋ жизнь) 

�з всех своих проб я поняла:

1. Калории вообще РЅРµ нужно считать. Система РјРёРЅСѓСЃ 60 это вполне доказывает. 

2. Лично для меня один путь: важно то что ты ешь, а не сколько. (Для некоторых наоборот, но я лучше съем побольше полезного, чем всего по чуть-чуть)

3. Без спорта нельзя никак!

РќР° самом деле СЏ РЅРµ сама Рє этому пришла выводу, РґР° Рё вообще недолго РјРЅРµ ходить пришлось РќР°СЃРјРѕС‚релась РЅР° youtube видео РѕРґРЅРѕР№ девушки РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ Рё питание! Если хотите РјРѕРіСѓ ссылку дать.

Куда пропала?)

Р� так. 4 РґРЅСЏ почти правильного питания Рё физ. нагрузок прошли отлично. Почти потому что организм требует витамина РЎ или железа. Ем очень РјРЅРѕРіРѕ яблок!  Поэтому Р±СѓРґСѓ подстраиваться Рё составлять меню, богатое витамином РЎ или железом.

Алфёрова-Лена, РЅСѓ СЏ так Рё подумала что ты Рѕ визуализации. Классная штука Рё реально работает.

Я живу не совсем рядом с Царицино. Мне просто до него добираться удобно. 2 остановки на электричке. У меня жд станция Перерва около дома почти.

1. Avril Lavigne - Girlfriend

2. Rebecca Black - Friday

3. Eminem - Lighters

4. Eminem - I'm not afraid

5. Ingrid Michaelson - Maybe

6. Nicole Scherzinger - Don't hold your breath

7. Madonna - Vogue

8. Martin Solveig feat Dragonette - Hello

9. Fall out boy - Dance, dance

10. Katy Perry - Last friday

11. MJ - Hollywood tonight

12. Kevin Rudolf - She can get it

13. Kanye West-Stronger

14. Flipsyde - Someday

15. Onerepublic - Good life

16. Blondie - Heart of glass

17. Edward Sharpe and the Magnetic Zeros - 40 Day Dream

18. Pink - Perfect

19. Dj Vartan - All day, all night

20. Maroon5 - Moves like Jagger

Предлагаю выписать сюда свой тренировочный плейлист!

А я за выходные только уроки успела выучить и посмотреть фильм. Ты - метеор!

Оль, а ты рядом с Царицыно живешь?

Карта желаний - это такая карта(лист А3-А2), куда наклеиваешь или рисуешь всё, что ты хочешь сделать, купить, получить. Расклеивать картинки надо в особых местах. � подбирать изображения надо как следует. (Например если хочешь красный хаммер, то надо найти изображение красного хаммера,а не черного или просто краснуюмашину похожую на хаммер). Клеить надо, представляя, как это всё сбывается, что ты испытываешь, когда исполняются твои мечты. А потом надо эту карту повесить в место, где ты будешь ее видеть каждый день, но чтобы эту карту не вдели люди, которые тебя не поддержат или не поймут. А вечером надо тоже представлять как это происходит, но не зацикливаться(это самое сложное. когда делать нечего все время мысли возвращаются в мечты) Ну, в общем так ты и визуализируешь свои мечты.

Алфёрова-Лена, РґР° ужас как СЏ время провожу. Ремонт Сѓ меня. Даже СЃ детьми некогда СѓСЂРѕРєРё посидеть сделать. Р’СЃРµ сами. Прихожу СЃ работы Рё Р·Р° швабры СЃ тряпками. Девчонки, правда, тоже помогают. Молодцы! РЈ нас 1 тоже был сумашедший РґРѕРј. После СѓСЂРѕРєРѕРІ поехали Р·СѓР± удалять Уле, потом РІ Текстильщики - СЏ Алену записала РЅР° музыкальный кружок. Домой вернулись фик знает РєРѕРіРґР°\ Рђ Алена еще Рё СѓСЂРѕРєРё села делать. Суббота прошла насмарку практически - потолок подвесной натягивали целый день. Вчера ходила съездить РЅР° День РіРѕСЂРѕРґР°. Р’ Царицино, или РІ центр. РќРѕ РїРѕРєР° прокатались РІ Ашан Рё для ремонта РІСЃСЏРєРёРµ материалы покупали - устали так, что СЃРёР» РЅРµ было РЅРёРєСѓРґР° ехать. Дурацкие выходные!

Лен, а что за карта желаний?

Создаю "Карту желаний". Пока, что ищу картинки. Потом приеду с дачи и наклею их) Так интересно. Главное- верить

Привет) 1 сентября СЏ уже тащила РЅРѕРіРё Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Пришла Рё заснула. Вчера отдохнула, Р° сегодня Р·Р° СѓСЂРѕРєРё сажусь.   Рђ ты как проводишь?

Ну как дела, Лен, как 1 сентября? Выходные как прошли?

Спасибо, Оксан! Хорошо, что это праздник в действительности не отмечают, а то бы я уже тортик сидела и ела

Да у меня животрепещущая тема. У Ули - младшей - зубы растут друг на друга,но молочные еще не все выпали. Сказали пока удалить надо те молочные, которые мешают и через полгода к ортодонту.

Глаголька, Поэтому следи за зубками девочек. Лучше раньше выправить пока подростковый период не начался. А то разные комплексы начинаются) Хотя всё равно к этому решению надо пришлёпать уже осознано.

Ужас, такие мучения! Вот что не сделаешь ради красоты.

Зубы выровнить. Мучаюсь с ними уже с 4 класса. Вначале пластинка 4 года была. (Ну, откровенно говоря я её не носила. Мне железячки на дёсны давили, а не на зубы. А ортодонт даже не замечал этого. Одевала их только на ночь, и то иногда во сне снимала их, так как очень больно было. Правда потом, когда уже брекеты поставили оказалось, что так и должно быть первые три дня). А в этом году решила поставить брекеты, чтобы не снимать их. А потом буду еще год капы на ночь надевать. Надо будет себя контролировать.

Алфёрова-Лена, Р›РµРЅ, Р° тебе брекеты РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ чем прописали?

Спасибо! От красотки слышу Ношу. Не знаю почему, но стала больше улыбаться сразу. Вообще не стисняюсь. Но всё же побыстрее хочу снять. Снимут где-то в феврале(всего лишь полгода буду носить). Морока такая..

Неужели мы тебя увидела, Лена))

блин, ты красивая очень!)

ты брекеты носишь? я тоже носила 1,5 года)

Вот и я теперь Аленкиного 5-го класса боюсь. А Улька - мелкая, ну пускай потусуется пока...