Катюшка, милая!! Вы с мужем молодцы! Дай вам Бог сил все это пережить!

ОЙ не знаю, что и сказать... у меня аж мурашки по коже и слезы на глазах, как представлю, что тебе пришлось пережить.

Главное, что никто не пострадал, слава Богу не ночью случилось. Детки все это быстро забудут, а вам конечно нужно будет много сил и денег, чтобы все восстановить.

Милая, но ты сама недавно писала, что главное, что с близкими все хорошо и это главное!!!

Держитесь!

Катюш я очень очень рада что вы главное с детичками живы! Я просто тобой восхищаюсь, нет паники ты все так правильно пишеш, но это просто страшно! Конечно все эти вещи эо все материальное, главное наша жизнь и жизнь близких! Но крепись это сколько денег надо чтоб это все купить и восстановить! Крепись дорогая пожелуйста!

Катя, нет слов, держитесь!!!!!!!!!!!!кошмар какой то..... (((

главное, с детками все хорошо, слава Богу!!!!!!!!!

Катюша какой ужас!!!! держитесь!!!! правильно девочки пишут, главное что сами живы здоровы!!!

Катюш, какой ужас... Я рыдаю.... Держитесь!!!! Живы сами, это самое главное!

Катюша, Господи, как страшно!! и как хорошо, что вы живы и здоровы!!! вещи - дело наживное,хотя даже представить не могу, как остаться без всего с такими ляльками. Но главное, что никто не пострадал! какая удача, что это не ночью случилось, правда!

bony пишет 15.12.2012 в 12:28 (ссылка):

Согласна, даже без потери веса классно!!! правда я не знаю, есть ли у меня эта самая потеря, я раз в неделю взвешиваюсь и измеряюсь) я кайфую от зумбы, реально удовольствие получаю, и мыщцы работают и настроение отличное

я пилатес не пробовала никогда, но тянуться люблю очень! надо будет посмотреть мне пилатес тоже..

ну такие тетеньки были и будет всегда)))

Мариш, стараюсь)) Даже без потери веса мне просто в кайф заниматься. Я в таком состоянии медитации нахожусь во время тренировки. Вот честно, балдеж!)))

Вчера пилатес был. Движения хорошие, много из йоги. Я так потянулась кайфово. А в раздевалке слышала, как тетеньки обсуждали, что пилатес - это скучно. Не понимаю, как может быть скучно то, что ты не умеешь делать правильно.)

Привет Кать!

молодец!!! так держать!

Недельные калькуляции:

1685 ккал в день (в среднем) - 220 ккал (фитнес) = 1465 ккал.

Я ВСЕ ДЕЛАЮ ПРАВ�ЛЬНО. Нужно дать организму привыкнуть к физ. нагрузкам и посмотреть, поползет ли вес вниз. Поэтому следующую неделю тоже буду питаться на 1600.

Вчера провела 1,5 часа в зале, сожгла 332 ккал (дорожка, велотренажер и пилатес). Всего за неделю 1056 ккал. � +600 г (59,6 сегодня).

Наташ, посмотрим.) Может и соберусь гоняться.))

bony пишет 14.12.2012 в 12:08 (ссылка):

Катя... а ты спорт набирай по 5 минут... ну не планируй заниматься час или два... а так урывками!!! Так урывками потом и набирается час полтора!

bony пишет 14.12.2012 в 12:08 (ссылка):

ага, могу)) я дверь закрывала, когда занималась)) а то качаю такая себе пресс на стуле и бац, кто-нить заходит)))

Мариш, так может ты и зумбу на работе танцевать можешь? Представляешь, отплясыаешь в наушниках, и коллега заходит?!!)))))

Лен, привет! Добро пожаловать!

РЇ РІ РіРѕРЅРєРё С…РѕСѓ, РЅРѕ есть РґРІР° "РЅРѕ". Р’Рѕ-первых, СЏ  январе первые 4 РґРЅСЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ считать ккал, Р° РІРѕ-вторых, РІС‹ там такие крутые спортсеменки, РЅРµ угнаться Р·Р° вами. Рђ РјРЅРµ сложно удержать мотивацию, РєРѕРіРґР° СЏ РІ самом конце.(

Приветик! Я в гости пришла! Надо тебе к нам в гоночки тоже! Там мотивации то полным полно, в январе присоединяйся!

bony пишет 14.12.2012 в 10:22 (ссылка):

ага))) ну ессно самые простые упражнения)

у нас нет дресс-кода, ну только на ответсвенные мероприятия) я до Б пресс качала на стуле))) и отжималась от стены, ну и на растяжку упры делала, единственное что, переобувалась, на каблуках неудобно)))

Наташ, резина куплена, но не поставлена. Муж предлагал завтра, но у меня вагон планов на выхи.

Мариш, РѕРіРѕ, РЅР° работе????  Р’РѕС‚ это круто!!)))

Вчера

РљРљ -1868

РІРѕРґР° - 68%

белки - 105 г

сожгла 0 ккал (724 ккал за неделю)

АЦ процедуры - нет

Фу. Вес 59 кг.

Привет Катюш!

bony пишет 12.12.2012 в 14:34 (ссылка):

ну как регулярно, бывает ленюсь( но если уж начала заниматься, то да, в полную силу.

и потом я некоторые упражнения на работе с успехом делала) я одна в кабинете, могу себе позволить) правда не всегда одежда позволяет)))))

bony, ты резину чтоли не поменяла?

а у меня сегодня зажор какойто... видать к разгрузу...

Отличный план!!!

Ну про суп же реално смешно ты написала:)))

Кать... а может от орешков совсем пока отказаться... ну или не на ночь?

С Добрым утром дорогая!!!

Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки, освободи себя - вдохни жизнь и пойми, что ты можешь ВСЁ!!

РљРљ -1574

РІРѕРґР° - 96%

белки - 94 г

сожгла 589 ккал - 20 мин дорожка, 20 мин велотренажер, 60 мин тренировка upper body(724 ккал за неделю)

АЦ процедуры - да!

Ну да, с работой сложно совмещать... А ты регулярно дома занимаешься? В полную силу? Я за собой замечаю, что хочу поскорее законить. То дела зовут, то в воскресенье с мужем хочу побыть. А в зал раз уж пришла, можно ни на что не отвлекаться.)

Привет Катюш! Хорошего дня!

bony пишет 11.12.2012 в 16:40 (ссылка):

точно не одна))) я сейчас вообще перешла на занятия дома. Хотя дочка в садике, могу и в зал ходить, но мне через несколько недель на работу, а работаю и живу я в разных местах, на зал все равно не будет времени) так что здравствуй зубма

Наташ, почему-то кому ни расскажу, всех веселит история с супом. А мне вчера было не так смешно.)))

потому что читать такое и представлять,смешно, а вот отмывать все нет)))

Наташ, почему-то кому ни расскажу, всех веселит история с супом. А мне вчера было не так смешно.)))

Ну однозначно что-то не то съела. Может виноваты были 20 г соленых кешью вечером... У меня часто от орехов привесы, даже от несоленых.

Я уже решила сегодня, что буду стараться как можно больше белков есть. Чистый БУЧ не хочу пока. Во-первых, хочу найти для себя такое комфортное питание, при котором всегда буду стройняшкой. А без углей всегда я не смогу. А во-вторых, через 16 дней в Египте у меня весь БУЧ пойдет насмарку. Лучше я там просто буду есть в меру.

Поэтому план такой:

вода (в таком количестве, чтобы приложение в телефоне показывало не менее 90%)

белки не менее 90 г

900 ккал в неделю, сожженые спортом (6 дней по 150 ккал , 30 мин. примерно)

АЦ процедуры каждый день

Кать... тебе помню БУЧ здорово помогал... может опять?

bony пишет 12.12.2012 в 10:52 (ссылка):

Может ты съела не те 1500 ккал??? Может туда много угливодов и соли закралось?

bony пишет 12.12.2012 в 10:50 (ссылка):

Вчера съела 1500 ккал, сегодня +300 г (59,3 кг).

Если вам кажется, то сегодня у вас есть немного времени для себя - выпить чашечку кофе, посмотреть любимый сериал, попробуйте вылить кастрюлю супа в коробку с детскими игрушками. Результат превзойдет ваши ожидания. Следующие 40 минут потратьте на отмывание игрушек. Тайком от детей выбросьте их любимые игрушки, которые перестали работать. Уберите в кладовку музыкальные игрушки, которые не замолкают после того, как в них попала вода. � старайтесь не раздражаться на детей за то, что у вас руки не из того места растут.)

Спасибо за комплименты новому платью, девочки! У на с подружками в следующую субботу посиделки, надену его обязательно!))

Даш, угадала, это мой любимый Манго.))

Прекращайте меня мотивацией называть, я ПОЗОР�ЩЕ!))) Но планирую исправиться.

Хотела просто кадр, где они вдвоем найти. Вот у меня в голове тоже мелькала мысль, что есть вторая часть. Надо будет скачать.

Мариш, значит я не одна такая? Это обнадеживает.)))

Сегодня я 59 кг. Ужас-ужас, хотя вела себя прилично вполне. Думала заскочить утром в зал, но пришлось 3,5 часа отсидеть в очереди за паспортом Никону. Все мое время. Ну ладно, зато сделала.

Сейчас няню отпустила на 2,5 часа отдохнуть, а потом повезу Никона на тренировку. Надо успеть запеканку с мясом сделать. Компот и суп я еще с утра сварила.