Мандарины и в прошлую беременность ела каждый день, и в этот раз тоже. � апельсины, и клубнику. У старшего примерно с года до двух была аллегрия на все подряд, не только на фрукты, а теперь хомячит со мной вместе. )))

РЇ РІРѕС‚ переживаю Р·Р° мандарины, ем РёС… раза 2 РІ неделю,  как нападу, РјРѕРіСѓ килограмм слопать. Как Р±С‹ Сѓ ляльки алергии РЅРµ было потом...

250 Рі РЅР° РґРІРѕРёС… С„РёРіРЅСЏ, как съела так Рё выйдут 

А твои домашние соблазнители пусть поменьше просят булок, тада мож и ты о них забудешь)

Пирги и булки - это моя слабость. Кстати, это не только твоя слабость . Это еще и слабость 1/2 части женского населения планеты

Старшему сейчас 2,7.

А вот хотелось бы не прибавлять, или совсем чуть-чуть. Ну пока при всем привесе, за который я так беспокоилась, оказывается, я все еще влезаю в свое прошлоновогоднее платье. Значит, еще не все потеряно!)))

Пирги и булки - это моя слабость. Конфеты могу не есть, торты не люблю (за исключением парочки), а вот булкиииии...

Двойняшки - это здорово! А уже детки есть? А ты спрашиваешь почему по весу столько прибавляешь? С двойней и еще не прибавлять )))) .

А вот с пирогами, да булками надо бы аккуратнее. Витаминов маловато, а каллорий оооочень много.

Какой-то косшмар, я уже три дня ем булки. То муж приносит яблочный пирог из любимой пекарни, то сын просит, а я удержаться не могу. Сегодня купили с ним пирожки мясные и 250 г на двоих раздавили.

Оля, да, в это раз шевеления с 13 недель чувствую - очень рано. )))

Света, спасибо!))

Алена, удачи тебе в ЖК, и пусть отправят на УЗ�!)) Ну ты же знаешь, как с этими шевелюшками - они на таком сроке очень слабенькие. Я тоже чувствую не каждый день и совсем легкие толчки. У меня еще небольшой тонус есть, поэтому часто вроде начинаются шевеления, а потом вся матка каменеет.

Злата, привет! Какое у тебя имя красивое, у меня подружка так дочку назвала.)) Да, у меня двойняшки будут!

Конечно, давай дружить. В беременной группе нас мнооооого!)))

Злата, прибегай РІ РіСЂСѓРїРїСѓ беременных   /community/post.php?topic_id=21756  

Добрый день! РЇ как РІ РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєРµ  "Рыбак рыбака РІРёРґРёС‚ издалека!" , только СЃ переводом РЅР° беременность.   РЇ правильно поняла РґРІРѕР№РЅСЏ ?!!! Поздравляю!!!  РњРЅРµ сказали РЅР° 12 неделе, что предположительно девочка, РЅРѕ предупредили, что могли чего-то РЅРµ разглядеть.

Давайте дружить дневничками, вместе веселее и рожать тоже!!

Катенька, поздравляю!!!  СЏ РѕС‡ Р·Р° вас рада!!!

А я сегодня бегу в ЖК, надеюсь, что скоро на УЗ�, очень хотса узнать пол... Но если даже не отправит на УЗ�, сама пойду в платную.

Рђ вообще, СЏ волнуюсь... СЏ еще РЅРµ чувствую уверенно шевелений. Р’СЂРѕРґРµ вторая беременность, надо Р±С‹  СЂР°РЅСЊС€Рµ чувствовать, РЅРѕ как то нет уверенных шевелюшек...Р–РґСѓ РїСЂСЏРј очень-очень...

Приветик.

Я очень рада за тебя, точне за Вас всех.

Доброе утро) А ты уже чувствуешь шевеления?

После Нового года не обязательно что-то страшное будет. Конечно, меньше весить уже вряд ли станешь)))))), но в твоем случае, мне кажется, не стоит волноваться.

Конечно, в 2 и в 3 это перебор!

Я не считаю КК, перестала буквально перед беременностью. Схуднула хорошо, на 11 кг, потом лето-море, перестала считать. А как приехала, не могла считать, стоило 1 день заполнить планировщик- срывалась. В итоге за лето поправилась на 1 кг и в сентябре забеременела. Планировщик не веду, хотя надо бы. От сладкого меня отвернуло, хотя всегда ела его, а сейчас конфетку в день не съедаю, мож поэтому так с весом. Хотя, за посл. неделю я прибавила 500 грамм. Резко, вообще страшно, что после нового года будет.

Оля, привет! Спасибо!!!))

Ну, по идее набор должен быть больше, но мне бы не хотелось.

В прошлую беременность я набрала 12 кг, из них 8 в роддоме оставила. В этот раз планировала набрать не больше 9-10 кг, но учитывая двойню, думаю, что 12-14 буде вполне допустимо.

Двойняшки, ведь, весят обычно на 1 кг меньше каждый, соответственно вес вод тоже не на два умножать надо, да и во многом привес во время беременности состоит из увеличившегося объема крови и накопленной жидкости. В общем, я считаю, что с двойней должна набрать раза в польтора больше, чем с одним ребенком. А не в два и не в три.)))

А ты сама сколько ккал ешь, что так мало набрала?

Да, 1 кг в неделю многовато, но хотя у тебя 2 малыша, значит и набор в среднем за беременность бут наверно чуть больше) Ты сколько в первую набрала?

Поздравляю от всей души! Катя, это так здорово!

Меня Оля зовут))))

Уррраааааааааа!!!!! Ура-ура-ура-ура! У меня будут девочка и мальчик!)))))))))

Приветик.

Я уже жду не дождусь твоего рассказа с УЗ�.

Уход за лицом:

увлажнение утром - да

питание вечером - нет

маски - нет

Уход за волосами:

маски - нет

Уход за телом:

увлажнение - нет

антицеллюлитные процедуры - нет

Уход за ногтями:

маникюр - да

педикюр - да

21 декабря 2010

16-ая неделя

Вес на сегодня 56.3 кг.

Не понятно, откуда взялись 300 г, ведь я питалась вчера по нижней границе коридора, не переедала на ночь, соленого тоже не ела? Мистика...

В связи этим сегодня день пониженной калорийности.

Завтрак:

овсянка с отрубями и чай (ккал - 194, у - 38, ж - 4, б - 6)

Ланч:

три мандарина (ккал - 106, у - 27, ж - 1, б -2)

Обед:

овощное рагу в сливках (ккал - 158, у - 16, ж - 8, б - 7)

Полдник:

чай и 2 бутерброда с сыром (ккал - 426, у - 41, ж -21, б - 18)

Ужин:

половина картофелины, кофе и половинка булочки (ккал - 191, у - 31, ж - 4, б - 4)

Всего съедено: ккал - 1074, у - 154, ж - 38, б - 37

Питание для красивой кожи:

- салаты из красных и оранжевых овощей с маслом - для гладкой и эластичной кожи

- зеленый салат, брокколи, морковь, зелёный лук, помидоры, болгарский перец и оливки, а также красные ягоды и зеленый чай - для нестареющей кожи

- отруби, зерновые, каши из натуральной крупы - для вывода шлаков и токсинов

- лосось, скумбрия, сельдь, тунец, орехи, кунжутное семя, семечки тыквы, растительные масла прямого отжима - для избежания воспалений на коже и морщин

- свежие орехи, яйца (желток), печень, молоко - чтобы избежать дрябллости и вернуть коже здоровый цвет

Для здоровых волос:

- яйца, молоко, мясо, рыба, сыр, злаки - строительный материал для волос

- дрожжи, творог, сыр, молоко, пророщенные зерна, печень, почки,  РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, отруби, яйца, бобовые, цветную капусту, соевые продукты, орехи - витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, отвечающие Р·Р° СЂРѕСЃС‚ волос

- рыбий жир, печень, морепродукты, молочные продукты, капуста, бобовые, орехи, РѕРІСЃСЏРЅРєР° Рё РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°, проросшие зародыши пшеницы, миндаль - источник витаминов РіСЂСѓРїРї Рђ Рё Р• (против перхоти Рё выпадения) 

- красное мясо, печень, птица, рыба, крупы, яичный желток, хлеб с отрубями, овощи и фрукты - источник железа (против истончения волос)

- творог, молочные продукты, овсянка, чеснок, грибы - источник кальция, цинка, селена и серы

Полной ерундой занимаюсь - примеряю Голливудские прически )))

http://www.instyle.com/instyle/makeover/

Вместо уборки и ужина

Понятно.

Оль, сапсибо большое!))) Такой лапочка-малыш. Мне так нравятся детки, когда они такие крохи.

Катюш, поздравляю ! Здоровья, благополучия тебе и малышу.

))))) Ну ради тебя я останусь!

Анализ крови на всякие там генетические маркеры. Делают в 14-16 недель. У нас на генетику смотрят в 12 и в 16 недель. В 12 - на синдром Дауна и еще несколько, а в 16... не помню. Если бы ты меня 3 года назад спросила, я бы тебе все наизусть выдала, а сейчас забылось все. А вспоминать и не хочется. � так психика берменная, хрупкая. Ну их эти самонакручивания и переедания в результате. � так, вон, что ни день - то привес.)))

Спасибо! )))

Новый дневник... Надеюсь, что он доживет до родов. А то я любительница понаоткрывать дневников, понадавать себе зароков, а через несколько недель находятся дела поважнее.))

Да, завтра РЈР—Р�.  РќРµ терпится узнать, что СЃ малышами РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, гинеколог будет смотреть РёС… РЅР° генетику. Р’ это раз РѕРЅР° отговорила меня сдавать РєСЂРѕРІСЊ, Рё РЈР—Р� - наш единственный источник информации.

Приветик.

Во первых. ПОЗДРАВЛЯЮ с малышами. Это супер. Я уже высказалась по этому поводу.

А во вторых с открытием дневничка. С новосельем.

Я так понимаю завтра у тебя УЗ�?

Алена, добро пожаловать!

Приветик и у тебя в дневничке!! Буду забегать к тебе в гости!

За первые три месяца я поправилась на 2 кг. А теперь по 1 кг в неделю прибавляю. Это, наверное, все-таки перебор. )))

скажите, вы во время беременности не хотите, чтобы у вас был привес, или что?

Сегодня РІСЃРµ-таки придется устроить день пониженной калорийности, потому что утренний привес опять составил 300 Рі, итого + 1 РєРі Р·Р° неделю! Стараюсь РЅРµ расстраиваться, посмотрим, что  будет завтра.

Уход за лицом:

увлажнение утром - да

питание вечером - да

маски - нет

Уход за волосами:

маски - нет

покраска волос, на пол-тона светлее и чуть теплее в этот раз. Такой темно-карамельный...)))

Уход за телом:

увлажнение - да

антицеллюлитные процедуры - нет

20 декабря 2010

16-ая неделя

Вес на сегодня 56 кг.

Это какой-то кошмар. Вчера вчером выкроился свободный часок, и мы уселись с мужем перед телевизором. Минут 30 передо мной стоял запечатанный пакетик с солеными фисташками, и я была намерена не открывать его вообще.

Не тут-то было. Я даже не пыталась посчитать калории, ежику понятно, что на утро привес будет ого-го! � он был.

Утром меня посетила мысль устроить разгрузочный день, но как-то в беременность они мне не очень удаются. Поэтому старалась просто придерживаться коридора.

Завтрак:

два ржаных тоста и чай (ккал - 221, у - 41, ж - 4, б - 6)

Ланч:

поллитра кефира, мюсли с яблоком и корицей, большая горсть тыквенных семечек (ккал - 623, у - 65, ж - 27, б -29)

Обед:

три шарика фруктового мороженного (ккал - 309, у - 32, ж - 18, б - 5)

Полдник:

чай и 4 мандарина (ккал - 105, у - 27, ж - 0, б - 1)

Ужин:

небольшой кусок трески, жаренной в яйце и два кусочка шоколадного кекса (ккал - 317, у - 32, ж - 17, б - 13)

Всего съедено: ккал - 1575, у - 206, ж - 62, б - 53

Питание для красивой кожи:

- салаты из красных и оранжевых овощей с маслом - для гладкой и эластичной кожи

- зеленый салат, брокколи, морковь, зелёный лук, помидоры, болгарский перец и оливки, а также красные ягоды и зеленый чай - для нестареющей кожи

- отруби, зерновые, каши из натуральной крупы - для вывода шлаков и токсинов

- лосось, скумбрия, сельдь, тунец, орехи, кунжутное семя, семечки тыквы, растительные масла прямого отжима - для избежания воспалений на коже и морщин

- свежие орехи, яйца (желток), печень, молоко - чтобы избежать дрябллости и вернуть коже здоровый цвет

Для здоровых волос:

- яйца, молоко, мясо, рыба, сыр, злаки - строительный материал для волос

- дрожжи, творог, сыр, молоко, пророщенные зерна, печень, почки,  РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, отруби, яйца, бобовые, цветную капусту, соевые продукты, орехи - витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, отвечающие Р·Р° СЂРѕСЃС‚ волос

- рыбий жир, печень, морепродукты, молочные продукты, капуста, бобовые, орехи, РѕРІСЃСЏРЅРєР° Рё РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°, проросшие зародыши пшеницы, миндаль - источник витаминов РіСЂСѓРїРї Рђ Рё Р• (против перхоти Рё выпадения) 

- красное мясо, печень, птица, рыба, крупы, яичный желток, хлеб с отрубями, овощи и фрукты - источник железа (против истончения волос)

- творог, молочные продукты, овсянка, чеснок, грибы - источник кальция, цинка, селена и серы

С чего бы начать...

Каждая женщина мечтает хорошо выглядеть. А молодая мамочка хорошо выглядеть просто обязана!

В последнее время стала замечать за собой, что расслабляюсь. Такой момент у меня был в прошлую берменность тоже. Не обращаю внимания на маникюр и педикюр, пока он не возвопит облупленным лаком или сломанным ногтем. Не наношу легкий макияж утром, если не иду куда-то сразу. Ношу дома хвостик или завязываю волосы в пучок. В солярий, понятное дело, перестала ходить, хотя раньше для поддержания тона ходила раз в неделю в обязательном порядке. Ношу обувь на плоской подошве...

Естественно, отражение в зеркале уже не радует так, как раньше.

У этой тенденции две причины - беременность и зима. Я реже выбираюсь куда-то погулять, встретиться с подругами или сходить в гости. Чаще всего мне просто лень.

Пришла пора что-то менять! Этот дневник я завожу для того, чтобы регулярно отчитываться о своем питании во время беременности и после нее, о процедурах для поддержания красоты, которые я делаю дома, о том, как оставаться красивой мамочкой всегда!

Буду рада гостям, заходите, не стесняйтесь!))))