вес болтается на 79,5-79,7....но ни как не ниже...че то у меня уже мотивация на постройнение падает...

Ну, не дума я так!!! Я же не просто села на диету и всё 7мь дней затариваю хлодильник. а потом на 8й ем всё!))

Я буду продолжать питание в коридоре, фитнес, разгрузы:) надеюсь, что не будет такого)))

Как твой вес?)

я всегда все строго по диете делаю..просто видимо для моего организма не подходит данная диета....так как у нас на бывшей работе девченка на нем 6-8 кило теряла перед отпуском (которые потом набирала во время отпуска )

Юля, привет! А ты по мимо супа, ела, пила что-то лишнее или запрещенное, только честно?)

я неделю ела этот суп, только без соли и без масла....не впечатлило...ушло килограмма 2-3, которые потом так же быстро вернулись....я вообще для себя поняла - что ни одна диета мне не помогает...мне просто надо меньше жрать и больше двигаться)))))

но на молокачае все же посижу денек

Пишут, что от 5ти до 8ми)

Жидкая суповая диета - в основе диеты - овощной суп.

500 Рі белокочанной капусты; 170 Рі РјРѕСЂРєРѕРІРё; 170 Рі сельдерея; 150 Рі головок белого лука; 150 Рі зеленого лука; 300 Рі цветной капусты; 300 Рі грунтовых РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ; 20 Рі свежего чеснока; 0,1 Р» оливкового масла; 1,5 Р» РІРѕРґС‹; 2 РєСѓР±РёРєР° овощного бульона; 1 СЃС‚.Р». толченого кориандра; 1 СЃС‚.Р». измельченного тмина; 1 СЃС‚.Р». порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 С‡.Р». соевого СЃРѕСѓСЃР°; немного СЃРІ. РёРјР±РёСЂСЏ, зелень петрушки, РєРёРЅР·С‹.

Нарезанный тонкими колечками лук (вместе СЃ зеленым) слегка обжарить РІ оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком Рё С‚ушить РЅР° слабом РѕРіРЅРµ. Затем добавить нарезанные кубиками РјРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё сельдерей, Р° также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную РЅР° соцветия цветную капусту Рё нарезанные РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹. Р’СЃРµ залить РІРѕРґРѕР№. Добавить кориандр, РєСѓР±РёРєРё, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца Рё остальные приправы РёР· рецепта. РЎСѓРї варить, РїРѕРєР° РЅРµ сварятся овощи.

Во время диеты запрещается употреблять алкоголь.
Рекомендуется много пить - не менее 3 л минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай.

Вместе с супом может быть съедено следующее:

1-Р№ день: РІСЃРµ сорта фруктов, РєСЂРѕРјРµ бананов. 
2-Р№ день: зеленые овощи. РќР° ужин - РѕРґРЅР° вареная картофелина СЃ маслом. 
3-Р№ день: фрукты Рё овощи, РЅРѕ без картофеля. 
4-Р№ день: три банана Рё нежирное молоко. 
5-Р№ день: порция РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё или рыбы, 6 РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ. 
6-Р№ день: отбивная СЃ зеленым салатом. 
7-й день: натуральный рис с овощами.

Если верить словам топ-моделей, то пользуясь этой суповой диетой можно сбросить за неделю до 5 кг. Так что приятного вам худения!!

да фиг знает....надо найти рецепт как его делать...

много на нем скидывают?

РќСѓ, ты знаешь,СЏ  С‚оже РЅРµ люблю, РЅРѕ приходится)Думаешь почему СЏ только 0,5 выпиваю Рё 1 яблоко съела?! Потому что РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ люблю, Р° надо)))

Тогда посиди на чае) Молокочай не хочешь?

мне тоже надо сделать разгрузочный день, но на кефир у меня изжога...молочное вообще ем мало и не очень люблю...от яблок - пучит :) мне хорошо только полный голод идет...

Юль, я ходила к эндокринологу! Всё нормально у меня! Меньше есть нужно просто. Да, наследственное, но исправимо. а Диетолог? он скажет всё тоже самое, что мы и так знаем - часто питаться правильными продуктами, перед сном не есть, отказаться от сладкого, мучного, алко, добавить физ.нагрузки)

Я же не просто на диету и всё. Я просто чтобы чуть ускорить процесс Диета+ЗОЖ Вчера сидела на кефире. -1,7 кг!)

диеты это временное средство...потом все опять возвращается как правило...я на каких только не сидела :( ничего не помогает...........а ты никогда не пробовала к диетологу сходить? интересно есть от такого посещения рез-ты?

Молодец!понимаю, сама ужасно бешусь! Утром встала на весы, и офигела! все что вчера вечером приготовила на сегодня. Так и оставила дома в контейнерах и взяла кефир и яблок на работу. Рррр!)

Со среди собираюсь на диету сесть!

да блин, хочется все быстрее и ощутимее....

еще недельку посмотрю как убывать будет....счас надо найти все возможные средства для разгона метаболизма :)

сейчас пью кальций в помощь организму, заказала тебе л-карнитин....в пятницу привезут - буду пробовать его подключить к процессу стройнительному

Юля, плакать не нужно! и так всё очень даже ничего! Может организму нужно настроится на процесс похудания. В сб. был у тебя зажор. Мне вообще кажется, что вес через день показывает. потому что у меня сегодня ппц утром был.

Перенеси замеры на сб. утро!:)

(8) день. день замеров, по сравнению с понедельником:

было..................стало

81,8 РєРі              79,2  (маловато Р·Р° неделю, надо пересмотреть СЃРІРѕРµ питание, уменьшить жиры)

РћРў 90                87 (опять же мало, надо увеличить нагрузку)

РћР– 100            99 (РІРѕС‚ это полный пипец. СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ ввожу баночный массаж)

пошла поплачу, потом буду думать чтоже не так делала....

Юля, удачи!!!!!! Пусть замеры, тебя порадуют?)

(7) день:

прошел нормально, ккал выдержала в зеленом коридоре, сделала обертывание, после 20.00 не ела...только пила зеленый чай...завтра буду снимать "мерочки" с себя...посмотрю сколько я скинула/набрала в сантиметрах за неделю...и если рез-т не удивит - буду менять тактику)))

ех, СЏ тоже хочу РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал ходить, РЅРѕ РїРѕРєР° сижу без работы - РЅРµС‚Сѓ денег, Р±СѓРґСѓ заставлять себя РґРѕРјР° заниматься..

Это точно, что много общего!))))

Я тоже хочу 79, но написала 79) надеюсь на 78-77! Тоже взяла себя в ежовые рукавицы!

Со спортом проще, т.к. я на фитнес хожу каждый день после работы) Уже привыкла - с октября хожу регулярно. � трениры и девочки стали любимые и нравиться заниматься. Уже на шпагат сажусь. Правда с правой ноги лучше, с левой ещё тянуться нужно Вот думаю ещё перед занятиями на дорожке ходить, а то танцы и физ.нагрузки, растяжки хорошо, но лучше уже подключать и аэробную нагрузку)

мне тоже очень приятно, у нас так много общего:

питаюсь тоже 1200 ккал, не ем после 20.00,.. (раньше хотела не есть после 18,00 - но это не реально, терпиши-терпишь, а потом срываешься. а после восьми как то легче), пояс тоже у меня есть, и спортом пытаюсь каждый день заниматься :)

вес у меня сейчас 80,1...по плану к февралю у меня должен быть 78....так что с сегодняшнего дня беру себя в руки....

мне почему то сложнее всего заставить себя заниматься спортом...остальное все фигня :)

Юля, очень приятно познакомиться!))

Я тоже так думаю, что раз в неделю можно!

Вот-вот! деньги жалко выбрасывать, но будет уроком! По мне так лучше горячие обертывание. сейчас сделаю холодное, ванну с глинной и содой и потом горячие обёртывание:) По крайней мере планирую так)

Вот хочу завтра сделать разгруз и на молокочае, но неудобно тащить на работу его:(

Ага. Почти одного у меня сейчас 83,2кг. у тебя сколько?

Ну, стараюсь питаться по коридору - 1200 Ккал, не есть после 20.00, спорт - от 3х до 5 раз в неделю иногда по 2 занятия, антицеллюлитные процедуры каждый день Купила пояс здоровья, может поможет)

Все было бы хорошо, если бы не декабрь и праздники января.:)

Надеюсь, теперь будет проще:)

Юля, привет! Кстати, меня тоже Юля зовут :)

читала статью, в которой написано что хоть раз в неделю надо есть "запрещенные" продукты, чтобы дать психологическую разрядку организму))) я для себя определила что таким днем будет суббота (2200 ккал в этот раз получилось), а все остальные дни - строгий режим.

Рё Сѓ меня холодное обертывание тоже РЅРµ очень пошло. РЅРѕ так как жалко выбрасывать СЏ его РёРЅРѕРіРґР° делаю...хоть Рё РЅРµ очень приятно

Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ разгрузов СЏ тоже интересный факт тут прочитала, что после обжорства его надо делать РЅРµ РЅР° СЃР». день Р° через РґРІР° или три РґРЅСЏ, тогда точно РІСЃРµ уйдет (найду эту статью - выложу)

кстати, я смотрю мы примерно в одной весовой категории, ты как худеешь?

Шушука, привет!

Больше не делала-никаких. Кроме покупного холодного обертывания, но это вообще жесть!!!! нереальная жесть. я теперь даже боюсь делать его...очень холодно!!!!!

Обещай, что один день только обжорства, и потом 1 день разгруз!

я сама сегодня грешу и за день с утра +800, но стараюсь очень. Уж очень большие планы у меня)

(6) день. день ОБЖРАЛОВК�!

без комментариев....

Привет, Елесинка!

По поводу очищения:

1. чищу кишечник: клизмы по 2 литра раз в день (я делаю на ночь) 7 дней (пока настаивается семя льна на масле), потом пью масло 10 дней. в это время не ем ничего мучного

2. чищу печень: я обычно делаю тюбаж с минералкой, может в этот раз попробую свекольным отваром. Но самое лучшее очищение печени у меня было - когда я проголодала 19 дней.

3. гоняю паразитов: в пред. раз пробовала золу на молоке - не впечатлило, сейчас буду по другой схеме. Сначала 7 дней пью настой четырех трав (полынь. пижма, кора дуба и крушина). А потом выгоняю семечками тыквенными.

Ванна с содой - это супер! за один раз применения ушло 700 грамм)))) правда это скорее всего жидкость из организма, но все равно приятно. Кстати, липовая ванна такой же эффект дает.

Юль, а ты еще какие нибудь обертывания делала? поделись рецептиком :)

Приветик, я в гости и с вопросиками:)

Можно подробней о чистке организма?) Помню, я как-то тоже пыталась частиться. клизмы, масло, зола с молоком и ещё что-то, уже не помню и закончила на золе))))

Безумно понравилась ваннас содой!! Прям хочу попробовать!

Делала обертывание с красным перцем, черной глиной и апельсиновым маслом -понравилось:)

Ты уже поправилась?

(5) пятый день:

совершенно собой не довольна - ни одного аэробно/силового упражнения сегодня, нет настроения и все тут...

хорошо что корридор не покраснел ( и уже пятый день не ем на ночь), обертывание сделала "Ледяное"

и ванна, с ароматическим маслом....

ПЛАН НА ЗАВТРА:

так как завтра суббота - РіР»Р°РІРЅРѕРµ РќР• ОБОЖРАТЬСЯ!!!! (так как РїРѕ субботам СЏ даю себе небольшое послабление РІ пище)

если получиться, поеду в баню к друзьям.....надо будет чтобы меня там венечком похлестали, да взять свой скрабик (мед, кофе, эфирное апельсиновое масло и как базовое - абрикосовое или льняное) и еще хорошо медом намазаться и посидеть в парилке :)

(4) день четвертый:

вчера не приняла ванну, еле доползла до кроватки и уснула..зато с утра бодра и весела была.

сегодня делала новое обертывание:

1 ст.л. меда, 2 ст.л. кофе. 1 ст.л красного перца молотого (я положила чуть меньше), все смешать, нанести на проблемную зону, обмотать пленкой, и под одеяло на 20-30 мин ( я сидела 40 мин) Мне понравилось...легкое жжение, замечательный запах кофе, а потом нежная кожа (после того как смоешь).

крутила обруч 15 мин и пресс качала...коридор зеленый

ванна будет у меня расщепляющая жиры: "Содовая"

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

ПЛАН НА ЗАВТРА:

- нашла скакалку (попробую может еще не забыла как это делается)

- довести пресс до 50 раз

(3) третий день:

голова болит, чихаю...пипец...поэтому как следствие не смогла попрыгать хип-хоп....зато покрутила обруч аж 15 минут и мучного ни-ни, счас массаж животика сделаю...потом ванну скипидарную (говорят она не только для похудения, но и при простудных заболеваниях помогает)...намажусь кремиком и спать

на завтра план: НЕ ЗАБОЛЕТЬ!

(2) второй день гоночек, итог за день:

- обертывание попробовала (горчица+ мед) не в восторге, особого жжения не почувствовала, кожа бархатной (как многие пишут) не стала, завтра попробую что нить другое

- хип-хоп отплясала час, вспотела как из бани, движения трудноватые. тренер гутарит только по английски, практически ничего не получилось, но я буду пробовать

- 10 минут уделила прессу....тяжелоооооо

- очищения начала с клизм (2 недели), через неделю настоится масло с льняным семенем (буду чиститься по Фалееву)

ПЛАН на завтра:

все то же что и сегодня, только плюсом обруч...ну хоть 10 минуточек для начала

и с завтрашнего дня полностью отказываюсь от мучного (седня с этого пресловутого пирожка с овощами изжога началась)

(1) и так...первый день гонок за плоский животик:

пресс РЅРµ качала Рё РІСЃРµ физ упражнения РЅРµ делала - Сѓ меня РјСѓСЃРёРєРё (РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ РЅРёС…, иначе РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ закончаться)

обертывание заменила на массаж и втирание крема

РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ...

РІ общем для первого РґРЅСЏ РЅРµ плохо, тем более РЅРµ вылезла Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, хоть РѕРЅ Сѓ меня Рё РЅРµ позеленел (только жиры) РЅРѕ ничего - РЅР°СѓС‡СѓСЃСЊ грамотно питаться.

ПЛАНЫ на завтра:

- обертывание с горчицей и медом попробовать

- начать заниматься хип-хопом

- начать качать пресс  

- начать очищать кишечник!!! (читала, это хорошо помогает в уменьшении пузика)

спасибо!

я думаю, что не сорвусь...точнее уверена...спасибо за поддержку

привет!!

почитала твои мысли - так держать (РЅРѕ именно держать,Р° РЅРµ время РѕС‚ времени налетами).СЏ СЃ тобой РІ гонках Р·Р° плоский животик,так что РІСЃС‘ Сѓ нас будет  

с завтрашнего дня начинаются гоночки за плоский животик!!!

снимаю с себя мерочки:

Рћ талии - 90

Рћ живота - 100

Рћ Р±РµРґРµСЂ - 105

Рћ РіСЂСѓРґРё - 113

Рћ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 92

О шеи - 39

О запястья - 16

О бедра - 66

Хочу изменить:

РћР– - 85

РћРў - 77

Удачи мне!

и все же праздники сильно расслабляют!!!

встала только в 12,00...вяленько поела салатик с помидоркой и брынзой.....надо заставить себя чем нибудь заняться, чтобы не было повода подкатить к холодильнику....

наверное займусь уборкой

а потом надо будет запечь куриную грудку на ужин. на обед у меня сырный супчик....быстрее бы Пост....толкьо в нем я могу себя ограничивать не срываясь....где ты - моя сила воли?!?!?

утро началось с бутерброда и чая принесенного мужем в постель....потом я встала на весы - 81 кило....я в шоке

с сегодняшнего дня перехожу на жесткий режим, хватит с меня этих праздников, одно обжиралово... с сегодняшнего дня запрещаю себе:

-алкоголь

-мучное

-жирное. в т.ч. майонез

начинаю:

-принимать кальцый (а то стало часто сводить ногу)

-больше гулять на свежом воздухе

-начну читать книгу про цигун и буду применять упражнения на практике)

мдаааааааа.....первый план к НГ 75 кило - провалился с треском!!!! набрала 2 кило за новогоднюю ночь...теперь я 80,7

счас доем бутеры с икрой и начну все заново:)))

21.12.2010 (до НГ и 75 кило осталось 11 дней)

Вес 78,7

Как то меня это очень расстроило, надо быстро согнать вес. а точнее воду ( я как поем соленое, так сразу набираю 1-2 кило, так как в обычной жизнь все очень не досаливаю, а некоторые блюда вообще не солю)

Завтра (среда) у меня день голода (раз в неделю обязательно). а на сегодня задачи:

1. соблюдать каллорийность

2. РїРѕРїРёС‚СЊ травы мочегонные

3. РЅР°С‡Р°С‚СЊ очищение кишечника (клизма 2 раза РІ день + масло СЃ льняным семенем)

4. начать занятия по бодифлексу (каждое утро по 15 минут)

�так первый день 20.12.2010:

немного откачусь на "вчера" - гуляла не по детски.....1 литр вина белого во мне....и картошка пюре с соленой рыбой)))) но как ни странно минус 1 кило)))))) страааааанннооооо...но фиг с этим

сегодня разгрузка началась с яичницы с помидорами...мняка. муж кудесник :)

и много много много зеленого чая....буду выгонять из себя воду :)

Всем привет!

РќР° ДиОне уже более РіРѕРґР° тусуюсь. Р�менно тусуюсь, Р° РЅРµ пытаюсь сделать СЃРІРѕСЋ жизнь лучше. Р� тут РЅР° меня СЃРЅРёР·Р°С€Р»Рѕ откровение:

1. я потеряла работу и уже три месяца не могу ничего стоящего найти, сидя дома я стала задумываться о том, что это не просто так...мне дают время, но для чего?

2. решила подработать, познакомилась с заказчиком, он мне рассказал про Цигун. � я попала к Любе (которая много лет уже им занимается). Она мне стала лечить печень, легкие (я 2 месяца как бросила курить), рассказала много интересного про энергию, про взаимосвязь всех органов между собой. � если хоть один болен - другие так же будут давать сбой.

3. у мужа защемило шею (не мог поворачивать ее) и я его повезла к костоправу (за 200 км от нашего города). Она как меня увидела (костоправ) сразу сказала что у меня куча проблем со здоровьем (кишечник забит. желчь плохо отходит, печень вялая, искревление позвоночника, одна нога короче другой и т.п.)....после 40 минут сеанса у нее (если честно орала как резанная) я ощутила крылья за спиной...готова была полететь

4. неожиданное знакомство с практикующим психологом. Через час сеанса мне поставила диагноз : НЕ ЛЮБ�ШЬ ТЫ СЕБЯ....поэтому и похудеть не можешь...

� это все в течении ноября месяца, не до фига ли совпадений и случайностей!??! тут любой человек задумается, а не знаки ли все это?! и поэтому я решила, раз пока сижу дома начну работать над собой. Три дня сидела изучала литературу и книги по оздоровлению души и тела, по практикам стройнения (нельзя говорить слово "похудеть", организм воспринимает это слово как приказ к откладыванию жира на случай голода). � вот что у меня получилось:

1. подсчет БЖУ и каллориев на этом сайте

2. очищение организма (Р·Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ беру  метод Фалеева, заменивая некоторые процедуры РґСЂСѓРіРёРјРё народными средствами)

3. Поставила себе цель долгосрочную: 68 кило  Рё 46 размер Рє лету (01.05.2010), РЅРѕ РѕРЅР° будет меняться смотря как СЏ Р±СѓРґСѓ достигать СЃРІРѕРё РјРёРЅРё-цели

4. Мини цель - 75 кило к 01.01.2011

5. очищение всего организма (кишечник, печень, почки - в первую очередь, все остальное по ходу пьесы)

6. начинаю читать тренинги по развитию любви к себе и окружающим. проходить упражнения

7. буду заниматься спортом дома (пока не решила чем, но сегодня накачаю кучку аэробных тренировок, посмотрим что мне понравиться)

8. и главное НЕ СОРВАТЬСЯ! а в этом пункте буду возлагать надежду на вашу поддержку