Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Jillian Michaels (30 days schred) ищем себе пару!!!заходим!

 
    
 
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хотела скачать проблемные зоны....почему-то пишет что запрашиваемой страницы не существует....smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дааа уж.... приседания это смерть и для меня тоже.....   сегодня третий день второго уровня!!!! 

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Согласна. Первые разы мне эти приседания вообще с трудом давались. Наверное, из-за них трудно потом делать отжимания наоборот - у меня руки устают и не хотят меня держать под конец.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я тоже прям погибаю на этих прыжках. И еще "отжимания наоборот" тоже не люблю, хоть они и легче. По мне так третий сегмент вообще самый сложный, особенно его силовая часть. Военные жимы - еще ничего, а вот приседания с поднятием рук - просто жесть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тучундра, попробуй Голливудского Тренера "Упражнения для бедер и ягодиц" - очень неплохая программа и всего 20 минут. Есть на трекере.

У меня сегодня "экватор" - 5 день второго уровня. Все идет отлично, только я по-прежнему ненавижу прыжки на четвереньках из кардио первого сегмента)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я, наоборот, на боксе всегда отдыхала и восстанавливала дыхание. Совсем несложно. Я на втором уровне сейчас задыхаюсь.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3378328 Здесь можно скачать проблемные зоны на русском языке. Других тренировок на русском сколько я ни искала, ничего не нашла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, дома нашла диск "Бедра", так что попробую по нему позаниматься.

Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, еще вопрос, есть у кого нибудь инфа, мне нужны отдельные упражнения на попу и бедра и на бока. Мне в отпуск в апреле, я хочу дополнительно позаниматься.smile

Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки привет, я вчера 6/30 делала, я реально отжиматься стала!Вчера приспокойненько 27 раз за 2 подходика, ничего не тряслось после отжиманий. Прыгать стало на 100% легче. Правдв когда бокс начинается у меня как будто отдышка появляется, такое ощущение что у меня где то дырочка в горле и такой смешной свист. А в это время Джилиан говорит-это упражнение не причинит вам вредаsmile и я ей подсвистываю, блин. Вот не могу найти метаболизм и проблемные зоны на русском, есть у кого нить ссылочка? интересно, чего она там рассказывает.

Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дефочки, сижу и думаю, заниматься или нет, у меня сегодня 10/30, наткнулась на вашу тему, почитала немного и вот уже готовлю гантельки, а то хотела сегодня забить на спортус)))smile

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня 16/30, тоже очень тяжело дается. Но все же намного легче, чем в первый день. Говорят, что третий уровень легче второго. Что ж, скоро узнаем...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сделала 17/30. а кажется, только позавчера начала второй уровень, еще тяжело его делать...

мой дневник: /community/post.php?topic_id=30163 заходите, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже у меня 2 дня второго уровня!!!  ))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я, например, очень плохо засыпаю, ворочаюсь, а уснуть не могу. Если мне еще попрыгать перед сном, то я вообще усну только ближе к утру. Если нет потом проблем со сном, то поздние тренировки возможны.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто знает, подскажите: не вредно ли тренироваться поздно вечером перед сном в 22-23 часа?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне тоже так нравится!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mura1003, небольшие изменения есть. Но к сожалению, они заметны пока только мне. Появился малюсенький рельеф не руках и ногах. Раньше его не было вообще. Я не фотографировалась до начала тренировок, поэтому мне сложновато будет оценить результаты. По килограммам изменений почти нет (вешу 56 кг, рост 162 см), ушел 1 кг, но это скорей из-за диеты. А по сантиметрам - в бедрах и талии ушло по 1 см.

Меня все устраивает, буду продолжать. Стала чувствовать себя реально сильнее и увереннее. От Джиллиан просто балдею!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра перехожу на второй уровень!!!     smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!  

Ой... общиталась... точно вчера девятый,сегодня десятый день отпрыгала!!!  ))))))))))))      

На третьем ещё сложнее чем на втором!!!   )))))))))))  

Но мы справимся!!!      Я верю в нас!!!!   smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень хочется на 2 уровень перейти )))))

Диковинка, а изменения в фигуре ты замечаешь? подтянулось что-нибудь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На втором уровне просто жесть! Я еле-еле до конца дотягиваю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только что отзанималась 9 раз!! наконец-то получилось наромально отжиматься!!но по-прежнему задыхаюсь на прыжках из первого сегмента... уже жду-не дождусь 2 уровня

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka, судя по твоим записям, 8 день у тебя был вчера, а сегодня значит 9-ый.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня был 8-й день с Джилл!!!   ))))))))))

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет....у меня "30 days shred" и "No more trouble zones" на русском

больше я ничего не нашла( походу остальное не переводили)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо будет на горбушку сгонять .Там есть всё.{#emotions_dlg.bt7}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я знаю, что продаются "похудей за 30 дней" и "проблемные зоны", на счет остальных - не в курсе. Скорее всего нет, иначе их можно было бы скачать. А эти две тренировки в инете на русском есть. Я скачала. Больше на русском ничего не нашла. Может кто-нибудь встречал другие треньки на русском языке?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Скажите, пожалуйста, а Джиллские тренировки продаюстя в магазинах? Не хочу качать на англ. Хочу все её тренировки на русском и на диске. ПОдскажите

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ура !!!!!!!!!!!
Мы все молодцы. Я тоже дойду до конца.

Тело болит, но кода начинаю заниматься боль проходит и настроение такое хорошее)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только что была первая тренька второго уровня))))) Посмотрим, что будет завтра с моими мышцами)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня сегодня 6 день,уже нечего болит.Уже почти все повторяю за Натали.

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и восьмой день отзанималась!!!{#emotions_dlg.soprt}  Дойду сто процентов до конца!!!

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я купила вчера гантельки. Сегодня третий день, а мышцы всё болят (((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я сегодня отпрыгала седьмой день!!! )))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда я начала заниматься, я тоже за соседей боялась. Первые занятия прыгала как целая тонна, очень громко. Но сейчас появилась легкость в прыжках, прыгаю почти бесшумно. Думаю, соседям это не мешает.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня 5день 1уровня.Боль проходит,остонавливаться даже мысли нет.Уже начинаю делать с Натали до этого повторяла за Анитой.Вот сейчас пойду прыгать.А еще и дочу свою13летнюю подсадила на Джилиан.Теперь вместе прыгаем.

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а как же ты без гантелей занимаешься??там же силовые упражнения..

у меня вместо гантелей пока бутылки 1.5 с водой. к третьему уровню, думаю, куплю гантельки)

у меня мышцы на третий день болеть перестали, сейчас вообще не болят.

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня сегодня будет второй день первого уровня. Мышцы болят, но терпимо. Я занималась как блондинка. Боюсь как брюнетка пока. Вот только гантелей нет. Надо приобрести.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я стараюсь потише прыгать)) вроде пока в стенку, пол,потолок не стучат{#emotions_dlg.ag}

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Послать личное сообщение

Я очень хочу попробовать заниматься по этой программе, остонавливает пока только одно...

заниматься надо в кроссовках, а как же бедные соседи это вынесут?

мой журнальчик /community/post.php?topic_id=31212
Нужна поддержка! Заходите в гости! Буду очень рада! :)

начальный вес -63,3
сейчас -61,5
хочу-55
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика