|
|
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
26.2.2011 17:42
|
хотела скачать проблемные зоны....почему-то пишет что запрашиваемой страницы не существует....
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
26.2.2011 17:32
|
Дааа уж.... приседания это смерть и для меня тоже..... сегодня третий день второго уровня!!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
26.2.2011 16:15
|
Согласна. Первые разы мне эти приседания вообще с трудом давались. Наверное, из-за них трудно потом делать отжимания наоборот - у меня руки устают и не хотят меня держать под конец.
|
Диковинка
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 92
26.2.2011 16:04
|
Да, я тоже прям погибаю на этих прыжках. И еще "отжимания наоборот" тоже не люблю, хоть они и легче. По мне так третий сегмент вообще самый сложный, особенно его силовая часть. Военные жимы - еще ничего, а вот приседания с поднятием рук - просто жесть!
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
26.2.2011 15:52
|
Тучундра, попробуй Голливудского Тренера "Упражнения для бедер и ягодиц" - очень неплохая программа и всего 20 минут. Есть на трекере.
У меня сегодня "экватор" - 5 день второго уровня. Все идет отлично, только я по-прежнему ненавижу прыжки на четвереньках из кардио первого сегмента)
|
Диковинка
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 92
26.2.2011 15:44
|
Я, наоборот, на боксе всегда отдыхала и восстанавливала дыхание. Совсем несложно. Я на втором уровне сейчас задыхаюсь.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3378328 Здесь можно скачать проблемные зоны на русском языке. Других тренировок на русском сколько я ни искала, ничего не нашла.
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
26.2.2011 13:52
|
Девочки, дома нашла диск "Бедра", так что попробую по нему позаниматься.
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
26.2.2011 13:28
|
Девочки, еще вопрос, есть у кого нибудь инфа, мне нужны отдельные упражнения на попу и бедра и на бока. Мне в отпуск в апреле, я хочу дополнительно позаниматься.
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
26.2.2011 13:25
|
Девченки привет, я вчера 6/30 делала, я реально отжиматься стала!Вчера приспокойненько 27 раз за 2 подходика, ничего не тряслось после отжиманий. Прыгать стало на 100% легче. Правдв когда бокс начинается у меня как будто отдышка появляется, такое ощущение что у меня где то дырочка в горле и такой смешной свист. А в это время Джилиан говорит-это упражнение не причинит вам вреда и я ей подсвистываю, блин. Вот не могу найти метаболизм и проблемные зоны на русском, есть у кого нить ссылочка? интересно, чего она там рассказывает.
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
aspiration
Diet-Баллов: 18633
Сообщений: 2240
25.2.2011 22:45
|
Дефочки, сижу и думаю, заниматься или нет, у меня сегодня 10/30, наткнулась на вашу тему, почитала немного и вот уже готовлю гантельки, а то хотела сегодня забить на спортус)))
Ольга
|
Диковинка
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 92
25.2.2011 22:37
|
А у меня 16/30, тоже очень тяжело дается. Но все же намного легче, чем в первый день. Говорят, что третий уровень легче второго. Что ж, скоро узнаем...
|
кукуцаполь
Diet-Баллов: 823
Сообщений: 81
Город:
25.2.2011 22:04
|
сделала 17/30. а кажется, только позавчера начала второй уровень, еще тяжело его делать...
мой дневник: /community/post.php?topic_id=30163 заходите, рада гостям!
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
25.2.2011 19:11
|
Уже у меня 2 дня второго уровня!!! ))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Диковинка
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 92
25.2.2011 16:31
|
Вот я, например, очень плохо засыпаю, ворочаюсь, а уснуть не могу. Если мне еще попрыгать перед сном, то я вообще усну только ближе к утру. Если нет потом проблем со сном, то поздние тренировки возможны.
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
25.2.2011 16:21
|
Кто знает, подскажите: не вредно ли тренироваться поздно вечером перед сном в 22-23 часа?
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
24.2.2011 10:35
|
Мне тоже так нравится!!
|
Диковинка
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 92
24.2.2011 1:21
|
Mura1003, небольшие изменения есть. Но к сожалению, они заметны пока только мне. Появился малюсенький рельеф не руках и ногах. Раньше его не было вообще. Я не фотографировалась до начала тренировок, поэтому мне сложновато будет оценить результаты. По килограммам изменений почти нет (вешу 56 кг, рост 162 см), ушел 1 кг, но это скорей из-за диеты. А по сантиметрам - в бедрах и талии ушло по 1 см.
Меня все устраивает, буду продолжать. Стала чувствовать себя реально сильнее и увереннее. От Джиллиан просто балдею!!!
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
23.2.2011 13:03
|
Завтра перехожу на второй уровень!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
23.2.2011 12:55
|
Приветик!!!
Ой... общиталась... точно вчера девятый,сегодня десятый день отпрыгала!!! ))))))))))))
На третьем ещё сложнее чем на втором!!! )))))))))))
Но мы справимся!!! Я верю в нас!!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
23.2.2011 10:43
|
Очень хочется на 2 уровень перейти )))))
Диковинка, а изменения в фигуре ты замечаешь? подтянулось что-нибудь?
|
Диковинка
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 92
22.2.2011 19:33
|
На втором уровне просто жесть! Я еле-еле до конца дотягиваю.
|
Miss_Independent2590
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 5075
Город: Москва
22.2.2011 19:22
|
только что отзанималась 9 раз!! наконец-то получилось наромально отжиматься!!но по-прежнему задыхаюсь на прыжках из первого сегмента... уже жду-не дождусь 2 уровня
Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!
|
Диковинка
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 92
22.2.2011 19:19
|
provincialka, судя по твоим записям, 8 день у тебя был вчера, а сегодня значит 9-ый.
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
22.2.2011 18:28
|
Сегодня был 8-й день с Джилл!!! ))))))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Lillochek
Diet-Баллов: 4056
Сообщений: 129
22.2.2011 6:12
|
Привет....у меня "30 days shred" и "No more trouble zones" на русском
больше я ничего не нашла( походу остальное не переводили)
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
22.2.2011 1:08
|
надо будет на горбушку сгонять .Там есть всё.
|
Диковинка
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 92
22.2.2011 0:16
|
Я знаю, что продаются "похудей за 30 дней" и "проблемные зоны", на счет остальных - не в курсе. Скорее всего нет, иначе их можно было бы скачать. А эти две тренировки в инете на русском есть. Я скачала. Больше на русском ничего не нашла. Может кто-нибудь встречал другие треньки на русском языке?
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
21.2.2011 23:16
|
Скажите, пожалуйста, а Джиллские тренировки продаюстя в магазинах? Не хочу качать на англ. Хочу все её тренировки на русском и на диске. ПОдскажите
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
21.2.2011 23:06
|
Ура !!!!!!!!!!!
Мы все молодцы. Я тоже дойду до конца.
Тело болит, но кода начинаю заниматься боль проходит и настроение такое хорошее)))))
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
21.2.2011 21:39
|
Только что была первая тренька второго уровня))))) Посмотрим, что будет завтра с моими мышцами)))
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
21.2.2011 20:02
|
А у меня сегодня 6 день,уже нечего болит.Уже почти все повторяю за Натали.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
21.2.2011 20:01
|
Вот и восьмой день отзанималась!!! Дойду сто процентов до конца!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
21.2.2011 14:40
|
Я купила вчера гантельки. Сегодня третий день, а мышцы всё болят (((
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
20.2.2011 21:40
|
Я сегодня отпрыгала седьмой день!!! )))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Диковинка
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 92
20.2.2011 14:59
|
Когда я начала заниматься, я тоже за соседей боялась. Первые занятия прыгала как целая тонна, очень громко. Но сейчас появилась легкость в прыжках, прыгаю почти бесшумно. Думаю, соседям это не мешает.
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
20.2.2011 14:59
|
У меня сегодня 5день 1уровня.Боль проходит,остонавливаться даже мысли нет.Уже начинаю делать с Натали до этого повторяла за Анитой.Вот сейчас пойду прыгать.А еще и дочу свою13летнюю подсадила на Джилиан.Теперь вместе прыгаем.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
Miss_Independent2590
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 5075
Город: Москва
20.2.2011 12:13
|
а как же ты без гантелей занимаешься??там же силовые упражнения..
у меня вместо гантелей пока бутылки 1.5 с водой. к третьему уровню, думаю, куплю гантельки)
у меня мышцы на третий день болеть перестали, сейчас вообще не болят.
Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
20.2.2011 11:44
|
У меня сегодня будет второй день первого уровня. Мышцы болят, но терпимо. Я занималась как блондинка. Боюсь как брюнетка пока. Вот только гантелей нет. Надо приобрести.
|
Miss_Independent2590
Diet-Баллов: 8155
Сообщений: 5075
Город: Москва
20.2.2011 11:36
|
я стараюсь потише прыгать)) вроде пока в стенку, пол,потолок не стучат
Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!
|
LISSSSSA
Diet-Баллов: 1196
Сообщений: 357
20.2.2011 11:34
|
Я очень хочу попробовать заниматься по этой программе, остонавливает пока только одно...
заниматься надо в кроссовках, а как же бедные соседи это вынесут?
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=31212
Нужна поддержка! Заходите в гости! Буду очень рада! :)
начальный вес -63,3
сейчас -61,5
хочу-55
|