Это вот это что ли?
Завтрак.
Яичница из одного яйца (без масла) или вареное яйцо. Чашка кофе, какао или стакан кефира.
Обед.
Вареная курица (примерно половина тушки, можно меньше), 500 мл бульона, чашка кофе или стакан кефира.
Ужин.
Стакан кефира или чашка кофе. Допускается съесть небольшое количество творога или йогурта (не более 200-300 граммов).
Если трехразового питания недостаточно, то можно еще полдничать. Но … На полдник – стакан кефира.
В немногочисленные блюда, разрешенные для приема при соблюдении диеты космонавтов, нельзя добавлять соль, сахар и перец (и другие специи).
Такой режим питания следует соблюдать в течение 20 дней.
Жесть. Белковая низкокалорийка. Возврат веса обеспечен.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602