В гостях 2 января.

Новый год!

Рђ РјРЅРµ понравилось! (выйти РЅР° работу). Никакого напряжения, С‚.Рє. РІСЃРµ, что надо было коллеги уже сделали - никто РЅРµ откладывал РЅР° РїРѕСЃР»РµРґРЅСЋСЋ РЅР°РґРµР»СЋ, наоборот РІСЃРµ кто меня РїРѕРјРЅРёС‚ (Р° РїРѕРјРЅСЏС‚!))) , были рады узнать, что СЏ вышла РЅР° работу (СЃ разных отделов). Р’Рѕ вторник РјС‹ уже коллективом *РЅРµ малым) отмечали РќР“ РЅР° корпоративе (полностью Р±С‹Р» СЃРЅСЏС‚ ночной клуб).

В общем 2010 год закончила отлично. Надеюсь, что 2011 будет интересным легким и плодотворным!

Ленуська, желаю тебе того же! А главное - НЕ БОЛЕЙ!

Алиса, приветик... РЈСѓСѓСѓ чую как неприятно выходить РЅР° работу после 3-С… декретных Р»РµС‚.

Заглянула поздравить тебя с наступающим!!!

ЛЕНА ПР�ВЕТ!

Я вот на работе затерялась). В понедельник вышла впервые за 3 декретных года, во вторник - корпоратив. Приятно, что все меня помнят))), рады видеть. В общем, некогда.,- пока адаптируюсь к новому режиму))).

Р’ РґРЅРµРІРЅРёС‡РѕРє С‚РІРѕР№ обязательно зайду!

Привет Алиса
,Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ совсем затерялась РІ учёбе. Зайчик просто класс, такой милые, ещё СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№!!! РљР°Рє настроение? Ёлка уже стоит РґРѕРјР°? или РІ процессе?

Да, у меня есть свой дневничок,он находится здесь

WELCOME

kikilelka, спасибо)

Остальные елки - только в Рождество.

**********************

Сегодня утром взвесилась 54 кг, т.е -1кг. Радует.

Клевый зайчик)))

В понедельник к нам дед мороз придет, выложу фотки своих детишек в костюмах у себя в дневничке

Мой белый зайчик).

Это на утреннике в Театре Кукол перед представлением.

Никитке 2г 8 мес.

Рќ-РґР°, начались РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ РјРµСЂРѕРїСЂРёСЏС‚РёСЏ, РїРµСЂРІРѕРµ СѓС‚ренник сына Рё, следовательно, конфетный подарок. Р�, конечно, СЏ то же его ем. Два РґРЅСЏ уже превышение РљРљ Рё Р–.

Килокалории:  1200 - 1550 . 1472 1522 1534 1794 1604 ? ?   

Р–РёСЂС‹:  26 - 60 Рі. 53 55 56 86 78 ? ?   

Углеводы:  135 - 251 Рі. 186 188 218 184 168 ? ?   

Белки:  60 - 165 Рі. 63 64 43 65 49 ? ?

Она мне нравится:

kikielka, спасибо! Приятно.

Алиса, у тебя красивая фигура! Талия мечта)))

РњРѕР№ вес 51 РєРі (лето 2009Рі.), хочу вернуться Рє нему: 92-64-98 (обхват РЅРѕРіРё/бедра РІ широком месте 58 СЃРј, над коленом 43 СЃРј, голень 35/36 СЃРј). 

Сейчас 55кг, ОТ+3, ОБ+3, обхват бедра+2, над коленом+2. Жир не висит, но объемы хочу сократить.

4 неделя:

Килокалории:  1200 - 1550 . 1419 1573 1385 1447 1821 1610 1497   

Р–РёСЂС‹:  26 - 60 Рі. 56 53 38 61 77 61 54   

Углеводы:  135 - 251 Рі. 161 176 212 179 201 210 197   

Белки:  60 - 165 Рі. 58 93 36 55 72 50 66

В пятницу с утра сварила магазинские пельмени, и все: 40% жира сразу, а потом почти голодай., поэтому перебор.

В субботу оч.булку хотела съесть.

Начинаю ходить на степпере

Ленусь))) понятно! 

Хотя кормящей я была до 2х лет, это было только перед сном ребенка, ему как лакомство.

Успехи, как сказать, учусь РїРѕРєР° соблюдать РљРљ, бывают "пере"  Р¶РёСЂРѕРІ Рё РљРљ, РЅРѕ РЅРµ часто. Главное привыкнуть.

На спорт пока не настроена, честно. Настраиваюсь.

Было -2 кг. Но я думаю это совпадение.

Р�Р· РіРѕСЂРѕРґР° Восточной РЎРёР±РёСЂРё. Р’ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время люблю почитать, РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ сходить(РєРёРЅРѕ, кафе,гости), интернет РјРЅРѕРіРѕ времени съедает (это затягивает)...Рђ вообще СЃРєРѕСЂРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени Сѓ меня РЅРµ будет: 27 декабря РЅР° работу выхожу (после 3С… лет декрета), 28 РїРѕР№РґСѓ РЅР° корпоратив - Р·РЅР°РєРѕРјРёС‚СЊСЃСЏ СЃ новыми сотрудниками)))). Вообще могла Р±С‹ еще побыть РІ отпуске РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° ребенком РґРѕ середины апреля, РЅРѕ решила выйти сейчас, чтобы РїРѕС‡СѓРІСЃС‚вовать РќР“, войти РІ калею. Сын С…РѕРґРёС‚ РІ сад СЃ осени, ему нравиться, болели, конечно пару раз, РЅРѕ это как Рё РІСЃРµ.

Почему решила придти СЃСЋРґР°, потому, что РІРѕ время кормления РјРѕР№ РјРёРЅ.вес был 51-52 РєРі, РєРѕРіРґР° это закончилось РІ течение 2С… месяцев РїСЂРёР±Р°РІРёР»Р° 5, Рё СЏ РёСЃРїСѓРіР°Р»Р°СЃСЊ, что РІРґСЂСѓРі начнет расти (ем-то как всегда, Р° отсоса ребенкиного нет, РІРѕС‚ Рё вес добавился). Поэтому стала контролировать СЃСЉРµРґР°РµРјРѕРµ. Здесь это РѕС‡.СѓРґРѕР±РЅРѕ.

Ленусь, а о тебе есть темка?

Алиса привет

Я просто думала, ты кормящая мамочка, увидела что киндеру 7 мес. вот и заволновалась а цифру 2 не приметила

Расскажи Рѕ себе: Р�Р· какого РіРѕСЂРѕРґР°? Чем занимаешься, РєСЂРѕРјРµ воспитания сынишки? РљР°Рє успехи РЅР° ДиОне?

Мотивашечек подкину тебе

Лена, я КК себе не устанавливала))).Это программа здесь на Дионе рассчитала. Вот стараюсь придерживаться.

Алис, а ты коридор КК не маленький установила, маленький киндер у тебя!!!

-Ленуська-

привет!

Как ты быстро ответ написала)))).  РћРїРµСЂР°С‚РёРІРЅРѕ!

Привет Алиса!!! С дневничком тебя!!!

Привет! 

Решила завести дневник для самоконтроля, чтобы так сказать отслеживать недели по питанию.

На сайте 26 дней.

Алиса, 29 лет,есть сын 2Рі 7 мес. 
Р РѕСЃС‚ 157 СЃРј
Пока старюсь вписываться в КК и БЖУ (белков, обычно недобор, жиров иногда (пару раз в неделю) перебор).
22.11.2010 - 57РєРі
30.11.2010 - 55РєРі
31.12.2010 - 50кг (хочу)

1 неделя: 

Килокалории:  1200 - 1550 .1687 1751 2074 1128 1506 1355 1436     

Р–РёСЂС‹:  26 - 60 Рі. 81 89 80 33 60 54 59   

Углеводы:  135 - 251 Рі. 181 211 228 177 195 173 181   РµР»РєРё:  60 - 165 Рі. 55 47 100 31 50 44 47

2 неделя:

Килокалории:  1200 - 1550 . 1166 1644 1511 1397 1423 1727 1531     

Р–РёСЂС‹:  26 - 60 Рі. 62 59 57 59 59 89 42   

Углеводы:  135 - 251 Рі. 95 191 205 165 131 192 246   

Белки:  60 - 165 Рі. 60 92 48 50 90 45 41

3 неделя: 

Килокалории:  1200 - 1550 . 1382 1364 1494 1433 1471 1307 1596   

Р–РёСЂС‹:  26 - 60 Рі. 35 64 68 39 59 48 66   

Углеводы:  135 - 251 Рі. 201 144 141 216 172 174 191   

Белки:  60 - 165 Рі. 62 58 87 42 55 56 62

4 неделя: в процессе ))).

Значит так, РІРёРґРЅР° неплохая тенденция, РЅРѕ имеют место превышение пару раз РІ неделю Р– (1-4 РіСЂ) Рё 1-2 раза РљРљ  (это РїРѕ последним 2Рј неделям).

Результат контроля БЖУ Рё РљРљ прописан Сѓ меня РІ РїРѕРґРїРёСЃРё (-2РєРі.). РћСЃРѕР±Рѕ РЅРµ РѕР±РѕР»СЊС‰Р°СЋСЃСЊ, С‚.Рє. обычно 1-2 РєРі Сѓ меня "Р±СЂРѕРґСЏС‚", может это совпадение.

Буду продолжать!