Наташ, держим за тебя кулачки! Как самочувствие? На вредности не тянет?

Gavroshina пишет 27.11.2014 в 16:45 (ссылка):

Да, детка!!! Казни РёС…!!! 

Gavroshina пишет 26.11.2014 в 17:18 (ссылка):

Наташа, привет!

Я ЗА, думаю, что правильное решение ты приняла, ты итак отличных результатов добилась, ставила же ты себе изначально цель -улететь на Бали с 68 кг, вот к ней и иди, 65 к лету будешь и будет отлично!

Gavroshina пишет 27.11.2014 в 13:06 (ссылка):

�так. Возвращение к обычному рациону и ПП началось. Посмотрим как отреагирует на это мой организм.

Сегодняшний вес 68,5 кг (+0,1 кг за 1 день)

Предстоящая неделя будет чисто белково-овощная с добавкой только грейпфрута. Чисто белковые дни исключаю.

Gavroshina пишет 26.11.2014 в 23:05 (ссылка):

 РџРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ СЃ тобой согласна! Привычные продукты открываются СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны)) рассказывай как выходить РёР· диеты будешь?

Olvia27 пишет 26.11.2014 в 22:44 (ссылка):

вообще кайф! Ограничения вообще того стоят чтобы "освежить отношения" с некоторыми продуктами и блюдами.

Наташ, я тебя полностью поддерживаю! В любой диете нужно прежде всего ориентироваться на самочувствие. Зачем истязать организм, он ведь ясно дал тебе понять, что все, пора завязывать. Ну как тебе долька грейпфрута после долгого воздержания?)))

Nastyachik7, Настя, РѕРЅРѕ далось непросто, так как чертовски приятно видеть РЅР° весах такие регулярные отвесики. 

РќСѓ собственно сегодня СЂСѓРєР° РЅРµ поднялась РЅРё РЅР° РѕРґРёРЅ РЅРµ дюкановский РїСЂРѕРґСѓРєС‚ сегодня, Р° нет, РїРѕРєР° писала как раз Рё поднялась  РЅР° дольку грейпфрута. 

Андрей услышав, что я слезла с Дюкана радостно предложил мне мороженку, но пришлось объяснить, что изменения в рационе касаются увеличения разнообразия за счет ЗОЖных продуктов и сладкое пока все еще исключено. Так то.

Gavroshina пишет 26.11.2014 в 17:18 (ссылка):

 РќР°С‚аша, СЏ думаю, это правильное ешение, тем более, что цель номер РѕРґРёРЅ ты достигла, РІСЃРµ-таки самое главное -это Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё комфорт

Девочки, вот не поверите. Попробовав этот кекс... меня отвернуло от ДЮКАНА.

я не хочу дальше атаковать свой организм. Есть в этом во всем что-то искусственное, какой-то дисбаланс. Я благодарна Дюкану за выход из 7-ки и все. Дальше останавливаю маниакальную гонку к идеальному виду в бикини за 3 недели. Это не я.

С сегодняшнего дня возвращаюсь к КК БЖУ. Буду считать калории и питаться сбалансированно. Для начала коридор устанавливаю на 1600 ккал. Первая неделя пошла. По прежнему без сладкого и мучного, но с овощами и крупами. Вот.

Дедушка Дюкан, не скучай, пока-пока.

Olvia27 пишет 26.11.2014 в 16:48 (ссылка):

Кекс сразу РјРѕРіСѓ сказать - барахло! 

Базилик для дессертов ну это ужас прямо. Не доела даже свою половину порции. Надо будет на досуге попробовать самой что-нибудь диетическое и вменяемое по вкусу попробовать изобразить. Даже любопытно стало.

Отличные планы! Статью утащила в закладки, почитаю на досуге)) Расскажешь потом как тебе кекс понравился)

настроение

� вот нашла не просто статью, а многобуков про стевию. Буду покупать, да.

� еще. С февраля у меня большие планы. Питание буду корректировать с помощью Анны Стародубцевой. Она за разумный подход без увлечения БУЧем. Но с февраля я хочу строить собственное тело дальше. С любовью и интересом, но без самопоедания и фанатизма.

� на следующей неделе иду знакомиться со своим тренером по растяжке и балетной пластике:

Вот такие новости.

Сегодняшний вес 68,4 кг (-3,6 кг за 23 дня, -2,3 кг от минимума, 3,4 кг до цели)

сегодня подгоняемая любопытством таки доехала до магазина Дю-еды и купила низкожировую куриную ветчину (кстати, в ней прямо специи кусочками видны, что приятно), дю-хлеб и.... базиликовый кейк (сладкий должен быть). Ветчину и хлеб затестила за обедом, а кейк думаю сейчас с Андрюхой напополам разделить. Он из любопытства тоже хочет попробовать.

Отличные фотки. разница реально очевидна. Еще бы с такой силой воли как у тебя, без сладкого.Поэтому я уверена полетишь с нужным себе весом, и будешь там всех удивлять . Ну и пусть завидуют молодой красивой мамочке.

Мила, Наташа, к сахарозаменители разные бывают, но в основном да, они синтетические и на почки влияют не лучшим образом. Единственное, хочу про стевию побольше информации найти. Вроде растительный сахар. Но тут надо разобраться чем тогда она от обычного отличается.

Мед СЏ как раз ем, вопреки дюкану через день, РЅРѕ ложку съедаю. Считаю что РѕРЅ лучше сахзамов. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ профилактики аллергии - РїРѕ сути так РѕРЅР° Рё лечится. РЈ меня племянника собираются СЃРєРѕСЂРѕ положить РІ больничку Рё прокапать ему РІ малой РґРѕР·Рµ аллергены (Сѓ него РЅР° цветение реакция). Говорят, что РІ малых дозах аллергены помогают РёРјСѓРЅРЅРѕР№ системе выработать ответ Рё РІ сезон справиться СЃ нагрузкой. 

� глютамат натрия - нет ни одной вменяемой научной статьи (не нашла я, хотя искала) которая говорила бы о том, что он непосредственно вреден. Он улучшитель вкуса, соответственно заставляет больше съедать. Где-то было исследование, что соли смертельная для человека доза около 200 грамм за раз, а глютамата за раз надо съесть 2 кг. � нет информации чтобы он где-то оседал. Да и в Китае, где его больше всего используют нельзя сказать, что продолжительность жизни какая то низкая. Так что сама не использую, но....

Olvia27 пишет 25.11.2014 в 17:19 (ссылка):

Наталь, сахарозаменители оооочень негативно РЅР° почки действуют, конечно РјС‹ РЅРµ можем РѕС‚ всего оградиться, РЅРѕ РІСЃРµ таки лучше его РЅРµ употреблять. Может лучше немножечко меда добавлять? 

Про мед, слышала недавно, что если ребенку давать каждый день по чайной ложке меда, то у него никогда ни на что не разовьется аллергия, только мед нужен не бадяжный(

А что страшного в сахарозаменителях? Мне кажется это не вреднее глютамата натрия, который сейчас везде суют. Ты же не каждый день будешь эти десерты есть.. иногда можно позволить себе что-то вредное.

Кстати, сейчас почитала, что с белком у меня передоз. Надо все же следить, чтобы не больше 170 грамм в день. Для моего веса - это максимум. Все что больше - уже серьезнач нагрузка на печень.

ludsh1606 пишет 25.11.2014 в 16:54 (ссылка):

вроде нет... вчера специально внесла все съеденное в планировщик. 1600 ккал, 190 грамм белка, 44 жиров, углей 76. Я правда много ем. � это я еще отруби забыла внести - они еще углей и калорий добавят....

Просто резкое снижение веса - потеря жировой прослойки, все-таки почти 4 кг за 3 недели. А на улице все холодней.

Наташа, приветик!

Плохо что мерзнешь, обменка падает, думаю что калорийность меньше 1200 у тебя, аккуратнее, все это чревато потом обходится(

Удачного дня!

У меня сегодня усталость от еды какая-то.... Два часа дня почти, а я только завтракала яичницей без всего и кофе пила. Думаю, если не хочется - не надо в себя пихать. Через часик отруби съем и кефир выпью, а там на ужин у меня индейка потушена и запас творога в холодильнике дожидается.

Р’ питере есть ресторан еды РїРѕ Дюкану. Р’РѕС‚ думаю РєРѕРіРґР° совсем приспичит РјРЅРµ что-РЅРёР±СѓРґСЊ сладкое съесть - РїРѕР№РґСѓ туда Рё закажу себе дюторт))). Еще наткнулась случайно РЅР° режим суфле РёР· белка, сахзама Рё желатина . БОЖЕ! Неужели меня РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ потянет РЅР° сладкое так, что начну сахзам кушать? Как потянет, так посмеюсь над СЃРѕР±РѕР№.... скажу: "Р’РѕС‚, мать, докатилась!"

Сегодняшний вес 68,3 кг (-3,7 кг за 22 дня, -2,4 кг от минимума, 3,3 кг до цели)

это хорошо, что без изменений. Чуть-чуть хоть устояться РІ РЅРѕРІРѕРј весе. Мерзнуть начинаю везде.... 

ludsh1606 пишет 24.11.2014 в 15:07 (ссылка):

Мила, да, аж как представлю что с ними на пляж скоро выходить - так стыдно стало.... Мама напомнила о самом действенном средстве от синяков - контрастный душ! � те что есть быстрей проходят, и новые перестают появляться так легко. Завтра и начну.

Рђ РіСЂСѓРґ РЅРµ то что ушла... Р�СЧЕЗЛА РѕРЅР° . Достала РёР· шкафа пакет СЃ давно забытыми бюстиками 0-РѕРіРѕ размера.... 

Наташ, результаты прекрасные! Восхищаюсь твоей силой воли. Бочка Рё талия вообще очень заметно ушли. Ножки тоже постройнели 

Какой массаж делаешь?

Да, грудь заметно ушла. Наташ, еще забыла про лицо тебе написать-на первой фотке отечное такое было, а сейчас прям худенькое личико такое!

� на синяки внимание тоже сразу обратила, у меня тоже в этом месте полно, когда Василису кормлю, она сидит в стульчике ножками лупит меня, а мама потом ,как какая -то алкашка , вся в синилах огромных)

ludsh1606 пишет 24.11.2014 в 14:39 (ссылка):

Мила, привет!

РќРёР· Рё СЂСѓРєРё СѓР№РґСѓС‚ последними, РІ первых рядах как всегда РіСЂСѓРґСЊ . РќРѕ есть шанс, если уменьшу Рё удержу объемы пару лет, то РІ РіСЂСѓРґРё прибудет РїРѕ естественно-гормонально-наследственным причинам.

Попа - этот объем замеряю в самой округлой точке ягодиц. А объем бедер - по самым ушкам выступащим точкам на бедрах. Так удобно отслеживать как меняется пропорция фигуры. Чем больше уши, тем короче выглядят ноги, так как зрительно акцент получается на них.

Планировщик не трогаю уже 21 день собственно. Только из интереса те или иные сочетания по количеству белка пробиваю. Отдых у меня от него. �наче смысл вообще с диетой заморачиваться, чтобы еще и калории считать. Ем 5-6 раз в день. Голода не допускаю вообще, хотя пару раз было когда не успевала свою еду приготовить... и это ЖЕСТЬ! Ощущение такое, что все что на глаза попадется съешь. Зато чувствовать себя голодной - тоже плюс. Это же естественное чувство и здорово, что я его умею дожидаться порой))).

РҐСѓСЂРјСѓ безумно люблю!!!! Рё сейчас для меня РІСЃРµ это непросто. Р’РѕС‚ сегодня думаю съесть половинку СЃ кофе. Слабинку дам, ага. 

Gavroshina, привет! Результат отличный! РўС‹ молодчина! 

Наташа, привет!

Результат виден невооруженным глазом, живот просто отличный у тебя. Низ еще чуть-чуть тяжеловат, но думаю в 65 кг, как раз то, что надо будет. Ты большая молодец

Наташ, а чем объем бедер от объема попы отличается?

А ты планировщик ведешь, по калориям сколько у тебя выходит?

Я тоже все хочу себе белковый разгруз устроить, но не могу , ведь сейчас сезон хурмы, мандарин, фейхоа-как удержать себя , слабачка я )

Р�так. Посмотрев РЅР° фото можно составить себе новые цели. 

1. Сбросить 3 кг за 27 дней. 750 грамм в неделю примерно.

2. Два раза в неделю на массаж - иначе всё обвиснет (((.

3. Начать принимать железо (фенюльс), сдать анализ крови - синяки с рождения Алисы вечно мои спутники.

итак, фото. РќР° нем прекрасно РІРёРґРЅРѕ, что кожа начала терять упругость РёР·-Р·Р° резкого снижения веса. Рђ РІСЃРµ РѕС‚ того, что РґРІРµ недели СЏ РЅРµ попадаю РЅР° массаж (((. 

Объемы:

объем живота сразу выдает КД в полном разгаре. Ну ничего, зато следующие замеры больше порадуют.

Сегодняшний вес 68,3 кг (-3,7 кг за 21 день, -2,4 кг от минимума, 0,3 кг до цели)

блин, СЏ реально сдуваюсь! Так Рё РґРѕ отчета недалеко! 

Подумала-подумала и решила себе сегодня новые цели поставить! впереди еще 4 недели до вылета, 4 недели дд. А финальные 300 грамм уже не настолько сильно мотивируют. Поэтому отловила мужа, попросила себя сфотографировать при жудком освещении (случайно получилось). В общем отрезвляет! Поэтому желания работать над собой поприбавилось.

В ближайшее время фотоотчет и новые цели.

Сегодня белково-овощной день. Оттопыриваюсь)))

Сегодня вышли СЃ Алисой достаточно рано - РІ 10 СЃ копейками, дошли РґРѕ площадки РёРіСЂРѕРІРѕР№ традиционно глазея РїРѕ сторонам, приветствуя туристов, наслаждаясь видами Рё... обнаружили абсолютно пустую площадку РІ 10:30 утра. РќРµ сразу сообразила, что сегодня воскресенье . РќРѕ как то Алиса РЅРµ выявила большого желания играть. Покаталась РЅР° качели, побродила Рё запросилась РІ коляску, РіРґРµ уже РІ 11 благополучно вырубилась. Р’РѕС‚ как тут возможно ребенку режим строить, если РѕРЅР° его организует себе сама? Р’ 13:30 проснулась, СЏ РІСЃРµ это время пешеходила спортивным шагом РїРѕ Сашкиному садику, что Сѓ Адмиралтейства Рё РјС‹ пошли РЅР° встречу СЃ подружкой. Опять же РІ честь воскресенья РІ детской комнате была РЅСЏРЅСЏ, что было очень кстати. Детки покушали, поиграли дав нам выпить кофейку Рё посплетничать малость, потом РјС‹ заказали РѕРґРЅСѓ порцию мороженого Рё РѕРґРёРЅ сметанник, разделили его между Елисеем Рё Алиской - РІ общем праздник живота Сѓ детей был. Пришли РґРѕРјРѕР№ РІ 16:30, Алиса тут же РІ кровать попросилась Рё заснула РЅР° второй СЃРѕРЅ.

Еще вроде с Андреем хотели вечером прогуляться, но надо будет прям усилие сделать, так как сил уже как то нет.

Olvia27, Наташ, а мы сейчас в основном без Андрея выбираемся, так как он весь в предновогодних авралах.... Кстати он у меня правда очень любит дома побыть, но я то еще шило в попе и вечно придумаю какой-нибудь экшн.

ludsh1606, Мила, надеюсь РЅР° следующей неделе разобью восьмерочку Рё можно будет отчитываться. 

Gavroshina пишет 23.11.2014 в 10:43 (ссылка):

Отличный вес! Наташа, я тоже жду фотоотчета, и буду стараться тянуться за тобой)

Ооо, какие-то 500 г до цели! Юхууу))) у тебя всегда так выходные разнообразно проходят: куда-то выходите с дочкой и мужем, молодцы! У меня всегда проблема мужа куда-то вывести "в свет", он отчаянный домосед)