Ulia__ пишет 22.07.2013 в 12:01 (ссылка):

 РЇ Р±С‹ тоже хотела пешие прогулки, РЅРѕ Сѓ нас такая жара. РќРѕСЃ РёР· РґРѕРјР° высовывать РЅРµ охота.

Я занималась с Лесли. Мне скучно на 1, 2 мили.

девочки РЅРµ забывайте СЃ нашим большим весом никакие Джилиан Рё никаких прыжков, скакалок. опасно РЅРµ только для РЅРѕРі, РЅРѕ Рё для сердца РѕС‡ большая нагрзка. нам только РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ аэробная нагрзка РІ РІРёРґРµ шагов, больше ходите гуляйте РІ темпе, без остановок как РјРёРЅРёРјСѓРј 1 час. профессионалы рекомендуют проделывать РјРёРЅРёРјСѓРј 10тыс шагов, для похудения 12-15 тыс шагов, Р° эробных шагов РјРёРЅРёРјСѓРј 3 тыс это примерно С…РѕРґСЊР±Р° без остановок прмиерно 30 РјРёРЅСѓС‚. если РЅРµ получается прогуливаться советую С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли. отличная штука РІРѕС‚ ссылка http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE С‚СѓС‚ С…РѕРґСЊР±Р° 1 миля, есть Сѓ нее так же 2 мили, 4, 9 увеличиваем нагрузку постепенно РїРѕ мере необходимости. 

Да, я так и сделаю. � еще добавлю прогулки пешком.

Ulia__ пишет 22.07.2013 в 09:54 (ссылка):

 РЎРґРµР»Р°Р№ перерыв, Р° потом начинай тренироваться более щадяще.

Вес сегодня 97.7 кг. За неделю ровно минус 1 кг.

Osa73, привет! Я знаю, что с большим весом прыгать нельзя. Я стараюсь так-то облегчать такие упражнения. Делаю облегченный вариант или начинаю просто ходить на месте (как ты и сказала). Но бездействовать больше не могу. Вес стоит или пользет вверх. Срочно нужно вводить фитнес.

Всем привет!

Osa73 пишет 22.07.2013 в 09:49 (ссылка):

Я вот допрыгалась. Ноги ноют, колени убила.

ПриветикУдачи тебе! Тольк помни, что при нашем весе нельзя прыгать, а у Джилл там сплошные прыжки. Мне советовали в этих местах маршировать. Все это травмоопасно и потом выводит вообще из строя. Я сейчас из-за коленей и пяточной шпоры вообще без спорта, пытаюсь иногда подрыгаться, но это все уже не то. Поэтому я даже со 100 уйти не могу. Сегодня вот 101, 1. � прям ниже никак. Эта цифра явно заколдованная.

НатальяЮрьевна_ пишет 21.07.2013 в 10:57 (ссылка):А сегодня плюс 400....

Ulia__, РґР° тут сматрела /community/post.php?topic_id=25317 РІСЂРѕРґРµ РЅРµ СѓРєРѕРіРѕ РЅРµ провисало, РїРѕРєР° молодые РїРѕРєР° что кожа сама может сделать это. кстате отлично мативирует этот топик!

adelina55555, да, кожа стягивается - это хорошо. Я особенно переживала за кожу на животе, что провисать будет, но вроде ничего пока.

Ulia__, да такое тоже бывает, говорят в такой период кожа стягивается

А я сейчас вообще больше на объемы ориентируюсь. Бывает вес вроде стоит, а объемы уменьшились.

Ulia__, ничего. у подруги электронные весы главное поверхность чуть чуть поменяешь передвинешь то уже другое значение. у меня самой механические и то им не охотно верю.

НатальяЮрьевна_, извиняюсь, что вклиниваюсь. С эл. весами так постоянно. У меня еще большие расхождения были. Сейчас батарейка севшая, так я на механические перешла.

НатальяЮрьевна_, привет. если весы электронные то Сѓ РЅРёС… это как Р·Р° правило. 

А у сегодня как-то странно. Первый раз 97.6 кг - потом 97.2 кг - третий раз встала на весы 97.4 кг. Толи весы такие? Новые вроде.

людмила12 пишет 21.07.2013 в 06:29 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґРµС†! Процесс пошел!

Доброе утро девочки !!  РЈ меня сегодня ещё РјРёРЅСѓСЃ 900Рі..

adelina55555 пишет 20.07.2013 в 12:47 (ссылка):

 РџРµСЂРёРѕРґР°РјРё. Сначала хорошо пошло. Как двухзначную цифру увидила, выдохнула, остановилась. Рђ дальше никак РЅРµ рвану. 99 - 98 - 97 РєРі. РўСѓРґР° - СЃСЋРґР° РіРѕРЅСЏСЋ. Сейчас начала заниматься СЃ Джиллиан. Сегодня делала 4 день. Думаю, что толкну вес!

людмила12 пишет 20.07.2013 в 09:55 (ссылка):

 РќСѓ РґР°, рыбки РЅР° ужин съела большую порцию.  РћС‡РµРЅСЊ вкусная получилась горбуша РІ сметанном СЃРѕСѓСЃРµ.

НатальяЮрьевна_, ого..а ты 3 года придерживалась Диона или периодами? у меня коридор небольшой поэтому быстро!

НатальяЮрьевна_, зато какой результат у тебя ..ты смогла сбросить 20 кг..вот бы мне так с уметь..Буду тебя доганять..)..А ты там смотри не расслабляйся..на дорожку пешёчком пару километров и плюс 500 уйдут..

наверно как то побаловала себя ))...НатальяЮрьевна_ пишет 20.07.2013 в 09:06 (ссылка):

А у меня сегодня привесик + 500 гр.

 Р”евчёнки РґРѕР±СЂРѕРµ утро всем ..Сегодня СЏ вешу 116.5 РєРі.Всего лишь последила Р·Р° калориями ,первый шаг сделан..))Правда вчера вечером кушать очень хотелось ))..

adelina55555 пишет 19.07.2013 в 23:14 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РЇ похудела РЅР° 20 РєРі примерно Р·Р° 3 РіРѕРґР°. РўС‹ быстро, Молодец!

привет! ты потеряла почти 20 РєРі? Р° Р·Р° какой период? СЏ почти Р·Р° 4 месяца. 

Надин108, Чем нас больше ,тем лучше..быстрее будем двигатся к цели..Я тоже комплексовала очень сильно...но в первый же день поняла что нет до меня ни кому дела..все заняты своими делами..трудятся умнички и себя совершенствуют..� мы будем старатся..))..

людмила12 пишет 19.07.2013 в 10:47 (ссылка):

Мменя возьмите с собой!!! На ДиОне с 1 июля вес был 109..сейчас 106..тоже абонимент в фитнес приобрела..так стесняюсь кошмар..но понимаю что надо

Бугайчик пишет 19.07.2013 в 11:47 (ссылка):

привет...ну ты молодечик!!!!!!

 РђР»С‘РЅР° давай вместе худеть..Сѓ меня такая же проблема как Сѓ тебя )))..Нам ведь хочется похудеть ,значит РјС‹ этого добьёмся..Вместе веселее..

Просто делай это , изо дня в день, и когда через 1,5-2 месяца поймешь где у тебя мышцы, под жиром, захочется еще большего. Я вот уже 6-й месяц занимаюсь и цели меняются по ходу дела, усложняю сама себе. Супер ощущения!!!

Наташа, я начала заниматься с 92кг. На очень большом весе рекомендуют начинать просто с быстрой зотьбы на большие расстояния.Но у меня маленький ребенок, поэтому только дома.

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Наталья рада знакомству..РќСѓ будем старатся..))..РЎ общением Рё поддержкой РІСЃС‘ таки легче..  Р”авайте обмениватся нашими результатами ..РЇ Р±СѓРґСѓ писать СЃСЋРґР° каждый день СЃРІРѕР№ результат..Это будет для меня своего СЂРѕРґР° позитивчик..Р° РІС‹ пишите СЃРІРѕРё СЏ Р±СѓРґСѓ радоватся Р·Р° вас Рё сама стремится..

Привет людмила12! Присоединяйся!  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ надо браться Р·Р° себя, чтобы РЅРµ весить еще больше.

Снова решила взятся за себя..Вешу 117.3 кг..Много раз бралась и всё сбивалась..немного сброшу..потом снова набераю.Может с вашей поддержкой я смогу сбросить...Купила абонимент на фитнес ,аквааэробика мне очень нравится..Нуждаюсь в общении и поддержке..Девочки я с вами..

Сегодня третий день занимаюсь СЃ Джиллиан. РЎ утра очень хотелось бросить. Р’СЃРµ болит, РЅРѕ СЏ пересилила себя Рё РІСЃРµ сделала, как Рё планировала. Вес 97.1 РєРі. (- 600 РіСЂ.)