|
|
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
21.1.2013 22:00
|
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
21.1.2013 18:18
|
Правильно, нужно обязательно полноценно поужинать!!! Я уже совершала ошибку, решив как-то по какой-то причине не покушать после 5 веч. Чуть ли не ночью потом на еду набросилась. А я тоже погуляла с подругой с дитем, жутко замерзли если честно, ды-ды-ды. Я даже чай с собой в термосе брала, но все равно не согрелись.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
21.1.2013 17:01
|
Хорошо так погуляли! Дошли не так далеко, как я хотела, но всё равно классно! Тяжело уже санки катить. Сын 17 кг весит. Руки больно, если долго катить.
Гуляли долго. Пришли поздно, около 7 часов вечера. Я думала не буду есть. Но семья тоже вернулась домой (муж с работы, дочь со школы). Начала их кормить. Тоже захотела есть. Не много поела. Лучше вечером, чем ночью сорваться.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
21.1.2013 11:14
|
НатальяЮрьевна_, молодец!!! на свежем воздухе пройтись - самое оно!!!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
21.1.2013 11:04
|
Всем привет! Решила взвешиваться раз в неделю по понедельникам. А то с этими весами одни расстройства.
На улице красота! - 10 градусов. Тепло! Снежок идёт! Сейчас пойдем гулять с сыном. Возьму санки и попробую сходить подальше в быстром темпе. Так сказать буду заниматься быстрой ходьбой. А то сижу дома, мало двигаюсь. Спортом не занимаюсь. Буду ходить на свежем воздухе.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
19.1.2013 12:25
|
НатальяЮрьевна_, и меня чего-то желудок тревожит Мне уже очень давно нельзя мноие продукты употреблять, а я совсем не умею блюсти диету. Как только чего-то запрещается, мне сразу этого хочется. И так пока совсем все не разболиться... Все время срываюсь и соблазняюсь или переедаю, потом мучаюсь...
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
19.1.2013 12:13
|
Osa73 пишет 19.01.2013 в 11:12 (ссылка):
НатальяЮрьевна_, ну ты как???
Я не очень. Болит желудок второй день. Сегодня должен быть разгруз по плану. Решила не испытывать судьбу. Наварила овсяной каши. Ем.
Вес 99 кг.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
19.1.2013 11:12
|
НатальяЮрьевна_, ну ты как???
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
19.1.2013 6:00
|
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
17.1.2013 11:06
|
НатальяЮрьевна_, поздравляю с отвесом!!!!
Режим хороший подобрала, я тоже где-то в районе того же времени стараюсь питаться.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
17.1.2013 11:04
|
Добрый день! Разгруз выдержала. Ночью плохо спала. 98.7 кг. (- 800 гр.).
Сегодня уже был завтрак и обед. Впереди легкий ужин. Пытаюсь есть по времени завтрак в 10 часов, обед в 13 часов. Ужин около 18 часов. Еще два перекуса. Пока получается соблюдать. Надо, чтобы это вошло в привычку.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
16.1.2013 21:51
|
герой! я на такие подвиги не способна... у меня потом дикий жор начинается и все возращается, что скинула...
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
16.1.2013 20:44
|
Разгруз прошел нормально. Съела 3 банана. Молока выпила 4 стакана. На обед сразу 2 стакана молока выпила. Как-то закружилась голова и я решила выпить двойную дозу молока. Очень много в течении дня выпила воды (стаканов 10, если не больше) и 3 кружки зеленого чая. Надеюсь из-за такого количества воды, отвес завтра всё-таки будет. Вечером есть совершенно не хочу.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
16.1.2013 14:20
|
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
16.1.2013 10:07
|
Меню бананового разгрузочного дня
Тип диеты - монодиета
Убыль веса - до 1кг
Срок применения - 1 день.
Калорийность - 500- 750 калорий
Бананы могут с успехом применяться для разгрузочных дней. Такая диета очень проста в применении. Еще одним достоинством данной диеты является круглогодичное наличие бананов в магазинах.
Рацион продуктов очень ограничен - это бананы и обезжиренное молоко. Калорийность одного банана около 100 калорий, а стакан обезжиренного молока - около 140 калорий. Таким образом используя банан и молоко вы получаете низкокалорийную, но сытную разгрузочную диету.
Меню разгрузочного дня на бананах:
За день вы съедаете 2 или 3 банана и выпиваете 2-3 стакана обезжиренного молока.
Данное количество пищи распределяете на весь день. Другие продукты во время диеты не употребляются.
Разрешается пить воду в любом количестве, лучше чистую питьевую. Разрешены фруктовые чаи без сахара.
Такой разгрузочный день можно повторять один раз в неделю и этом может быть более эффективно для улучшения обмена веществ и похудения, чем более длительные, но жесткие диеты.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
16.1.2013 10:03
|
Всем привет! Отвес есть! - 500 грамм за два дня. 99.5 кг. Опять я в двухзначке.
Сегодня бананово-молочный разгруз. Давно хотела такой попробовать. То бананов нет, то молока... Сегодня есть и бананы, и молоко.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
wetroad28
Diet-Баллов: 6033
Сообщений: 1960
14.1.2013 23:01
|
НатальяЮрьевна_, молодец!!!! Отвес будет! Я узнавала)
На ДиОНе с 29.07.11.Было 121. Было -99,8.
Сейчас - 104,6 кило.
Но будет 70кг!И моя мечта исполнится!
Я ТУТ:/community/post.php?topic_id=36441
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
14.1.2013 21:00
|
День прошел нормально. Ела в меру. Сходили с сыном погулять! Зашли в магазин. Накупили всяких вкусностей, но я есть не стала, время уже было после 6 часов вечера. Завтра надеюсь на отвес. Ушла спать...
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
14.1.2013 20:50
|
Osa73 пишет 14.01.2013 в 11:30 (ссылка):
Спорт - наше всё! Как бы ещё начать заниматься этим спортом?
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
14.1.2013 11:30
|
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
14.1.2013 11:24
|
Osa73, плохо, но исправимо! Бросай есть вкусняшки на ночь и вес пойдет вниз!
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
14.1.2013 11:07
|
А у меня так даже не привесище, а прямо набор веса, все, что скинуто непосильным трудом Ведь была уже 92!!!! Еще немного и ушла бы с цифры 90, а это было бы так круто! И вот сегодня 96 И ведь всего лишь пару дней поела поздно вечером и перебрала калорий... Так что надо где-то здоровье брать на постоянную активность... Лежать и смотреть киношки, а также поздно вечером кушать с братом вкусняшки отменяется...
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
14.1.2013 10:59
|
Привет девочки! Вес такой же. Болтаюсь около 100 кг. Надоело! Сегодня питаюсь по минимуму. Завтра разгруз. Буду разгружаться по средам и субботам.
Хочется уже тепла! На улицу охота, погулять подольше. Вчера с утра была такая хорошая погодка, но домашние дела, готовка не дали выйти из дома. Когда надумали гулять, поднялся ветер, вьюга. Вечером вышли на полчаса и бегом домой. Разве это прогулка? Хочу ЛЕТО!
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
12.1.2013 21:16
|
Наташ. привет! Держись. красавица! У меня такая же фигня - то привес, то отвес в пределах 2 кг, причем если не считать новогодний зигзак. то с августа вот 112.5-115 то туда, то сюда...
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
12.1.2013 16:40
|
НатальяЮрьевна_ пишет 12.01.2013 в 15:43 (ссылка):
Osa73 пишет 12.01.2013 в 14:10 (ссылка):
И у меня привесище капитальный. Сегодня 94,2. Как бы плато не началось, как в прошлый раз. Кстати, я когда 18 кг сбросила, у меня вес как заколдованный на цифре 100 стоял. Это кошмар был какой-то.
Вот и я у 100 кг сручусь. Сил моих больше нет! Разгрузы надо вводить что-ли?
Если разгрузы хорошо переносишь, можно и подключить. Но лучше физ-ру. У тебя есть музыка, от которой тебе хочется танцевать? Я себе скачала несколько таких песен и просто не могу удержаться, когда их слышу. Включаю и танцую. И настроение повышается и нагрузка какая-никая. Попробуй так утро начинать или среди дня минутку удели. А то надо ж как-то расшевеливаться.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
12.1.2013 15:47
|
Как похудеть? 1. Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная. 2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще +2 дня. 3. Выполняем пункт 1 + пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7 дней) 4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще +7 дней.
Итого 19 дней.После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
12.1.2013 15:43
|
Osa73 пишет 12.01.2013 в 14:10 (ссылка):
И у меня привесище капитальный. Сегодня 94,2. Как бы плато не началось, как в прошлый раз. Кстати, я когда 18 кг сбросила, у меня вес как заколдованный на цифре 100 стоял. Это кошмар был какой-то.
Вот и я у 100 кг сручусь. Сил моих больше нет! Разгрузы надо вводить что-ли?
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
12.1.2013 14:10
|
И у меня привесище капитальный. Сегодня 94,2. Как бы плато не началось, как в прошлый раз. Кстати, я когда 18 кг сбросила, у меня вес как заколдованный на цифре 100 стоял. Это кошмар был какой-то.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
12.1.2013 9:51
|
Привет! Сегодня 100.5 кг. + 400 гр.
Позавтракала нормально, по зожу. Творог, брусничный морс. На обед планирую курицу с овощами. На ужин, пока не знаю. Молочное что-нибудь.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
11.1.2013 16:46
|
Ну хоть на глаз, но не бросай!
Хорошо, что без привесов
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
11.1.2013 11:27
|
Сегодня и вчера вес тот же 100 кг или 100.1 кг. Муж на выходных и я с ним отдыхаю.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
11.1.2013 11:25
|
Osa73 пишет 09.01.2013 в 14:47 (ссылка):
Много воды - это хорошо. Может, соленое поела? А как с коридором?
Нет, соленого не ела. Коридор пытаюсь считать на глаз. У меня кухонные весы сломались.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
9.1.2013 14:47
|
Много воды - это хорошо. Может, соленое поела? А как с коридором?
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
9.1.2013 14:41
|
От этой цифры уйти пока не удаётся. Сегодня привес + 800 гр. Фиг знает от чего? Вчера пила много воды (10 стаканов). Может она задержалась?
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
8.1.2013 15:36
|
Osa73 пишет 08.01.2013 в 14:56 (ссылка):
Я тебе очень желаю уйти от этой цифры!!!!!!!!!
Спасибо!
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
8.1.2013 14:56
|
Как я тебя понимаю!!!!! Меня эти 100 кг психологически просто добивали. Я даже когда 99,9 весила, все равно настроение совсем другое!!! Я тебе очень желаю уйти от этой цифры!!!!!!!!!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
8.1.2013 8:11
|
Доброе утро! У меня наконец-то отвес! 99.3 кг. (- 1.1 кг). Надеюсь, больше не вернуться в трехзначную цифру. Надоело, уже видеть на весах 100 кг с хвостиком.
Вчера была в гостях у свекрови, но ела в пределах разумного. Выпила шампанского. Вечером болела голова. Праздники закончились. Теперь можно спокойно худеть!
На улице минус 20. Может сходим немного прогуляться. Надоело дома сидеть.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
7.1.2013 9:12
|
Ну, праздники делают свое дело плюс у тебе еще и КД вроде... Я сегодня как и вчера... До гонки три дня осталось. Надо во что бы то ни стало согнать новогодний привес. А я из-за болезни со спортом не дружу щас... придется урезать рацион...
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
7.1.2013 9:02
|
У меня сегодня еще + 300 гр.
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
7.1.2013 9:00
|
Девочки, спасибо за поздравления! Всех вас, тоже поздравляю с Рождеством!
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|