Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
На этот раз силовые, бег и правильное питание

 
    
 
  Всего Страниц (25):    последняя 23222120191817первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 18.04.2012 в 09:22 (ссылка):

Вчера я позорно пережрала - испекла вкуснющий пирог с рыбой и с яйцом. И объелась.
2041 ккал! Вес сегодня 56,4. Хотя всы сильно сомневались, видимо, припугнуть меня решили, и сначала показали 56,6 )))

Зато удовольствие при поглощении получила, да? smile А 56,4 - по-моему, совсем не критично для тебя, всего на 100 г больше... Я после Пасхи на кг потяжелела )))

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера я позорно пережрала - испекла вкуснющий пирог с рыбой и с яйцом. И объелась.
2041 ккал! Вес сегодня 56,4. Хотя весы сильно сомневались, видимо, припугнуть меня решили, и сначала показали 56,6 )))
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я новый фильм не смотрела еще, старый люблю ))) Книжка тоже - очень!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 17.04.2012 в 09:31 (ссылка):

Сегодня вес 56,3, калораж 1789.

 я тебя по весу догнала) по калориям увы нет.

давай на лошадь, позитив необходим! а у нас дождь заливал вчера, а сегодня туман и противная морось, бееее. тут уж ни лошади ни ролики...куда уж. дома сидеть.

вчера от как раз сидели, смотрели (точнее я уже раз третий-четвертый пересматривала) "Гордость и предубеждение" (нов.)!

не скажу что люблю прям Киру Найтли,  но фильм мне очень прямо - ОЧЕНЬ! один из моих любимых. и книгу тож люблю. про любовь) хорошо-о-о-о.

 

 

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня вес 56,3, калораж 1789.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про кулич - не вопрос! отсюдова

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я тоже не считала вчера и позавчера калории, я просто старалась не пережирать. Но у нас и гости были такие же, поэтому шашлык мы делали из индейки, гарнир и салаты вовсе не строгали, картошку не пекли, а ели только помидоры и огурцы)))
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну, прикалываться все будут, это точно )))
А я калораж вчерашний пишу, не знаю, может, и неправильно это, но я так привыкла. Чтоб не путаться, менять ничего не буду )))
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileAnola пишет 16.04.2012 в 09:21 (ссылка):

Калькулятор рассчитал на эту неделю калораж 1780. Отлично )))

 клево:):)

а почему у тебя на 16.04 (сегодня) написано 2000к? день же только начался:):):) или это вес сегодня, а калории вчерашние да? я все время путаюсь тут)))))) у меня тоже утром 56,8. наела))

я вчера калории вообще не считала. забила на это дело... гости все такое. покупаю себе карманные весы, теперь на меня все будут смотреть как на инопланетянку  да и в гости больше не позовут...если я в гостях еще буду взвешивать еду , да?

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Калькулятор рассчитал на эту неделю калораж 1780. Отлично )))
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Настена )))
Планы на Пасху уже осуществились )))
Мы поехали на дачу, встретились там с хорошими друзьями, наелись шашлыка и напились рома с колой ))) да так хорошо напились, что в два часа ночи нас стукнуло поехать в церковь и посмотреть, чего там творится. Ну, я туда даже не пошла ))) потому как грех )))
Естественно, калораж ни фига не соблюдался, а вес сегодня с утра (с отеками, сабосамой) - 56,8.
В общем, напишу на субботу 14.04 себе вес 56,3, калораж 1813.
На воскресенье 15.04 пусть будет 56,7, калораж 2000.
А сегодня вот 56,8, калораж 2000.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет!!! А вот и я )))

Что-то с весами у тебя явно не то. Но то, что это "не то" стремится в сторону уменьшения - это уже клёво! (Ух, сказанула )))

Так что, вес уверенно стронулся вниз, смотрю? Прямо радует. 

Какие планы на Пасху?

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 13.04.2012 в 09:04 (ссылка):

Сегодня с весами что-то странное творится: сначала они мне показали 57,0.
Шок.
Встала еще раз - 56,4.
Приемлемо.
Контрольный выстрел: 56,1.
Снова шок.
Еще раз - 56,1.
В общем я раз 10 еще на весах потопталась, результат постоянный - 56,1. Я даже сынулю на весы поставила для проверки )))

Калораж был вчера маловат - 1750.

 ну вот, иу тебя тоже бывает по 3 цифры, у меня это норма))) по 10 раз тоже бывает надо вставать

но видимо  56,1 верняк!!! smile

у меня 56,7 сегодня ожидаемый привес (+300), т.к. постоянных отвесов по 800г не бывает smile это как после разгруза. но всё равно хороший результат, учитывая что вчера покушала на 1700))) что там заморачиваться на 1650?))))

 

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня с весами что-то странное творится: сначала они мне показали 57,0.
Шок.
Встала еще раз - 56,4.
Приемлемо.
Контрольный выстрел: 56,1.
Снова шок.
Еще раз - 56,1.
В общем я раз 10 еще на весах потопталась, результат постоянный - 56,1. Я даже сынулю на весы поставила для проверки )))

Калораж был вчера маловат - 1750.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Думаю, стоит. Благодарный организм тебе за это завтра отвес выдаст )))
Его кормить надо!
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, только сейчас сообразила что у нас один вес сегодня ))))

на самом деле с этими занятиями больше хотется кушать... т.е. если раньше не занимаясь голод меня особо не мучил - худею себе и ладно, - то теперь как-то голодно бывает.... поэтому про косяки в точку. По идее если начала на неделе кушать на 1600, надо продержаться всю неделю же? а не есть все что не приколочено когда хочется...

Самая подстава в конце этой неделй  - это Пасха! потому что там я готовлю и Панеттоне, и творожную пасху -а там маслооо, орехи, цукаты..в общем до фига всего калорийного!

может быть стоит сегодня попробовать поднять каллораж до 1650, а завтра 1700, и потом на ней заканчивать неделю? как думаешь?

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну, 1600 - вполне так себе хорошая цифра. Главное не косячить)))
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 12.04.2012 в 09:19 (ссылка):

Утром, встав на весы, увидела цифру 55,6.
Не поверила глазам.
И правильно )))
Встала на них еще раз - 56,4 , калораж 1800.

 а я не меньше трех раз встаю на весы на проверки)) сегодня у меня отвес 800гр. почему-то. наеврно потому что мышцы сказали  -  "спасибо, что дала нам отдохнуть, а то мы скопытимся. на тебе отвес за это!" так что приходится жалеть себяsmile  я думаю если продолжить физ.активность то реально надо тоже довести себя до 1800 кк. только я каждую неделю это говорю, а потом косякнуsmile (наемся), и на след.день в итоге меньше чем нужно ем, и всё наперекосякsmile...наверно я боюсь поправиться поэтому кручусь около 1600...

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Утром, встав на весы, увидела цифру 55,6.
Не поверила глазам.
И правильно )))
Встала на них еще раз - 56,4 , калораж 1800.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне кажется, у тебя пока организм в шоке слегка ))) у меня так же до НГ было, помнишь? Я тогда НМС резко начала, и калораж урезала. И вес встал как вкопанный. Ты подожи немного, все путем будет.
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 11.04.2012 в 10:08 (ссылка):

56,4 с утра. Калораж около 1800. Отеки ушли, слава Богу, теперь начинаю худеть )))
Надо себя заранее настроить - на Пасху не нажраться. В прямом и переносном...

 О КАК ТЫ БОДРЕНЬКО ВНИЗ)) а я ровно 57,2  иду. адаптирую тело. думала сейчас как начну привешивать, но пока нет, нормально. Правда в связи с упражнениями не получается переесть вечером)) а то как потом заниматься? болит спина и ноги...но ходить могу, это радует:)

про Пасху - да...мне бы тоже НЕ переусердствовать smile

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
56,4 с утра. Калораж около 1800. Отеки ушли, слава Богу, теперь начинаю худеть )))
Надо себя заранее настроить - на Пасху не нажраться. В прямом и переносном...
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мой -то мужчина поменьше ростом будет - 178 ))) но вес тот же, а значит и масштабы катастрофы намного больше ))) Но как назло мой вовсе на суперактивный, если б не я, он весил бы уже не меньше 100 кг. А так я его таскаю то на лыжи, то на лошадь, то на велик или на пробежку.
Мы с мужем после свадьбы тоже раскормились, я тоже как начала готовить )))
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот видишь, даже мужчины у нас одинаковые))) с 90  или 92 (мой тоже может 92, не взвешивала его давно)))) но и рост 188, высоооокий, мне нравится)

он смотрит на мои мужественные потуги, и купил себе штангу. качает пресс тоже, т.к. что-то мы раскормились за последние полгода...он до меня такой супер активный был, а я не спортивная девушка, поэтому со мной много на велах не поездишь (а он 5 часов катался, куда уж мне!! я после 2 часов выжатая как лимон и домой прошусь). Да и беговые лыжи в этом году вообще не доставали.....печаль.

поэтому ходим танцуем ))) и бассейн.

Мы любим итальянскую кухню больше. В столько ресторанов переходили :) японскую реже посещаем. А десерты теперь только дома готовлю (они реально вкуснее!)

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хорошо, что там такой комплекс упражнений идет - и спина, и руки - тебе подойдет. А что, реально помогает за 30 дней похудеть?

Мой МУЖчина тоже весит 92 кг ))) все срадает, похудеть хочет, а у него не получается ))) Про меня говорит - хорошо выглядишь, но я себе тоже не нравлюсь ))) и похудеть тоже не могу ))) вот и вздыхаем с ним по выходным в Тануки ;)))

Я вот все циклюсь, как бы до 52 доползти! Одна надежда была на МФ, но и она от меня отворачивается с моими косяками :(
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 10.04.2012 в 08:28 (ссылка):

57,0, калораж 1800. Отеки спадают?

 запросто)  у меня раньше вес колбасился по 400г туда-сюда. сейчас по 200 - норма.  может быть скачок на 600г если вечером поела хорошо, или пила алко.

 

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 09.04.2012 в 19:37 (ссылка):

Теперь ясно. Но если у тебя коленки уже болели от него, может не стоит усугублять? Неужели ничего другого нет? Я не буду даже пробовать, потому что не люблю прыгать перед телеком - это раз, левая коленка после горнолыж еще ноет - это два, не буду я подвергать ее новой опасности ))) Побегаю лучше на эллипсе. Но резко и по-многу не буду, я по пять пинут в день буду добавлять, как велит нам завет минусфунта :)

 ну я относительно "подготовленная" - осенью пропит курс глюкозамина для суставов, куплены суппорты на оба колена:) иненсивных прыжков там 3 раза по 2 минуты. но прыгаю я все равно осторожно (вот Инсэйнити жесть, да, там одни прыжки и бег)

мне программа нравится, потому что там в комплексе, и за 20 мин я могу умотаться так, как с Лесли Сансон (где хотьба +короткий бег) за 40 . 

+ у Джил гантели нужны (у меня как раз небольшие легкие, чтобы не пылились), учусь заодно отжиматься, приседаю, качаю пресс , и есть на спину упражнения - что к моему бассейну хорошее дополнение. Короче все что мне надо теперь есть. 

А если сложить 20 минут 6 раз (заниматься каждый день, один  - выходной), то это итого 2 часа в неделю. нормально))) главное победить собственную лень и отговорки smile

ну а т.к. мой минусфунт пошел по боку, а вес крутится около 57, я решила что пора начать мышцами заниматься, а не циклиться как бы до 55 доползти.  пусть я буду 57 (вот 58 неохота, да), но зато буду влезать в свои джинсы без проблем, да. тем более мой мальчик весит 90 кг, и ему мой вес по боку, "пушинкой" меня зовет smile

 

 

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
57,0, калораж 1800. Отеки спадают?
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь ясно. Но если у тебя коленки уже болели от него, может не стоит усугублять? Неужели ничего другого нет? Я не буду даже пробовать, потому что не люблю прыгать перед телеком - это раз, левая коленка после горнолыж еще ноет - это два, не буду я подвергать ее новой опасности ))) Побегаю лучше на эллипсе. Но резко и по-многу не буду, я по пять пинут в день буду добавлять, как велит нам завет минусфунта :)

Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 09.04.2012 в 16:31 (ссылка):

Че за шреды? Меня название пугает...

 я думала весь Дион в курсе уже про нее - "Тренировки с монстром"! неужто ты не в курсе??))

ну так называются программы у нее  - 30 Day shred  smile

поэтому "шреды" по-нашему)))) а т.к. они комплексом на все тельце, решила снова их (я их делала уже, но дальше второго уровня не продвинулась, коленки заболели, восстанавливалась)

а шреды  - ну наеврно потому что программа поделена на три "отрезка" (не знаю как лучше перевести еще), каждый по 10 дней. хотя может быть имеется в виду что с каждым днем занимаясь по 25 минут мы по кусочку становимся лучше:) фиг знает этих американцев что они имели в виду...

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А почему шреды?
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это Джиллиан похудей за 30 дней

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Че за шреды? Меня название пугает...
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 09.04.2012 в 13:00 (ссылка):

Да, это точно - 5 дней тренировок для мышц это шок. И мне, что ль, заняться....

 давай) а то че я тут одна впахиваюсь)) smile я кстати снова делаю шреды. буду учиться прыгать осторожно)

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да, это точно - 5 дней тренировок для мышц это шок. И мне, что ль, заняться....
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот, утащила себе, чтоб не потерять )))

ДОМАШНИЙ ЧИЗКЕЙК

Тесто: 150 гр сливочного масла, 75 гр. сахара, 225 г. муки, 1 яйцо.
 
Чизкейк



Начинка:  5 яиц, 50 г. сливочного масла, 800 г. обезжиренного творога, 150 г. сахара, 1 пакетик ванильного сахара, несколько капель лимонного ароматизатора (или лимонного сока), 1 пакетик ванильного пудинга, цедра половины лимона, сахарная пудра.
 
Приготовление:
1. Тесто. Сливочное масло нарезать кубиками. Соединить с мукой, яйцом и сахаром. Сначала смешать электромиксером, затем быстро вымесить холодными руками. Тесто завернуть в пищевую пленку и положить на 30 минут в холодильник.
 
2. Тесто раскатать в круглый пласт и выложить на выстланную пекарской бумагой разъемную форму (у меня диаметр формы 26 см.), сделать бортик. Наколоть вилкой в нескольких местах и поставить в холодильник.
 
3. Начинка. Яйца разделить на белки и желтки. Масло взбить добела. Подмешать желтки, творог, обычный и ванильный сахар, ароматизатор, порошок для пудинга и цедру. Белки взбить в крутую пену и тоже подмешать. Творожную массу распределить на основе теста и пирог поставить в разогретую до 170 градусов духовку на 1 час . После этого дать 10 минут остыть в форме и выложить до полного остывания. Перед подачей на стол посыпать сахарной пудрой
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anola пишет 09.04.2012 в 11:01 (ссылка):

Привет-привет!
Я думаю, нам просто надо перестать есть мучное-сладкое-жирное ))) чизкейки там всякие, суши из Тануки - надо отменить )))

 не могу отменить чизкейки:) я такие штуки если ем, то только на завтрак ))) днем ни-ни. но не каждый день конечно ж. одного раза в неделю достаточно. Просто будем делать низкокалорийные враианты, которые всем подходят) на обезжир.твороге и без масла (яиц меньше тож положить..). и вообще я только начала готовить (вошла в раж вообще), а значит надо уравновесить это полезностью для тела!!!

у меня тут внезапно получилось 5 дней подряд физич.упражнений после перерыва. поэтому мышцы немного в шоке, но и я не усердствую чтобы так все сильно болело (чувствую напряжение в них). но привесы точно и от этого тоже. Так что я не в сильном расстройстве. просто пора уже проявлять активность smile, а то эту весну не дождешься, то снег то дождь!smile

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет-привет!
Я думаю, нам просто надо перестать есть мучное-сладкое-жирное ))) чизкейки там всякие, суши из Тануки - надо отменить )))
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, страдалица! принимай в свою команду - я тоже перевалилась за 57... может это сезонное? ну типа весна не наступает, дома дубак, и тельце снова запасает лишнее "на зиму"?

я решила две недели перед отпуском потренироваться с Джил, подогнать метаболизм. т.к. смотреть на расколбас с весом мне надоело) как бонус я смогу может быть поехать в узких джинсах в отпуск (елси повезет). но к привесам уже готова...

Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла. Оптимистичнее, друзья!
Катрин
63_59_58_57_держусь на 56_стремлюсь к 53!
Я не сижу на диетах. Я сижу здесь /community/post.php?topic_id=38332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня снова 57,3, калораж 1860. Блин! Либо надо разучиться косячить, либо МФ не работает )))
Ольга, 34. Силовые, бег, ПП
Рост 160;
было 72 кг (давно);
01.03.2015 — 61 кг; сейчас 57,3кг; Цель #1 56 кг, #2 - 52 кг, мечта - 50 кг
Id-29538
  Всего Страниц (25):    последняя 23222120191817первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика