2000 РєРє - РІРѕС‚ РѕРЅР° заветная цифра для нормального РћР’ :) типа  РїРѕ статистике.

так что все супер!

СЏ выложила Сѓ себя фоточку. можешь зайти глянуть) Р° то СЏ тебя уже видела, Р° ты меня нет - непорядок

даа! тортикам бойкот! твои пожелания действуют - сегодня я 57:)

посмотрим что будет с ТВН)

Мох�тА пишет 15.03.2012 в 12:50 (ссылка):

да не говори. ужас))) их около 1000 здесь, слава богу большую часть я не знаю))

Р° Сѓ меня тут коллега РЅР° СЃРІРѕР№ ДР принес тортики...что Р·Р° жизнь?)  РѕРґРЅР° надежда что РЅРµ аукнется,  С‡С‚Рѕ это РІСЃРµ РґРѕ 12 было скушано! дальше РІ общем продолжаем Р—РћР–!

эххх 56,9 тоже хочу!!!

)))) про сына анекдот прямо)) мне кажется я в детстве маме так же иногда говорила:)

про танцы и баланс отдельная тема. в каждом танце же свои нарузки у меня чаще на ноги и ступни. а все остальное так...

Р° батут был такой - батутная сетка РЅР° железном каркасе. РЅСѓ РЅР° цирковой РїРѕС…РѕР¶, "взрослый" короче! РЅРѕ прыгали РјС‹ там как дети конечно РІРѕРѕР±С‰Рµ РјРЅРµ было сложно поначалу, переосознаешь СЃРІРѕРµ тело немного)

у меня как-то внезапно ноутбук заменил телевизор. Накачали всяких фильмов и сериалов которые интересны - и смотрим. Хотя бы без рекламы:) и как-то получается не больше полутора часов в день(сейчас сообразила что это реально так) :) прямо как нормы у детей))

танцы - смотря какие. РІРѕРЅ СЏ полгода танго прозанималась, думала укрепила СЃРїРёРЅСѓ, РІ бассейн пошли - думаю РЅСѓ РІСЃРµ , супер! Р° РѕРґРёРЅ разок сходила попрыгать РЅР° настоящем батуте Рё выползла оттуда через полчаса мокрая , С‚.Рє. РјС‹С€С†С‹ задействовались РІ СЃРїРёРЅРµ внезапно те, которые раньше спали... СЏ потом РґРІРµ недели отходила РѕС‚ прыжков, РІСЃРµ болело ужасно, ходила как инвалид - РЅРё прислониться РЅРё Рє чему, РЅРё полежать нормально 

так что координация - вот что важно! а в лыжах это есть) баланс.

ну знаешь, лыжи мне кажется весьма жиросжигательный и мышценаращивающий спорт:)

не то что танцы мои.

СЏ вчера хотела было СЃРЅРѕРІР° позаниматься (хотя Р±С‹ хотьбой) , РЅРѕ любопытство поиграть РІ РєРѕРјРї (давно забытое занятие юности) перевесило.  РџСЂРѕ время естессно забыла, РїРѕРєР° любимый РЅРµ РїРѕР·РІРѕРЅРёР» - Р° РЅР° часах то полночь, спать РїРѕСЂР°.

надо себе выставить план - сначала тренировка, потом игрушки и все остальное:)

 СЃ тех РїРѕСЂ как СЏ перестала смотреть телевизор (продаю его теперь)  столько времени СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ:) даже РІРѕ время еды оказывается РЅРµ скучно Рё есть Рѕ чем поговорить!

Какие, нафиг, мышцы??? РЈ меня процент жира РІ организме аж 27! Р� сухая масса тела РіРґРµ-то 40 РєРі! Где там мышцы-то? РЇ РІРѕС‚ жду уже, РєРѕРіРґР° СЃРЅРµРі растает, чтоб РЅР° ролики Рё велики сесть :)

Ох, как жаль, что муж сейчас приболел, не съездим мы на курган погорнолыжить еще хоть разочек. Сезон, так сказать, закрыть... А со следующей недели уже перманентный такой плюс, все потает!

РЅСѓ Сѓ тебя-то мыыыышцы, Р° Сѓ меня жир  РёС… нет почти.

так что тоже надо брать себя в руки:) и в ноги. в общем, чтобы на всё тело

(надо наверно как-нибудь фотки выгрузить..а мне стрёмно так)

Ага, спортивный лифчик и у меня есть, но он как всегда в стирке ))))

Я еще себе куплю пару и буду носить постоянно :)

Это не ты меня догоняешь, а я тебя :))))

Сейчас будем вместе избавляться от лишнего :)))

про грудь в тему... я купила себе спортивный лифчик! но правда с этим похудением она уже и так уменьшилась на полразмера))) в общем, я рада. тому, кто без груди - не понять этого!

Сѓ меня почти С‚акой же вес (57,5) Рё уже три РґРЅСЏ такой :) РґРѕРіРѕРЅСЏСЋ тебя! хочу закрепить этот результат РЅР° этой неделе, Рё дальше попробовать СЃРЅРѕРІР° разгонять СЃРІРѕР№ РћР’. потому что весна, Рё уже хочется движения. Р° раз двигаться - надо есть  

ну как настроение?:) наскакалась вчера?

на сколько кстати теюя хватает по прыжкам (интенсивность, время, все такое)? расскажи

Anola пишет 12.03.2012 в 13:14 (ссылка):

� где логика, Оль?

Вот смотри, на 2200 у тебя только начал расти вес, так? Потом ты уехала в отпуск, это конечно большой косяк, но что было то прошло. Давай себе представим, что ты была примерным Фунтиком и закончила разгон правильно, т.е. после 2200 перешла на 2300 и получила второй привес по ТНВ. Теперь уходим с этими данными на установочные. Т.к. с появлением калькулятора необходимость в 2х установочных неделях на одинаковой калорийности отпала, большинство девочек сейчас на установку уходят в щадящем режиме, 1 неделя -300кал, 2 - - еще 100.

Того имеем:

1 неделя 2300-300=2000

2 неделя 2000-100=1900.

Вопрос, с какого потолка взята цифра 1850)))

а ты что делаешь чтобы воду согнать? вон девочки молокочай пьют...

СЏ тож пробовала РЅРѕ РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ эффекта РЅР° себе РЅРµ испытала:)  наверно это индивидуально. может это как раз тебе поможет? как разовая акция

у меня чаще недобор воды чем перебор. А если отеки (хоть и редко но все же) мне наоборот надо воду пить чтобы все вместе с ней ушло

РІРѕРЅ ЭльфМила тоже вернулась СЃ лыж Рё РїРѕ РєРі  С‡СѓС‚РѕРє больше, РЅРѕ СЃ мышцами:) так что это РІСЃРµ мышцы привесили!!! Р° РїРѕ размерам Сѓ тебя наверняка РІСЃРµ хорошо:) ты сделай контрольные замеры

1900 кк уруууто) я на 1600 хотела. но косячные выходные (давно так не было но все же) - 2 дня все больше было.

короче тоже выравниваюсь теперь

пытаюсь удержаться на 57,5

'Эх, как круууто тебе!!! сейчас адреналинчику-то нагонишь, кайфово))

представляешь сколько мышц сейчас проявится , так здоровско!

Р° СЏ тут только Рє СЃРІРѕРё танцы танцую, РјРЅРµ тож хорошо))) РЅРѕ ты видела - РІСЃРµ равно худеется:) 

так что мы молодцы обе!

Р° если будешь активно кататься, глядишь Рё  РїСЂРёРµРґРµС€СЊ уже РІСЃРµ СЃРІРѕРё 50РєРі - РјС‹ тут обзавидуемся!! ))))))))

)))))) но тебе же жрать тоже надо ровно)))ну уж если нереально, ты просто обязана так активненько это все сжигать:)! вернешься, устроим коллективное взвешивание