|
|
 |
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
9.2.2011 6:25
|
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
3.2.2011 11:16
|
Popolonkass, спасибки за ответ)
Значит буду делать эту программку с понедельника)
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
3.2.2011 9:39
|
Aliska692 Привет!
Могу сказать,что эта программа очень эффективна!!
Лично у меня очень подтянулась внутренняя поверхность бедра,"наметилась" талия и самое главное-вместо *опы намечаются ягодицы.
По весу -4 кг(но это комплексный подход),визуально очень постройнела,а по см не знаю |
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
1.2.2011 22:21
|
Приятного времени суток!
Девочки, я решила заниматься по этой программе. Хотелось бы узнать ваши результаты в виде потерянных см или кг или ваших реальных ощущений или изменений вида в зеркале))) Хочу понять поможет ли ББЛ сделать мне ножки постройнее...
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
1.2.2011 22:16
|
"На оф. сайте обещают видимый результат через месяц.
Фотографии в "Истории успеха" приводят после 3- х месяцев занятий. "
взято с сайта с ссылками на скачивание...
да и я смотрела их оф.сайт, там и правда фото успехов после 90 дней...
+ на расспечатки с планом занятий они пишут, что типа мы вам рекоммендуем позаниматься дальше по Классической программе... вот у меня и засело 90 дней в голове :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
1.2.2011 18:05
|
Даша, еще раз поздравляю! Так и не поняла, где ты нашла про "3 раза по 30 дней"? Я, вроде, нигде в Бразил Бут такого не видела.... Кстати, для поддержания и закрепления результата можно еще Ягодицы Дивы (это из Т-таппа) проделывать - быстро, просто, но эффективно.... Вот они http://fit4woman.ru/diva.html, если интересно... |
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
1.2.2011 6:03
|
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Релакс
Diet-Баллов: 3131
Сообщений: 260
31.1.2011 22:43
|
Поздравляю с окончанием !!!! МОЛОДЦ Ы
Возраст для женщины — не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих. Коко Шанель
хочу хочу 55 кг и красивое тело
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
31.1.2011 22:08
|
Ой, Инна, Катя, извините!!!! Я почему-то жду за 31, даты перепутала!!!! Сейчас вас в итогах посчитаю! |
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
31.1.2011 21:51
|
Поздравляю победителей гонок!!!!
А у меня ведь все отчеты есть... |
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
31.1.2011 21:51
|
Наташа, мы с Катериной Popolonkass отчеты за 30 выложили. Они перед итогами за 29.01.
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
31.1.2011 21:24
|
Поздравляю всех кто продержался до конца гоночек!!!
Очень хорошая компания подобралась.
В ближайшее время ничего не планируется???
Я вот про RevAbs наслышана)
хочу опять с вами в гоночках учавствовать!
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
31.1.2011 21:23
|
Девочки и еще раз поздравляю всех с окончанием гонок!!!!!! Так или иначе, но программу все прошли!!!!! |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
31.1.2011 21:21
|
Итоги до конца посчитать не удалось, но с учетом недостающих отчетов, думаю, что места распределились таким образом -
ИТОГИ 4-х ГОНОЧНЫХ НЕДЕЛЬ!!!
Mauglea (Даша) – 133
Gy_Gy (Наталья) –132
Ira81 (Ирина) –129
Heva (Елена) – 128
Кузиночка ( Инна) – 127
ОченьСчастливая (Светланка) – 120
Popolonkass (Катерина) – 120
Мартобря (Людмила) – 110
Светланочкаа (Света) – 88+5+5+4+4+5
Даша, поздравляем  , молодец!  |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
31.1.2011 20:01
|
Девочки, жду последние отчеты, чтобы подвести итоги....... |
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
31.1.2011 18:43
|
Елена
30.01.11
1. Вес - опять 49,4 (хорошо, что хоть эти цифры в раннее утро возникли - означает-таки прогресс)
2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 7 раз в неделю НЕ ем "сластей" и печеностей (1 балл)
3. Физактивность* - BB, 20 мин на бег. дорожке (1 балл)
4. Процедура красоты - маникюр и педикюр (1 балл)
5. Открытие дня: узнала мнение непосредственного начальника по поводу "женского места и ее цены на работе". Особенно порадовала цена (зарплата): ее должно хватать лишь... на косметику. Остальное... должен добывать муж?
Ну и... соответственно, понятно, кто и где "власть", а кто "на побегушках". Дома и на работе. Вне зависимости от уровня знаний, опыта, профессионализма и пр.
Эх, хорошо, что скоро отсель ухожу! Может мне... на прощание... купить на всю зарплату косметики и... накрасить его? От души? Шучу:) (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (в пт.)
Итого 5 баллов за день
Итого 33 баллов за неделю + 1 доп. балл
Итого 128 баллов "за все"
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
31.1.2011 12:09
|
за 30.01
1. Вес - (по понедельникам)
2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (1 балл)
3. Физактивность - (1 балл)
4. Процедура красоты - маникюр, зимний крем (1 балл)
5. Открытие дня - ничего нового не открыла (0 балл)
6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по ежедневному списку личных дел (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (уже был балл)
Итого: 4 балла за день
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
31.1.2011 7:31
|
30-01
2.КБЖУ,вода 0
3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift +1
4. Процедура красоты: самомассаж, АЦ-крем +1
5. Открытие дня - даже моя мама хочет, чтобы я похудела, прислала мне календарь "Худеем каждый день" +1
6. Персональная ежедневная задача - не есть после 7 +1
7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0
Итого за день 4
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
31.1.2011 4:51
|
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
31.1.2011 4:49
|
Отчет 30/01/11 (Неделя 4. День 7.)
1. по понедельникам
2. КБЖУ И 8 стаканов воды -вода да, КК нет- 0 балл.
3. Физактивность - Brazil Butt Lift-да-BumBum+Tummy Tuck - 1 балл
4. Процедура красоты (скраб тело+ маска лицо+волосы)- 1 балл
5. Открытие дня (оказывается у нас в ближайшем парке праздник зимы, с надувными горками для детей и всеми такими делами ) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача - (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да, суббота да) уже балл получен- 0 балл
За день: 4 баллов
За неделю 3: +35 баллов
Всего: 33+32+33+35= 133 баллов
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Мартобря
Diet-Баллов: 3290
Сообщений: 1098
Город: Санкт-Петербург
31.1.2011 0:07
|
Наташа спасибо тебе, за гонки. Прости, что подкачала с последней неделей, я вообще оказалась дамой не дисциплинированной и себе на уме... раньше не замечала. В любом случае, я рада, что с тобой познакомилась!!!
За сегодня 2 балла. Процедуры расслабляющая ванная. Окрытие, нифига не расслабилась:-))
пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
30.1.2011 20:26
|
Девочки, поздравляю всех с окончанием программы!!!! Завтра подведем и итоги гонок целиком! |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
30.1.2011 20:25
|
Отчет за 30.01.11 (неделя 4, день 7, вс.)
1. Вес –
2. КБЖУ – 0 баллов
3. Физактивность – 330 кк – 0 баллов
основная - (Brazil Butt Lift – classic solution) – нет
дневная – эллипс 70 мин – 330 кк
вечерняя - нет
4. Открытие дня – изучаю информацию про медитацию и ее виды... – 1 балл
5. Процедура красоты - маникюр – 1 балл
5. Персональная ежедневная задача – аутотренинг утром, аэробика для лица, ампула для волос – все сделано – 1 балл
6. Персональная еженедельная задача – ходьба 4 часа за неделю – 4 часа уже ходила! – 1 балл уже посчитан
Итого – 3 балла
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
30.1.2011 20:23
|
Итоги за 29.01.11 (неделя 4, день 6, cб.)
Gy_Gy (Наталья) – 103+4+4+5+4+5+4
Кузиночка ( Инна) – 99+5+3+4+5+4+4
Mauglea (Даша) – 98+5+5+5+5+5+6
ОченьСчастливая (Светланка) – 96+5+4+4+4+3+5
Heva (Елена) – 94+5+4+5+5+4+6
Ira81 (Ирина) – 94+5+5+6+5+3+5
Popolonkass (Катерина) – 93+5+4+3+1+4+5
Мартобря (Людмила) – 89+2+4+1+5+3+4
Светланочкаа (Света) – 88+5+5+4+4+5
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
30.1.2011 20:05
|
Екатерина (Popolonkass)
30.01
2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б
3. Физактивность – 1 б
4. Процедура красоты (солевой скраб) - 1 б
5. Открытие дня – окончание программы,урра - 1б
6. Персональная ежедневная задача – бодифлекс – 1 б
7. Персональная еженедельная задача – разгрузка на молокочае – 0 б
Итого _5_ баллов за день
С окончанием программы!Всем удачи
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
30.1.2011 19:57
|
отчет за 30.01
2. КБЖУ и вода 0
3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift +1
4. Процедура красоты 0
5. Открытие дня:(что-то я устала от общения, хочется побыть одной) +1
6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1
7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0
За день:3
Всего:127
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
30.1.2011 18:33
|
за 28.01
1. Вес - (по понедельникам)
2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (1 балл)
3. Физактивность - (1 балл)
4. Процедура красоты - банька(1 балл)
5. Открытие дня - полезно и вкусно одновременно - овощная смесь плюс куриная грудка (мелко) смешать , пять минут потушить (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по ежедневному списку личных дел (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (___)
Итого: 5 баллов за день
за 29.01
1. Вес - (по понедельникам)
2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (0 балл)
3. Физактивность - (0 балл) праздник же!
4. Процедура красоты - весь день и так красивая(0 балл)
5. Открытие дня - люблю жизнь (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по ежедневному списку личных дел (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (1 балл)
Итого: 3 балла за день
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
30.1.2011 13:40
|
Екатерина (Popolonkass)
29.01
2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б
3. Физактивность – 0 б(сделала только 2ю часть)
4. Процедура красоты (баночный массаж) - 1 б
5. Открытие дня – "упал,поднялся,пошел дальше" - 1б
6. Персональная ежедневная задача – бодифлекс – 1 б
7. Персональная еженедельная задача – разгрузка на молокочае – 1 б
Итого _5_ баллов за день
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
30.1.2011 12:54
|
отчет за 29.01
2. КБЖУ (недобор ккал) и вода 0
3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift +1
4. Процедура красоты (пилинг пяточек, крем для ног) +1
5. Открытие дня:(чай Заряд Бодрости реально бодрит) +1
6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1
7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0
За день:4
Всего:124
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
30.1.2011 8:18
|
29-01
2.КБЖУ,вода +1
3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift +1
4. Процедура красоты: самомассаж, АЦ-крем +1
5. Открытие дня - дыхание в бодифлексе +1
6. Персональная ежедневная задача - не есть после 7 +1
7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0
Итого за день 5
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
30.1.2011 7:26
|
Девочки, поздравляю всех, успешно вчера окончивших Бразильскую программу!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
30.1.2011 6:59
|
Елена
29.01.11
1. Вес - 49,4
2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 7 раз в неделю НЕ ем "сластей" и печеностей (1 балл)
3. Физактивность* - BB, TT и 20 мин на бег. дорожке (1 балл)
4. Процедура красоты - опять маска (1 балл)
5. Открытие дня: нашла в книге Р. Лидс "Полный порядок" интересный способ реагирования на "провокации"(колкие замечания и тэ дэ)... вместо того, чтобы вспылить -> осознать момент и хладнокровно произнести про себя: "Игра окончена". (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (был)
Итого 5 баллов за день
Итого 28 баллов за неделю + 1 доп. балл
Итого 123 баллов "за все"
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
30.1.2011 5:04
|
Отчет 29/01/11 (Неделя 4. День 6.)
1. по понедельникам
2. КБЖУ И 8 стаканов воды -да- 1 балл.
3. Физактивность - Brazil Butt Lift-да-Scuplt + аквааэробика + пресс 150 - 1 балл
4. Процедура красоты (скраб тело+ лицо)- 1 балл
5. Открытие дня (у старшего начлся "непослушный" период... такого раньше не было :( не слушает и продолжает делать, что ену хочется :( ) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача - (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да, суббота да)- 1 балл
За день: 6 баллов
За неделю 3: +31 баллов
Всего: 33+32+33+31= 129баллов
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Мартобря
Diet-Баллов: 3290
Сообщений: 1098
Город: Санкт-Петербург
29.1.2011 23:38
|
28.01.2011.
2. КБЖУ +1 баллов.
3. Физактивность по программе + 0
4. Процедуры красоты. +1
5. Открытие дня. Надо высыпаться полюбому. Хоть заново ложись и начинай новый день не важно в котором часу.+1
6. Пресс и Оксисайз +0
7. Персональная еженедельная задача 0.
Итого: 3 балла.
29.01.2011.
2. КБЖУ +1 баллов.
3. Физактивность по программе + 0
4. Процедуры красоты. +1
5. Открытие дня. Оказывается король Франции Герих 1 (1031-106) был женат на дочери Ярослава Мудрого. И т.к. король был совершенно безграмотным человеком, то все государственные вопросы решала Анна Ярославна, знавшая 4 языка в т.ч. латынь. которая нужна была для решений иностранных дел. +1
6. Пресс и Оксисайз +1
7. Персональная еженедельная задача 0.
Итого: 4 баллов.
Как и обещала ползу.
пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
29.1.2011 21:46
|
Отчет за 29.01.11 (неделя 4, день 6, cб.)
1. Вес –
2. КБЖУ – 1485—111—33—189 – 1 балл
3. Физактивность – 590 кк – 0 баллов
основная - (Brazil Butt Lift – classic solution) – нет
дневная – эллипс 90 мин – 590 кк
вечерняя - нет
4. Открытие дня – кино «Алиса в стране чудес»...... очень понравилось.... – 1 балл
5. Процедура красоты - клубничный скраб для тела+ коррекция бровей – 1 балл
5. Персональная ежедневная задача – аутотренинг утром, аэробика для лица, ампула для волос – все сделано – 1 балл
6. Персональная еженедельная задача – ходьба 4 часа за неделю – 4 часа уже ходила! – 1 балл уже посчитан
Итого – 4 балла
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
29.1.2011 21:27
|
Итоги за 28.01.11 (неделя 4, день 5, пт.)
Gy_Gy (Наталья) – 103+4+4+5+4+5
Кузиночка ( Инна) – 99+5+3+4+5+4
Mauglea (Даша) – 98+5+5+5+5+5
ОченьСчастливая (Светланка) – 96+5+4+4+4
Heva (Елена) – 94+5+4+5+5+4
Ira81 (Ирина) – 94+5+5+6+5+3
Popolonkass (Катерина) – 93+5+4+3+1+4
Мартобря (Людмила) – 89+2+4+1+5
Светланочкаа (Света) – 88+5+5+4+4+5
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
29.1.2011 20:44
|
Екатерина (Popolonkass)
28.01
2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 0 б (превысила)
3. Физактивность – 1 б
4. Процедура красоты (баночный массаж) - 1 б
5. Открытие дня – длинные каникулы не идут мне на пользу - 1б
6. Персональная ежедневная задача – бодифлекс – 1 б
7. Персональная еженедельная задача – разгрузка на рисе/молокочае – 0 б
Итого _4_ балла за день
|
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
29.1.2011 8:56
|
Наташ, у меня за 27.01 еще 1 доп. балл был - за счет выполнения недельной задачи - разгруза на МЧ.
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
29.1.2011 8:20
|
Елена
28.01.11
1. Вес - 49.4 (быстрые и стабильные результаты со снижением веса - миф! ДиОн мильон раз прав... Но важно лично испытать... чтобы сделать это "своей истиной":)
2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 7 раз в неделю НЕ ем "сластей" МЧ - ела печенье - сама испекла:( (0 баллов)
3. Физактивность* - S и 20 мин на бег. дорожке (1 балл)
4. Процедура красоты - маска (1 балл)
5. Открытие дня: стабильность в "системе" дает сотрудникам, как не парадоксально, большую тревогу... (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (да)!
Итого 4 балла за день
Итого 23 баллов за неделю + 1 доп. балл
Итого 117 баллов "за все"
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Светланочкаа
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 200
Город: Караганда
29.1.2011 8:07
|
Светлана
Отчет за 27.01.11 (25 день)
1. Вес - 87,9 ( - 0,0 за день, - 2,4 с 03.01.11)
2. КБЖУ (+1 разгрузочный день в неделю) - 1
3. Физактивность - Бразил Бут- Sculpt -1
4. Процедура красоты (покрасила волосы) - +1
5. Открытие дня – Скидки опять радуют, купила мужу рубашку брендовую всего за 14 дол. + 1
6. Персональная ежедневная задача – получилось - +1
7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен в питание), задача на эту неделю - тоже походить хочу, поэтому 4 часа быстрой ходьбы за неделю (25.01.11-1 час) 0
Итого за день - 5
Итого за гонку 112
35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!
|
у мну тоже есть результаты - по см ушло много причем во всех замерах, кг ушло тоже не мало, кажется 2 кг, если бы еще и КК на выходных соблюдать, то думаю результаты были бы еще лучше 
удачи тебе в программе 
