19.01.2011. Вес +100.
2. КБЖУ +0 баллов. Похоже если я на недели 2-3 раза не согрешу пряниками или шоколадом, то наверное пойдет красный снег. Проверять не пробовала. Бесполезно! Я с утра чувствую эти настроения. Мятеж и бунт на корабле...
3. Физактивность по программе +1
4. Процедуры красоты.Скраб, АЦ массаж +1
5. Открытие дня. Оказывается вязать крючком даже очень интересно!+1
6. За один прием пищи, только, то что лежит в десертной тарелке +0
7. Персональная еженедельная задача - развлекательное мероприятие для себя любимой. 0.

�того: 3 балла.

Продолжаем мотивироваться!  РњРЅРµ, наверно, та, что СЃ лева больше подойдёт... 

отчет за 19,01

2. КБЖУ и вода +1

3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift +1

4. Процедура красоты (маска для волос, скраб и гель для бёдер) +1

5. Открытие дня:(Обруч совсем не скучный инвентарь, с ним можно хорошо проработать мышцы ног ) +1

6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1

7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0

За день:5
Всего

�того: 5 баллов за день

Отчет Р·Р° 19.01.11 (неделя 3, день 3, СЃСЂ.) 

1. Вес – 59,8

2. КБЖУ – 1290—113—23—157   -  1 балл

3. Физактивность – 370 РєРє – 1 балл

основная  - (Brazil Butt Lift – classic solution) – Sculpt– 230 РєРє – 1 балл

дневная  – 100*5 прыжков – 50 РєРє

вечерняя – 30 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±С‹ – 90 РєРє

4. Открытие РґРЅСЏ – начала смотреть РєРёРЅРѕ РѕРЅ-лайн – очень СѓРґРѕР±РЅРѕ!  – 1 балл

5. Процедура красоты  - СЃСЂ-РІРѕ для укрепления волос  – 1 балл

5. Персональная ежедневная задача –  Р°СЌСЂРѕР±РёРєР° для лица, лед для лица, касторовое масло для ресниц Рё бровей, ампула для волос – РІСЃРµ сделано – 1 балл

6. Персональная еженедельная задача – С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ – 4 раз РІ неделю+100*5 прыжков  - 5 раз РІ неделю – 2  раза ходила+3 раза прыгала!

Р�того – 5 баллов

�тоги за 18.01.11 (неделя 3, день 2, вт.)

Gy_Gy (Наталья) – 31+36=66+5+5

Love_you_much (Р�СЂРёРЅР°) - 31+34=65+5+5

Кузиночка ( Р�РЅРЅР°)  – 33+32=65+5+5

Mauglea (Даша) – 33+32=65+5+5

ОченьСчастливая (Светланка) – 31+32=63+5+4

Ira81 (�рина) - 28+34=62+4+5

Popolonkass (Катерина)  – 31+30=61+5+5

Heva (Елена)  – 32+27=59+5+6

Мартобря (Людмила) – 29+29=58+5+5

Natalydze (Наталия) – 29+27=56+5+5

Светланочкаа (Света) – 25+30=55+4+5

Р·Р° 18.01

1. Вес - (по понедельникам)

2. Калории 1200 - 1500, РІРѕРґР° 8 стаканов. (1 балл)

3. Физактивность -   (1 балл)

4. Процедура красоты -  РјР°СЃСЃР°Р¶РёРє. маска РёР· калины(1 балл)

5. Открытие РґРЅСЏ - Р¶РµРЅС‰РёРЅР° должна работать только РїРѕР»-РґРЅСЏ, остальное время тратить РЅР° себя Рё семью (1 балл)

6. Персональная ежедневная задача - СѓСЃРїРµС‚СЊ сделать min 75 % РїРѕ  ежедневному СЃРїРёСЃРєСѓ личных дел (0 балл)

7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (уже)

Всего: 4 балла Р·Р° день, 31 + 32 +  5 + 4     - 2 недели Рё 2 РґРЅСЏ

18.01.11

2. КБЖУ -  (1 балл)
3. Физактивность-(1 балл)
4. Процедура красоты -крема разные (1 балл)
5. Открытие РґРЅСЏ - РІРЅРµС€РЅРѕСЃС‚СЊ оьманчива (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача -обруч 30 мин(1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз (скро будет)

Р�того 5  баллов Р·Р° день

18-01

 
2.КБЖУ,вода +1

3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift  +1


4. Процедура красоты: СЃР°РјРѕРјР°СЃСЃР°Р¶, РђР¦-крем +1

5. Открытие РґРЅСЏ -  РЅРµР±РѕР»СЊС€РѕР№ перебор калорий РЅРµ так СѓР¶ страшен, главное РЅРµ РЅР° ночь +1

6. Персональная ежедневная задача - РЅРµ есть жареное  +1

7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0

Р�того Р·Р° день  5

Отчет 18/01/11 (Неделя 3. День 2.)

1. по понедельникам
2. КБЖУ Р� 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° - 1 балл.
3. Физактивность - Brazil Butt Lift-Sculpt - РґР° -  1 балл

4. Процедура красоты (маска волосы, скраб тело + лицо)- 1 балл
5. Открытие РґРЅСЏ (оказывается РЅР° роботе меня считают очень серьезной Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что СЏ так радуюсь понедельникам Рё пятницам, потому как Сѓ меня есть дети  (что наверное отчасти похоже РЅР° правду)) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°- РґР° - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача -  (дойти РґРѕ аквааэробики РІ понедельник Р� субботу - понедельник - РґР°)- 0 балл 

 Р—Р° день: 5 баллов

За неделю 3: +10 баллов

 Р’сего: 33+32+10=75 баллов

Светлана

Отчет за 18.01.11 (16 день)

1. Вес - 88,4 ( - 0,5 Р·Р° день, - 1,9 СЃ 03.01.11)

2. КБЖУ (+1 разгрузочный день РІ неделю)  - 1

3. Физактивность -  Sculp +1

4. Процедура красоты (Массаж РЅР° СЃРїРёРЅСѓ Рё РЅРѕРіРё ) - +1

5. Открытие РґРЅСЏ – РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ можно легко, без чувства обделенности, пить СЃ коллегами голый чай (совершенно РЅРµ хотелось печенья Рё конфет) + 1

6. РџРµСЂСЃРѕРЅР°Р»СЊРЅР°СЏ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅР°СЏ задача –  РЅРµ есть после 18.00, РїРѕР»СѓС‡РёР»РѕСЃСЊ - +1

7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен РІ питание), приоритетной задачей РЅР° эту неделю является СѓС…РѕРґ СЃ последнего места, (РїРѕ итогам трех недель)  0

�того за день - 5

�того за гонку 64

Наташ, СЏ плохо РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋ  С‚ам просто идет 3 РїРѕ 30 дней, СЏ написала сразу 90 :) 

Р° так СЏ только Р·Р° разнооброазие Рё СѓР¶ 4РјСЏ руками Р·Р° Джилл 

Поддерживаю)))

Елена
18.01.11

1. Вес -  49,5.
2. КБЖУ - РЅРµ допускаю РїРµСЂРµР±РѕСЂР° жиров Рё 6 раз РІ неделю РќР• ем "сластей" (1 балл)
3. Физактивность* -  T T b H&T Кстати, боксерская резина очень даже катит РІ качестве резиновой ленты (1 балл)
4. Процедура красоты - РїРµРґРёРєСЋСЂ (1 балл)
5. Открытие РґРЅСЏ - РІ РёРјРёРґР¶ деньги вкладывать нужно СЃ СѓРјРѕРј - можно заплатить РјРЅРѕРіРѕ, Р° выглядеть дешево. Р� - наоборот.... (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° для лица (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (вчера - по жесткачу - 1 балл)

Р�того 5 + 1 баллов Р·Р° день
Р�того 10 + 1 Р±Р°Р»Р»РѕРІ Р·Р° неделю 
Р�того 69 баллов "Р·Р° РІСЃРµ"))) 

Наташа,это обычные разгрузки,либо на рисе,либо на молокочае.Совмещать не пробовала

18.01.2011. Вес без изменений.
2. КБЖУ +1 баллов.
3. Физактивность по программе +1
4. Процедуры красоты.Скраб, АЦ массаж +1
5. Открытие дня. Если очень захотеть. да еще привлечь высшие силы. то все получится!+1
6. За один прием пищи, только, то что лежит в десертной тарелке +1
7. Персональная еженедельная задача - развлекательное мероприятие для себя любимой. 0.

�того: 5 балла.

Отчет Р·Р° 18 января (неделя 3 день 2)

1. Вес - 63.4 (-0.5 кг.)

2. Каллории 1200 - 1500 - СѓР»РѕР¶РёР»Р°СЃСЊ; РІРѕРґС‹ - 1.5 Р». - 1 балл

3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня Cardio Axe Рё Bum Bum - 1 балл

4. Процедура красоты (маска для волос, гель против растяжек) - 1 балл

5. Открытие РґРЅСЏ (Нужную зап.часть для моей ласточки сегодня РЅРµ привезли, Р° РЅР° градуснике уже -24  ) - 1 балл

6. Персональная ежедневная задача - 50 раз пресс - СЃРґРµР»Р°Р»Р° - 1 балл

7. Персональная еженедельная задача (1 балл РІ неделю) разгруз - 0 баллов

Р�того: 5 баллов Р·Р° день
Р�того: 10 баллов Р·Р° 3-СЋ неделю
Всего: 66 баллов Р·Р° РіРѕРЅРєРё

Кать, а расскажи, что это за разгруз на рисе и молокочае. Я и то, и другое люблю. Думаю, такой разгрузик меня устроит.

Екатерина (Popolonkass)

18.01

2. Следую системе -60 Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ 1000-1200 ккал – 1 Р±

3. Физактивность (данный комплекс) – 1 Р±

 4. Процедура красоты  (кофейный скраб) -  1 Р±

5. Открытие РґРЅСЏ –  РЅРµ стоит увлекаться успокоительными средствами...- 1 Р±

6. Персональная ежедневная задача –  Р±РѕРґРёС„лекс – 1 Р±

7. Персональная еженедельная задача – разгрузка РЅР° СЂРёСЃРµ/молокочае – 0 Р±

�того _5_ баллов за день

отчет за 18,01

2. КБЖУ и вода +1

3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift +1

4. Процедура красоты (маска и воск для ногтей) +1

5. Открытие дня:(книга Райли Д. - Ешь меньше. Прекрати переедать. Очень своевременно я её нашла) +1

6. Чтение тематической литературы (про воспитание любви к себе и про ЗОЖ) +1

7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0

За день:5
Всего:75

Какая тут интересненькая темка поднимается... РЇ как раз думала вчера, чем же СЏ Р±СѓРґСѓ заниматься РїРѕ окончании РіРѕРЅРѕРє. РЇ подумывала Рѕ 30-дневке СЃ Джил, РЅРѕ если уже собралась компашка для дальнейшего забега, то СЏ СЃ вами. Как говорится - РЇ Р·Р° любой РєРёРїРёС€, РєСЂРѕРјРµ голодовки 

Отчет Р·Р° 18.01.11 (неделя 3, день 2, РІС‚.) 

1. Вес – 59,600

2. КБЖУ – 1549—105—23--237  -  1 балл

3. Физактивность – 530 РєРє – 1 балл

основная  - (Brazil Butt Lift – classic solution) – Cardio Axe&Bum Bum– 370 РєРє – 1 балл 

дневная  – 100*5 прыжков – 50 РєРє

вечерняя – 30 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±С‹ – 110 РєРє

4. Открытие РґРЅСЏ – оказывается дорожный налог, Рё страховку РЅР° авто, Рё техосмотр Сѓ нас стало можно платить через интернет – так СѓРґРѕР±РЅРѕ, кучу дел сегодня сделала РЅРµ таскаясь РїРѕ банкам Рё С‚.Рї. заведениям.... – 1 балл

5. Процедура красоты  - РіРѕСЂСЏС‡РёР№ скраб РѕС‚ ФитнессБоди– 1 балл

5. Персональная ежедневная задача –  Р°СЌСЂРѕР±РёРєР° для лица, лед для лица, касторовое масло для ресниц Рё бровей, ампула для волос – РІСЃРµ сделано – 1 балл

6. Персональная еженедельная задача – С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ – 4 раз РІ неделю+100*5 прыжков  - 5 раз РІ неделю – 1,5  раза ходила+2 раза прыгала!

Р�того – 5 баллов

�тоги за 17.01.11 (неделя 3, день 1, пн.)

Gy_Gy (Наталья) – 31+36=66+5

Love_you_much (Р�СЂРёРЅР°) - 31+34=65+5

Кузиночка ( Р�РЅРЅР°)  – 33+32=65+5

Mauglea (Даша) – 33+32=65+5

ОченьСчастливая (Светланка) – 31+32=63+5

Ira81 (�рина) - 28+34=62+4

Popolonkass (Катерина)  – 31+30=61+5

Heva (Елена)  – 32+27=59+5

Мартобря (Людмила) – 29+29=58+5

Natalydze (Наталия) – 29+27=56+5

Светланочкаа (Света) – 25+30=55+4

Девочки,приветик!Говорила же,что буду за кадром тусоваться-читать вас ) Конечно я за продолжение!Наталь-зови,если что! )

Я в любом случае буду продолжать тренировки, скорее всего Слимдаун. Но честно, мне бы не хотелось привязки к какой-то программе. Можно просто выложить планы тренировок, кто-нибудь выберет готовую программу, кто-то свою создаст.

Gy_Gy, даже не ожидала, что окажусь не в конце списка. Три дня сладкое подчистую в доме уничтожала, так расстраивалась, а сегодня КД пришли, так вздохнула, теперь понятно, что со мной было.

Девоооочки!!!Я тоже ЗА продолжение...банкета...хм,в смысле гоночек!Мне они реально помогают,особенно когда начинаешь подуставать во время трени,думаешь про себя "Соберись,тряпка,не ты одна этим занимаешься"� именно то,что не одна я выполняю все упражнения,меня очень стимулирует.

Я вот немного вдохновилась Хип Хопом абс,как раз кардионагрузка)))

Я тоже ЗА продолжение. А то когда в дневичке отчитываешься, получается что-то типа беседы самой с собой. � как девочки говорили уже когда "тупо жаль балл", то и время находится и на процедуры красоты и на физнагрузку.

Как говорил Кот Матроскин "Коллективный труд для МОЕЙ пользы, он объединяет"

Надо коллективный разум вызвать.  РџРѕРєР° есть время, можно обсудить РІСЃРµ предложения...  Рђ Натуля вынесет вердикт. 

Даша, а где ты видела про 90 дней? Я это что-то пропустила...... Я считала, что каждая программа на 4 недели рассчитана....

Рђ Сѓ нас уже есть тема, кстати... До СЃРёС… РїРѕСЂ Марафон 2010 называется, РјС‹ там сейчас вдвоем СЃ Леной (Ηeva) остались, Р° РіРґРµ-то РіРѕРґ назад так Рё действовали - долго-долго отчитывались РїРѕ С…РѕРґСѓ дела меняя задачи, цели Рё С‚.Рї. РќР° то Рё марафон, что РґРѕ-Рѕ-олго можно исполнять... РљРѕСЂРѕС‡Рµ РіРѕРІРѕСЂСЏ, как Бразил Бут пройдем, СЏ вам предложу формы сотрудничества  РїРѕ достижению желаемого!!!!! Р� если компания подберется, то Рё продолжим! Хотя, РІРѕС‚, нас уже четверо гарантированно, включая Лену! Еще Наташа (Nataly_Star) хотела продолжения насколько СЏ знаю! Уже РЅРµ мало Рё достаточно!

Приветики Всем :)

СЏ тоже даже очень Р·Р° продолжение гоночек 

Сѓ меня мысль посетила, Р° может попробуем, как РѕРЅРё РІ программе предлагают, РєСѓСЂСЃ РЅР° 90 дней? хотя СЏ всегда очень рада СЃ Джилл попрыгать :) 

Тебе Рё "карт бланш" РІ СЂСѓРєРё! 

"Клуб Фанаток Гоночек" ... Общество Открытого типа... 

Ну если уж "горящим взором", то п.3 как раз у всех разный может быть, я сразу после Бразил Бут никакую аналогичную программу не хотела бы делать, на кардио хочу поднажать.... А вообще - вариантов много: и Слимдаун, и просто шреды, и Хип Хоп (мне очень нравился) + 5 миль с Лесли - короче разнообразнее полнейшее! А вот выкладывать отчеты по более-менее общей форме, баллы считать, а можно даже более реальные "призы", чем просто всеобщее восхваление, придумать - это я всегда пожалуйста!

Ух, ты... Горящим взором в будущее смотрим? � я с вами. Может Слимдаун замутим? �ли ещё чего... ? Для разнообраия...

Оно конечно, с колективом интереснее. Придется тебе все равно продумать наше дальнейшее колективное худение! Как предводителю гонок:-))) особенно пункт 3 меня интересует:-))

Людмила, РІРѕС‚ РЅРµ знаю кто как, Р° СЏ Р±С‹ отчеты бесконечно выкладывала..... Причем именно то, что СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° это делаю меня мотивирует.... - писала СЏ РІСЃРµ это уже вообщем-то вчера. Еще рано, конечно, это предлагать, надо сначала эти РіРѕРЅРєРё пройти, РЅРѕ СЏ Р±С‹ Рё потом РІ той или РёРЅРѕР№ форме продолжала отчитываться - нагрузка вообщем-то индивидуальной может быть, главное - выполнение собственной программы РїРѕРґ коллективным присмотром! 

Накосячила... мне казалось я отчиталась... ан нет ничего

17.01.2011. Вес минус 300.
2. КБЖУ +1 баллов. 
3. Физактивность РїРѕ программе  +1 
4. Процедуры красоты.Скраб, АЦ массаж +1
5. Открытие дня. У старшей дочери дар фотографировать лица, особенно хорошо получается младшая:-))+1
6. За один прием пищи, только, то что лежит в десертной тарелке +1
7. Персональная еженедельная задача - развлекательное мероприятие для себя любимой. 0.

�того: 5 балла.

Наташ. СЏ кстати уже грустить начинаю, Р° РєРѕРіРґР° РіРѕРЅРєРё закончатся, что дальше то деалть? РЎ колективом СЏ как-то  дисциплинированней чем сама СЃСЃРѕР±РѕР№:-))