|
|
 |
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
18.1.2011 9:51
|
Девочки, Ирина (Ira81) принесла свой отчет и я добавила его к результатам второй и обеих недель. Посмотрите, Ирина присоединилась к нам с Ириной (Love_you_much) по итогам второй недели!  |
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
18.1.2011 9:14
|
за 17.01
1. Вес - (80)
2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (1 балл)
3. Физактивность - (1 балл)
4. Процедура красоты - зимний крем, массаж с апельсиновым маслом (1 балл)
5. Открытие дня - чем больше человек ворчит, тем скорее становится похож на старичка или старушку, так что - улыбаемся!!!(1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по ежедневному списку личных дел (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (уже)
Всего:5 баллов за день, 31 + 32 + 5 - 2 недели и 1 день
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
18.1.2011 8:39
|
Всем привет!
Ира, сейчас тебя впихну в итоги!
Лен, по поводу твоего п. 5 - а так во всем абсолютно, с достижением чего-то приходится допусилия прикладывать по его сохранению, если о чем-то глобальном говорить (а вес- это же глобально тоже), только почему-то в отношении чего-то другого мы не очень обращаем на это внимание, а в отношении веса это все время как-будто удивление вызывает (этот я и про себя тоже)... почему так.... странно....  Еще я вчера пока эллипс крутила (!) смотрела передачу про супермоделей и, пожалуй, впервые вообщем-то сочувствовала их профессии - минусов-то гораздо больше, чем плюсов..... может как-то еще так слишком "изнутри" эту индустрию показывали...
Даша, а я вчера тоже почему-то песни Макаревича вспоминала, искала даже что бы себе скачать.... |
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
18.1.2011 7:43
|
17-01
2.КБЖУ,вода 0
3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift +1
4. Процедура красоты: самомассаж, АЦ-крем +1
5. Открытие дня - черный хлеб с селедкой меня погубят+1
6. Персональная ежедневная задача - не есть жареное +1
7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0
Итого за день 4
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
18.1.2011 7:39
|
Gy_Gy, извини за задержку отчетика
16-01
2.КБЖУ,вода 0
3. Физактивность Butt Lift, Slim&Lift (плановый выходной) +1
4. Процедура красоты: самомассаж, АЦ-крем +1
5. Открытие дня - если вечером съесть соленой рыбки, утром жди привеса +1
6. Персональная ежедневная задача - не есть жареное +1
7. Персональная еженедельная задача - маникюр, оформление бровей 0
Итого за день 4
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Светланочкаа
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 200
Город: Караганда
18.1.2011 7:02
|
Светлана
Отчет за 17.01.11 (15 день)
1. Вес - 88,9 ( + 0,2 за день, - 1,4 с 03.01.11)
2. КБЖУ (+1 разгрузочный день в неделю) - 1
3. Физактивность - Sculp +1
4. Процедура красоты (Массаж на бум-бум ) - +1
5. Открытие дня – Под салком вроде мышцы насчюпываютя, хоть и глубоко где-то, и хоть в объемах минуса пока нет, но милый уже начал кругами вокруг ходить...... А может весна скоро??? + 1
6. Персональная ежедневная задача – не есть после 18.00, не получилось - +0
7. Персональная еженедельная задача - (разгрузочный день перенесен в питание), приоритетной задачей на эту неделю является уход с последнего места, (по итогам трех недель) 0
Итого за день - 4
Итого за гонку 59
35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
18.1.2011 5:56
|
Отчет 17/01/11 (Неделя 3. День 1.)
1. 76 (-600г уря :) итого за 2 недели -1,2  )
2. КБЖУ И 8 стаканов воды - да - 1 балл.
3. Физактивность - Brazil Butt Lift-плановый выходной + аквааэробика - 1 балл
4. Процедура красоты (маска лицо)- 1 балл
5. Открытие дня (не понимаю я Макаревича(слушала Наше Радио, он был там в гостях....что приходил, что сказать хотел...  задумчивый какой-то...раньше как-то понятнее он мне был...) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача - (дойти до аквааэробики в понедельник И субботу - понедельник - да)- 0 балл
За день: 5 баллов
За неделю 3: +5 баллов
Всего: 70 баллов
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
18.1.2011 5:50
|
17.01.11
2. КБЖУ - (1 балл)
3. Физактивность- (1 балл)
4. Процедура красоты - крем АЦ уксусное обёртывание (1 балл)
5. Открытие дня - уксусноё обёртывание (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - обруч 30 мин(1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз (четверг)
Итого 5 баллов за день
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Heva
Diet-Баллов: 81675
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
18.1.2011 5:02
|
Елена
17.01.11
1. Вес - 50,5.
2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" (1 балл)
3. Физактивность* - Cardio Axe + Sculpt (1 балл)
4. Процедура красоты - маникюр (1 балл)
5. Открытие дня - цена красивой фигуры достаточна высокая... И это не одноразовая сделка (как если бы купил дорогое платье) - достиг результата и успокоился... ФиХушки! Тут тебе не там - за фигуру нужно платить отказом от привычного образа всю! жизнь (кто еще не верит - см. режим моделей) (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (сегодня)
Итого 5 баллов за день
Итого 5 баллов за неделю
Итого 63 баллов "за все")))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
17.1.2011 22:56
|
отчет за 17,01
1. Вес 81,100(- 800гр)
2. КБЖУ и вода +1
3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift +1
4. Процедура красоты (скраб и маска для лица, массаж с АЦ маслом для бёдер) +1
5. Открытие дня:(все мои открытия, связанные с ЗОЖ, кто-нибудь на ДиОне уже открывал и, что ввероятно, не один десяток раз) +1
6. Бодифлекс на галифе +1
7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье 0
За день:5
Всего:70
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
17.1.2011 22:19
|
Отчет за 17 января (неделя 3 день 1)
1. Вес - 63.9 (-0.3 кг.)
2. Каллории 1200 - 1500 - уложилась; воды - 1.5 л. - 1 балл
3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape), сегодня Sculpt - 1 балл
4. Процедура красоты (укрепитель для ногтей, гель против растяжек) - 1 балл
5. Открытие дня (Если температура на улице резко падает нижк 0 - значит я без машины. Стоит отогнать её на ремонт, сразу на градуснике не -5, как обычно, а сразу -20. Околела я сегодня) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - 50 раз пресс - сделала - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) разгруз - 0 баллов
Итого: 5 баллов за день
Итого: 5 баллов за 3-ю неделю
Всего: 61 балл за гонки
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
17.1.2011 21:13
|
Отчет за 17.01.11 (неделя 3, день 1, пн.)
1. Вес – 59,500
2. КБЖУ – 1302—77—19—199 - 1 балл
3. Физактивность – 510 кк – 1 балл
основная - (Brazil Butt Lift – classic solution) – Sculpt – 230 кк – 1 балл
дневная – 100*5 прыжков – 50 кк
вечерняя – 60 мин ходьбы – 230 кк
4. Открытие дня – очередной пирог! вкусный получился! – 1 балл
5. Процедура красоты - репейное масло для волос, оливковое масло для рук – 1 балл
5. Персональная ежедневная задача – аэробика для лица, лед для лица, касторовое масло для ресниц и бровей, ампула для волос – все сделано – 1 балл
6. Персональная еженедельная задача – ходьба 60 мин – 4 раз в неделю+100*5 прыжков - 5 раз в неделю – 1 раз ходила+1 раз прыгала!
Итого – 5 баллов
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
17.1.2011 20:53
|
А теперь мои личных впечатления - вот почему-то в индивидуальном "забеге" я таких показателей демонстрировать не могу! Обязательно бы пропустила или косметическую процедуру или еще что-то, а когда знаю что надо будет отчитаться, да еще и баллы посчитать - пересилю себя и сделаю! Странно так....- и баллы же, вроде как, виртуальные, и отчеты - ну подумаешь, ничего же от них не меняется, а мотивирует....!
Но я на прошлой неделе правда молодец была - тренировки все по плану сделала + отходила 4 часа, все дополнительные задачи в виде всякого разного ухода делала, КБЖУ всю неделю - зеленее некуда! Прошлая неделя в моем тренировочном плане самая сложная была, так что теперь я практически отдыхать собираюсь...  хотя личных задач себе кучу насочиняла.... |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
17.1.2011 20:45
|
Девочки, посчитала итоги второй недели, Аришу (Релакс), как ни жалко, не считаю..... она давно уже молчит... Еще нет отчета Ирины (Ira81), но я ее позже включу, а то боюсь вообще не успеть сегодня итоги выложить....
ИТАК - ИТОГИ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ ГОНОК -
Gy_Gy (Наталья) – 36
Love_you_much (Ирина) – 34
Ira81 (Ирина) - 34
Кузиночка ( Инна) – 32
Mauglea (Даша) – 32
ОченьСчастливая (Светланка) –32
Popolonkass (Катерина) – 30
Светланочкаа (Света) – 30
Мартобря (Людмила) – 29
Heva (Елена) – 27
Natalydze (Наталия) – 27
А вот ИТОГИ ДВУХ НЕДЕЛЬ ГОНОК -
Gy_Gy (Наталья) – 31+36=66
Love_you_much (Ирина) - 31+34=65
Кузиночка ( Инна) – 33+32=65
Mauglea (Даша) – 33+32=65
ОченьСчастливая (Светланка) – 31+32=63
Ira81 (Ирина) - 28+
34=62
Popolonkass (Катерина) – 31+30=61
Heva (Елена) – 32+27=59
Мартобря (Людмила) – 29+29=58
Natalydze (Наталия) – 29+27=56
Светланочкаа (Света) – 25+30=55
Смотрите, Света (Светланочкаа) по итогам второй недели вполне так интенсивно нас догоняет, а т.к. впереди еще 2 недели, то успеет и перегнать!  Лена (Ηeva) заболела, поэтому по уважительной причине снизила показатели! 
Инна и Даша тоже чуть-чуть снизили темп по сравнению с прошлой неделей.... но опять - еще 2 недели... Светланка (ОченьСчастливая), Людмила (Мартобря), Наталия (Natalidze) и Катерина (Popolonkass) - у них все приблизительно также, как и на прошлой неделе  . Ну а мы с Ириной (Love_you_much) - вдвойне молодцы!!! 
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
17.1.2011 20:33
|
Да, Наташ, ты права. Это я что-то со среды мудрить начала с подсчетами.
Исправила . Спасибо за чуткий контроль.
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
17.1.2011 19:52
|
Наташ, я у тебя 56 баллов за 2 недели насчитала..... |
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
17.1.2011 19:46
|
Отчет за 16 января (неделя 2 день 7)
1. Вес - 64.2 (+0.9 кг.)
2. Каллории 1200 - 1500 - не уложилась; воды - 1.5 л. - 0 баллов
3. Физактивность - Brazil Butt (делаю Slim and Shape) не сделала - 0 баллов
4. Процедура красоты (кофейный скраб, гель против растяжек) - 1 баллов
5. Открытие дня (Skype - теперь он у меня есть и это круто) - 1 баллов
6. Персональная ежедневная задача - 50 раз пресс - сделала - 0 балл
7. Персональная еженедельная задача (1 балл в неделю) разгруз - 0 баллов
Итого: 2 балла за день
Итого: 27 баллов за 2-ую неделю
Всего: 56 баллов за гонки
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
17.1.2011 17:58
|
Девочки,выкладываю отчет за сегодня,так как завтра возможности не будет.
Екатерина (Popolonkass)
17.01
1. Вес - 68,7 кг
2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б
3. Физактивность (данный комплекс) – 1 б
4. Процедура красоты (баночный массаж) - 1 б
5. Открытие дня – да вся история Росии для меня сегодня большущее открытие,готовлюсь к экзамену - 1 б
6. Персональная ежедневная задача – бодифлекс – 1 б
7. Персональная еженедельная задача – разгрузка на рисе/молокочае – 0 б
Итого _5_ баллов за день |
Heva
Diet-Баллов: 81675
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
17.1.2011 13:40
|
Наташа, очень жаль
УДАЧИ ТЕБЕ И СКОРЕЙШЕГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Heva
Diet-Баллов: 81675
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
17.1.2011 13:39
|
Елена
16.01.11
Итого 4 балла за день
Итого 27 балла за неделю
Итого 59 баллов "за все")))
1. Вес - 50,4.
2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" (1 балл)
3. Физактивность* - нет: болею (0 баллов)
4. Процедура красоты - маска для волос (1 балл)
5. Открытие дня - после фильма "Начало"... Можно ведь для самой себя (работы со своим подсознанием) использовать трехуровневые метафоры... (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (завтра сделаю)
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
17.1.2011 9:25
|
Привет всем, я не потерялась, вынырнула наконец-то из информационного вакуума (инета не было в воскресенье совсем) :)
за 15.01
1. Вес - (по понедельникам)
2. Калории 1200 - 1500, вода 5 стаканов. (0 балл)
3. Физактивность - (1 балл)
4. Процедура красоты - косметолог (чистка, массаж, маски) (1 балл)
5. Открытие дня - лук порей с огурцом, белком и морским коктейлем - новый салатик - просто и быстро (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по ежедневному списку личных дел (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (уже был балл)
Всего:5 баллов за день, 31 + 5+4+3+6 +5 + 4- неделя и 6 дней
за 16.01
1. Вес - (по понедельникам)
2. Калории 1200 - 1500, вода 8 стаканов. (1 балл)
3. Физактивность - (1 балл)
4. Процедура красоты - маска из калины, зимний крем, массаж рукавичкой (1 балл)
5. Открытие дня - в понедельник пойду на работу отдыхать от домашних дел... :)(1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - успеть сделать min 75 % по ежедневному списку личных дел (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - в течение недели не есть за 3 часа до сна (уже)
Всего:5 баллов за день, 31 + 5+4+3+6 +5+ 4 + 5 - неделя и 7 дней
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Светланочкаа
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 200
Город: Караганда
17.1.2011 7:24
|
Светлана
Отчет за 16.01.11 (14 день)
1. Вес - 88,7 ( - 0,0 за день, - 1,6 с 03.01.11)
2. КБЖУ - 1
3. Физактивность - +0 (начала делать Sculp, 20 мин поделала и все слабость во всем теле, испарина, болезнь пока дает себя знать, завтра наверное легче будет)
4. Процедура красоты (Массаж баночный, маникюр) - +1
5. Открытие дня – Как же это классно хоть иногда побыть дома одной + 1
6. Персональная ежедневная задача – не есть после 18.00, получилось, легко - +0
7. Персональная еженедельная задача - один разгрузочный день в неделю, балл получен
Итого за день - 3
Итого за гонку 55
35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
17.1.2011 6:53
|
Отчет 16/01/11
1. по понедельникам
2. КБЖУ (не вписались...) И 8 стаканов воды - нет - 0 балл.
3. Физактивность - Brazil Butt Lift-нетб деть заболел :( - 0 балл
4. Процедура красоты (маска лицо)- 1 балл
5. Открытие дня (сопли ребенка нарушают физкультурные планы... (у мелкого сопли, спит отвратно, просыпается все время... так что уж не до физры...) - 1 балл
6. Персональная ежедневная задача - не есть за 3 часа до сна- да - 1 балл
7. Персональная еженедельная задача - (дойти до аквааэробики в субботу - да, балл заработан )- 0 балл
За день: 3 баллов
За неделю: 65 баллов
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
17.1.2011 0:19
|
16.01.2011. Вес без изменений.
2. КБЖУ 1 балл
3. Физактивность по программе был выходной +1
4. Процедуры красоты. АЦ массаж +1
5. Открытие дня. -меня промотивировал пресс Дикаприо +1
6. обруч 30 мин-1
7. Персональная еженедельная задача - разгруз-был.
итого-5 баллов
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28641
Сообщений: 11578
Город: Самара
17.1.2011 0:15
|
Popolonkass,спасибо большое! Буду стараться! 
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
17.1.2011 0:09
|
Наташа,желаю вам скорейшего выздоровления!!! |
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28641
Сообщений: 11578
Город: Самара
16.1.2011 23:34
|
Инночка,спасибо!Буду стараться ) Людмил,надо быть не фанаткой,а жить этим!Название твоего ЛЖ говорит за себя! )
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Мартобря
Diet-Баллов: 3290
Сообщений: 1098
Город: Санкт-Петербург
16.1.2011 23:32
|
16.01.2011. Вес без изменений.
2. КБЖУ 0 баллов. Сходила на День рождения родственника. 
3. Физактивность по программе был выходной +1
4. Процедуры красоты.Скраб, АЦ массаж +1
5. Открытие дня. Чтобы похудеть надо быть фанатом ЗОЖ, правильного питания, физической нагрузки. Надо этим "болеть" +1
6. За один прием пищи, только, то что лежит в десертной тарелке 0
7. Персональная еженедельная задача - развлекательное мероприятие для себя любимой. + 1.
Итого: 4 балла.
Натуля выздоравливай!!!!
пойду убъюсь об стену.
/community/post.php?topic_id=29216
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
16.1.2011 23:02
|
Nataly-Star Наташенька, как жалко, что ты уходишь. Выздоравливай и обязательно ещё погоняемся. Собери все свои скрытые резервы и направь их на выздоровление. Будь умницей, береги себя.
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
16.1.2011 22:58
|
отчет за 16,01
2. КБЖУ и вода +1
3. Программа Brazil Butt Lift / Slim and Lift +1
4. Процедура красоты (обёртывание и солевая ванна, АЦ гель) +1
5. Открытие дня:(обёртывание это прикольно) +1
6. Бодифлекс на галифе 1
7. Персональная еженедельная задача: РД в воскресенье +1
За день:6
Всего:65
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28641
Сообщений: 11578
Город: Самара
16.1.2011 22:48
|
Девочки,привет!Завязываю с гоночками.Сама расстроена,но смысла нет продолжать.Я все болею.Потом и сил надо бы набраться,а-то я оставляю последние на тренировках.Рада,что была с вами-теплая у нас подобралась компания!Натулечке и Лене-отдельное спасибо-супер администраторы!Натусика полюбила страстно ) Желаю вам удачи в продолжении и классных результатов по окончании!Обязательно забегу посмотреть на ваши отзывы!
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
16.1.2011 21:50
|
Екатерина (Popolonkass)
16.01
2. Следую системе -60 и коридору 1000-1200 ккал – 1 б
3. Физактивность (данный комплекс) – 1 б
4. Процедура красоты (кофейный скраб) - 1 б
5. Открытие дня – Хип Хоп с Шоном Ти!После Brazil Butt буду этим заниматься - 1 б
6. Персональная ежедневная задача – бодифлекс – 1 б
7. Персональная еженедельная задача – разгрузка на рисе/молокочае – 0 б
Итого _5_ баллов за день
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
16.1.2011 20:12
|
Отчет за 15.01.11 (13 день)
2. КБЖУ - 1
3. Физактивность - +1
4. Процедура красоты - +1
5. Открытие дня – друг познается в беде+ 1
6. Персональная ежедневная задача – обруч 30 мин - +1
7. Персональная еженедельная задача - разгруз 1
Итого за день - 6
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
16.1.2011 19:46
|
Отчет за 16.01.11 (неделя 2, день 7, вс.)
1. Вес – 59,600
2. КБЖУ – 1542—103—36--190 - 1 балл
3. Физактивность – 190 кк – 1 балл
основная - (Brazil Butt Lift – classic solution) – High&Tigh (за вчера, вся неделя сделана!) – 190кк – 1 балл
дневная – нет
вечерняя – нет
4. Открытие дня – фильм С. Лобана «Пыль»..... – 1 балл
5. Процедура красоты - горячий скраб от ФитнессБоди, антицеллюлитный крем – 1 балл
5. Персональная ежедневная задача – аэробика для лица, лед для лица, ампула для волос – все сделано – 1 балл
6. Персональная еженедельная задача – ходьба на улице по 60 мин – 4 раз в неделю+прочитать книгу от Инны (Синельников «Возлюби болезнь свою») – книгу прочитала+4 раза отходила! - 1 балл уже получила!
Итого – 5 баллов
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
16.1.2011 19:45
|
Девочки, половина гонок уже позади! Две недели мы отзанимались! Завтра подведем итоги второй недели и двух недель вместе! Я ни одной тренировки не пропустила! |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
16.1.2011 19:41
|
Итоги за 15.01.2001 (неделя 2, день 6, сб.)
Mauglea (Даша) – 33 балла+5+5+4+4+5+6
Кузиночка ( Инна) – 33 балла+5+5+4+5+5+2
Heva (Елена) – 32 балла+6+3+3+4+3+4
Nataly-Star (Наталья) – 31 балл+5+4+5+5+2+5
Popolonkass (Катерина) – 31 балл+3+3+4+5+5+5
Love_you_much (Ирина) - 31 балл+5+4+5+4+5+6
Gy_Gy (Наталья) – 31 балл+5+5+5+5+5+6
ОченьСчастливая (Светланка) – 31 баллов+5+4+3+6+5
Мартобря (Людмила) – 29 баллов +3+5+5+5+2+5
Natalydze (Наталия) – 29 баллов +5+5+5+5+4+1
Релакс (Ариша) – 28 баллов +3+4
Ira81 (Ирина) – 28 баллов+5+5+5+5+3+5
Светланочкаа (Света) – 25 баллов+5+5+5+2+4+6
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37305
Сообщений: 10512
16.1.2011 18:05
|
Екатерина, я Хип Хоп весь проделала, тренировки мне нравились, подумываю к ним (не по программе, а выборочно) вернуться после Бразил Бут, сегодня как-раз пролистывала-вспоминала.... Кардио, на мой взгляд, там даже интенсивнее, чем в Бразил Бут.....Точно - не зря потраченное время! |
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
16.1.2011 16:54
|
Девочки,а кто нибудь занимался с Шоном Ти(Rockin body и Hip Hop abs) Есть хоть малюсенькие результаты,или просто зря потраченное время??
Я скачала себе пару видео,позанималась и не могу сказать,что очень сильная нагрузка.В Brasil Butt гораздо тяжелее и кардио,и силовые нагрузки.
|
Heva
Diet-Баллов: 81675
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
16.1.2011 13:45
|
Елена
15.01.11
1. Вес - 50,4.
2. КБЖУ - не допускаю перебора жиров и 6 раз в неделю НЕ ем "сластей" (1 балл)
3. Физактивность* - нет: болею (0 баллов)
4. Процедура красоты - маска для лица (1 балл)
5. Открытие дня - В СМИ женский Успех и мужской Успех - это все еще две аааагромные разницы... Как пришла к подобному выводу? Решила распотрошить журналы "Космополитен" (слоган которого, напомню, звучит: "Космо - это Успех") на "карту желаний". Умоталася я в них искать инструменты Успеха... Если, конечно, не считать основой Успеха завоевание мужчины. Полистала журналы милого... Н-да... Мужской Успех - в завоевании всего соц. общества (в которое входят и женщины)))... Реклама дается в мужских и женских журналах - как для разных миров... (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - гимнастика для лица (1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - разгруз на МЧ (был )
Итого 4 балла за день
Итого 23 балла за новую неделю
Итого 55 баллов "за все")))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Светланочкаа
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 200
Город: Караганда
16.1.2011 11:41
|
Светлана
Отчет за 15.01.11 (13 день)
1. Вес - 88,7 ( - 0,3 за день, - 1,6 с 03.01.11)
2. КБЖУ - 1
3. Физактивность - +1 (выходной с воскресенья перенесла)
4. Процедура красоты (Маска с воском для рук и ног) - +1
5. Открытие дня – Ничего не открыла, тупо лежала и ждала, когда же этот день кончится + 1
6. Персональная ежедневная задача – не есть после 18.00, получилось, легко - +1
7. Персональная еженедельная задача - один разгрузочный день в неделю, 1
Итого за день - 6
Итого за гонку 52
35 лет, рост 168 см, 99,0 старт 07.01.13 (Дюкан) , сегодня 95,4
К августу 2013 - 70 кг!!!
На этот раз все получится. Вы пробовали остановить поезд!
|
