|
|
 |
|
Релакс
Diet-Баллов: 3131
Сообщений: 260
17.12.2010 21:57
|
 вечер добрый , я тоже с вами
Возраст для женщины — не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих. Коко Шанель
хочу хочу 55 кг и красивое тело
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:55
|
Ирина,  ! |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:55
|
Девочки, жду всех с регистрационными формами!
Наташа (Nataly-Star). а у тебя праздники когда закончатся? Какая для тебя самая ранняя возможная дата начала? Это я к тому, чтобы со всеми участниками согласовать..... |
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
17.12.2010 21:54
|
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:53
|
Наташа (Nataly-Star), план каждый сам выберет, думаю, т.к. проблемы и задачи у всех индивидуальные, и в соответствии с выбранным планом и будем отчитываться! А результат - есть! Присоединяйся! |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:50
|
Love_you_much, ага, ок, следи за темой - пока решаем, когда приступить....
P.S. А как тебя зовут? По имени как-то удобнее обращаться..... |
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28641
Сообщений: 11578
Город: Самара
17.12.2010 21:48
|
Девочки,я с вами после праздников!Давно на нее поглядываю.Даже уже скачала.Тренировки вроде позитивные.А если и результат классный-вообще здорово!А по какой программе в планах заниматься?Там ведь их несколько разных.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:47
|
Лена, да, спасибо, что приглашаешь потенциальных участников! |
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
17.12.2010 21:47
|
1.взвешиваюсь раз в неделю
2.если буду влазить в коридор диона,то буду начислять себе 1 балл.
3.физ.активность(данный комплекс и плюс 30 мин обруч,пресс и растяжка)
4.насчет процедуры...это будет не всегда что то новое,но обязательно полезное(массажные банки,ванна с солью,кремик антицелл. и т.д.)
5.открытие дня обязуюсь отписывать(при каждом открытии)
6.ежедневная персон-я задача-20 приседаний
7.пока не решила
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:45
|
Так, нас уже трое, кто может начать хоть сейчас - Лена (Heva), Love_you__much и я - Наташа (Gy_Gy), так, глядишь, мы и до нового года приступим!!!!!!
Заполняйте регистрационную форму, pls! |
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
17.12.2010 21:44
|
Наташа, дело в приглашениях:)))
Ухожу спать...
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:42
|
Лен, ну то пусто, то густо - как всегда!
Но зато, смотри, тема болтается в обновленных и народ подтягивается - хорошо!!!!! |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:41
|
А результаты - точно есть! Меняется форма ног, ягодицы подтягиваются и "поднимаются"! Я поэтому хочу третий раз уже повторить, теперь по плану для поддержания результата. |
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
17.12.2010 21:39
|
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:39
|
Лерунтик, привет!
Я занималась, два раза уже прошла по разному плану тренировок, поэтому и "рекламирую"! |
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
17.12.2010 21:39
|
мне вот совершенно не принципиально,когда удобнее всем,тогда и начнем!!!
правила уже посмотрела...все супер!
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:38
|
Да, кстати, потенциальные участник, заполняйте, пож, регистрационную форму! Выкладывайте свои данные для начала гонок! |
Лерунтик
Diet-Баллов: 15143
Сообщений: 3736
17.12.2010 21:38
|
Девочки, здраствуйте!)
Очень интересное предложение) а кто занимался уже по этой программе? и как результаты?
Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:37
|
Лен, ну мы с тобой прям хором!!!! |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:36
|
Love_you_much, присоединяйся конечно! Скажи, когда тебе удобнее начать? Мы пытаемся выбрать дату начала гонок, удобную всем участникам + посмотри правила! |
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
17.12.2010 21:35
|
ОК! Охотно принимаем!!! Какие пожелания к формату гонок? Время (старт), пункты?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
17.12.2010 21:32
|
привет всем!
принимайте меня тоже к себе в команду!!!
очень нуждаюсь именно в такого рода мероприятиях и отчетах...
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:16
|
Юля, приятно познакомится, присоединяйся!
Думаю решим как-то..... может дашь потом отчет за весь период своего отсутствия.... хотя мы же еще не решила с какой даты начнем, так что может ты ничего и не пропустишь!
Посмотри правила и скажи все ли для тебя там ок! |
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
17.12.2010 21:16
|
Юля, сможешь! У нас несколько планов:
план А (ежедневный формат спорт. занятий)
план Б (3-4 раза в неделю)
план В (тайм-аут для "индивидуальных случаев" - например, как у тебя...)
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Yuliya_86
Diet-Баллов: 15529
Сообщений: 894
17.12.2010 21:12
|
Я за! Вот только с числа 2.01 по 14.01 я буду вне интернета, уезжаю и не смогу давать отчеты. Смогу ли я подключится по приезду?
Юлия, 28 лет. 160см. Как всегда, готовимся к лету )))
/community/post.php?topic_id=44817
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:04
|
Девочки,
правила все осилили? Есть какие-то предложения-замечания-комментарии? |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 21:03
|
Лен, ну я ж говорю, я - хоть сейчас.......
Но сейчас нас еще мало, предлагаю подождать пополнения, обсудить и согласовать правила и начать уж, наверное, после праздников, хотя, повторюсь - я готова.... |
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
17.12.2010 21:00
|
Наташа (Gy_Gy ), каков твой вариант для старта?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
17.12.2010 20:55
|
Всем привет!
Наконец-то у нас тут оживление!!!
Лена (Heva), спасибо за проделанную работу!!!!
Инна, думаю, что приберутся по крайней мере..... Форма ног прям на глазах в лучшую сторону меняется по ходу программы!!!! |
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
17.12.2010 20:45
|
Девочки, привет!
Пишите свои предложения-пожелания:)
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Кузиночка
Diet-Баллов: 6265
Сообщений: 1144
Город: Москва
17.12.2010 20:39
|
Здравствуйте, девушки! Я хочу присоединиться к вашим гонкам. Раз эта программа рассчитана на груш, то это для меня. Я сейчас в начале активного снижения веса. А когда начинать мне без разницы, - хоть когда.
Gy_Gy , скажи, пожалуйста, а галифе тоже уберутся?
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.
Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения!
/community/post.php?topic_id=29609
Я Инна. Мне 42года. Рост 166см.
88---66---58
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
17.12.2010 20:34
|
Пасибки за приглашение! Обещаю задуматься! А по поводу начала, то конечно советую после праздников, чтоб не смазать процесс)))
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
17.12.2010 19:54
|
Кста, мотивашка "под программу" Brazil Butt Lift
Напоминаем про диски:
Диск 1
Диск 2
Диск 3
Год выпуска: 2009
Страна: США
Жанр: Фитнес
Эффект: Абалдеть:)
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
17.12.2010 19:19
|
Наташа, урааааа!!! Будем рады твоему участию!
После НГ нам, пожалуй, тоже будет удобнее.
Но готовиться к этому стоит морально уже сейчас. Скачать программы с Бразил Бутс, к примеру... Продумать, что включить в свой индивидуальный план...
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
17.12.2010 19:12
|
Всем привет!
Леночка (Heva) спасибо за ссылку! А организатору - за гонки!
Я тоже буду (я просто в этом нуждаюсь!!!) участвовать! Но вот дата начала... в принципе - как решит большинство, но наверное после НГ удобнее (не из-за того что все объедаться будут, а потому что хлопот у всех много: отчеты, подарки, наряды...)
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
15.12.2010 20:47
|
И еще несколько слов о "Бразильской попке"
Вид сзади, или Поработаем над ягодицами
Круглые выпуклые ягодицы… Интерес к этой части тела тоже зависит от меняющейся моды. Например, в конце 19 века в моду вошла пышная попка. Обязательным атрибутом женского гардероба стал турнюр – ватная подушечка, подкладываемая под платье ниже талии. Юбка платья была достаточно узкой (кринолины к тому времени уже не носили), акцент делался не на ширине бедер, а на пышности ягодиц.
Мода менялась – менялись и представления о том, какой должна быть женская фигура. В 20-ые годы прошлого столетия женщины стали бороться за свои права, стричь волосы и носить брюки. Это сказалось на идеалах женской красоты – в моду вошли загорелые женщины-спортсменки, активные и деятельные. Пышность груди и бедер отошла на второй план.
В 50-ых годах звездой кино стала Мэрилин Монро, отличающаяся эффектной красотой и мягкой женственностью. Фигура «песочные часы» снова оказалась на пике моды, но ненадолго. Вскоре появилась прозрачная Твигги, не похожая на женщину. Прошли десятилетия, а идеал красоты сильно не изменился – по-прежнему ценится «длинноногость» и стройность, граничащая с худобой. Однако некоторые коррективы в этот идеальный образ все же были внесены.
Когда в конце 20 века в моду вошли латиноамериканки – смуглые красотки с аппетитными формами, мир просто помешался на круглых попках! Фигура Дженнифер Лопес, отличающаяся роскошными формами, оценивалась неоднозначно – одни считали, что только так и должна выглядеть настоящая женщина, другие были категорически не согласны с этим.
Дженнифер Лопес
Как бы то ни было, высокая круглая попка стала в 21 веке обязательным атрибутом женской красоты. Девушка может быть худенькой или полненькой, высокой или не очень, но если она является обладательницей роскошных ягодиц – высоких, круглых и упругих, ее фигуру обязательно оценят. Бразильский карнавал с «попастыми» танцовщицами дал название таким круглым ягодицам – «бразильская попка». Правда, у многих танцовщиц вместо мышц – импланты, но естественная красота всегда ценится выше. Благо, что накачать ягодицы – не так сложно, как кажется.
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Heva
Diet-Баллов: 81703
Сообщений: 10334
Город: Челябинск
15.12.2010 19:20
|
Мини-реклама программы Brazil Butt Lift Beachbody - (шо переводится... Бразилия Лифт задница или
- у меня самая красивая ...опа)))
Год выпуска: 2009
Страна: США
Жанр: Фитнес
Описание: Тренер всемирно известных супермоделей, Леандро Карвалью, сочетая бразильские танцы и свою авторскую программу фитнес-тренировок, позволяет достичь такой "задний вид" у вашей любимой ...опы, о котором вы только мечтали! Леандро Карвалью даст вам шанс сотворить свою "заднюю красоту": она станет сексуальной и совершенной. Вы станете обладательницей знаменитой во всем мире бразильской ...опки! (Бразильская ..опка - секретное оружие супермоделей в мире нижнего белья)))
Леандро разработал "домашнюю" программу (представлена на DVD) - это динамичная смесь кардио- и силовых тренировок, способствующих жиросжиганию и оформлению ...опковой скульптуры, и темпераментных бразильских танцев. Шаг за шагом эти тренировки сделают из вашей ...опы подтянутое божественное совершенство))) Секрет в том, что на своих уникальных тренировках Леандро задействует каждый мускул... пресловутой "нижней части тела". Кроме того, он делится советами, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от программы.
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
14.12.2010 20:31
|
Вот как-то так предлагаю каждому из участников дать первоначальные сведения о себе, ну и предложений о дате начала гонок жду! |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
14.12.2010 20:23
|
Регистрационная форма (она же форма ежедневного отчета)
1. За весом слежу ежедневно, поэтому буду указывать его значение
2. Следую Минус фунту, поэтому буду указывать КБЖУ , потребление воды и начислять себе 1 балл при соблюдении назначенной на неделю калорийности.
3. Физактивность (следую последнему плану тренировок (для поддержания результата)), про доп. активность пока подумаю до начала гонок......(1 балл)
4. Процедура красоты (может быть разной каждый день.....)(1 балл)
5. Открытие дня (каждый день у любой из нас, если вспомнить, происходят «мини-открытия» - новый рецепт, какая-то новая информация, некое неординарное событие – предлагаю фиксировать и обсуждать) (1 балл)
6. Персональная ежедневная задача - аэробика для лица(1 балл)
7. Персональная еженедельная задача - пока подумаю......(1 балл в неделю) |
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37308
Сообщений: 10513
14.12.2010 20:17
|
Приглашаю всех желающих присоединиться к гонкам по программе Brazil Butt Lift, уже два раза на себе испробованной. Акцент в ней сделан на нижнюю часть тела, уменьшение ее объемов, улучшение формы ягодиц, ног и т.п., вообщем предназначена она для «груш» в первую очередь! Вот ссылки для скачивания тренировок:
Диск 1
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365
Диск 2
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2863192
Диск 3
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2860002
В комментариях к 3 Диску есть планы тренировок, все они рассчитаны на месяц, можно выбрать любой из них в зависимости от текущих потребностей, а также, думаю, в гонках вполне могут участвовать и те, кто поддерживает вес, но продолжает заниматься оттачиванием «формы» и те, кто не может уделять время ежедневным тренировкам и будет работать по «прореженному» графику.
Для регистрации в гонках хорошо бы дать сведения о весе и этапе взаимоотношений с ним (снижение, поддержание), о режиме питания (коридор, доп. ограничения и т.п.), о планируемом графике физактивности и т.п.
Предлагаю следующую форму ежедневных отчетов до 12 дня (по Москве) за предыдущий день, с самостоятельным подсчетом баллов за день, по форме:
1. Вес + его изменение (для тех, кто следит за ними ежедневно)
2. КБЖУ/соблюдение иного индивидуального режима питания, потребление воды (1 балл)
3. Физактивность (строго по одному из планов Brazil Butt, по «прореженному плану», +иная обязательная физактивность и т.п.) (1 балл)
4. Процедура красоты (1 балл)
5. Открытие дня (каждый день у любой из нас, если вспомнить, происходят «мини-открытия» - новый рецепт, какая-то новая информация, некое неординарное событие – предлагаю фиксировать и обсуждать) (1 балл)
6 - персональная ежедневная задача (1 балл)
7 - персональная еженедельная задача (1 балл в неделю)
Итого ____ баллов за день
За выполнение каждой из задач - 1 балл, максимум - 5 баллов в день, 36 балла в неделю (включая 1 балл за персональную еженедельную задачи). Соответственно, тот кто набирает 36 баллов – финалист недели. Форма отчета и предварительное описание личных задач, режимов питания и физактивности позволяет участвовать в гонках и тем, кто снижает вес, и тем кто поддерживает, в соответствии со своими персональными приоритетами. А итоги надо будет подводить в несколько этапов (кто-то сделает программу за месяц, кто-то за 2 и т.п.). Вообщем, там посмотрим……
А вот по поводу даты начала гонок, с учетом предстоящих новогодних праздников и времени, необходимого для скачивания программ и определения с персональными задачами, – обращаюсь к потенциальным участникам – когда было бы удобно начать?
Готова «проинвентаризировать» регистрационные сведения потенциальных участников и в дальнейшем вести подсчет баллов и т.д. и т.п. Опыт ведения подобных гонок у меня есть, поэтому, думаю, что все будет результативно!
В качестве примера выложу сейчас свои «исходные данные» для гонок! |
