Привет всем!!
Вот я наконец и добралась до своего дневничка.
Видимо дошла до того момента, когда сиотришь на себя ТУ, которая в зеркале, и понимаешь, что нот гуд и надо собраться наконец.
Немного предыстории моих похудательных ломок...год назад, будучи затянутой в неприятнейший процесс развода, в плане веса всё практически достигло моего идеала...я весила 57 кг. Я осознаю, что тогда это было достигнуто неправильным путём - стресс, отказ от ужина в силу отсутствия аппетита и т.д.
Сейчас во мне 62,400 (сегодня с утра на голодный желудок) при росте 164 см. Сижу все выходные дома, лечу свой и дочкин бронхит, на кухне тусую много. Она у меня безумно уютная с живописнейшим видом из окна. Туда просто тупо тянет
чаёк, печеньки...
Но это ещё не всё...самое ужасное - мои ночные вылазки на кухню...это нечто неосознанное...когда сонная (а сонные они как пьяные:))) я зачем-то тудОЙ плетусь и поглащаю иногда всякое там зло:)) с утра задаюсь вопросом - почему...прислушиваясь к себе, понимаю, что нечто такое творится со мной в моменты какого-то дурацкого полудепрессивного настроения, с которым как-то легче всё же бороться в минуты полного сознания, а не полусонного бреда:))самое забавное, что сладкое - это как поощерение, как утешительный приз, когда хочется себя, любимую, пожалеть, утешить:)) Т.е. еда здесь носит абсолютно психологический характер.
Есть ещё одно предположение - в течении дня на работе нормально не питаюсь, и организм начинает требовать своё вечерами и позже...
Я буду стараться придерживаться следующих правил:
1.Кухня ночью - табу:))
2.Хорошо завтракаем, обедаем, легко ужинаем.
3.Последний приём пищи не позже 19.00.
4.Следим за коридором.
5.По возможности ограничиваем сладкое мучное.
6.Спорт 3 раза в неделю в клубе. Дома и загажничков достаём хула хуп и гантели.
7.Разгруз один раз в неделю.
8.Пьём достаточно жидкости (а то вечно забываю, и прям чувствую, как кожа обезвожена:((
Ну и ещё, наверняка, что-то. По ходу дела разберусь.
Удачи мне в избавлении от всего лишнего ненужного и некрасивого:))
