1. попросите, чтобы вас сфотографировали незаметно и посмотрите на себя. это действует намного мощнее любого зеркала.
2. походите по магазинам и поймите, что красивые и модные вещи - это не для вас.
3. поговорите с самим собой, поймите, что вам это действительно нужно. (только без фанатизма)
4. начните постепенно убирать из рациона питания вредную пищу, заменяя её полезной.
5. держите эмоции под контролем. Не расстраивайтесь, если что-то сразу не заладится, все нормаизуется =)