|
|
|
ксуха13
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 14
14.12.2010 13:13
|
мой вес сейчас 68 кг. Раньше было 56 при моем росте 156 см. Чувствовала себя отлично. Поправилась после того,как попала в больницу=((( Сейчас никак не могу взять себя в руки,хотя я для себя конкретно решила, что мне это нужно.
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 20919
Сообщений: 7976
Город: Зап.Казахстан Уральск
14.12.2010 6:43
|
вот во,поэтому ты не торопись,медленно,потихоньку перестраивайся,и плавно будешь приходить в ту форму,которая тебе нужна.и без проблемм.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
ксуха13
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 14
13.12.2010 19:05
|
Да уж...в данном случае лучше учиться на чужих ошибках...
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 20919
Сообщений: 7976
Город: Зап.Казахстан Уральск
13.12.2010 16:59
|
а этот твой недобор щас тебе даст отвес,потом остановится,убавлять уже некуда будет,организм привыкнет и вес пойдет вверх.Позже начнутся проблеммы со здоровьем.не сразу,позже ....года через 3.
Я это знаю по своей подруге,она худела на овощах на воде без соли....похудела,но спустя 7 лет,я ее встретиола,она перенесла операцию на щитовитку,сердце барахлит....желчн.пузырь камни..и т.д. и самое главное она не может уже кушать нормально,ее прет от капустного листа.Она в весе уже набрала кг 18 назад(сбросила тогда 40).Она в шоке,незнает уже что и делать.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 20919
Сообщений: 7976
Город: Зап.Казахстан Уральск
13.12.2010 16:52
|
почему недобор? ты не экономь питание.Я начала так,
раньше я ужинала много,калорийно,и поздно,поэтому утром я не завтракала,не хотелось.
я начала с ужина первый день,пришла с работы,отварила 2 яйца,съела потом начала готовить ужин семье.иначе я бы не выдерживала и жрала бы с ними.Так как я ела до 6ти,я утром просыпалась голодная и начала завтракать.
теперь я уже привыкла к режиму,я утром ем,всё что хочу,в обед немного ограничиваю размер порции,а в ужин я ем или творог или тыкву или фасоль стручковую,или просто могу не есть и позже кефир выпить на ночь.Уже привыкла.но коридор 1200-1500 стараюсь не нарушать.
с нагрузки сначала была только пешая ходьба с работы 40 мин.потом купила обруч(ч/з месяц где то)позже велотренажер.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
ксуха13
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 14
13.12.2010 15:37
|
Привет=))))
Стараюсь,но пока плохо получается,все равно недобор сильный.((((
Расскажи,как ты начинала?
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 20919
Сообщений: 7976
Город: Зап.Казахстан Уральск
13.12.2010 12:53
|
Привет ксюха.Как дела?
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
ксуха13
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 14
12.12.2010 8:25
|
Буду стараться=)))
А ты молодец, Вон какие уже результаты!=))))))
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 20919
Сообщений: 7976
Город: Зап.Казахстан Уральск
12.12.2010 8:22
|
а потом просто незаметно привыкнешь к такому питанию и по другому уже не захочешь.
а к диете привыкнуть нельзя,вернее можно,но будут позже большие проблеммы со здоровьем.Знаю не по наслышке,подруга на глазах практически угробила себя белковыми,кремлевскими......за 7 лет.Она уже от капустного листа толстеет.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 20919
Сообщений: 7976
Город: Зап.Казахстан Уральск
12.12.2010 8:20
|
это неправильно,ты долго не просидишь так,а значит всё вернется.Ешь все в пределах зеленого коридора и ты увидишь как вес пойдет вниз.Проверено.Работает.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
ксуха13
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 14
12.12.2010 8:14
|
Да я,вроде,всё понимаю...Просто это и есть моя проблема. Для меня диета с самого начала(когда я первый раз села на диету) ассоциировалась с минимумом потребления пищи...вот и никак не могу себя приучить,что это неправильно..=((((
|
Carte_Blanche
Diet-Баллов: 19524
Сообщений: 414
Город: Санкт-Петербург
11.12.2010 17:02
|
А что за привычки культивировать собираемся-то? Есть как можно меньше, что ли? :) Так это нездОрово и нездорОво! :)
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
11.12.2010 16:56
|
И помоему тоже! Белка глобальный недобор! А он главный для похудения!
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
11.12.2010 16:54
|
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
11.12.2010 16:54
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Эмм. А где мясо? Ты калорийность считала, сколько за день получается? По-моему, мало.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
ксуха13
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 14
11.12.2010 16:45
|
Первый день прошел нормально
Завтрак: Овсяная каша
Кофе
Большое яблоко
Обед:Гречневая каша с молоком
Апельсин
Зеленый чай
Ужин: кефир
Ещё утром успела сделать небольшую зарядку и вечером немного покачала пресс,думаю,для начала и это неплохо=)
|
ксуха13
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 14
10.12.2010 13:39
|
С завтрашнего дня начинаю=)))))))))))))))))
|
ксуха13
Diet-Баллов: 170
Сообщений: 14
10.12.2010 13:32
|
Говорят, именно за 21 день формируются привычки, а тут ещё и 21 день до Нового Года остался)))) Ну разве это не повод начать новую жизнь?????))))
|