Tomo4ka пишет 04.02.2013 в 22:01 (ссылка):

Привет!!!!!!!Спасибо за комплимант,засмущяла прям

Когда начинала считать ккал первую неделю было трудновато.Старалась вписаться хотя бы в 1500,иногда выходила за пределы.Но потом втянулась, старалась держать 1200-1300 и разнруз раз в неделю.

Ого, какая ты молодец)) Вообще абалдеть, такая мадама классная стала!!! Я у �ришки в дневнике ссылку увидела!

Ты на сколько каллорий примерно питалась?

66-67 РљР“

 52 РљР“

Девочки,всем привет!

Спасибо за поздравления!� вас с прошедшим праздником!!!!!

Р�риша, поздравляю тебя СЃ нашим днем!!!!))) Пусть настроение будет прекрасным РЅРµ только РІ  РѕС‚ день!

Удачи тебе в выполнении ново программы, у меня сестра сейчас тоже по ней занимается и говорит, что она тяжелая, хоть она и тренированная барышня.

Всем,доброго время суток)))))

Я наконец-то сегодня забрала весы и сегодняшний день уменя уже на подсчете!� все зелененькое!!!

Вчера вес с утра был 51,4 кг,а сегодня на 1,5 кг большеВедь вчера ходили на ДР в суши и я налопалась, так налопалась.Что я теперь и смотреть на них не хочу)))Надеюсь завтра будет отвес,ведь это не дело так раслаблятся.а еще впереди 8-9марта.К нам еще родители мужа приезжают,будут меня пилить,что мало ем.

Кстати,второй день занимаюсь СЃ РЁРѕРЅРѕРј Р�нсанькой.Р� так треньки выматывают,хотя РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ  тяжелые СѓРїСЂС‹.Рђ Рє концу треньки чувствуешь себя как выжатый лимон.РќРѕ СЏ РЅРµ ищу  легких путей)))

Завтра скину отчетик за сегодя,сейчас сил уже нет.Пошла спатоньки!!!

Ветер_ок пишет 05.03.2012 в 03:52 (ссылка):

 РЎРІРµС‚,пасиибки!

�риша, с новым названием дневничка)))

Девченочки,приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Давно не писала,не пишится.Зайду почитаю у всех и все.Чего-то без весов совсем тоскливо,заберу только во вторник.Зато проверила смогла бы без весов или нет.� могу сказать,что смогу!!!!!

Сегодня у мня разгруз на молокочае!Еще должна была быть последняя тренька с Джилл,но я решила взять выходной от спорта.Только обруч покрутила 30 минут.А с завтрешнего дня начинаю �нсаньку!Надеюсь моего боевого духа хватить на 60 дней)))

�ришка255 пишет 01.03.2012 в 16:51 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє!!!Сѓ меня тоже самое,сегодня начались РєРґ

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 29.02.2012 в 07:19 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚,Ольчик!!!

РЈ меня сегодня как раз РљР” начались(((Так,что РїРѕРєР° 2 полосочки откладываются еще РЅР° месяц )))

вот тебе немного весеннего настроения

Ааааа,у меня весы поломались

На днях голову ломала,что хочу к 8 марта.Теперь проблема решена

chu4xella пишет 25.02.2012 в 19:54 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚,Дашуль)))))

Я здесь,просто чего-то не особо хотелось писать.Да и неделька совсем благополучная была в плане питания.То зажоры,то гости,то с мужем гулять ходили.В общем одно баловство!!!!!!

В итоге за прошлую неделю я ниего не сбросила,а наоборот набрала 200 г..Вес у мня 51,8 кг.Сортом занимаюсь,уже 3-ий уровень треньки с Джилл.Со следующей недельки буду начинать �нсаньку.

В общем я так и не удержалась и налопалась куринного филе и грибочков,а вконце еще кусочек тортика.Вот зажора!!!!!!

Не хватает пендаля мне!!!!!!!!!!

� пошла процедуриться и спатоньки!

b1ondinka пишет 22.02.2012 в 16:54 (ссылка):

 РљР°С‚СЋС€,спасибки!!!!!!!!

Вчера денек прошел без всяких экцессов.Вела себя прилично,бяку всякую в рот не тащила)))

А сегодня наверное налопаюсь на вечер,т.к. гости придут.Хочу картошку с мясом запечь и блинчиков забацать.Ведь не зря вчера сгущенки купила.

Вес после вторничного торжества был 52,6,сегодня -400г и вес 52,2 кг.В общем снижается и это радует!!!

Отчетик за вчера!

 РЎСЂРµРґР° 22.02.2012:

1. Соблюдение КБЖУ  РґР°



2.Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 40 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры да (гель-скрб для лица,КУ лица,лосьон для тела и растирание,скраб для ног)

Вот ты стройняшка) Класс!)))) Умничка!

Блин,что-то я вчера совсем плохой девочкой была в плане питания!!!!!

Весь день питалась как обычно,никаких гадостей,все только полезное.Вечером поужинала творогом,попила чай.А потом начался таокй жора,что я не могла остановиться.Сначала кормила Кирюху,он чуток не доел-доела.Потом хожу,понимаю,что уже наелась,а где-то закралась мысль"Что бы сожрать?".

Р’ итоге РІРѕ РјРЅРµ еще очитилось,горсточка тыквенных семок Рё половина  шоколадки "Lion".Только потом РіРґРµ-то щелкнуло Рё насытилась

Потом неожиданно попали в гости ,за праздничный стол.У друзей был мини праздник-9 лет супружеской жизни.В обще и там чуток еще поела.

Хооть спортом вчера позанималась!Единственное,что правильно сделала.

Надеюсь ,очень-очень, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РЅРµ повторится.

 Р›СЏРЅРѕС‡РєР°_Юся пишет 21.02.2012 РІ 09:49 (ссылка):

Ульяночка,спасибки!!!!!!!!!!� тебя сней жеЯ то жарю,но сама елесдерживаюсь))))))))

b1ondinka пишет 21.02.2012 в 22:19 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє,Катюш!!!РќРµ знаю РљР” или нет,РЅРѕ стараюсь РЅРµ задумываться РѕР± этом,чтоб потом сильно РЅРµ растраиваьбся!

А блинчики вкусненькие!!!Один на завтрак съела ,не удержалась)))

 b1ondinka пишет 21.02.2012 РІ 23:28 (ссылка):

 Р¤РѕС‚РєС‚ РЅР° этой странице ,только ниже)))

Кстати, только что обратила внимание, что у нас с тобой росто почти одинаковый. Выложи фотку свою нынешнюю, буду мотивироваться)

�ришкин, приветик!))) Думаешь КД будут? ;)

Как блинчики получились? Я тоже вчера немножко пожарила. Эх, это опасно для фигуры)

Приветик!

РўС‹ молодец блины интересные стряпаешь, Р° СЏ РїРѕРєР° еще непекла надо сегодня наверно испечь немного, РЅРѕ СЏ же РјРѕРіСѓ неудержаться!))))))) 

Сегодня денек прошел ничего)))

Погуляли РЅР° славу,еще после СЃРЅР° вышла часок погуляли.Вечерком нажарила блинчики СЃ тыквой,думаю Р±СѓРґСѓС‚ РІРєСѓСЃРЅРѕ!Еле удержалась,чего-то Сѓ меня РїРѕ вечерам РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚СЃСЏ СѓСЂС‡Р°РЅРёРµ РІ животе.Видать перед РљР” началось.

Еще сделала масочку для РІРѕР»РѕСЃ-СЃ репейным маслом,медом Рё  РІРёС‚амино Рђ. 

� завтра наконец-то мы на занятия пойдем,после болезни.

� отчетики

Недельный отчет,РЅРµ судите строго Р·Р° субботу  ,РІСЃРµ-таки отдыхали)))

Понедельник 20.02.2012:

1. Соблюдение КБЖУ  РґР°

2.Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 40 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры да (гель-скрб для лица,КУ лица,лосьон для тела и растирание,скраб для ног,маска для волос)

Ветер_ок пишет 19.02.2012 в 01:41 (ссылка):

Светуль,пасибки!!! 

Всем,приветики!!!!!!!� с праздничком!!!!!!!!!!!

На выходных не отписывалась,т.к. приезжали в гости родители мужа!

Спортом РІ субботу почти РЅРµ занималась.Покрутила РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚ Рё начала заниматься СЃ Джилл.Отзанималась РјРёРЅСѓС‚ 10  Рё тут свекровь вышла РёР· РґСЂСѓРіРѕР№ комнаты (отдыхала чуть-чуть,РїРѕРєР° РІРЅСѓРє СЃРїРёС‚).Р� РјРЅРµ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хотелось РЅРѕРіРё задирать перед ней)))

Вечером оставили РљРёСЂСЋС…Сѓ СЃ родителями Рё пошли РІ гости.Мужики пили РїРёРІРІРѕ,Р° СЏ засранка пила  СЂРѕРј изакусывла  апельсином Рё ананасом)))Правда РЅРµ удержалась Рё схрумкала чуток чипсовж.Вообщем ругайте меня.Думала,что пойдем тацевать,РЅРѕ меня жестоко обломали)))Р� СЏ танцевала РІ гостях,включив РјСѓР·. канал!

А вчера был разгруз на МЧ.� вес сегодня 51,6 кг.Так,что цель близка

А сейчас идем гулять!!!!!!!!!!

С Масленицей,мои дорогие!!!!!!!!!!!

Весна близится)))))))))

�риша, я тобой восхищаюсь))))

Девченочки,спасибо за комплиманты!!!!!!!

Ольчик,спасибки!!!!!!Цилик еще есть,это просто наверное  встала удача.Так еще работать над его исчезновением Рё работать)))Рђ результаты Р·Р° месяц,видать тело РїРѕРјРЅРёС‚ еще те треньки,которые были той осенью

chu4xella пишет 17.02.2012 в 17:59 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ,Дашуль!!!!!!!Сбрасывать РѕСЃРѕР±Рѕ уже Рё РЅРµ хочу,теперь только шлифовка)))

Вчера я все-таки вечерком позанималась!Перед сном попотела, так попотела

Сегодня схдили к врачу,взяли всправку и записались к ортопеду.В среду пойдем на прием.Сходили на рынок ,скупились.Встретели по дороге своего другана Марика и как расходиться по домам,деток как всегда истерика)))К друг другу тянут в гостиКореша блин)))))))

Сейчас уже сделала все процедурки и спатоньки вместе с сынулей пойду.Чего-то не выспаась.

� отчетики!

Четверг 16.02.2012:

1. Соблюдение КБЖУ  РґР°

2.Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 40 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры да (гель-скрб для лица,КУ лица,рук,ног,лосьон для тела и растирание)

Пятница 17.02.2012:

 1. Соблюдение КБЖУ  РґР°

2.Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 40 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры да (гель-скрб для лица,КУ лица,рук,ног,лосьон для тела и растирание,скраб для ног)

�ришка, молодца! подтянулась на "УРА"

мне кажется, сбрасывать уже не сильно надо, просто поддерживать форму и шлифовать:) все отлично выглядит:)

а за какой это промежуток??за месяц???супер молодец!!!у меня наоборот со шредами вес вверх полз

ирин,приветик!!

результаты классные у тебя!!!умничка!!!а особенно ноги улучшились,а цилик вообще исчез!!это от физ.нагрузок и прав.питания,так держать!!!!!

Конечно результат не ахти,еще над телом работать и работать.Зато цилик почти исчез!

Наконец-то руки дошли до написания результатов до шредов и после.�так:

               До (56,1РєРі)   РџРѕСЃР»Рµ(52,6РєРі)

РћР“:    87,5 СЃРј          86 СЃРј   (-1,5)
РћРџР“:  76,5 СЃРј          73 СЃРј  (-3,5)
РћРў:    69 СЃРј             65 СЃРј  (-4) 
РћР–:   80 СЃРј            76 СЃРј  (-4) 
РћР‘:    97 СЃРј            93 СЃРј  (-4)
РћРќ:    54 СЃРј            52 СЃРј  (-2) 
РћР :    26 СЃРј            25 СЃРј  (-1)

Ляночка_Юся пишет 16.02.2012 в 10:18 (ссылка):

Приветик,Ульяночка!!!!!!!!!

Это я сейчас почти до цели дошла.Я в том году весной дошла до 52 кг,а за лето и осень набрала 4 кг.Вот сейчас избаляюсь)))

Заходи РІ гости,Р±СѓРґСѓ рада)))))))) 

Чего-то сегодня неохото спортом заниматься,наверное дождь за окном повлиял или что-то другое)))В общем решила сделатьотдых от спотра.

Сегодня сделала кексики с жидкой начинкой,такая няма.Не удержалась и слопала один,благо ккал не перевысила)))

А сейчас отчетик!

1. Соблюдение КБЖУ  РґР°

2.Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 40 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры да (гель-скрб для лица,КУ лица,рук,ног,лосьон для тела и растирание)

Среда 15.02.2012:

Приветик! Молодец почти РґРѕ цели дошла, Р° СЏ дошла РґРѕ 52РєРі. Рё Р·РёРјРѕР№ набрала +5, теперь еще Рё противозачаточные пилюли прописали, РЅРѕ СЏ решила держать РІСЃС‘ РїРѕРґ контролем Рё больше РЅРё кило неприбовлять! Сынишка ловкий такой)))))))))