�ришка255 пишет 25.01.2012 в 17:41 (ссылка):

Привет, �ришка! Понятненько))) А я вот тоже еще в больнице сказала, что приду за второй))) Тоже хочу девочку)))

Я бы согласилась и сейчас, но просто пока у нас с мужем что-то с отношениями полный швах! Успеем!

А за тебя буду держать кулачки!

Катюш,спасибки!!!!!!!!!!!!

Сейчас гулять только пойдем,то на улице очень холодно!

Тоже держу за тебя кулачки!)))

Сегодня еще сделаю все АЦ процедурки,а потом буду смотреть!

Катюш,не люблю я эти хождения по поликлинникам,хотя она под боком!

РўРѕРіРґР° РѕР±СЂСѓС‡ крутить РЅРµ Р±СѓРґСѓ Рё заниматься тоже пару дней,Р° там тест опять сделаю!Р� сегоднякогда занималась  СЃРёР» еле хватило,чтобы закончить.Так что держу кулачки!!!!!!

� вкусности сделала,а поела только гречку с салатиком.То пупки еще тушились,а когда закончила готовить,уже времени было не для ужина.Да и по Ккал уже выше среднего!

Р’РѕС‚ Рё  отчетик!

Среда 25.01.2012:

 1. Соблюдение КБЖУ  РґР°



2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры РґР° (гель-СЃРєСЂР± для лица,РљРЈ лица,СЂСѓРє,РЅРѕРі,лосьон для тела)

�риш, если не терпится, можно же кровь сдать) Ох, а обруч я б не стала крутить точно

РЇ РїРѕРјРЅСЋ РіРѕРґ назад РІ РіРѕРЅРєРµ как раз участвовала РІ Дашиной РїРѕ Слимдауну (ты РІСЂРѕРґРµ тоже РІ ней была?), РЅРѕ РЅР° РїРѕР» пути прекратила участие, потому что как раз заБ. Р� как раз как-то делала упражнение, РіРґРµ лежишь РЅР° животе Рё одновременно поднимаешь СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё, Рё СЏ РїСЂСЏРј ощущала, что РІ животе как будто пузырь какой-то воздушный Рё тогда заподозрила, что беременна.

Ой какие вкусности у тебя на ужин сегодня! Аж слюнки побежали.)))

�дет третий день ,а КД все нет!!!!!!!!!!Хотя сегодня не удержалась и купила тест,но он опять ничего не показал(((Но я надеюсь на лучшее!!!

Еще сегодня гуляли с Юлей и Мариком(друганом нашим) и зашли в магазинчик.А там,весит такой классный пуховичок,аж слюнки потекли, и стоит со скидной 700 грн.Теперь в раздумьях нужен он мне или нет.Хотя на следующую зиму все- равно,что-нибудь собиралась покупать.У меня как раз есть пальтишко,а хотела курточку по попу.� это именно она!!!!!!!!!!!!!

Денису даже говорить боюсь,что хочу купить.Скажет разве носить нечего?Вообщем как всегда,вот и покупаю все без него,он потом спрашивает(если заметит обновку)сколько стоит?)))

Думаю до вечера,потом все-равно буду в той стороне,фотки забирать, и если не купили,то он мой!

Сегодня наконец-то  сфоткалась РЅР° паспорт.РўРѕ уже 4-Р№ месяц,Р° СЏ только недавно вспомнила,что надо фоткаться)))Р� РјРЅРµ даже понравилась фотка,которую показали РЅР° РєРѕРјРїРµ.Рђ то фотка,которая РІ паспорте,после того как фамилию поменяла,ужасная!Какая-то СЏ там обкумареннаяда Рё старше намного выгляжу еще СЃ такими огромными щеками

Еще мы сегодня заглянули в кафешку "Медоборы" ,купили карапузам по тортику,а себе Латте мне и Юльчику капучино.Себе тортик не брали,правда, одну ложечку я все-таки урвала)Надо ж было попробовать тортик за 110 грн за 1 кг)))� скажу вам,ожидала большего!!!

РЇ СѓР¶Рµ отренькалаь Рё РѕР±СЂСѓС‡ покрутила.Сегодня последний день 2-РіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ.Посмотрим,если завтра РЅРµ РїРѕР№РґСѓС‚,то СЃ Джилл завязываю,Р±РґСѓ крутить только РѕР±СЂСѓС‡!

Купила РЅР° рынке редисочку,зеленого лучка,сейчас Р±СѓРґСѓ делать салатик Рё потушу  РµС‰Рµ пупочки СЃ сердечками РІ сметанке,Рё гречку отварю.Надеюсь успею РєРґРѕ того как РљРёСЂСЋС…Р° проснется.РўРѕ стал спать вего РїРѕ 1,5 - 2 часа.

b1ondinka пишет 25.01.2012 в 11:24 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚,Катюша!!!!!!!!!Буду РЅРµ сильно делать нагрузки!

Баг�рочkа пишет 25.01.2012 в 11:58 (ссылка):

 Р�СЂРёС€,приветик!Спасибо Р·Р° добрые слова!!!

Да явторого,лучше вторую ,хоттела сразу же после СЂРѕРґРѕРІ.Врачи еще РєРѕРіРґР° спросили  после СЂРѕРґРѕРІ,"РќСѓ ,что второго еще хотите?Будем ждать РіРѕРґР° через 3-4!".РќР° ,что РјС‹ СЃ Денисом скзали,через РіРѕРґ ждите нас опять)))РћРЅРё так удивились,РЅРµ каждый так сразу решится РЅР° второго)))

� скажу често сейчас именно тот самый период когда хочется ,аж до посинения!Просто я не представляю как бы я справлялась с детишками погодками)))А сейчас как раз тот период,что самое оно!!!!!!!

�ришка, привет! Ты как всегда умничка!!!

Ты хочешь второго ребеночка? Я вот хочу, но не сейчас.

�риш, привет! Ну ты там тогда не переусердствуй с тренировками!;)

 10  ШАГОВ РќРђ РџРЈРўР� Рљ Р—ДОРОВОМУ РџР�РўРђРќР�Р®

1.Помните, что пища является РЅРµ С‚олько поставщиком энергии, РЅРѕ Рё РѕР±Р»Р°РґР°РµС‚ лечебными свойствами. Питайтесь осознанно.

2.Постепенно исключайте РёР· СЂР°С†РёРѕРЅР° белый сахар Рё РѕС‚беленные РєСЂСѓРїС‹ (включая РјСѓРєСѓ). Р’ РїСЂРёСЂРѕРґРµ эти продукты РЅРµ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ белыми! Заменяйте РёС… С‚еми сортами, которые как можно меньше обработаны: белый сахар заменяйте медом или кленовым СЃРёСЂРѕРїРѕРј, вместо столовой соли используйте РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ соль Рё РёР·РјРµР»СЊС‡РµРЅРЅС‹Рµ РјРѕСЂСЃРєРёРµ водоросли.

3.Заправляйте салаты РЅРµ РјР°Р№РѕРЅРµР·РѕРј, Р° РєРѕРјР±РёРЅР°С†РёРµР№ РёР· РѕР»РёРІРєРѕРІРѕРіРѕ масла, лимона Рё СЃРІРµР¶РµР№ зелени таких трав, как базилик, тимьян, орегано. Пейте как можно больше простой негазированной РІРѕРґС‹.

4.РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РґРѕРїСѓСЃРєР°Р№С‚Рµ чувства жажды. РћРЅР° возникает тогда, РєРѕРіРґР° процессом обезвоживания организм охвачен уже РЅР° 80%. РќР° РєР°Р¶РґС‹Рµ 450 Рі РјР°СЃСЃС‹ тела должно приходиться РЅРµ РјРµРЅРµРµ 14 Рі РІРѕРґС‹ для нормального функционирования организма. Обязательно каждое утро начинайте СЃРѕ СЃС‚акана РІРѕРґС‹.

5.Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около 25% общей калорийности дневного рациона. Лишенный завтрака организм испытывает стресс Рё РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ использовать энергию, полученную РІРѕ РІСЂРµРјСЏ обеда Рё СѓР¶РёРЅР°, для создания жировых запасов. РќРµ РїСЂРѕРїСѓСЃРєР°Р№С‚Рµ завтрак!

6.Помните: есть надо тогда, РєРѕРіРґР° чувство голода еще РЅРµ РїРѕРґСЃС‚упило. Только РІ СЌС‚РѕРј случае РІС‹ РјРѕР¶РµС‚Рµ есть РЅРµ С‚РѕСЂРѕРїСЏСЃСЊ, наслаждаясь РІРєСѓСЃРѕРј пищи. Р�менно РІ С‚аком режиме РјРѕР·Рі четко перерабатывает информацию Рѕ СЃС‚епени насыщения.

7.Включайте РІ СЃРІРѕР№ пищевой рацион пряности Рё РїСЂСЏРЅС‹Рµ овощи, обладающие свойством сжигать жир: петрушку, СѓРєСЂРѕРї, мяту, чеснок, лавровый лист, чабрец Рё С€Р°Р»С„ей, корицу, РіРІРѕР·РґРёРєСѓ. Таким свойством обладает также Рё СЃРѕРє лимона, грейпфрута, сельдерея.

8.Если РІС‹ Р¶Р°СЂРёС‚Рµ пищу, то РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓР№С‚Рµ РІРѕРґСѓ вместо масла. РџСЂРё жарке образуются свободные радикалы (способствующие старению организма). Добавляйте масло РІ РєРѕРЅС†Рµ тушения или Рє РіРѕС‚РѕРІРѕРјСѓ продукту. Всегда используйте масла холодного отжима Рё РЅРµ РѕСЃС‚анавливайтесь только РЅР° РєР°РєРѕРј-либо РѕРґРЅРѕРј РІРёРґРµ: попробуйте льняное масло, масло тыквенных семечек, кунжутное масло.

9.Старайтесь есть 4 — 6 СЂР°Р· РІ РґРµРЅСЊ Рё РІ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅРѕРµ время. РќРµ РїСЂРѕРїСѓСЃРєР°Р№С‚Рµ РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ приема пищи. Рђ РІРѕС‚ вечером дайте возможность своему организму отдохнуть. Процесс пищеварения — это тоже работа.

10.Навсегда откажитесь РѕС‚ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёС… милых сердцу привычек:

-есть РѕС‚ РЅРµС‡РµРіРѕ делать, чтобы убить время;

-есть РІРѕ РІСЂРµРјСЏ просмотра телепередач, фильмов Рё С‚.Рґ.;

-есть РІСЃРµ, что лежит Сѓ РІР°СЃ РЅР° С‚арелке;

-подъедать остатки СЃ С‚арелок домашних;

-готовить Рє С‚рапезе РјРЅРѕРіРѕ блюд Рё «РїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ» каждое;

-заедать каждую трапезу десертом или хлебом.

Двигайтесь как можно больше! Быть ленивым — это скучно! Выбирайте общение СЃ РїРѕР·РёС‚ивными людьми. Делитесь новоприобретенными знаниями СЃРѕ РІСЃРµРјРё, РєРѕРіРѕ любите. Берегите Рё РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°Р№С‚Рµ СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!

Наконец, если РІС‹ С‚очно решили худеть, то РЅР°РґРѕ это делать СЃ СѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚вием. Р’С‹ РґРѕР»Р¶РЅС‹ выработать для себя такую концепцию жизни, РЅРѕРІСѓСЋ идеологию, согласно которой РІСЃРµ, чтобы РІС‹ РЅРµ РґРµР»Р°Р»Рё, идет вам только РІРѕ Р±Р»Р°РіРѕ.

� отчетик за сегодня!

 Р’торник 24.01.2012:

 1. Соблюдение КБЖУ  РґР° 

2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры да (гель-скрб для лица,КУ лица,рук,ног,лосьон для тела,)

b1ondinka пишет 24.01.2012 в 19:12 (ссылка):

 РљР°С‚СЋС€,наверное РјРЅРѕРі сладенького?

Очень надеюсь,что так и будет!!!!!!!!))))))Когда я Кирюхой была беременна уже,только узнала в феврале,раньше тесты ничего не показывали.А цикл у меня тогда не регулярный был,все гадала)))

КУ-комплексный уход,т.е. скрабик и крем)

�ришка, какое меню вкусное у тебя вчера было. А я сегодня свое посчитала, пунктиков гораздо меньше, а калорий за 2000 чуток перевалило)))

Кстати, как раз год назад я узнала, что беременна и малыш родился 6 октября, так что если у тебя сейчас тестики заполосатятся, то есть шанс сделать Кирюше подарок на трёхлетие в виде сестрички!)))

�риш, а что такое "КУ лица,рук,ног"?

� за вчерашний денек!

 РџРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє 23.01.2012:

1. Соблюдение КБЖУ  РґР° (Рє1293 Сѓ159 Р¶45 Р±67)

 2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры да (гель-скрб для лица,КУ лица,рук,ног,лосьон для тела)

Деченочки,приветик!!!!!!!!!Это вам!!!!!!!

Вот я и появилась)Уже отреькалась и обруч покрутила!!!!!!!

Теперь сижу лопаю ананас Рё думаю:"Беременна или РЅ беременна?"Задержка второй день,Р° РљР” РІСЃРµ нет.Вчера делал тест,ничего РЅРµ показал.РЇ РїСЂСЏРј растроилась.Р’СЃРµ надеюь,что РґР°!!!!!!!!!!РўРѕ Сѓ меня странности СЃ РљР”,итак цикл большой,еще задерживается РЅР° день РёРЅРѕРіРґР°.Было как-то,что СЃ РљРёСЂСЋС…РѕР№ РІ больницу попали Рё сразу отразилось РЅР° РљР”,задержались РЅР° 5 дней.

В общем каждый раз в ожидании)))Надеюсь на положительный результат!!!!!!!!!!

� отчетики за 3 дня,то расслабилась совсем)

Суббота 21.01.2012:

1. Соблюдение КБЖУ  РґР° (Рє1261 Сѓ157 Р¶48 Р±66)
2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры РґР° (гель-СЃРєСЂР± для лица,РљРЈ лица,СЂСѓРє,РЅРѕРі,лосьон для тела,) 

Воскресенье 22.01.2012:

1. Соблюдение КБЖУ  СЂР°Р·РіСЂСѓР· (Рє675  Сѓ71 Р¶26  Р±33 )
2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры РґР° (гель-СЃРєСЂР± для лица,РљРЈ лица,СЂСѓРє,РЅРѕРі,лосьон для тела,) 

Вчера некогда не было писать,т.к. с Кирюхой целый вечер прводила.Наш папенька приболел,температура резко поднялась(((

А когда малого уложила ,лазила по СП-кам,смотрела на весну обновочки)))

Сейчас малого уложу,отзанимаюсь и отпишусь.

Катюш,привет!!!!!!!!!!

Р�  спасибки

Какие красивые зеленые циферки, �риш!)

С отвесиком тебя и с новым умением))))

Ура!!!!!!!!!!!!Я наконец-то научилась вставлять из планировщика в текст!!!!!!!!!!Спасибо Дашеньке,что популярно объяснила

Вчера был разгруз,прошел удачно!!!!!!!!!!!!

Отвесик -500 г и сегодня вес 53,5 кг.Вчерась сделала тыквенный пирог без сахара,с чайком и с медиком самое то, на 100 г примерно 50 кКал.� еще сделала овсянных печенюшек,рецептик у Дашульки утащила.

Сейчас только гулятьт,то с утра дождь был,а сейчас солнце.Погода просто ужасная.Надо сходить на рынок прикупить овощей.

b1ondinka пишет 21.01.2012 в 23:36 (ссылка):

 РљР°С‚СЋС€,приветик!!!!!!!!РЇ раньше тоже ничего РЅРµ успевала,ждала нашего папеньку СЃ работы Рё только тогда что-то делала.Сейчас конечно проще)))

Рђ РІ гоночке участвую,потму что  стимулирует очень хорошо!!!!!!!!!!!!!РќРµ дает раслабить булкиГоночка  /community/post.php?topic_id=22153

РЈ РљРёСЂСЋС…Рё как найдет,бывает сам может заиграться надолго,Р° иногада  играет РІСЂРѕРґРµ сам,РЅРѕ мама должна СЂСЏРґРѕРј присутствовать)))Сейчас тем более Сѓ нас начал полублять книжки читать,так что без меня никак.Рђ РєРѕРіРґР° маленький был,РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ могла отлучится(РІ РґСЂ. комнату например),всегда должна  быть около него или РІ комнате.Удавалосьотдохнуть только РїРѕР» часика,РєРѕРіРґР° засыпал.Долго спал только РЅР° улице.Так что сейчас  практически лафа))))))))))

Как всегда все пунктики на отлично!))) Я уже и не помню, что можно успевать так много дел делать за день! Ты еще и в гоночке участвуешь? А в какой?

�риш, хотела спросить, а Кирюшка сейчас уже сам себя развлекает дома? �ли все же ты с ним играешь?

� отчетик за пятницу!!!!!!!

Пятница 20.01.2012:

1. Соблюдение КБЖУ  РґР° (Рє1384 Сѓ210 Р¶42 Р±61)
2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры РґР° (гель-СЃРєСЂР± для лица,РљРЈ лица,СЂСѓРє,РЅРѕРі,лосьон для тела,) 

Всем привет ,деченочки!!!!!!

Вчера даже некогда было заглянуть.Хватило на то,чтоб отчетик в гоночках заполнить.Меня вчера настигло на кулинарные шедевры.В-первые сделала-суп с фасолью,пасту с макаронами.Еще и семгу запекла в духовочке на ночь глядя.Еле удержалась,чтоб не снять пробу,а потом еще и когда муж елСказал,что вкусненько!!!!!!!!!!!

Сегодня РїРѕРєР° наш папенька убирался РјС‹ пошли прогуляться СЃ РљРёСЂСЋС…РѕР№.РџРѕРєР° сходили РЅР° рынок РїРѕ мелочам скупились,потм пошли РІ "Чистый РґРѕРј" купить быт.С…РёРјРёСЋ.РЅРѕ РґРѕ него сразу РЅРµ дошли.Рђ попали РЅР° пожар-машина посреди РґРѕСЂРѕРіРё загорелась РїРѕРґ капотом.Это было как РІ РєРёРЅРѕ,только РІ реале Рё  страшно стало ,аж жуть.Как подумаешь,как РѕРіРѕРЅСЊ может быстро РІСЃРµ разрушать!Потом пожарники приехали Рё вообщем РјС‹ РЅРµ ушли РїРѕРєР° РЅРµ разъехались МЧСники Рё милиция.

Только после этого мы добрались до "ЧД" и затарились по полной.Там и папа подоспел,помог сумки допереть до дому.

Сейчас Кирюндель СЃРїРёС‚,СЏ РїРѕРєР° отзанималась Рё РѕР±СЂСѓС‡ покрутила.Вечерком хочу еще РјРёРЅСѓС‚ 20 обруча покрутить.Рђ завтра Сѓ меня разгуз РЅР°  молокочае!

b1ondinka пишет 20.01.2012 в 12:37 (ссылка):

 РљР°С‚СЋС€,Р° тебе РїРѕРєР° Рё недо весы.Сейчас самое главное вкусненькое Рё богатое полезными веществами мамино молочко !!!!!!!!!!Чтоб Ромашка СЂРѕСЃ крепеньким Рё самое главное здоровеньким!!!!!!!!!!!!!

Баг�рочkа пишет 20.01.2012 в 11:21 (ссылка):

Приветик,�ришка!!!!!!!!!!!!Спасибо за комплимант!

Надо ж когда-то брать себя в руки)))Рада,что заглянула в гости!!!!!!!!!!!

�ришка, глядя на тебя тоже руки тянутся к весам))) Но пока некогда...

А ты молодечик))))

�ришка, привет! Ты как всегда умничка! Рада, что ты вернулась!

Дашуль,спасибки!!!Главное,чтоб надолго хватило

как всегда,отчетик на высоте

Вот и отчетик!

 Р§РµС‚верг 19.01.2012:

Всем доброе утречко!!!!!!!!!� еще раз с праздничком!!!!!!!!!

� с праздником ,мои дорогие!!!!!!!!!!!!

Приветик,Катюш!!!!!!!!!!

Спасибки за поздравления!!!!!!!Да на ГВ вскармливании у меня вообще в начале была 4-го размера,потом 3-го.А когда бросила кормить,так сразу на 1-1,5 размера уменьшилась))))))))))

У нас сейчас днем +5-+6,а ночью до -2 опускается.Снег как выпал вчерась,так в парке держиться.А на дорогах уже растаял,кое-где ча-ча самая настоящая.Да с коляской гулять когда снега много-просто караул.Когда Кирюха родился и в этом месяце где-то тож снега столько насыпало,что я давно такого не помнила.Так я как-то в аптеку хотела попасть,не смогла,с коляской не проехала по снегу)))

Пойду я спатки,то ночка веселая была!Отчет только выставлю.

Среда 18.01.2012:

1. Соблюдение КБЖУ  РґР° (Рє1214 Сѓ173 Р¶31 Р±67)
2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры РґР° (гель-СЃРєСЂР± для лица,крем для лица,СЂСѓРє,РЅРѕРі,лосьон для тела,) 

�ришка, приветик!

Поздравляю тебя с хорошими результатами тренировок! Грудь конечно жалко, мне тут сестра приехала и сказала, что у меня грудь увеличилась ( на ГВ-то), так что это хороший способ увеличить грудь!)))

А у вас сколько градусов сейчас? Снег не растаял? У нас тут опять все засыпало, снегу по пояс - зима. Все бы хорошо, если б коляска не застрявала

РќР° санках РјС‹ так Рё РЅРµ катались,Р° только РёС… покатал сынулька!Погуляли чуток Рё РґРѕРјРѕР№,то РЅРѕРіРё очень замерзли.Малый СЃРїРёС‚,СЏ уже РѕС‚прыгала СЃ Р”жил Рё РѕР±СЂСѓС‡ покрутила .Р� теперь голову ломаю,что вксненькое приготовить

Пойдем мы на санках кататься,пока снег есть!!!!!!!!!!!!!

То никто не пишет

Р’ общем гости Рє нам РЅРµ пришли Рё РјС‹ РЅРµ пошли.Зато Сѓ нас пошел снег ,засыпал РІСЃРµ РЅР° свете. Р�пользуясь тем,что папенька пришел СЃ работы,РјС‹ пошли купили санки.Зашли Р·Р° мариком Рё 1,5 часа игрались РІ снежки,гоняли РїРѕ снегу.

Пришли домой и я поняла,что сильно устала,еще мышцы болят после треньки.Зато Кирюху еле уложила в 22.00 и уснул он в 22.30.Уже помылась ,сделала все процедурки и пойду сейчас спатоньки!

� отчетик за сегодня!

Вторник 17.01.2012:

 1. Соблюдение КБЖУ  РґР° (Рє1336 Сѓ194 Р¶39 Р±68)
2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры РґР° (гель-СЃРєСЂР± для лица,крем для лица,СЂСѓРє,РЅРѕРі,лосьон для тела,) 

Сегодня Сѓ нас ранний был РІ 7:15,С‚.Рє. нам РЅР° занятия надо было Рє 9.00.Еще сегодня  Сѓ нас была встреча СЃ нашим друганом Мариком,который вчера приехал Рё РљРёСЂСЋС…Р° его РЅРµ видел почти месяц.Р� как обычно расстование происходило РїРѕРґ РєСЂРёРє,Рё слезы.Никак друганы РЅРµ хотят РїРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРјСѓ расходиться РїРѕ домам кушат Рё спать)))

Вес  РЅРµ изменился,хотя СЏ переживала,чтоб привесв РЅРµ было.Уже отзаниалась СЃ Джилл Рё окрутила РѕР±СЂСѓС‡.РќР° вечер Сѓ нас гости,Марик СЃ Юлей Рё глажка!Самое тяжкое дело)))))))))))

� отчетик за прошедшие 10 дне 1 уровня.

       было      сейчас

РћР“-87,5СЃРј     86СЃРј     ( -1,5 СЃРј)

РћРїР“-76,5       75         ( -1,5 СЃРј)

РћРў-69            66         ( -1 СЃРј)

РћР–-80          78         ( -2 СЃРј)

РћР‘-97           95         ( -2 СЃРј)

РћРќ-54           54        (0 СЃРј)       

РћР -26,5        26       ( -0,5 СЃРј) 

РћРЁ-32         31,5    ( -0,5 СЃРј)     

Результат небольшой,но начало я думаю пойдет.Жалко только ,что грудб все уменьшается и уменьшается.

Вот я наконец добралась до своего дневничка!!!!!

Сегодня у меня отвесик -500 г после разгруза на молокочае.Вес в итоге-54,5 кг.Сегодня еще я начала 2 уровень шредов,сейчас вылоу изменения по объемам.Правда результаты незначительные,но чуть-чуть радуют)))))

Мы так сегодня и не взли санки напрокат ,т.к. не дают(хотя в том году давали) и не купили.Перед самым моим носом последние купили,а завезу тока через час.Вообще я подумала и решили сходить на рынок скупится.А Кирюха все ноет,что на санках хочет кататься,а снег все тает и тает)))))

Пока бродили по рынку позвонила поодружка и предложила взять их санки покататься,пока сын в школе.В итоге Кирюху прокатила метров100,он упал набочок в снег и ве желание отпало кататься.Видать падение в снег не понравилось.

� тут к нам подошел муженек мой и чтоб резь видел как прикольно кататься,решил покатать меня.Я за последние 15 лет впервые покаталась))))))Прохожие проходили и немного не понимали,почему это мама сидит в санках,а ребенок идет рядом)))

В общем санки отдали и пока дошли домой снега почти не осталось))Зато вечер выходили гулять и шли как покатку,темпа упала и все начало леденеть

Вот такая у нас прогулка днем приключилась)))Днем не отписалась,т.к. уложила Кирюху,позанималась,пришел папа на обед и не дал посидеть за компом.А когда ушел,то сына проснулся.

�так отчетики)))

 РџРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє 16.01.2012:

 1. Соблюдение КБЖУ  РґР° (Рє1216 Сѓ162 Р¶34 Р±83)
2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР°  
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры РґР° (гель-СЃРєСЂР± для лица,крем для лица,СЂСѓРє,РЅРѕРі,лосьон для тела,) 

Катюш, и тебе доброго утречка!!!!!!!!!!!!!!!!

Отвесик есть,но небольшой всего -500 г.Подробней в обед напишу когда малый будет спать.А сейчас побежим на улицу,пока снег лежит)))Вчерась засыпало,так пойдем санки возьмем напрокат и покатаемся!!!!!!!!Вед снег у нас не так часто)))