�русик, с добрым утром! Как там твой отвесик?

А я уже почти все кушаю, кроме шоколада, цитрусовых, консервов, майонезных салатов, свежих овощей и жареного, короче кроме вредностей)))) На НГ даже икру ела и рыбой красной объедалась, вот только на шоколад у Ромика прыщички выскочили.

Р�так,сегодняшней день прошел РЅРµ плохо!Раз-что Сѓ меня был разгруз,РґРІР°-СЏ успела РЅРµ только желешек  наделать,РЅРѕ Рё рыбку пожарить(бычков).

Сейчас все АЦ процедурки все сделала,увлажняющим лосьоном намазюкалась.� сижу пишу отчет за деннек.Сейчас отпишусь и потопаю спатоньки!

chu4xella пишет 15.01.2012 в 19:52 (ссылка):

 Р”ашуль,приветик!!!!Спасибо Р·Р° поддержку Рё пожелание!!!Рђ Сѓ меня просто РЅРµ получается РЅР° пониженной калорийности сидеть.Что-то,РґР° РІСЂРѕС‚ хочется сунуть.Рђ сегодня СЏ РїСЂСЏРј сама удивилась,что так легко дался разгруз РЅР° молокочае)

П.С...А ростом пониже

b1ondinka пишет 15.01.2012 в 19:58 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚,Катюш!!!!!!!!!!РќР° счет героя это слишком,просто хотела себе доказать,что СЃРјРѕРіСѓ)Р� спасибо  Р·Р° пожелание,надеюсь завтра Сѓ меня Р±СѓРґСѓС‚ округленные глаз

Р� кушай СЃ удовольствие, главное РїРѕ чуть-чуть)))Тебе еще шарлотку можно,Сѓ меня девочка знакомая РµРµ только Рё уплетала.

Воскресенье 15.01.2012:

 1. Соблюдение КБЖУ  разгруз (Рє805 Сѓ92 Р¶29 Р±41)
2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР° (поужинала РґРѕ 18.00) 
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж,еще котрасный РґСѓС€) 
8. Косметические процедуры РґР° (гель-СЃРєСЂР± для лица,крем для лица+массаж,СЂСѓРє,РЅРѕРі,лосьон для тела,) 

Привет, �ришка!

Ты герой! я никогда молокочай не пробовала, но думаю, что это тяжело.

С отвесиком тебя, думаю, завтра весы тебя еще больше порадуют!

А я насмотрелась на тебя и сделала вчера себе желе из молока, сахара и ванилина и слопала его еще полузастывшим Такая вкуснотища, а меня что-то так на сладкое потянуло в последнее время.

приветики, �ришенька:)

а я молокочай не выдерживаю - на след.утро в обмороки падаю:( и вообще разгрузы не мое - отвешивает мизер, а возвращается с лихвой... мне легче на пониженной калорийности отсидеть денек:)

ты умничка, что выдержала разгрузик!

желаю тебе хорошего отвесика завтра

пысы...ты всего на полкило тяжелее меня

Всем приветики!!!!!!!!!!

Сегодня Сѓ меня отвесик -100 Рі Рё вес 55 РєРі.Еще  сегодня устроила разгрузочный денек РЅР° молокочае!!!!!!!Впервые решила попробовать.

Думала,что не продержусь,ан нет даже кушать не зочется на удивление.Делала разгрузы на твороге и кефире,и мне все время хотелось,что-нить заточить)))Посотрим завтра на отвесик!

Еще седня приготовила борщец и пловешник.Еще хочу сделать желешек,вместо конфеток к чаю так подходит!!!

Уже позанималась с Джилл и покрутила обруч.Сегодня последний день 1-го уровня в шредах.Завтра начинаю 2-ой.Надеюсь я смогу осилить шреды до конца и мне не надоест однообразие!

b1ondinka пишет 14.01.2012 в 20:13 (ссылка):

Да ,Катюш.повеселились классно!!!!!Учитывая,что я вообще впервой без мужа отдыхаю и он почти с легкостью отпустил меня.� спасибо!!!!!!!!!

chu4xella пишет 14.01.2012 в 22:23 (ссылка):

 Р”ашуль,Р° телохранитель случайно нашелся)))Вернее забрел Рє нам РІ гости.Потом его просто перед фактом поставили,РѕРЅ Рё РЅРµ сопративлялся

� отчетики за 2 денька)))

Пятница 13.01.2012:

1. Соблюдение КБЖУ да (к1227 у156 ж41 б72)
2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР° (поужинала РґРѕ 18.00) 
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов нет

6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж) 
8. Косметические процедуры РґР° (гель-СЃРєСЂР± для лица,крем для лица,СЂСѓРє,РЅРѕРі,маникюр) 
9. Личная каждодневная цель да (поход в магазин)



� потопала спатоньки,то глазки еле открываются!



Суббота 14.01.2012:

1. Соблюдение КБЖУ да (к1219 у1219 ж46 б61)
2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР° (поужинала РґРѕ 18.00) 
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж) 
8. Косметические процедуры РґР° (гель-СЃРєСЂР± для лица,крем для лица,СЂСѓРє,РЅРѕРі,маникюр) 
9. Личная каждодневная цель да (сделала латку на сиденье в машину)

супер времяпровождение!!!

нам с кумой надо тоже какого-нить телохранителя найти, а то мы еще те безбаши

� тебя со Старым Новым Годом!!!

Какой класснный выдался вечерок! Муж твой молодец, еще не каждый бы отпустил)

С отвесиком тебя!

Всем ПР�ВЕТ�К!!!!!!!!!!

Вчера Сѓ меня вечерок выдался более ,чем насыщенным.Причем СЏ даже РЅРµ перевысила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!!!Вообщем пришли Рє нам РєСѓРјРѕРІСЊСЏ,мужики РїРѕ РїРёРІРєСѓ,РєСѓРјР° РїРѕ ликерчику"Бэйлизу",Р° РјРЅРµ даже пить РЅРµ хотелась Рё яобошлась чаем)))Р� РєСѓРјР° Татьяна РґР°РІР°Р№ уламывать пойти РЅР° танцульки.РЇ ломалась,ведь СЏ ниразу без мужа РЅР° такие мероприятия РЅРµ ходила.Да Рё страшно было РґРІСѓРј красивым девочкам РёРґС‚Рё РѕРґРЅРёРј.Р’ итоге Сѓ моего муженька родилась гениальная РёРґРµСЏ,РѕРЅ нашел нам телохранителя-провожатого.Друга нашего Артемку-холостого паренька,ведь наши муженьки отавались СЃ детьми.

Р’ общем СЏ уложила РљРёСЂСЋС…Сѓ Рё РјС‹ втроем выдвинулись только РІ 22.30.Рђ РґРѕРјРѕР№ РјС‹ вернулись(Таня начевала Сѓ меня) около 3-С… ночи.Зато СЏ првела вечер без алкогля,бодрилась кофе.Выпила 2 чашечки кофе "Американо".Натанцевались РЅР° славу,еле дотепали РґРѕРјРѕР№.

В итоге я проснулся Кирюха в 8.30 и я вместе с ним)))� став на весы обрадовалась отвесику -300 грамм (и вчера еще -100).�тоговый вес 55,1 кг.

Еще завтра хочу сделать разгруз,вот только не определилась какойСидеть на молокочае или на твороге с кефирчиком.

Так,что вечерок удался.Сейчас хочется только выспаться,Кирюха не дал в обед покимарить-проснулся рано!

� всех с праздничком!Со старым Новым Годом!!!!!!!!!!

b1ondinka пишет 13.01.2012 в 18:34 (ссылка):

 РљР°С‚СЋС€,привет)))РњРЅРµ кажется можно,хотя РјРЅРµ даже РІРѕ время кормления Рё РІ голову РЅРµ приходило желе пробывать)))

� правда красотища! Даже кушать жалко. �нтересно, а при ГВ можно желатин? Тоже что ли сделать себе такие штучки, но без какао?

Сегодня я проснулась раненько,Кирюху разбудилв в 8.00 и в 8.30 мы уже топали на остановку.Вернее бежали,т.к. опаздывали на занятия(начало в 9.00)Но мы все-таки успели,отзанимались и приехали играть на площадку.Погуляли,побродили по лужами,хотя мои уговоры ,что можно ногиннамочить,даже не действовали)))

Добрались кое-как домой ,пообедали.Сейчас Кирюндель спит,я уже отзанималась с Джилл,покрутила обручь.Достала желешки из формочек и решила такую красоту сфотать.Не могла удержаться)))

А вкуснятина,просто пальчики оближешь.

Сегодня к нам придут кумовья и надеюсь я удержусь от всяких вредностей!

b1ondinka пишет 13.01.2012 в 12:34 (ссылка):

 РљР°С‚СЋС€,спасибки)))))))))

Ну и мне 6 октября тоже пузырь прокалывали

Поздравляю с хорошим началом тебя! Пусть и дальше на все хватает времени и терпения)))

Писала,писала столько и запарилась.Теперь все сначала)))

chu4xella пишет 12.01.2012 в 22:31 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє,Дашуль!!!!

Катюш,а у нас свадьба была 11 августа)))� я может и родила Кирюху 5-го,но обход делала ночмед и пришла после обеда.Сказала,что сегодня мучать меня не будут,мол начинайте завтра с утра.Мне пузырь прокалывали,было многоводие.

Спасибо за комплимантЯ тоже долго с мелированием ходила,потом красилась,то в блондинку,то в рыжию)))Теперь волосы жалко,пусть пока отдыхают.Не знаю насколько меня хватит))))))))Я коротко после родов постриглась,не обычно было.Но все же длинные волоы лучше!!!!!

``````````````````````````````````````````````````````````````

Сегодня вес такой же 55,5,никак РЅРµ хочет РІРЅРёР· спускаться.РњС‹ сегодня СЃ РљРёСЂСЋС…РѕР№ погуляли 1,5 часика.Сначала обошли РІСЃРµ площатки,Р° потом РЅР° рынок потопали С„рукты Рё овощи покупать!Р� РІ эти моменты вспоминаешь.как хорошо СЃ коляской было гулять.Р� ребенок РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ убигает,Рё СЂСѓРєРё Сѓ мамы РЅРµ отваливаются!

Потушила сегодня капустки и грибочки в сметане сделала!!!Ммм объеденье,видать давно не ела)))Потренькалась с Джилл,покрутила обруч 10минут.Еще надо себя заставить пресс качать,все никак не начну.

Сейчас сделаю план на день,для контроля!

Четверг 12.01.2012:

1. Соблюдение КБЖУ да (к1397 у160 ж51 б83)
2. Овощи-фрукты  РґР°
3. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РґР° (поужинала РґРѕ 18.00) 
4. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов РґР° 
5. Сон не менее 7 часов да
6. РЎРїРѕСЂС‚ РґР° (Джилл 30 РјРёРЅ. Рё РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ.)  
7. РђР¦ процедуры РґР° (РђР¦ скраб СЃ массаж.щеткой,РђР¦ крем Рё вакуум. массаж) 
8. Косметические процедуры РґР° (гель-СЃРєСЂР± для лица,крем для лица,СЂСѓРє,РЅРѕРі,маникюр) 
9. Личная каждодневная цель да (полила цветы)

Вроде пойдет.Пошла спасть.

Спокойной ночки!!!!!!!!!!!!!

Хе, Дашка уже ответила)))))

А у меня как раз 10 августа ДР, так что я думала, что у нас в один день!))) А у тебя оказывается с сыночком в 1 день разница, прикольно)

У тебя свой цвет очень красивый, но наверняка и с мелированием будет хорошо. Ох уж эти женщины, все время нам хочется чего-то нового!))) А я уже 10 лет мелируюсь, хочу что-то поменять и коротко обстричься, а муж не разрешает

�ришка255 пишет 12.01.2012 в 20:29 (ссылка):

просто на фотках с твоего ДР дато 10/08/2011 стоит

приветики:)

я вот наоборот хочу весной промелироваться:) правда на моих волосах не сильно заметно будет, но хо обновится:)

Светуль,привет.Выбирай!!!!!!!!!!!!

Катюш,спасибки!!!!!Фотограф прфи,специально записывалась.То уже 2 года,а проф. фотосесси не былоВот и решилась)))))А цвет волос мой родненький.Надоело быть мелированной и крашенной.Вот после родов состригла,почти все остатки крашенных волос.� до сих пор держусь.Правда когда девочка постригала недавно,соблязняла сделать мелирование.Говорит,что классно смотрется будет и сама знаю.Но волосы жалко.

У меня ДР 5 октября, с чего решила что 10 августа?

�риш, фотки суперские! На НГ вас проф фотограф снимал? Очень обаятельная миссис Санта из тебя получилась ;) А цвет волос мне как нравится!)))

Кирюша такой большой  уже! РќРµ верится, что Рё РјРѕРµ чудо таким вырастет СЃРєРѕСЂРѕ))))

Слушай, у тебя ДР 10 августа?))))

посмотрела тои СП-хорошенькое бельё. подумаю)

Дашуль,спасибки!!!!!!!!!!

классные фоточки

� мои 25 и Кирюшке 2 года!!!

� немного новогодних фоточек,с нашей фотосессии)))

Катюш,яспасибки!!!А на счет успевания.первые пол года когда Кирюха малявкой был,то я тоже ничего не успевала)))

Светуль,держи - http://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=53&t=408450 Рё http://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=53&t=361513

�так,с Джилл уже отпрыгала,обруч покрутила.Осталось коридорчик зеленым сделать,вернее не оставить зеленым)))

�ришка кинь ссылочки на СП

Какая ты умничка, �риш! � когда вы, мамочки, все успеваете!)))))

Всем СПОКОЙНОЙ НОЧ�!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Светик,спасибки!!!Да все никак не могу войти в ритм.Малого уложить,позаниматься.а потом еще и по темкам полазить.Ведь я еще на форуме Севастопольском,веду несколько СП.

У меня сегодня еще отвесик - 300 ,мало,но зато приятно)))

Еще в гоночку сегодня записалась.Надо было все отчеты здать)))

А так стараюсь по полной.КБЖУ весь зеленый,занимаюсь с Джил(шреды)+ еще обруч пока 10 минут кручу.Мы еще с Кирюхой в школу развития ходим.Так,что вторник и пятница у меня загружены)))))

� надо еще сделать план моих действий,все никак руки не дойдут!

�ришка, ну как твои дела?)))

Катюш,спасибки большое!!!!!!!!!

Светик,привет)))� я очень рада,что заглянула)))Набрала я может и не много,но вот см очень ощутимо((� будем поддерживать друг друга к достижению цели!!!!!!!!!!!!

� С НОВЫМ ГОДОМ и РОЖДЕСТВОМ!!!!!!!!!!

�риша! Привет! Рада видеть))) Ты ещё немного набрала! Давай вместе двигаться к цели)))) С Новым Годом и рождеством Христовым!!!

�риша, пусть в Новом Году у тебя будет новая фигура! Терпения тебе и сил!)))

Дашуль,волну ЗОЖ уже поймала)))Осталось только дойти до постройнения

а я увидела теме в дневе у Катюши, решила к тебе наведаться:)

давай, лови волну ЗОЖ и постройнения!!!!

Привет,Дашуль!!!!!!!!!Рада ,что зашла в гости)))

Девочки,всем приветик!!!!!!!!!!!

� вот я снова вернулась после большого перерыва!Беру себя в руки!!!!!� начинаю,вернее продолжаю,свой путь к идальной фигуре!!!!!!!!!

То,если честно сбилась "малешко" с пути!!!По кг не сильно набрала,а вот объемчики не радуют вовсе.

�так,что я имею на данный момент:

Вес-56 кг-52 кг

РћР“: 87,5 СЃРј-88 СЃРј 
РћРџР“: 76,5 СЃРј-73 СЃРј 
РћРў: 69 СЃРј-64 СЃРј 
РћР–: 80 СЃРј-70 СЃРј 
РћР‘: 97 СЃРј-89 СЃРј
РћРќ: 54 СЃРј-50 СЃРј 
РћР : 26 СЃРј-25 СЃРј

РЎРёРЅРёР№  С†РІРµС‚-какя СЏ сейчас((( ,Р° красный- какая была.

План РїРѕ спорту:сейчас занимаюсь СЃ Джил,3-тий день шредов.Сфоткалась какя РґРѕ тренек Рё РІ конце выложу фотки.

Надеюсь в Новом Году буду более сдержанной и цели своей достигну!!!!!

�ришка, приветик! Как твои дела? Что-то давно не появлялась! Надеюсь, все у тебя хорошо.

�риш,привет!

Я тоже вот по-тихоньку отхожу от зажоров,а то день рождение+пасха+день рождения на работе выбили из кальи напрочь.

У нас тоже погода супер,но чет после работы гулять часто не получается,ленимся иногда. С коллегой по работе гуляю но редко,как то больше охото с мужем,а он устает на работе,в основном мы с ним гуляем на выходных может и гулять с подругой,а вдруг привыкнет и вообще не будет ходит со мной гулять