|
|
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
14.10.2012 21:17
|
Давай разделим, хорошо бы еще третьего найти .
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
14.10.2012 12:33
|
Natali-1208, о! наконец нашла кто разделит со мной привесовое утро - у меня +600 гр
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
14.10.2012 11:04
|
Отчет по МФ:
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 83.63 кг Типичный вес последней недели 83.08 кг Недельное изменение веса -550 г Средняя калорийность предпоследней недели 1625 ккал Средняя калорийность последней недели 1438 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
14.10.2012 10:58
|
14.10.12
Доброе утро! Вес сегодня 82,9 (+400). Теперь, видимо, буду по 82 плавать, пока до 81 дойду.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
13.10.2012 11:43
|
Вес сегодня 82,5 (-400), очень рада, пусть водичка уходит.
План на сегодня:
1. Прогуляться
2. Вышивать
3. Считать кк
4. Испечь шарлотку (нам снова подогнали много яблок, буду переводить)
5. Разобрать и постирать белье
6. Заплатить за квартиру (у нас такие очереди, что к таком походу я долго готовлюсь морально)
7. Приготовить обед
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
13.10.2012 11:38
|
Доброе утро! Штефик, рада, что заглянула! У меня тоже редко получается так рано ложиться, но уж очень хочется, т.к. вставать рано приходится. Вчера вот муж футбол смотрел, так что тоже не получилось. Хотя, когда я уж очень устану, могу и под футбол вырубиться, бывает и такое.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
13.10.2012 10:54
|
Natali-1208, привет! хорошего и продуктивного денька! планы прекрасные, из всего я бы к себе только сон в 22 не применила - мужа мешает рано спать ложиться - причем не в пошлом смысле - сериалы ночами смотрит на всю громкость
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
12.10.2012 21:40
|
Если большой привес за пару дней, то точно вода, через несколько дней сама уйдет, не расстраивайся! Тыковка красивая, я очень люблю кашу из тыквы на пшенке. Я разгрузы не жалую - у меня после них жуткий жор, так что я лучше потихоньку без издевательств над собственной организьмой обойдусь. Я тебя не отговариваю, знаю многим разгрузы помогают, как и зажоры (изредка). На НГ устрою себе плановый зажор, порадую свою тушку.
В Питер - это здорово, хорошо бы встретиться.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
12.10.2012 11:21
|
привет.Наташа!у меня на днях 81.8..жестоко наела ...
завтра хочу разгруз ..сварю суп из тыквы...кабачка..картошки немного..премелю в пюре ..так хочется хоть како-то отвес..
а еще в ноябре в Питер еду..
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
12.10.2012 11:19
|
План на сегодня:
1. Прогуляться
2. Вышивать
3. Считать кк
4. Лечь спать в 22 часа
5. Разобрать и постирать белье
6. Сделать уроки с детьми
7. Приготовить обед
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
12.10.2012 11:16
|
12.10.12
Доброе утро! Вус сегодня 82,9 (-300), ура, наконец-то 82!!! Теперь опять закрепить результат и снова ползти вниз.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
11.10.2012 22:07
|
Сил нет совсем, ушла спать. Спокойной ночи!
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
11.10.2012 22:04
|
Отчет за 11.10.12:
1. Прогуляться - +5 (нагулялись по самое не могу)
2. Вышивать - 0
3. Считать кк - +5
4. Лечь спать в 22 часа - +5
5. Разобрать белье - 0
6. Сделать уроки с детьми - +5
7. Приготовить обед - +5
Итого - 25 баллов
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.10.2012 20:53
|
на 12.10
1.есть посчитанное
[?][+]Рецепт: Каша тыквенная с пшеном (в микроволновке), 100.0×грамм 45 9 0 2 [?][+]Рецепт: Каша тыквенная с пшеном (в микроволновке), 400.0×грамм 181 35 2 7 [?]Хлеб Ароматный (0,35 кг), 150.0×грамм 393 77 4 12 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 500.0×грамм 120 19 1 6 [?]Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 300.0×грамм 207 54 0 2 [?]Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 300.0×грамм 207 54 0 2 [?]Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 100.0×грамм 69 18 0 1 Всего за завтрак: 1222 267 8 31 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1222 267 8 31
2.часовая прогулка или ходьба с Лесли(в шагомере сломались батарейки.надо поставить новые)
3.заштопать колготки
4.приготовить обед+ужин
5.помочь с уроками
6.выкинуть все семечки и не покупать совсем их
7.спать до 24.00
завтра еду по делам в район...надо будет взять с собой еду ..кашку..виноград..хлеб..
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.10.2012 18:10
|
1.считать калл и есть только посчитанное!(можно и меньше.но не более!0(таракан называется новокупленные продукты..приходишь.а там вкусненькое..не потерпела..поела..нарушение))
2.походить с Лесли или часовая прогулка!+5
3.собрать все помидоры в теплице+5
4.пересадить цветы в новые горшки+5
5.помогать с уроками!+5
6.не клевать семечки!!!+5
7.спать до 24.00!0
итог 25
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
11.10.2012 13:48
|
Оля, спасибо! Сбегаю посмотрю обязательно! Отдельное спасибо за картинку, люблю народные мотивы.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
11.10.2012 11:48
|
доброго дня.Наташа!
нашла рукодельный сайт..там и для вышивальщиц много интересного!
http://fox-hand-made.ru/category/vidyi-rukodeliya/vyishivka/
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
11.10.2012 11:05
|
План на сегодня:
1. Прогуляться
2. Вышивать
3. Считать кк
4. Лечь спать в 22 часа
5. Разобрать белье
6. Сделать уроки с детьми
7. Приготовить обед
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
11.10.2012 11:03
|
11.10.12
Доброе утро! Вес сегодня 83,2 (без изменений).
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
10.10.2012 22:27
|
Оля, молодец, столько всего успела!
Отчет за 10.10.12:
1. Прогуляться - +5
2. Испечь шарлотку - +5
3. Вышивать - +5
4. Считать кк +5
5. Лечь спать в 22 часа - 0
6. Разобрать белье - 0
7. Сделать уроки с детьми - +5
8. Приготовить обед - 0
Итого - 25 баллов
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
10.10.2012 18:39
|
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
10.10.2012 18:25
|
на 11.10
1.считать калл и есть только посчитанное!(можно и меньше.но не более!
[?]Сухари сдобные пшеничные осенние, 50.0× грамм
196
34
5
4
[?]Пряники фигурные глазированные, 50.0× грамм
168
39
1
3
[?]Хлебец "Чайный" нарезанный, 500г., 50.0× грамм
133
36
1
4
[?]Хлеб заварной "Купеческий" с изюмом 300 г, 30.0× грамм
48
11
0
1
[?]Хлопья овсяные "Геркулес" "Ameria", 400г, 100.0× грамм
305
50
6
11
[?]Молоко стерилизованное 3.2% жирности, 500.0× грамм
300
23
16
15
[?]Овощи: Картофель, 300.0× грамм
231
49
1
6
[?]Овощи: Кабачки, 300.0× грамм
72
14
1
2
[?]Каша гречневая из крупы ядрица, 200.0× грамм
202
29
7
6
Всего за завтрак:
1654
286
38
52
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1654
286
38
52
2.походить с Лесли или часовая прогулка!
3.собрать все помидоры в теплице
4.пересадить цветы в новые горшки
5.помогать с уроками!
6.не клевать семечки!!!
7.спать до 24.00!
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
10.10.2012 18:07
|
отчет за 10.10
1.считать калл и есть только посчитанное!(можно и меньше.но не более!)+5(осталось яблоко.ну кислые попались)
2.походить с Лесли или часовая прогулка! +5(гуляли.прекрасная погода!)
3.сложить вещи после стирки!+5
4.помыть шкафчики на кухне!+5
5.помогать с уроками!-0
6.не клевать семечки!!!+5
7.спать до 24.00!+5
итого-30
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
10.10.2012 10:04
|
План на сегодня:
1. Прогуляться
2. Испечь шарлотку
3. Вышивать
4. Считать кк
5. Лечь спать в 22 часа
6. Разобрать белье
7. Сделать уроки с детьми
8. Приготовить обед
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
10.10.2012 10:02
|
10.10.12
Доброе утро! Оленька, с возвращением! Вес сегодня 83,2 (+100), грешу на рыбный салат из копченой рыбки. До моей следующей цели остался месяц, а я все топчусь на 83.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
9.10.2012 23:34
|
ну тогда я с завтра и начну!
на 10.10
1.считать калл и есть только посчитанное!(можно и меньше.но не более!)
2.походить с Лесли или часовая прогулка!
3.сложить вещи после стирки!
4.помыть шкафчики на кухне!
5.помогать с уроками!
6.не клевать семечки!!!
7.спать до 24.00!
[?]Овсяные хлопья "Сила злаков", 100.0×грамм 352 62 6 12 [?]Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 300.0×грамм 180 14 10 9 [?]Хлеб пшеничный подовый, 100.0×грамм 235 48 1 8 [?]Фрукты: Яблоки, 500.0×грамм 235 49 2 2 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 500.0×грамм 120 19 1 6 [?]Овощи: Картофель, 200.0×грамм 154 33 1 4 [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3 [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3 [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3 Всего за завтрак: 1579 269 31 49 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1579 269 31 49
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
9.10.2012 23:32
|
Меню на 09.10.12:
Завтрак:
капучино + шарлотка
Обед:
плов
Ужин:
салат рыбный
яблоки
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
9.10.2012 23:31
|
Отчет за 09.10.12:
1. Прогуляться - 0
2. Испечь шарлотку - +5
3. Вышивать - 0
4. Считать кк - +5
5. Лечь спать в 22 часа - 0
6. Постирать и разобрать белье- +5
7. Сделать уроки с детьми - +5
8. Приготовить обед- +5
Итог - 25 баллов
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
9.10.2012 23:29
|
Привет, Оль, давай возвращайся! А то я тут тихо сам с собою...
Да, время такая штука, когда задумаешься, не по себе становится.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
9.10.2012 23:02
|
добрый день.Наташа!ты все с упорстовом продолжаешь гонки!молодец!
пора бы вылезать из норки и к тебе присоединиться!
Течение времени
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
9.10.2012 10:15
|
План на сегодня:
1. Прогуляться
2. Испечь шарлотку
3. Вышивать
4. Считать кк
5. Лечь спать в 22 часа
6. Постирать и разобрать белье
7. Сделать уроки с детьми
8. Приготовить обед
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
9.10.2012 10:13
|
09.10.12
Доброе утро! Вес сегодня 83,1 (без изменений).
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
8.10.2012 20:22
|
План на сегодня:
1. Прогуляться - +5
2. Съездить на собеседование - +5
3. Вышивать- 0
4. Считать кк - +5
5. Лечь спать в 22 часа - +5
6. Постирать и разобрать белье - 0
7. Сделать уроки с детьми - +5
Итого - 25 баллов
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
8.10.2012 8:09
|
Меню на 08.10.12:
Завтрак:
капучино + пирог
Обед:
суп + хлеб
плов
Ужин:
йогурт
чай + чокопай
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
8.10.2012 8:07
|
План на сегодня:
1. Прогуляться
2. Съездить на собеседование
3. Вышивать
4. Считать кк
5. Лечь спать в 22 часа
6. Постирать и разобрать белье
7. Сделать уроки с детьми
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
8.10.2012 8:05
|
08.10.12
Доброе утро! Вес сегодня 83,1 (-800), пошла водичка!
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
7.10.2012 23:17
|
Отчет за 07.10.12:
1. Прогуляться - +5
2. Испечь шарлотку - +5
3. Вышивать - 0
4. Считать кк - +5
5. Купить старшей сапоги - +5
6. Постирать и разобрать белье - +5
7. Приготовить обед - +5
Итог - 30 баллов
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
7.10.2012 11:17
|
Меню на 07.10.12:
Завтрак:
хинкали
капучино + шарлотка
Обед:
плов
Ужин:
йогурт
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
7.10.2012 9:37
|
План на сегодня:
1. Прогуляться
2. Испечь шарлотку
3. Вышивать
4. Считать кк
5. Купить старшей сапоги
6. Постирать и разобрать белье
7. Приготовить обед
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
7.10.2012 9:33
|
Отчет по МФ:
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 83.43 кг Типичный вес последней недели 83.74 кг Недельное изменение веса 310 г Средняя калорийность предпоследней недели 1698 ккал Средняя калорийность последней недели 1629 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1560 ккал
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|