Привет, Неподарочек. Куда же ты пропала? Как твои дела?

РџР Р�ВЕТ! как началась твоя неделя? 

Привет, Неподарочек!

Как дела? Как выходные? Как ЗОЖ?

Привет! Как успехи? Что с весом? Ты вообще часто взвешиваешься?

Даааа, точно. � варенье еще бывает из них!

кстати, розовые лепестики очень вкусные))я ела как-то пирожное с лепестками

Кристинка, спасибо Р·Р° такую красоту! Знаешь, первая мысль-надо РѕР±СЏР·Р°С‚ельно РІР·РІРµСЃРёС‚СЊ розочку РЅР° кухонных весах Рё занести РІ планировщик  

Махрюта, умничка! Главное РЅРµ сбавлять обороты. Рђ Сѓ меня РёР· спорта сегодня легкая зарядка (стоя РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РЅРѕРіРµ))) Р� еще прессссс покачала. 

Неподарок, как Рё обещала. 

Отчитываюсь. Наконец то сегодня спортом занималась. 50минут видеозанятий аэробикой. Правда отчет запоздал на 2 дня , но все таки))))

А как твои дела со спортом?

Махрют, все сегодня в норме.

Потихонечку двигаемся дальше!

Неподарок, привет.

Как делишки у тебя сегодня???

на то они и выходные"!можно чуть расслабиться

Сегодня какой-то саботаж у меня. Проспала полдня, "отдохнула" от планировщика, зарядка была какой-то "малозарядной".

В общем, "бывают дни, когда опустишь руки, нет ни слов, ни музыки, ни сил" (ни совести )

Завтра будем исправляться))) 

у скипидара есть какие-то противопоказания, если проблемы с сердцем

Блин, только порадовалась "хорошему дню"............

РЈ РјРµРЅСЏ сегодня перебор РїРѕ калориям получился (РіРґРµ-то 100-120 лишних). Рђ РІСЃРµ потому, что съела недавно (Сѓ меня уже ночь, РїРѕР»-первого) грушу Рё бааааальшое яблоко.

� ваще меня чего-то на фрукты потянуло, кучу сегоня съела. Нельзя перебарщивать... Всё таки быстрые углеводы. Но париться не буду.

Надо уже вырастать из своего "юношеского максимализма"!!!

Вик, привет! Сегодня я сама себя радую. В планировщике все зелено. Спорт, массажи...по плану.

Рђ СЃРѕ СЃРЅРѕРј Рё режимом Сѓ меня ваще проблемы. Последние полгода СЏ часто меняю часовые РїРѕСЏСЃР° Рё РїСЂРё этом РЅРµ работаю сейчас (РёР·-Р·Р° травмы), поэтому РІСЃС‘ смешалось... день-ночь... Часто ночами РЅРµ сплю. Р’ такие РґРЅРё действительно сложнее Р·Р° питанием следить!!! Р� РЅР° сладкое тянет...

Сейчас стараюсь наладить режим хотя бы более-менее.

ЗЫ: Душ Шарко - это такая процедура, когда тебя поливают мощной струей воды (из шланга). Хороший массаж получается.

Приветик, Неподарочек) Ну как успехи в похудении?

Я вот сегодня буквально сплю за компьютером. Очень плохо ночью спала.

Кстати, если ты любишь принимать ванную, то советую попробовать принимать ее со скипидаром. Я где-то у девчонок прочитала, что очень хорошо, сама попробовала, ощущения супер. У меня очень проблемная кожа, но после курса такой ванны стала гораздо лучше, говорят и от целлюлита помогает.

А что такое душ Шарко?

ну я пока настраиваюсь-я б лучше в СПА салон-если он у нас был

есть один-но там только джакузи -и та не на те места, где мне надо )))

Водолечебница... Аха, звучит как "ветлечебница")))

Рђ РґСѓС€ Шарко очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РєСЂРѕРІСЊ разгоняет. Так что забей РЅР° названия. Р’ каком-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃР°Р»РѕРЅРµ РґСѓС€ Шарко назвали Р±С‹ SPA-процедурой Рё РјС‹ СЃ радостью заплатили Р±С‹ Р·Р° него РІ трехкратном размере. Р’РѕС‚ РѕРЅР° великая пиар-сила))

почти похоже)

я кстати после крема оборочиваюсь поясом спец. и на тренировку его одеваю

ещ дико хочу на душ Шарко- слышала о его эффективности, но он у нс тока в водолечебнице

Р° РјРЅРµ что-то туда страшно идти 

РЈ меня массаж (только РЅРµ банки, Р° ролик такой массажный), контрастный РґСѓС€ (утром), ванны СЃ СЃРѕР»СЊСЋ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ Рё крррремирование крррремом=)

кстати,у меня такой же план- спорт, правда,кроме воскресенье, т.к. мой клуб закрыт

а что ты для тела делаешь?

 Сѓ меня баночный мссаж Рё ванная СЃ маслами)РїРѕРєР° РІСЃРµ

Доброе утро!

У меня есть /community/post.php?topic_id=29382 , я не помню,как

в подпись добавить(

У меня кстати тоже есть привычка всё откладывать на понедельник. Вот решаю порой начать худеть с понедельника и в выходные ем всё в подряд как в поледний раз! Плохая это привычка!

Привет! Меня Алена зовут. Зашла поддержать! Зеленый коридор + спорт+ процедуры для тела = залог стройной фигуры. Я стараюсь придерживаться того же правила, пока правда не очень получается, то одну вкусняшку съем, то другую. Но я сейчас всегда завтракаю, это позволяет мне не объедаться в обед и перекусываю в конце рабочего дня, чтобы дома на ужин не съесть слона! Думаю всё получиться. Я кстати тоже решила себя сильно не мучать, лучше потихоньку помаленьку. � меня тоже травма, только у меня позвоночник, и шею я ломала, так что со спортом не очень, делаю дома упражнения, стараюсь больше ходить пешком, надо бы на акву походить, но стесняюсь сильно.

Вот тебе для мотивации картинка.

Вчерашний день прошел неплохо, единственный косяк - недобор белков. Сегодня надо исправляться!

Кристинчик, привет!

Рђ Сѓ тебя еще нет дневника? Заводи! Буду Рє тебе РІ гости приходить.

Привет))) я тоже нарушила традицию-и начала во вторник!))) так что удачи нам)))

Ох, Неподарок! У тебя и травма, и ногу нельзя напрягать в связи с этим, а ты все равно занимаешься. Ты молодец. Так держать!

Все буду тоже что нить делать. Хоть по немногу, но надо начинать! Завтра отчитаюсь как мои дела со спортом! )))))))

Махрюта, со спортом я себя пока не напрягаю сильно. У меня травма сустава (тазобедр.), нужно как можно больше покоя ноге. Восстановление очень длительное (в общем-то я и вес набрала из-за этих проблем, резко снизилась физ. активность).

Но я стараюсь не раскисать. Понемногу занимаюсь на велотренажере. Плюс силовая нагрузка на пресс, руки, спину. В общем сейчас под прицелом - верхняя часть тела, ногами буду заниматься после того, как с суставом все будет в порядке.

Занимаюсь в удовольствие, без надрыва. Для меня важно не переусердствовать, а то начнется БУНТ

Викусь, привет! Рада видеть в гостях!

� поздравляю с дневничком!

Принимай гостей, Неподарок. Буду следить за твоими успехами.))

Расскажи каким спортом занимаешься? А то я все не могу себя заставить никак спортом заняться.

Мой план до конца декабря:

1. Самый что-ни-на-есть ЗЕЛЕНЫЙ коридор

2. Спорт - полчаса в день, разумно, без напряга

3. Приятные процедуры для тела

Пока всё, так как любая спешка для моего зловредного характера, бунтарского организма и быстрозаканчивающегося энтузиазма - это не ГУД

Как там у японцев:

Тихо, тихо ползи
Улитка по склону Фудзи
Вверх до самых высот

Привет-привет!

 Р‘удем знакомиться? РЇ - Неподарок. РњРЅРµ 26 лет.

У меня есть дурацкая привычка - "начинать новую жизнь" с понедельников, 1-х чисел месяца, Новых годов, дней рождения любимой бабушки и пр, и пр.

Мечтать - это хорошо, но вот действовать (как показывает практика) гораздо труднее.

Поэтому, надо начинать СЕЙЧАС.

Несмотря на то, что сегодня среда, а не понедельник.

8-е, а не 1-е число.

Декабрь, а не 1.01.11.

А бабушка моя ваще в июне родилась