Привет, Катя, ты молодчина! 

Кстати на корпоративе я была ЗВЕЗДА

Трынь-тыры-тынь. Вчера СЃ этим корпоративом позаниматься РЅРµ успела. РќРѕ сегодня Йога была взята СЃРѕ всеми вершинами. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ разбита. Р� каникулы как раз вовремя. Кстати СЏ купила L-карнитин РІ аптеке (Элькар). Р’РѕС‚ чую что  РЅР°РґРѕ было сходить РІ маг СЃРїРѕСЂС‚ питания. Там думаю полюче будет Рё РјРѕР¶ подешевле. РќРѕ лан, ужо купила. Кстати мышцы действительно РЅРµ болят, хотя может СЏ уже привыкла.

Хочу спать, смотреть телик и ни о чем не думать!!!

Вес сегодня 56.2

Это я вчера на корпоративе блин погуляла. Пришла пьяная, счастливая и голодная. � поужинала в 23.00!!!

А щас еще и отвес!

В инете новость;Скончалась французская модель �забель Каро, страдавшая анорексией.

Жесть!!! 

Габриэль Гарсиа Маркес "13 фраз о жизни":

1. Я люблю тебя не за то, кто ты, а за то, кто я, когда я с тобой.
2. Ни один человек не заслуживает твоих слез, а те, кто заслуживают, не заставят тебя плакать.
3. Только потому что ктото не любит тебя так, как тебе хочется, не значит, что он не любит тебя всей душой.
4. Настоящий друг - это тот, кто будет держать тебя за руку и чувствовать твое сердце.
5. Худший способ скучать по человеку - это быть с ним и понимать, что он никогда не будет твоим.
6. Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ктото может влюбиться в твою улыбку.
7. Возможно в этом мире, ты всеголишь человек, но для когото, ты - весь мир.
8. Не трать время на человека, который не стремится провести его с тобой.
9. Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны.
10. Не плачь, потому что это закончилось, улыбнись, потому, что это было.
11. Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее.
12. Стань лучше и сам пойми, кто ты, прежде чем встретишь нового человека и будешь надеятся, что он тебя поймет.
13. Не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно.

Цена похудения
Окей. Первый пункт в плане по избавлению от лишнего веса сформулирован. Цель понятна и ясна: похудеть и удерживать вес в течение оставшейся жизни. Для маньяков можно добавить: не просто поддерживать, но и улучшать и сделать своё тело образцом для подражания.

Чего это будет стоить?

Цена похудения для большинства просто неприемлема! Оооооооооооо, это будет стоить дорого. Настолько дорого, что лучше будет вообще отказаться от этой затеи и заняться, например, собиранием марок или просто пойти поесть.

Почему? Потому что цена похудения - это создание новой личности. Ни больше не меньше. �менно создание новой личности, а не ковыряние в существующей в поисках старых вывихов и ран в надежде всё исправить и вылечить.

Это похоже знаете на что? Хорошая иллюстрация будет, кстати. Если в красивые новые ворота вбить кучу гвоздей, а потом эту кучу вытащить... то ворота не станут красивыми как прежде... Может они и останутся новыми, но будут изуродованными, искалеченными, безобразными.

Так же и с личностью: она изуродована, обезображена и лучшим для неё будет просто оставить её в покое и не терзать. Пусть она или тихо умрёт или растворится в новой личности.

Цена похудения - это реально создание абсолютно новых привычек, создание абсолютно нового взгляда на всё окружающее: начиная от еды и заканчивая политикой США.

С чего начать? Да с самого начала. С принятия цели, к которой ты стремишься. Если угодно - смиренного принятия этого как должного. Это должно стать настолько органичным, насколько органичны дыхание или сон.

Цена похудения - это, вобщем-то, и награда.

Цель похудения
�менно цель похудения и есть первый пункт в плане по снижению веса. Хотя по мне лучше так: план по избавлению от лишнего веса. Потому что это именно избавление от ненавистных лишних килограммов, избавление от этих безобразных складок.

Но избавление от лишнего веса - это ещё не полная цель похудения. �збавиться от лишнего веса - это только пол дела. Нужно сделать так, чтобы этот лишний вес Н�КОГДА больше не набирать! Вот это и есть настоящая цель похудения.

Цель похудения - это избавление от лишнего веса и дальнейшее поддержание нормального веса тела на протяжении всей оставшейся жизни.

�менно до конца жизни. Так что если Вы не готовы к такому повороту событий, то лучше ничего не затевать и пусть остаётся всё так, как есть.

Насчитала себе % жира в организме.

Пол: женщина Вес: 56,5кг
Рост: 165 см Талия: 63 см
Бёдра: 92 см Таз: 84 см

Ваш процент жира: 21.3 %

Ваша сухая мышечная масса: 44.3 кг

Вес сегодня 56.4

 Р“уляет,  РЅРµ снижается! Р� СЏ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, рада, потому что  РµС‰Рµ РЅРµ привыкла Рє себе такой! РњРЅРµ нравиться, РЅРѕ необычно. РџРѕРєР° закреплюсь Рё поосмотрюсь, РјРѕР¶ Рё РЅРµ стоит РїРѕРєР° дальше чапать? Тем более что щас достаточно РјРЅРѕРіРѕ спорта стало. РЇ СѓСЃСЏ такая крепинькая Рё плотнинькая.

В общем полет нормальный и я счастлива!

Привет, Катерина, держись, а я сегодня конфетками загрузилась, даже лень зарядку делать

Щас помру. Уже 10 дней с Тони занимаюсь!!! Он монстр!

"волшебное масло"

(посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:

1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помыть руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).

Девочки!  

Я такое платье себе к НГ купила!!!!! Просто шик. Обязуюсь новогодние фотки выложить 1 января!

Ольчик, конечно ты его. Главное без фанатизма. Спокойно кушай что хочешь, но старайся делать это осознанно, наслаждаясь вкусом, а не ненавидя себя за слабость! А у тебя мое видео что ли не открывается или какое я не поняла???

Р� СЃ отвесиком тебя конечно 

Катюш, почему-то я в контакте не могу открыть ссылки по физ. нагрузкам. Написано "Вы не состоите в группе", подскажи, как действовать?

РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° Р±РѕСЋСЃСЊ. как фашиста Р�нтересно, кто РєРѕРіРѕ сделает, СЏ РќР“ или РѕРЅ меня???)))))))))))

Привет, девочки! Представляете у меня 80 кг 200г !!!! Ура, лёд тронулся

Да я знаю что получится =) Просто вот то же застолье - +2кг воды, т.к. кушала соленое и еда не переварилась еще =) Плюс у меня сейчас что-то типа внеплановых кд...

Оль, РґР° ты весишь как  СЏ примерно только ты повыше. Так что стартанешь как надо. Тем более, что праздники РёРЅРѕРіРґР° помогают РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом. Чистое волшебство Рё никакого мошенничества! Р’СЃРµ Сѓ тебя получится!!!

Хороша =) А я вот даже не знаю, с какого веса стартану в НГ =))

Вчера нашла джинсы, которые купила года 4 назад еще учась в консе. Тогда они на мну трещали по швам. А щас вон в них влезла без проблем! Самое проблемное это ляжки, но и они дали слабину! Рада

� пару фоток сечашашних. Сорри за нехудожественность)

Отчет за неделю о проделанной работе.

Особо изменений не наблюдаю. Разве что пресс стал более виден почему то по бокам)))

Мотивашку в студию!

Вес сегодня 56.8.

Руки и спина побаливают приятно))). Сегодня кардио по плану всего 50 минуточек. Это наверное самая легкая тренировка. Хочу попробывать L-карнитин купить. Прочла что очень нужен при физ.нагрузках. Помогает быстрее востанавливаться и прибавляет энергии. Девчоночки, никто не пробывал?

Осилила тренировку Core Synergistics. Пока что она для меня самая трудная из семи выполненых. Правда еще 4 я даже не пробывала.

За подарками с Милым ездили. На улице дождь и бешеный шопинг. Все бегают, спортом занимаются

У меня сегодня ученик учебу бросил. Что то я сильно расстроилась. Сижу грущу.

Девушка мне не очень, слишком мышцы просматриватся, мне нравятся гладкие.

Красивая девушка, ах!

Приняла приглашение))) Холоса аж прибалдела!!!

Сегодня с утра до вечера на работе поэтому даже не взвесилась. По плану KenpoX. Щас начну. Надеюсь осилю)

Привет, Катюша! Я добавилась к тебе))) Погода на улице весенняя, а у вас?

Ужасно хочу сладкого Рё солёного *РЅР° ушко* РџРњРЎ. РўС‹ как худеешь? 

Привет, Ольчик. Конечно хочу!!! Мой http://vkontakte.ru/id8687935

Спасиб за поддержку моральную, Катюш!!!Сейчас в контакт подамся посмотрю, кстати, если хочешь, я тебе адрес своей странички дам в контакте, друзьями будем, деток моих посмотришь)

Ольчик, какая ты прикольная. Ножки и бедра стройные. Аж завидую! Тьфу на тебя

Рђ занимаюсь СЏ РїРѕ программе  POWER 90 EXTREME. РўСѓС‚ есть несколько РіСЂСѓРїРї РїСЂРѕ нее расказывающих. Р’РѕС‚ РѕРґРЅР° РёР· РЅРёС… (самая подробная) /community/topic.php?forum_id=3446. Р’ этой программе 12 РІРёРґРѕРІ тренировок РЅР° рзличные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц, силовые, кардио, ударные, растяжка, Р№РѕРіР° Рё С‚.Рґ. Этим РѕРЅР° РјРЅРµ Рё нравиться, что каждый день РЅРѕРІРѕРµ, РЅРѕ четко продуманное)))

Правда я щас вместо KenpoX сделала StretchX. Сестра собралась на тренировку-растяжку и я решила с ней дома ее сделать. Берегу семейный бюджет. Завтра наверстывать

Катюш, Р° что Р·Р° програмка физ. нагрузок, которые ты выполняешь? Поделись, плиз, или ссылку дай, СЏ может тоже РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. 

Получилось, СѓСЂР°!!! РЇ Сѓ сына РІ саду Р±СѓРґСѓ играть роль Рассеянного СЃ улицы Бассейной, РІРѕС‚ С…РѕС…РјР° будет, РјРЅРµ уже сейчас смешно, фото для отчёта будет)) 

Кстати, незаметно за две недели ушёл килограмм, теперь я вешу 80кг. 500гр

Вес сёня 56.2.

Все ноет.Не сильно!

Ольчики, пасибо))). Я же в школе музыкальной работаю у нас всегда все пораньше. Я вообще первый раз была в этом образе. Здорово так!!! Почувствовала себя блондинкой. Терь думаю может калорирование сделать?

Оль(Lakom), если ты свои фото хочешь вставить то так; заходишь на http://www.radikal.ru/,

-рядом с окошком "выберите изображение на своем компьюторе" шелкаешь обзор

-выбираешь изображение шелкаешь открыть (ссылка появляется в окошке)

-внизу "загрузить" и ждешь

-копируешь первую ссылку и

-щелкаешь на дерево вверху рядом со смайлами (это уже тут) вставляешь ссылку

-больше ничего не заполняешь и моно отправлять.

Умничка ты, а общество чистых тарелок пусть утрется

Хотела фото вставить , но не получилось, подскажите плиз

Привет, снегурочкам!!!! А мы вчера в боулинге зажигали, много не ела, держалась, но мясо по-французски таки взяла, но к своей радости всю порцию(200 гр.) не осилила, поэтому даже горжусь собой, а вот ещё ноготь сломала, но ничего нарастёт. Катяш, а не рановато вы снегурить начали;)?

Хороша =))