Викусик ты где потерялась?????мы ведь и вправду уже бьём тревогу,без тебя очень плохо,давай выходи из подполья!!!!!!

Вика! Мы тебя потеряли.

Вика ты куда пропала!????Как там у тебя дела???????

Вика привет. Самы простой способ бросить все на полпути. Я жду отчет. Уже ругаю тебя. Пока не силльно.

Вика,маленький перерыв,не помеха,тем более у тебя полно энергии и желания...это главное!!!!Так что вперед к заветной цели,а мы с тобой!!!!

Света, привет, извнини за резкое пропадание, но посемейным обстоятельствам пришлось уехать на выходные к свекрови.

Там конечно РЅРё инета, РЅРё весов ничего. РЎРѕ своей стороны СЏ сторалась РЅРµ переедать(получалось РЅРµ всегда) Рё РЅРµ есть  Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°. Водный баланс РЅРµ соблюдала.

РќРѕ сегодня  яполна энергии Рё СЃРёР». Спасибо , что ты вспоминала РѕР±Рѕ РјРЅРµ

Сегодня вечером обязательно в бассейн!

Вика, что то случилось. �ли просто маленький срыв. Так пиши, что там у тебя.

Вика, ты куда пропала???

Вот так я сегодня пошалила

завтрак

[?] Название еды каша Самарский Р—РґРѕСЂРѕРІСЏРє, 45.0        126    29 1      6         

[?] Яйцо отварное, 70.0×грамм      110      0          8          9         

[?] Масло оливковое, 5.0×грамм    45        0          5          0         

[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 30.0грамм    18    1   1   1         

[?] Сыр плавленный "Хохланд", 18.0×грамм        49        1          4      3         

Всего Р·Р° завтрак:       348      32        19        18       

   ланч

[?] [+] Рецепт: запеканка творожная, 100.0×грамм   159     10       5  19       

[?] Молоко сгущенное СЃ сахаром 8.5% жирности, 15.0×грамм   49  8  1  1         Р’сего Р·Р° ланч:            208      18        6          20       

   обед

 Р РµС†РµРїС‚: греча - гарнир, 120.0×грамм          178      24        8          5         

 Р РµС†РµРїС‚: Горбуша  РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, 120.0×грамм     175      2          9          21       

Хлеб Бородинский . 375Рі., 15.0×грамм     31        6          0          1         

[?] Горчица, столовая, 5.0×грамм   7          1          0          0         

Всего Р·Р° обед:            391      33        17        27       

   ужин

[?] Кижуч, 50.0×грамм         70        0          3          11       

[?] Сыр Адыгейский, 90.0×грамм   238      1          18        18        РљРѕРЅСЊСЏРє Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№ пятилетней выдержки, 50.0×грамм   121      1   0       0         

[?] Фрукты: Яблоки, 40.0×грамм    19        4          0          0         

 РҐР»РµР± Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ 30.0×грамм             60   12   0        2         

 РњР°СЃР»Рѕ сливочное несоленое «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРѕРµ», 10.0×грамм   66   0   7  0        

Напиток йогуртный "Активиа - яблоко Рё злаки", 290 Рі,    232 38   6     8         

 Р’сего Р·Р° ужин:           805      56        35        38       

             РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ  Р–Р�Р Р«            БЕЛКР�          

Всего:             1752    139      77        103

Наверное, надо всем дома иметь такой вот скотч))))

Виктория, как процесс успеха? начался, надеюсь?

Вика здравствуй!Смотрю дела твои идут не самым лучшим образом!!!!ну ничего всё будет хорошо,держись и не здавайся!!!!пусть сейчас ты маленько набрала,но это можно также и убрать главное нужно перебороть себя!!!!и всё будет хорошо!!!!Давай не бросай нас,забегай!!!!!)))

Света, спасибо огромное. Буду очень рада если ты за мной присмотришь, мне будет стыдно лениться)))) � обязательно рассказывай как у тебя дела.

Сначала нужно выработать привычку РІСЃРµ записывать. РЇ это уже проходила однажды. РџРѕРєР° пишешь. Р’СЃРµ хорошо. Потом потихоньку, ПОМАЛЕНЬКУ порция увеличивается . ты РЅРµ замечаешь  Рё результат -  20 лишних килограмм. РЈ тебя хороший сегодня день. РўС‹ молодец.  РњРѕР¶РµС‚ быть бутерброд РІ полдник заменить творогом обезжиренным. Рђ РІ целом, то отлично Р� чуль уменьшить порция. Р�дея такая, что съедать Р·Р° РѕРґРёРЅ прием нужно РЅРµ больше РѕРґРЅРѕР№ чашки. Рў.Рµ. 250 грамм. Можно есть РґРѕ 6 раз РІ день, РЅРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. РЇ Р±СѓРґСѓ следить Р·Р° твоим питанием каждый день, только РЅРµ ленись. Р� если хочешь. Буду тебе РІСЃРµ рассказывать, чем жила сама целый день.