Приветики! А я вот давно-давно, после школы, весила около 80 кг, потом шейпингом занялась, соответственно каллории считала... Скинула за год вес до 68 кг. � с этим весом жила по настоящее время, а это уже лет так 10, а то и больше, не помню (причем, вела себя в смысле еды безобразно!:))).

Но! Бросила в августе курить и за короткое время набрала 5 кг! Похоже, возвращаюсь к своим большим килограммам...:((( Вот. А вообще, мечта 57-59 кг.:) Надеюсь с вами все получится.:) Никогда не сидела на диетах, не сторонница, но начала все же с Протасова. А дальше считать, считать, считать... Самое реальное!:)

lady_bi

Признаюсь честно- физическими нагрузками себя редко нагружаю. По утрам хожу-и то по необходимости, чтобы детей в школу и садик отвести. На работу-на машине. Дома тринажор стоит-я на мём редко занимаюсь. Обруч тожде редко. Короче-ЛЕНЬ Я!!!

Сиреневенькая, привет! Добро пожаловать в наши ряды!

я вот тоже никогда худышкой не была, а тут решилась первый раз худеть.

пока -2кг за полторы недели.

А физические нагрузки делаешь какие-нибудь?

Привет! Я тоже себе поставила цель-похудеть до 60. Начала тщательно следить за своим питанием, ем часто и понемногу, пью много воды, ванны солевые, обертывания с голубой глиной. Я тут недавно, но результаты небольшие есть-за 2,5 недели минус 3 кг. Начинала вообще с 72, уже 69. Промежуточная цель 60, а там и дальше надо двигаться. Я никогда худышкой не была, но хочется то сторйняшкой походить.

Сейчас пока пытаюсь поднимать коридор, ограничиваю себя в мучном и сладком.А в остальном что хочу))

Да Рё РЅР° диету сейчас смысла нет садиться Сѓ меня 14 РґРЅСЋС…Р°, Р° потом новый РіРѕРґ, РІСЃРµ равно СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ.Р’РѕС‚ после праздников хочу сесть РЅР° английскую диету.3 РґРЅСЏ томатный СЃРѕРє СЃ Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёРј хлебом, 3 РґРЅСЏ белковые, 3 овощные Рё так 21 день, СЏ РЅР° ней 5 РєРі скинула))

вот как раз с коридором проблем нет! только с режимом(

а расскажи, как ты вообще сейчас худеешь. Какая-то определенная диета? какие правила и ограничения?

А для меня как раз наоборот))) лучше не есть чем заниматься

Вообще не есть после 18-19 это глупость!!!! нужно есть за 3-4 часа до сна.Раз ты ложишся в 3 ужин у тебя должен быть в 12-1.Что нибудь легкое творог например.Ну и конечно в коридор нужно укладываться

мне вообще тяжело представить 500 ккал.

СЏ лучше прес покачаю, РІСЃСЋ ночь РІ клубе РЅР° шпильках протанцую. РЅРѕ разве можно такой удар РїРѕ организму? Рё ради чего? 11 РєРі Р·Р° месяц конечно впечатляет. РќРѕ нельзя так быстро худеть, потом большая вероятность набрать еще больше. РќСѓ ты Рё сама РІСЃРµ знаешь.... тем более СЃ твоим ростом.... РґР° СѓР¶. РЅСѓ РЅРµ РјРЅРµ читать натации)

а у меня проблема с режимом. я встаю в 9 утра. домой прихожу где-то в 22 (днем не всегда получается обедать, а перекусывать я не люблю днем). и спать ложусь не раньше 3 ночи.

Вот как мне не есть после 19:00?

а стриптиз это красиво)))) я бы тоже попробывала.Вот похудею до 60 и вперед!!!!!!

после гимнастики я ненавижу спорт(((( Максимум на что я себя уговариваю, так это обруч раза 2 неделю по 20 минут.Летом пыталась ходить в спортзал, хватило меня на месяц.На компе куча всяких видео курсов, а я все отмазки ищю!!!!!!!!!!!Ну а с питанием у меня пока недобор по калл,я месяц сидела на 500, похудела на 11 кг, вот только проблемы начались со здоровьем((((((((сейчас плавно увеличиваю пока около 900 в день получается.Ну а после 19 когда как получается, если прям сильно хочу выпиваю стакан кефира

гимнастика для девочки - это очень красиво!!!

я до 12 лет классической хореографией и тоже резко бросила и совершенно сидячий образ жизни.

Спортом надо! Ты же саа спортсменка, почему не хочешь заниматься?

у меня вот выносливости и тяги к спорту нет вообще. Поэтому сегодня иду на первое занятие по шестовому стриптизу (главное, чтобы меня оттуда не выгнали за неповоротливость и жирок по бокам)))

Р° так второе утро занимаюсь РґРѕРјР° бодифлексом (РїРѕРєР° РЅРµ очень поняла что это Рё работает ли) Рё пресс качаю. 

а как у тебя с приемом пищи после 19:00, кушаешь?

СЏ РґРѕ 14 лет профессионально занималась гимнастикой , проблемы начались РєРѕРіРґР° СЏ бросила(((( Тем летом СЏ весила 85!!!!!!! Р—Р° полтора РіРѕРґР° скинула 17, еще чуть чуть осталось))))) Р’РѕС‚ только спортом заняться СЃРµР±СЏ заставить РЅРµ РјРѕРіСѓ(((( СЌС….......

у меня 172 см

с 10 класса держала вес 64, никогда худышкой не была. а тут за последние пол года что-то разъелась. Так что для меня все, что ниже 64 - это фантастика)

Я выросла большая))) 178! поэтому думаю 60 то что надо! а у тебя?

Привет!

я на дионе 2 дня, на диете - неделю.

С 66 хочу 58, так что я с тобой!

а рост у тебя какой?

Всем привет! на дионе уже неделю -2 кг(хорошее начало).Хочу 60

Без поддержки боюсь сорваться( Кто со мной?