�ришка,поздравляю с отвесом !!!!!Молодец,так держать.

Р�ришкаМур, РџСЂРёРІРµС‚РёРє!!! РћС‡РµРЅСЊ понравился твой дневничок. Класная статейка РЅР° первом листе РїСЂРѕ прес.

Ты умничка, у тебя все получится...... если ты не против буду заглядывать к тебе на огонек.

С утра 73.1кг!

- 1.200РєРі. Юхууууу!!! 

Разгруз сделал свое дело. Теперь главное сохранить результат к концу недели.

Verona79 пишет 12.10.2011 в 13:39 (ссылка):

� не говори, Тань! Лучше б я не набирала эту пару килограмм, а то получается, что топчешься на месте. Прилагаешь усилия впустую.

Еще рецептик от девочек:

�так, баклажаны!

У меня 2 проверенных рецепта, которые я готовлю достаточно часто, особенно сейчас, когда баклажанов сезон.

1)      Р‘аклановая лазанья.

Я беру ингредиенты за расчета на 2 порции, у меня керамическая плошка как раз на 2 порции.

В столовой ложке растительного масла обжариваем одну большую луковицу. Масла надо минимум. Как только лук обжарился, добавляем покрошенные грибы. Они дадут сок и все это будет тушиться в собственном соку, пока грибы не потемнеют и потушатся.

Р’ это время большой баклажан (грамм РЅР° 300) режется колечками (толщина РіРґРµ-то РїРѕР» сантиметра) Рё жарится РЅР° гриле. РЇ масло РЅРµ использую РїСЂРё этом. Наверное, можно Рё без гриля, так как лазанья будет РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ стоять 45 РјРёРЅСѓС‚ Рё СѓР¶ баклажаны сырыми точно РЅРµ останутся. РќРѕ РІ таком случае колечки потоньше надо нарезать. РњРЅРµ нравится РёС… пропускать через гриль, Сѓ меня блажь такая, СЏ РІСЃРµ РЅР° гриле делаю 

Параллельно готовим томатный СЃРѕСѓСЃ. Берем банку консервированных РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ РІ томатном СЃРѕРєРµ, или пассату, или свежие РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ или даже томатную пасту – короче, что есть РґРѕРјР° – Рё наводим примерно 400 Рі томатного СЃРѕСѓСЃР° достаточно густого (РїРѕ консистенции должна аджику напоминать), РІ него сыпем РѕС‚ души хмели-сунели, чесночка, немного перца чили Рё соли. Можно еще лаврушку, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ время забываю ее купить, поэтому последние раза 4-5 СЏ делала без лаврушки, было нормально. Соли кладем щедро, потому что РІСЃРµ остальные овощи готовятся без соли.  РЇ просто довожу РґРѕ кипения СЃРѕСѓСЃ, сыплю РЅР° глаз приправы, РїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° РІРєСѓСЃ, добавляю если чего РЅРµ хватает Рё кипячу дальше, если хочу выпарить РІРѕРґСѓ Рё сделать СЃРѕСѓСЃ погуще.

Потом СЏ готовлю РєРѕР·РёР№ сыр, грамм 50. Если любите РєРѕР·РёР№ сыр как люблю его СЏ – можно Рё поболе. РќРѕ РѕРЅ, зараза, жирный, поэтому 100 грамм сыра РЅР° 2 порции дает такой вылет РїРѕ жирам, что РјРѕР№ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ накрывается медным тазом тут же. Поэтому СЏ беру 50 грамм РЅР° 2 порции. Р�так,  РґРѕРёС‚СЊ РєРѕР·Сѓ Рё делать сыр, конечно, РЅРµ надо, РЅРѕ РѕРЅ РјСЏРіРєРёР№ Рё его трудно будет ровным слоем размазать потом. Поэтому СЏ приноровилась смешать немного СЃРѕСѓСЃР° томатного СЃ сыром, развести его РґРѕ состояния сметаны Рё уже его размазывать ровным слоем потом. Учтите, что РїРѕРєР° «СЃС‹СЂРЅР°СЏ сметана» приготовится, половина будет съедена, держите себя РІ руках  РєР°Рє вариант можно брынзу или фета сыр использовать. РЇ пробовала Рё без козьего сыра, хорошо, РЅРѕ чего-то РЅРµ хватает! Сыр РІСЃРµ-таки придает этому блюду какую-то РёР·СЋРјРёРЅРєСѓ. Пробовала СЏ также чеддер сверху посыпать корочкой, скучновато получается.

Ну и напоследок берем 2 сладких перца, вырезаем серединку, режем на дольки (достаточно крупные, у меня примерно 8 долек из 1 перца выходит) и тоже на гриле прожариваем. Опять же, гриль здесь не обязателен, но мне нравится вид перчика с грильными полосками.

Понадобится еще листы лазаньи, любые. РЇ беру всего 1 лист, РІРѕ-первых калории никто РЅРµ отменял, РІРѕ-вторых РІРєСѓСЃ теста РІ блюде РЅРµ почувствуете, лист лазаньи нужен скорее, чтобы конструкцию вместе держать. РЇ недавно нашла зеленые листы лазаньи, РѕРЅРё СЃРѕ шпинатом. Р’РѕС‚ РёС… Рё использую. РћРЅРё отлично вписываются РІ цветовую гамму блюда  

Р’ РїРѕСЃСѓРґСѓ выкладываем слоями – лук СЃ грибами – покрываем слоем СЃРѕСѓСЃР° (РЅРµ так чтобы РІСЃРµ всплыло, РЅРѕ чтобы пропиталось хорошо) – лист лазаньи – покрываем слоем СЃРѕСѓСЃР° – баклажаны ровным слоем - покрываем слоем СЃРѕСѓСЃР° – РєРѕР·РёР№ сыр - покрываем слоем СЃРѕСѓСЃР° – Рё, наконец, сверху РІСЃРµ прикрываем перчиком.

В духовку на 45 минут при 200 градусах.

Одна порция примерно на 350 ккал.

2)      Р‘аклажановый тарт. Это любимое блюдо моего мужа, РѕРЅ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ может дождаться, РєРѕРіРґР° же тарт нормально остынет   

Для тарта нужна форма СЃ волнистыми краями, как РЅР° фотке Сѓ Кнопочки СЃ тыквенной запеканкой.  РџРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ 4 порции.

Те же действующие лица, что и в 1), но нужно замесить тесто.

Для теста я беру ржаную муку 100 г + 1 яйцо. Все! Еще в муку я сыплю ОЧЕНЬ много молотого кориандра, получается запах бородинского хлеба. Замешиваю тесто, если немного суховато, то капаю водички несколько капель. Тесто быстро становится клейким и превращается в комок, который уже можно раскатать.

Раскатываем круг, кладем на дно формы, пальцами доминаем тесто, так чтобы бока формы тоже были полностью покрыты тестом. Я когда раскатываю тесто сверху ставлю форму, чтобы на глаз определить достаточно я раскатала или еще немножко надо.

Р�так, внутри формы Сѓ нас ровный слой теста РґРѕ бортов. Потом внутрь опять же начинаем выкладывать слоями - лук СЃ грибами, РЅР° него баклажаны, слегка потушенные РІ томатном СЃРѕСѓСЃРµ (для тарта СЏ делаю СЃРѕСѓСЃР° меньше, грамм 200 достаточно, Рё баклажаны тушу РІ СЃРѕСѓСЃРµ, чтобы РѕРЅРё впитали СЃРѕРє Рё РЅРµ раскисли Р±С‹ РІ тесте, тушение РЅРµ больше 3 РјРёРЅСѓС‚, самое главное чтобы баклажаны впитали РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ жидкость) - РєРѕР·РёР№ сыр – Рё, наконец, сверху РІСЃРµ прикрываем перчиком опять же. Р�РЅРѕРіРґР°, если РІ холодильнике завалялась зелень, СЏ крошу РїРѕРґ перец РЅР° слой сыра РєРёРЅР·Сѓ, Р° если нет, то Рё без зелени РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Р’ РґСѓС…РѕРІРєСѓ РЅР° 25 РјРёРЅСѓС‚ РїСЂРё  200 градусах.

Одна порция примерно на 320-350 ккал.

Мне тоже в этот раз очень тяжело худеется,медленно,вес вывает стоит неделями на одном месте.Хотя и спортом занимаюсь и питание в норме.Руки опускаются,когда не видно результатов.

Подсмотрела рецептик в чужом дневничке, попробую испечь.

Называется Умное пирожное. Весь секрет в том, что все ингридиенты смешиваются, а ри выпечке разделяются на слои. Получается ОЧЕНЬ вкусно, я уже продегустировала. Верх-нежнейший бисквит, низ - влажная прослоечка теста, а в серединке солочное суфле....как плотное птичье молоко. �ли застывшее мороженное. Непередаваемо!

� кстати, не оч калорийное:

На 1 порцию (109.4 г.):
Калории: 248.5 ккал. 

Р–РёСЂС‹: 13.9 Рі.

Углеводы: 25.5 г.

Белки: 5.2 Рі. 

Готовить так:

Состав: 
Яйцо — 8 шт 
Маргарин — 250 Рі 
РњСѓРєР° — 225 Рі 
Р’РѕРґР° — 2 СЃС‚. Р». 
Молоко (теплое) — 1 Р» 
Ванильная эссенция — 2 С‡. Р». 
Сахар — 300 Рі 
Сахарная РїСѓРґСЂР° 

Приготовление: 
Я делала половину порции. Маргарин растопить и поставить чтоб охладился. Соедините желтки, сахар, ваниль и воду. Взбить миксером, добавить маргарин и снова взбить. Белки взбить в крутую пену. Добавить в тесто муку через сито, взбить. Влить половину молока, перемешать ,потом добавить остальное молоко и снова перемешать хорошо. Потом добавить белки и осторожно перемешать ложкой снизу вверх, потом взбить венчиком. Тесто будет жидким, это не страшно. Форму с высокими бортиками, неразьемную, смазать маслом и посыпать мукой. вылить аккуратно тесто и выпекать при 175 градусах 1 час 20 мин. Когда остынет нарезать на квадратики и посыпать сахарной пудрой.

Танюх, спасибо! Точно, главное - сил, а то чет мне стало капец как сложно в последнее время.

Сегодня 74.3, уже 3-ий день стоит вес. Посмотрим, что будет завтра после гречки.

�ришка,с возвращением !!!!Желаю исполнения желаний и сил для дальнейшего постройнения.Успех не за горами

Я смогла сделать это до лета (-6кг), смогу и сейчас! Уверенно, не торопясь двигаюсь вперед!

Ставлю себе цель к 31 октября: увидеть 71 на весах. Пусть с 9 после запятой, но твердую 71!

Дион и шреды Джилл мне в помощь!

А это мне напоминание: без труда не бывает такого пресса!

Клевая фота!!

Начинаю/ продолжаю похудательный процесс. Приехала после лета, встала РЅР° весы Рё аххх....балдела! - 75.7РєРі! Р� это после такой проделанной работы! Рђ счастье было так близко. 72.8. Было.

Не вешая носа, взялась за работу. Сегодня 74.3. Неделю назад было 73.3. Вес гуляет. Надеюсь просто вода.

На завтра запарена греча.

         13 марта    -    22 мая 2011

Вес       77,8РєРі     ->       72,8РєРі

РћРў          85        ->         76

РћР–         95        ->         90

РћР‘         106      ->         101

Смотрю и радуюсь! Дальше будет еще красивее)))

Дела мои обстоят следующим образом:

9 мая - 22 мая 2011

Вес 74,7 -> 72,8 РєРі

РћРў  78 -> 76

РћР– 90 -> 90

РћР‘ 103 -> 101

РћРќ 61 -> 60

По-моему, не плохо!

Девочки, спасибо большое за поздравления!

Р�ришка, СЃ праздником!!! РјРёСЂР° Рё РґРѕР±СЂР°!!!!! 

да.. фоты очень трогательные....

�ришка,с Великим праздником тебя,с Днем победы.Желаю счастья и мира.
Очень красивые фото ты загрузила,трогают до глубины души

Ой, еще одна приятность - объемы-то уходят! Сейчас обмерилась, вот что получилось:

РћРў - 78, РћР– - 91, РћР‘ - 103, РћРќ - 61

Отчет за неделю 2 мая - 8 мая 2011

Вес 75,7 -> 74,7 РєРі

РћРў  79 -> 78

РћР– 91 -> 90

РћР‘ 103 -> 103

РћРќ 61 -> 61

Бедра не сдаются. Попа держится уже 2 недели на том же объеме. Ну, ничего, ничего! Посмотрим кто кого.

Цифра 73, жду тебя через неделю! Место встречи - на весах.

Ну, вот сегодня я завязываю с личным марафоном, завтра начнутся гоночки, все будет по-взрослому. В компании веселее худеется.

Вес с утра 74,7. Хорошо, что не привес, а то у меня опять сплошная краснота в планировщике. Впрочем с учетом кормления грудью, наличием физ.нагрузки и все-таки какого-никакого отслеживания что и сколько отправляешь в рот (наличие планировщика играет роль сдерживающего фактора), наверное, это нормально.

Сѓ вас, наверное, немного РїРѕ годам РЅРµ так, как тут РІ РћРђР­. тут школа начинается СЃ трех лет (хотя С…РѕРІСѓС‚ это садиком, KG  -  kinder garden). хотя... наверное РѕС‚ названия ничего РЅРµ меняется... РєСЂРѕРјРµ школьной формы ))) 

Сѓ меня подружка отправила своего Сашку 3-С… летнего РІ "школу" )))) РІ костюмчике,Рё сама же СЃ него прикалывалась - РіСЂРёС‚ - РЅСѓ какой же РѕРЅ школьник!!! ))))) 

кстати. РЅРµ знаю как Сѓ вас, РЅРѕ Сѓ нас набор РІ школы начинается РІ феврале-марте месяце. так что смотри, поинтересуйся этим моментом. чтобы РЅРµ упустить возможность. 

РІ нашу школу, например, первоклашкам тяжело попасть. буквально чуть ли РЅРµ РІ лотерею играют РїСЂРё приеме - РјРЅРѕРіРѕ заявок идет РЅР° малышей. 

для детей постарше уже попроще. РјС‹ РєРѕРіРґР° приехали СЃСЋРґР°, нам надо было идти СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° РІ 6 класс (тут РѕРЅ junior 6). директор смотрел пустые места - было 3 РІСЂРѕРґРµ свободных. РЅРѕ это РјС‹ сморели РІ марте месяце. 

потом еще были РІ ментябре вступительные экзамены, РїРѕ математике Рё английскому. 

Рё всегда для приема новых учеников пишут объявления Рѕ дате приема документов отдельно для всей школы, Рё отдельно - только для первоклашек. для junior-РѕРІ 1. 

Отчет Р·Р° 7 мая 2011 

1. РџРёС‚ание РІ пределах Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµС‚

2. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ РІ день РґР°

3. Занятие СЃ Джилл РїРѕ программе "30 day shred" РґР°

4. Упражнения "Р�деальный пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ РІ день" РґР°

Так, мои отчетики:

Отчет Р·Р° 5 мая 2011 

1. РџРёС‚ание РІ пределах Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµС‚ (забавно получилось: белков перебрала, Р° углеводов - недобор)

2. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ РІ день РґР°

3. Занятие СЃ Джилл РїРѕ программе "30 day shred" РґР°

4. Упражнения "Р�деальный пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ РІ день" РґР°

Отчет Р·Р° 6 мая 2011 

1. РџРёС‚ание РІ пределах Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµС‚

2. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ РІ день РґР°

3. Занятие СЃ Джилл РїРѕ программе "30 day shred" РЅРµС‚

4. Упражнения "Р�деальный пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ РІ день" РЅРµС‚

Даше четыре будет в августе. Она ходит в садик, следующий год последний, потом школа. Уже думаем в какую лучше ребенка отдать.

Р�СЂРёС€, Р° ты ее РЅРµ водишь РІ школу? сколько ей лет? что-то РјРЅРµ РІ голову вбилось, что ей 5 лет... 

а мы в этом году, скорей всего, на лето не полетим домой... мы зимой сполна наотдыхались (и денег порастратили).. так что будем дома жариться )))

Р�ришка, привет!!!! 

поздравляю СЃ крачивой циферкой!!!!! молодчинка!!!!!! еще РѕРґРёРЅ человек, РЅР° которого РјРЅРµ надо ровняться!!! 

Осталось 30 дней! Р� РґРѕРјРѕР№!!! 

вы как, в отпуск? или уже полностью домой?

Два РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ прохалявила СЃРѕ спортом, РЅРµ сложилось. РќРѕ!

Вчера весы показали цифру 74,7!!!!! Ура! Ура! Ура!

Тихо, тихо, не спеша двигаюсь вперед.

Что еще?

Записалась в гоночки с 9 мая по 6 июня. Дополнительный стимул. В общем поставила для себя цель у ехать домой с 69кг. Время есть до 4 июня, была бы мотивация!

Осталось 30 дней! � домой!!!

Ну, все, пойду позанимаюсь с Джилл, пока малыши спят.

Отчет Р·Р° 4 мая 2011 

1. РџРёС‚ание РІ пределах Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РґР°

2. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ РІ день РґР°

3. Занятие СЃ Джилл РїРѕ программе "30 day shred" РЅРµС‚

4. Упражнения "Р�деальный пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ РІ день" РЅРµС‚

Отчет Р·Р° 3 мая 2011 

1. РџРёС‚ание РІ пределах Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РґР°

2. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ РІ день РґР°

3. Занятие СЃ Джилл РїРѕ программе "30 day shred" РЅРµС‚

4. Упражнения "Р�деальный пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ РІ день" РЅРµС‚

РљСЃСЋС€, привет! Добралась-таки СЏ РґРѕ РєРѕРјРїР°. Рђ РІС‹ РІ Р РѕСЃСЃРёСЋ-то РЅРµ ездите? РњС‹, например, каждое лето РїСЂРѕРІРѕРґРёРј РґРѕРјР°: Сѓ РјРѕРёС… родителей, пару недель Сѓ родителей мужа. Дочка скучает РїРѕ бабушкам Рё дедушкам, РѕРЅРё тоже нас ждут РЅРµ дождутся. РЎ младшеньким еще никто РёР· родственников, РєСЂРѕРјРµ моей мамы, лично РЅРµ знаком, видели только РІ скайпе. Мама Рє нам прилетала через неделю после СЂРѕРґРѕРІ, помогала РјРЅРµ. Да Рё СЏ Р± "померла" здесь летом - СЃ трудом переношу жару РїРѕ жизни, особенно РўРђРљРЈР®, как РІ Омане. РЇ просто перегреваюсь  Рё впадаю РІ каматоз. Опять СЃРёРґРёРј РґРѕРјР°.

Насчет, родов: я б здесь больше не рискнула рожать. Просто мне повезло, и все прошло гладко. Но очень много неприятных историй от девочек, которые тут рожали малышей. Третьего буду рожать в России.

Я думала, что в ОАЭ получше с медициной. Да и вообще я бы хотела жить в Дубае, если уж выбирать между Маскатом и Дубаем.

У тебя дочка, кажется? Сколько ей лет? Она хорошо говорит на английском?

Дэли клабов, как ты описала, тут нет. Да я и дома успеваю позаниматься с Джиллиан 30минут в день.

Р�ришка, привет!!!! 

добралась РґРѕ дневничка твоего, РІСЃРµ прочитала, теперь СЏ РІСЃРµ РїСЂРѕ тебя знаю ))))) 

РґР° СѓР¶, СЃ прогулками тут туговато... народ гуляет РїРѕ вечерам РїРѕ песку вдоль побережья. РЅРѕ даже вчера видела бегунов - бегают РїРѕ дорожкам РІ РіРѕСЂРѕРґРµ Сѓ нас... РЅРѕ уже жарко. уже больше +40... РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ погуляешь... 

Р° Сѓ вас там нет дели клабов? туда можно СЃ малышами ходить. Р·Р° РЅРёРјРё присмотрят, Р° мамочки тем временем спортом позанимаются. тож как вариант.   Рё дети РІСЂРѕРґРµ РЅР° выгуле, Рё мамочки себе время уделит РјРѕРіСѓС‚ немножко. 

РЅСѓ или тренажер какой приобрести. РІРѕС‚ СЏ эллипс купила. РђРЎ включен, Р° РґРѕРјРµ прохладно - РјРёРЅСѓС‚ 30-40 РјРЅРµ хватает. правда, счас что-то перестала - только РїРѕ видео занимаюсь попрограмме СЃ Джиллиан. 

Р° ты говорила РїСЂРѕ блокирование сайтов. это РґР°! Сѓ нас тоже РІСЃРµ блокируется. РјСѓСЌ пользуется програмкой Hot Spot Shield. надо поискать ее хорошеньк (потому что тоже РіРґРµ РѕРЅР° находится - блокировано РІСЃРµ), загрузить. Рё потом, РєРѕРіРґР° надо посмотреть фотки или еще что, что блокируется - просто запускаешь эту программку, Рё после того, как РѕРЅР° начнет работуть (открывается страничка РІ твоем обозревателе, РѕРЅР° присваивает тебе "левый" IP, типа ты РІ РЎРЁРђ находишься), ты можешь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ открывать заблоченные сайты. 

на моем ноуте что-то уже загадилось и она просто не работает. как я ни чистила его - не идет ни в какую (как и квип не хотит работать.), вычистила все-все-все с помощью программ специальных - и все равно, хот спот и квип не работают. где-то что-то прописалось каонкретно и не пускает их работу... абыдна...

СЏ уже фоток До Рё После 100 лет РЅРµ видела. РґР° Рё РјРЅРѕРіРёРµ фотки которые девочки тут ставят. 

Р° СЃРІРѕРё фотки СЏ гружу через Пикасу. программа такая. погугли Рё установи. так Рё набирай - пикаса. там разберешься СЃ ней. 

РЅСѓ или Сѓ нас еще РЅРµ заблочен сайт РїРѕ фоткам radikal.ua - украинский радикал. видать, арабы РґРѕ него еще РЅРµ добрались  

почитала про медицину - да, всме как и у нас... эх... я вот тоже намылилась на второго. с января делаем -что-то пока не получается... но уже подумываю как это будет с больничками всякими...

Отчет Р·Р° 2 мая 2011 

1. РџРёС‚ание РІ пределах Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РјРјРј, нет. СѓРІС‹ Рё ах! опять.

2. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ РІ день РґР°

3. Занятие СЃ Джилл РїРѕ программе "30 day shred" РґР°

4. Упражнения "Р�деальный пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ РІ день" РґР°

Сконцентрирую все внимание на основных похудательных пунктах.

1. РџРёС‚ание РІ пределах  Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°

2. 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ РІ день

3. Р—анятие СЃ Джилл РїРѕ программе "30 day shred"

4. Упражнения "Р�деальный пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ РІ день"

� еще: не очень интересно считать баллы в личном марафоне, то ли дело групповые гоночки. Баллы отменяются.

Далее: пункт с процедурами по уходу за собой не имеет никакого отношения к потере веса и объемов. Не интересно его отмечать. Вычеркиваю.

�, наконец: ПРОГУЛКА! О, это моя боль с самого начала переселения в Маскат. Наступило лето, точнее не закончилась еще весна, а погода шепчет: +40 (пока! Бывает до +50). Выходим на улицу - я в мыле, малой в мыле, у него краснеют щечки, у меня падает настроение, учащается дыхание, наваливается тяжким грузом тоска по дому. Как писал Антон Павлович: "В Москву, в Москву!".Судорожно считаю дни до отъезда домой. В общем остается гулять либо в супермаркете, либо в 5-6 утра, но в это время я обычно сплю, малой тоже. Удаляю пункт с прогулкой. Гулять будем дома!

В общем, в том, что вес даже прибавился, ничего удивительного - только 2 дня за всю неделю были зеленые, остальные дни с красными вкраплениями! Но объемы ушли, значит не все так плохо. Спорт пропустила только 1 день.

Делаю вывод: внимательнее следить за едой!

Ставлю цель: РЅР° следующей неделе достичь стабильной цифры 74 РґРѕ запятой! 

Пы.сы. � исключить мучное, все-таки оно меня подводит...

Отчет за неделю 25 апреля - 1 мая 2011

Вес 75,5 -> 75,7 РєРі (+200РіСЂ) -2

РћРў  81 -> 79 +2

РћР– 93 -> 92 +1

РћР‘ 103 -> 103 0

РћРќ 62 -> 61 +1

Баллы Р·Р° замеры +2 

Всего баллов 38