Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Похудение как этап на пути самосовершенствования

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удивительное все же существо - человек. Вчера весь день замечательно питалась здоровой пищей, к вечеру не дотянула даже до 1000кк с учетом ужина и совсем не была голодной. Так нет же ж! Стоило поздно вечером пойти в гости, как оторвалась по полной - творог со сметаной, тушеное мясо с кусочком булочки и мнооого глинтвейна, а самое неприятное, что курила как поросенок, сигарет 5 за вечер:(, при том, что не курю вообще-то. ну-ну...

За счет хорошего питания весь день перебор вышел не критический - в общей сложности 1800-2000кк за день при  коридоре 1200-1550  и остальные все показателb зелененькие. Мясо и творог оправдала себе добором недостатка белков за день, в остальном, конечно, так нельзя!

Сегодня у меня плотный завтрак моим любимым кишом с луком-пореем и американо с молоком, плюс несколько орешков, ням!

Кстати, согласно утренним наблюдениям в зеркале - животик уходит постепенно!  Нужно добраться до весов.

Изучаю мир, стремлюсь к гармонии и знаю, что возможно все.
174 см.
янв11-авг11-ноя11
68кг --- 60кг --- 57кг
было - есть - будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я почти всю неделю я себя "не трогала" и позволяла вовсю лениться и ничего полезного не делать, иногда это может быть тоже полезно (только не часто). За это время по ощущениям набрала где-то килограмчик (весов пока в зоне доступа нет), но эт не страшно)) Вчера же снова всерьез взялась за себя во всех отношениях. По питанию в коридорчик (1200-1550) не вошла, налопала на 1800 примерно, от чего при этом была беспредельно довольна в плане баланса получения удовольствия от пищи и ее количества. вечером переборола свою лень и вдоволь накаталась по ночному городу на велосипеде, потом немого физ разминки под руководством моего мальчика. И в довершение опробовала кокосовое маслице, нанеся на личико и корни волос. После чего с чувством полного морального удовлетворения погрузилась в здоровый сон.

Изучаю мир, стремлюсь к гармонии и знаю, что возможно все.
174 см.
янв11-авг11-ноя11
68кг --- 60кг --- 57кг
было - есть - будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня получается!!!

Ну что сказать, давно я тут не появлялась, а все потому что было.... стыдно:)  Конечно ни до каких 61 кг. до Нового года  я не добралась, а ... напротив к своему ДР в январе дошла до своего максимума в 68 кг.:) забила на это дело, опомнилась весной.

Итак рассказываю: мне, как человеку с творческим хаосом в душе и мыслях, оказалось дико сложно следовать долгое время даже такой простой системе контроля, как ДИОН, вбивать калорийность, держать дисциплину, а самое главное лишать себя удовольствий... 

Я нашла для себя выход, я не стала себе что-либо запрещать,  для начала я начала просто снижать размер обычных порций пищи. Но главное - я начала учиться получать настоящее удовольствие от процесса еды и вкуса блюд. Это время стало для меня поистине периодом новых открытий и впечатлений. Например позавчера для меня стало потрясающим откровением, что можно наслаждаться овощным салатом с брынзой, жареными баклажанами, помидорками черри и сладким луком J без хлеба, учитывая, что абсолютно все и всегда (включая макароны, пельмени и т.д.) я ела только с хлебом, а без него просто не могла есть пищу, и можно наесться лишь этим блюдом в качестве ужина.

Так же я начала учиться слушать себя и свои истинные желания, я решила, что достойна лишь самого лучшего, поэтому, в том, что касается еды, не могу довольствоваться суррогатами (дешевой дрянью с кучей консервантов и добавок - практически 100% ассортимент любого небольшого продуктового магазина, которые, например, находятся в окрестностях  моей работы), когда голодна, чтобы просто забить чувство голода, эта установка спасла меня от неосмысленного поедания гадости. Поэтому я решила есть только то что я действительно хочу и что принесет мне настоящее удовольствие, даже не особо думая о числе калорий (например мои любимые японские профитроли с вкуснейшим каппучино и сырно-луковые кишы из близлежащих кофеен совсем не отличаются диетическими свойствами). При этом я ем только то количество, которое приносит мне ИСТИННОЕ наслаждение, а это оказалось намного меньше, чем я обычно привыкла:))

Что самое удивительное, я даже умудряюсь позволять себе слабости в виде  "ужасных":))) для худеющих вещей, как, например, Биг-Мак (хотя это все же дрянь редкостная, но если у меня это вдруг превратилось в навязчивую идею и не отпускает день-два, спокойно еду и с удовольствием поглощаю сей "ужас":)), потом удивляясь, как я его могла хотеть)

И как-то незаметно, приняв это как стиль жизни, я начала замечать снижение веса.

Сейчас я вешу 60 кг.  Наконец почти пропал живот. Теперь планирую еще - 3, потом решу, нужно ли еще, но думаю не понадобиться, а то одни кости останутся))) думаю недели за две всего добьюсь.

Пока у меня "недобор" по спорту (все лето каждые выходные пытаюсь выбираться в горы, на море, там активненько хожу в походы-прогулки, но чувствую, что раз в неделю не хватает, так как вижу недостаток тонуса мышц), но уже вчера вновь начала кататься на велосипеде.

Девочки, главное что я поняла - все это называется ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.

Конечно мне многое еще предстоит и многому нужно учиться, но сейчас я реально чувствую, что "процесс идет". 

Самое важное - поймите, что вы достойны всего самого лучшего в жизни и думайте, думайте перед каждым вашим действием, нам ветренным девушкам так не хватает простого ОСОЗНАНИЯ в повседневной жизни, мы просто идем на поводу у своих сиюминутных желаний, которые порою так далеки от истинных.

А я буду отписываться здесь об успехах :) Обещаю через недельку фото текущие и с дня рождения (с бочками и пузиком:)))

 

Изучаю мир, стремлюсь к гармонии и знаю, что возможно все.
174 см.
янв11-авг11-ноя11
68кг --- 60кг --- 57кг
было - есть - будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, ну это нормально???!! в первый же день ТАК облопаться?? при коридоре 1200 - 1550, за вчерашний день съесть:  2817 (!), и все в основном ночью после занятий спортом и бассейна во время ожидания друга в кафе (целых 918 Ккал с греческим салатом, хлебом, роллами и кофе по-венски с полкусочком тортика). Да, и вчера после тренировки вес был 66,2кг. Посмотрю сегодня:))   Ррррр. Держись!

Изучаю мир, стремлюсь к гармонии и знаю, что возможно все.
174 см.
янв11-авг11-ноя11
68кг --- 60кг --- 57кг
было - есть - будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой рост - чудесные 174см, которые меня полностью устраивают и радуют. стройные длинные ноги, тонкие руки... Когда-то давно я весила 54 кг. и вес не менялся, возможно это было для меня маловато. После поездки в США мой вес установился на 57кг., и меня это в принципе тоже вполне устраивало вследствие появившихся приятных округлостей и сохранившейся стройности. 
Но! начиная с мая 2010г. я умудрилась набрать вес до 65(!) кг., а за последние две недели еще +1,5 -  9,5кг. за полгода это жутковато... 
Впервые в жизни начну следить за своим питанием и образом жизни.
Пока цель до 61 до НГ. Конечно планка высокая, но мне это необходимо, потом планирую скидывать медленнее.

Но самое главное в моем пути это всестороннее самосовершенствование, я очень надеюсь, что Дион и этот дневник помогут мне в этом, так как личный самоконтроль у меня ни к черту, а это все же "общественный" сайт :))

Изучаю мир, стремлюсь к гармонии и знаю, что возможно все.
174 см.
янв11-авг11-ноя11
68кг --- 60кг --- 57кг
было - есть - будет
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.