|
|
|
|
|
Светуша
Diet-Баллов: 1221
Сообщений: 97
Город: Санкт-Петербург
29.3.2011 12:29
|
привет))) мне кажеться что взвешиваться лучше с утра) к вечеру все равно плюс 1,5-2 кг набегает) еда, вода ну и т.д.) я вот тоже недавно пошла на пилоне заниматься, 4 раза уже сходила) я хожу раз в неделю по воскресеньям) чумовая вешь, я просто тащусь) это так классно, так красиво, особенно когда смотришь в зеркало и видишь что у тебя получается) да, правда синяки жуткие, а после первого занятия я на следуюший день не могла даже рукой пошевелить, сквозь слезы все было. и это с учетом что я уже год каждый день качаю пресс и делаю зарядку по утрам) физ.нагрузка там неимоверная. я тоже не стройняжка, на дион вообще пришла с весом 76 кг, прошлым августом) эт после родов дело было) сейчас мой вес 61 кг, но рост 168 и я все равно еще полноватая. сама по себе тоже не худышка так и весила лет с 17, а сейчас понимаю что хочу юольшего, хотя бы 55. я тоже не хочу быть бодибилдиршей) но я вот когда в тот день проснулась после первой тренировки, и поняла что не могу передвигаться, решила, что надо что-то делать. муж мне помог. я стала по-тихоньку поднимать руки наверх (они тряслись и было ужасно больно), потом в стороны, потом наклоны в бок, все это через слезы и в результате через час такой медленной зарядке мышцы как будто расправились) стало легче дышать. муж сказал что так будет после каждой тренировки если я сама дома не буду нифига делать. и я начала сама качаться.отжимаюсь, качаю пресс, спину, и растягиваюсь на шпагаты. стало намного легче, уже могу распашку сделать) и по пилону заползти наверх, по началу не могла больше секунды на нем удержаться, соскальзывала) я оч довольна) если ты не боишься боли и упертая, то сможешь) я 4 года в детстве занималась в цирковом училище, там меня в три раза складывали, было больно, но оч красиво)
|
lady_bi
Diet-Баллов: 619
Сообщений: 28
7.12.2010 22:56
|
ну что мне сейчас делать?
только что пришла с работы, время 21:26.
весь день проматалась по городу, срочно в офис, туда-сюда. в общем ни чая ни капли воды за весь день.
Правда позавтракала хорошо, на этом наверное и продержалась.
Прилетела домой, на автомате съела банан. и вот теперь сижу вся в печали. есть хочу, не могу. подружка тоже с работы пришла, тоже голодная. сейчас планируем роллов накрутить. а мне слюной давиться?
и при этом я ложусь не раньше 3х ночи.
цель ставила, не есть после 19:00
Девочки, ну как же быть с таким графиком?
а вообще ощущение пока прекрасное, животик сам собой втягивается внутрь, к спине, прямо болят мышцы! а есть все равно хочется( видимо объемся ролов, не меньше штук 6(
и еще вопрос, взвешиваться лучше с утра, или перед сном? я пока с утра самого.
70 кг есть
59 кг хочу
|
lady_bi
Diet-Баллов: 619
Сообщений: 28
7.12.2010 11:33
|
мне безумно нравится латина! но, боюсь там нет такой нагрузки на все группы мышц. там на ноги больше. а у меня все достаточно равномерно распределено.
вообще это сложно, я просто обожаю танцевать! и клубные и латина и вот стрип... всю прошлую неделю сидела на сайтах разных танцевальных школ, хотелось все и сразу! решила, что начну с самого сложного (poledance 2 раза в неделю), месяц другой продержусь, тогда смогу еще 2 дня в неделю других танцев добавить, например, латину, или стрит джаз))
70 кг есть
59 кг хочу
|
vatochka
Diet-Баллов: 15096
Сообщений: 1402
7.12.2010 11:28
|
Никто криво смотреть не будет...)))))))
я тебе ниже написала...у меня в группе с нормальной фигурой было всего 4 девочки....и человек 5-7 с явно лишним весом)))))..не переживай...
А ты не хочешь латину попробовать?
я всю прошлую зиму протаневала))))))
я красивая!!!!...и хорошая)))
|
lady_bi
Diet-Баллов: 619
Сообщений: 28
7.12.2010 11:22
|
Спасибо большое, за развернутый ответ.
Про бег - точно не мое. Могу максимум часами в тренажерке пропадать, но там мало мотивации.
Когда-то занималась классической хореографией, 8 лет. Бросила и все, сидячий образ жизни, 20 часов в сутки у компьютера. Сейчас мышцы совсем ни к чему не подготовлены. Но танцевать безумно люблю. Сначала хотела просто на сальсу пойти, потому как нравится. А когда вздумалось худеть, решила попробовать совместить. Я в любом случае попробую, долго шла к этому решению.
А как ты думаешь, вот у меня равномерно по всему телу есть лишний жирок, и вообще я девушка с формами, ну не пышка конечно, но и далеко не моделька. Меня вот примут на занятия? не будет ли педагог на меня криво смотреть и как-то предвзято относиться? а то есть все же комплексы по этому поводу.
А ты все-таки умничка, раз все равно занимаешь, хоть и сложно и имеешь результат, который тебя устраивает!
70 кг есть
59 кг хочу
|
vatochka
Diet-Баллов: 15096
Сообщений: 1402
7.12.2010 10:55
|
Я занималась и занимаюсь...
но, как я написала, не чаще 1 раза в мес.
Очень тяжело...Очень..и это мне!!!(а я в прошлом профессионально занималась спортом)..
Руки как у макаки..все на мышцах (посмотри на любую профессиональную пилонессу - у неё фигура, как у бодибилдера)...)))..а я такие не люблю...я люблю тростиночек..ручки, ножки тоненькие...мышцы есть, конечно, но не такие!!!...+ синяки всегда..просто ВСЕГДА!!!!...
я для себя поняла..крутки у меня получаются очень КРУТЫЕ)))..но, вот, удержания своего тела на ОДНИХ РУКАХ - я пас))))...я моделька, а не спортивная гимнастка)))..
в группе не у всех получаются поддержки, но, у кого получаются - им ещё до слияния этого всего в монотонный красивый танец ещё оххх как много...и по большинству - всё равно они кривоваты и не идеально исполнены...т.е. для того, чтобы танцевать как профессионал - нужно очень много времени этому посвятить, и главное для меня - пожертвовать фигурой((((
Зачем мучить себя? у меня получаются "крутые крутки")))...при любом удобном случае я зажигаю так, что у всех челюсти бьются о пол))..и никаких других акробатических этюдов я не хочу исполнять..мне моя фигура дороже))))
Мой тебе совет - бегай, ещё раз)))...ну, если так уж хочется - ходи просто на стриптиз....эфект тот же, но без ущерба фигуре))
я красивая!!!!...и хорошая)))
|
lady_bi
Diet-Баллов: 619
Сообщений: 28
7.12.2010 10:46
|
ну правильно он вообще называется pole dance)
хотя сами танцевальные школы его так и называют (шест, у шеста и пр) ну не суть. В том то и дело, не в качестве хобби, а именно для силовых нагрузок на все группы мышц. Бегать вообще не могу, ни так, ни на дорожке. мне скучно и неинтересно и дыхалки не хватает.
vatochka, а ты сама занималась? как долго? из-за чего все же бросила?
70 кг есть
59 кг хочу
|
vatochka
Diet-Баллов: 15096
Сообщений: 1402
7.12.2010 10:42
|
Шестовой стриптиз?))))
первый раз слышу такое название))))...Пилон!!танец на пилоне...это уже другое дело..
Очень тяжело...ОЧЕНЬ!!!..работают абсолютно все группы мышц...руки будут как у качка(((((..
Синяки - не только первое время..синяки будут всегда..
По поводу того, что вокруг все стройненькие - расскажешь потом про группу))))..это не так)))
МОЙ ВЫВОД: как хобби - 1 раз в 2-3недели можно..оторваться, покрутиться....Но принимать его за физическую работу с тренировками 2-4раза в неделю - я не готова)))...лучше побегай!!!)))))
я красивая!!!!...и хорошая)))
|
lady_bi
Diet-Баллов: 619
Сообщений: 28
7.12.2010 10:38
|
Ох, как это сложно оказывается.
Вот на этом са те впервые узнала про бодифлекс, всю ночь читала форумы и смотрела видео. Легла в 6 утра. Проснулась в 9 и вперед. Очень сложно сразу вдыхать-выдыхать правильно + нервы + мне кажется, что неподвижно замереть в одной позе намного сложнее, нежели делать махи, взмахи и прочие повороты-наклоны. Ладно, время покажет. Но на всякий случай немного покачала пресс (мое больное место, никогда не умела этого делать), зато на все его мышцы, правда по 12 раз в 1 подход. Но вечером догоню.
И самое главное, я объелась, прямо с утра. Все выходные просидела на одних фруктах. А тут понеслась - и йогурт, и картошечка с пюрешечкой и жареным яичком. Вот сижу и не пойму, толи гордиться собой (за упражнения), то ли ругать, за объедание.
70 кг есть
59 кг хочу
|
lady_bi
Diet-Баллов: 619
Сообщений: 28
6.12.2010 22:17
|
я курю (курила) больше 10 лет и ни разу не пыталась бросать. Это первый и совершенно осознанный поступок. Я просто нала причину зачем - рожать хочу! надо за пол годика организм подготовить, не курить, пить меньше, похудеть, спорт.. и вот лялечку можно планировать!
70 кг есть
59 кг хочу
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
6.12.2010 22:16
|
Не,мне проще не есть,чем не курить
|
lady_bi
Diet-Баллов: 619
Сообщений: 28
6.12.2010 22:13
|
вот разбираюсь по-тихонечку)
пока не курить, намного проще, чем не есть)
70 кг есть
59 кг хочу
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
6.12.2010 22:09
|
Умничка.Подружись с планировщиком и у тебя всё получится.
|
lady_bi
Diet-Баллов: 619
Сообщений: 28
6.12.2010 22:04
|
Привет!
25 лет, рост 172 вес 66. хочу к середине весны 59. Ну и в идеале г НГ 62кг))
У меня кость тяжелая и широкая, никогда худышкой не была, всегда с формами (но все очень пропорционально). Раньше ес не напрягал, а тут последнее время занялась собой, шпильки, косметика, платьица.. в общем девочкой хочу стать!
Все вместе, бросила курить, начала худеть и вот танцы!
70 кг есть
59 кг хочу
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
6.12.2010 21:57
|
Приветик!Расскажи о себе,какой рост,вес и сколько хочешь весить?
|
lady_bi
Diet-Баллов: 619
Сообщений: 28
6.12.2010 21:55
|
Девочки, вздумалось мне худеть.
С едой/диетой все более менее понятно, а вот физические нагрузки. ленивая я и не обязательная для фитнесса (хоть зал и через дорогу).
Знаю что люблю танцевать, все ночь могу на шпильках на стойке проплясать.
Решилась совместно с диетой пойти на танцы, в качестве физических упражнений.В результате выбрала шестовой стриптиз. В среду первое занятие. Говорят там очень сильно надо работать и в синяках буду ходить, но результат того стоит. + мотивация, что вокруг все стройненькие и красивые.
Кто занимается, какие советы, расскажите! Очень актуально сейчас.
70 кг есть
59 кг хочу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|