|
|
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
7.12.2010 7:08
|
Девочки мой вчерашний рацион не могу вставить(((((Как картинку запихать сюда?
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 21:45
|
До шести поужинала отварной говядиной, салата даже не захотела пью воду и чай зеленый после шести ни-ни, скоро спать, день прошёл... но я не плохо продержалась, посмотрим что будет утром на весах... на сегодня 1152 ккал
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
6.12.2010 16:18
|
вот и у меня та же история : пароварка есть,а КПД у нее маленький ...будем наращивать производственную мощь)))))
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 15:37
|
ааааааааааа, еще яблоки запекаю и овощи в фольге...я просто в инете набрала в поисковике, рецепты для пароварки, а потом выбирала для себя подходящие у меня пароварка новая, около года без дела стояла, ведь я когда в прошлый раз начала худеть, я все купила и пароварку и весы электронные для продуктов и весы механические для себя, видите, много знаю, всё есть , а вот силы воли не хватает..., раньше с подружкой худели и голодали и организм чистили от шлаков, это после школы было...хотя и худеть то особо не надо было, но вместе интересно было...
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
Бекзат
Diet-Баллов: 4799
Сообщений: 1455
6.12.2010 15:37
|
Девченки как вы худеете??? Обязательно ли считать ккал????
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 15:32
|
Я в ней и котлеты делаю и картошку с мясом мужу, последний раз делала что то вроде запеканки на низ картошка, порезанная кружками, ну где то два ряда картошечки, потом специи и соль , затем фарш телятина, в один слой, сверху на фарш порезанный лук и помидоры, всё это поставила на 30 мин, затем все укрыла ломтиками сыра и засыпала зеленью....я, конечно, без картошки ела , но муж сказал в целом вкусно...а мне нравится стейки трески, обваливаю в морской соли с зеленью укладываю в пароварку, сверху много лука кольцами, 26 мин и вкусняшка, полноценный обед, главное с солью не переборщить
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
Счастливая_Сашка
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 173
6.12.2010 15:29
|
Девочки я к вам,хочу скинуть до Н Г 4 кг..очень хочу)))Мой рост 168 вес 68.
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
6.12.2010 15:26
|
file:///C:/Documents and Settings/User/Рабочий стол/рацион.htm
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
6.12.2010 15:25
|
а расскажи ,что ты в пароварке готовишь -поделись рецептами ...у меня тоже пароварка ,но пока только овощи там варю или мясо -рыбу (в основном для салатов)...
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 15:22
|
Alexia, муж у меня никогда не был полным, вот только когда в феврале бросил курить поправился на 8 кг, сейчас его вес 90 кг ( рост 180 см), что касается вкусные и полезные блюда у нас это приветсятвуется, всегда на столе зелень, овощи и фрукты, продукты фаст фуда не употребляем готовлю я всё из натурального или мясо или курица и рыба, колбасы в доме не бывает, сладкого я вообще не ем, так как не люблю,муж, конечно, ещё та сладкоежка, я хлеб и мучное очень редко, а сейчас почти не употребляю, последнее время облюбовали пароварку, практически всё готовлю в рпароварке или на гриле (у нас свой дом, так что могу себе позволить готовить на открытом огне или углях)
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
6.12.2010 15:18
|
Блин, не могу загрузить свой рацион((
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
6.12.2010 15:14
|
Наташа,я вот тоже втягиваюсь в готовку(начинает нравится),а раньше и метлой не загнать было! переходи на вкусные и полезные блюда! у тебя муж нормального веса? а то может всей семьей на ЗОЖ?))
конечно ,все получится! столько людей у которых получилось (и на этом сайте , и в шоу там разных,и в журналах) -нужно взять себя в руки...самое главное выключить эмоциональное питание и праздничные расслабления! и дело пойдет!
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 15:11
|
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 15:08
|
Да, Катюша, стараюсь всё соблюдать, и Ккал и воду, спорт по возможности, но надо втягиваться и делать ежедневно упражнения, а еще растирочки, скрабики, мазилочки, банька с парилочкой, всё это присутствует...
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 15:06
|
Нет Alexia, я сама кого хочешь накормлю вкусно и сытно, люблю я готовить, а кормят меня хорошо врачи...гормонами, ребенка я хочу родить, а они другого выхода не видели, как таблеточки мне давать вот я с 70 до 120 и выросла, а теперь обратно хочу в свои 70, сначала вроде смирилась и с весом и с проблемами, а в прошлый год, как на ДиОн попала,почитала истории похудеек, и поняла ведь я тоже могу, так всё то и худею но понемногу, вес обратно не приходит, просто я порой забрасывала это дело...
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
6.12.2010 15:04
|
Девчоночки, а можно я отвесик и замеры раз в неделю делать буду? А то у меня весы у мамы тока, каждый день не набегаешься(((((
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Круглова
Diet-Баллов: 12629
Сообщений: 2769
Город: Москва
6.12.2010 15:03
|
Наташ, а ты спортом занимаешься? Питаешься по Диону? водичку пьешь?
Катя. 28лет.173см. Вес 69. Цель - красивое тело и меньше кг) а точнее 63!
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 15:02
|
Ну так нас отличная компания собирается,
что касается меню, у меня сегодня:
на завтрак: были вареные яйца "в мешочек"-2 штуки, апельсин и чай с лаймом и имбирем;
на обед: тушеная капуста с курой (грудка)
на перекусы: яблоки
на ужин: отварная говядина (постная), салат
и по ходу дня, как обычно пью воду... посмотрим завтра с утра на весы...
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
6.12.2010 15:01
|
А Я НЕПОНЯТНО ПОЧЕМУ В ОДИН ПРЕКРАСНЫЙ МОМЕНТ НА 8 КГ КАК СКАКОНУЛА В ВЕСЕ(((((( так и не могу отделаться от них(((( все уже перепробовала что можно, а при наличии ребенка вообще тяжело худеть, потому что и и времени на приготовления чего-то изысканно-низкокаллорийного нет и на спорт особо не разоришься по времени(((( уже имела опыт общения с одним из подобных сайтов, только там не так все удобно и интерерсно было, поэтому результатов того общения неть(((((
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
6.12.2010 15:01
|
забыла замеры
я такая: ОГ -100, ОТ -73,5 ,ОБ - 95
Наташа,значит тебя муж хорошо кормит)))любит)) у него "синдром ласточки" -накормить ласточенка))))
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 14:58
|
Свои замеры чуть позже тоже выложу, на работе не чем измерить, а вес 107 был сегодня утром
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 14:57
|
Ну да по моим замерам, я Дедом Морозом буду или мешком с подарками
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
6.12.2010 14:56
|
Девочки, я с вами!
рост 165 см
вес 91.5
талия 91
живот 109
бедра 119
Даже не знаю, сколько к новому году хочу... Ну пусть будет 88 кг. А по сантиметрам... чем больше (потеряю конечно), тем лучше :)
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 14:56
|
olesya_golcman, ты ещё хорошо начинаешь, вот я начинаюплакать хочется, какая за 8 лет брака стала большая
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
6.12.2010 14:55
|
чета я посмотрела на свои параметры девоньки-Я ЕЛОЧКА!!!!! НОВОГОДНЯЯ)))))))))))
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 14:53
|
Конечно, всем можно
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
6.12.2010 14:53
|
Девчоночки, начинаю с рост 172, вес 68. цель 59, рост желательно оставить тот же))))) параметры: шея, 34, грудб 91, талия 75, бедра 105.
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Бекзат
Diet-Баллов: 4799
Сообщений: 1455
6.12.2010 14:53
|
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 14:50
|
Это я знаю, в прошлый год мы с девочками активно худели и общалисьи в принципе ничто не предвещало никакой беды, а тут новогодние праздники и почти все дружно ушли в зажор...а похудение тоже в разгаре, а что желаемый результат - это 99, так это было моей целью, да согласна планка завышена, но есть к чему стремиться, учитывая что изначально вес очень большой, надеюсь как обычно пойдет быстрее, а то я с ноября всего 5 кг сбросила... в прошлый год 10 кг сбросила пока тут была и вес продержался долго, в смысле результат, а теперь с осени всё заново....
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
6.12.2010 14:47
|
а можно еще рацион ежедневный выкладывать, смотреть у кого какие интересные низкокаллорийные рецептики есть и кто как разнообразит свой низкаллорийный рацион)))))))))))))))))
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
6.12.2010 14:45
|
отлично!на том и порешили)))
olesya_golcman, ждем начальные рост/вес
,
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Круглова
Diet-Баллов: 12629
Сообщений: 2769
Город: Москва
6.12.2010 14:44
|
Привет! Ты смелая женщина перед праздниками начать худеть! Поддержу тебя) у меня похудение в самом разгаре, заходи ко мне сама увидишь!
Главное - не садись на жесткие диеты, а то потом за праздники наберешь обратно! 8кг за 4 недели это много, уверена что тебе нужно так быстро похудеть?
Катя. 28лет.173см. Вес 69. Цель - красивое тело и меньше кг) а точнее 63!
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 14:41
|
Пожалуйста, двери открыты для всех желающих, ведь вместе веселейи интересней...
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 14:40
|
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
6.12.2010 14:39
|
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
6.12.2010 14:38
|
Наташа,привет!
я с тобой : вес 63,1 рост 164
предлагаю замеры раз в неделю,а вес ежедневно. что скажешь?
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 14:35
|
Мужу обещала, а он не верит смеется надо мнойа я решила силу и волю всё в кулак и начать
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
liuda
Diet-Баллов: 24234
Сообщений: 4993
Город: Липецк
6.12.2010 14:33
|
Привет Натали !! А какая цель у тебя к НГ ?
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 14:23
|
Привет, я начинаю трёхнедельный марафончик по похудейке кто со мной, присоединяйтесьв компании всегда веселее. Для этого много не нужно, только желание и желание.
На начало марафона мой вес составляет: 107 кг- рост 164...
Всё очень просто пишем замеры на сегодняшний день, и каждый день будем отчитываться, ну или хоть раз в недельку и поддерживать друг друга... ну кто со мной?
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|
N_Natasha
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 588
Город: Устюжна
6.12.2010 14:18
|
Марафончик, в 2011 без лишних кэгэшек...
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
Начинаем.01.09.2011.-112кг,17.10.2011- во мне 105 кг...Цель №1-90 кг Новому году!
|