У меня уже четвертый день с Джилл... Догоняй

ПР�ВЕТ)))Отпрыгала джил второй день)сходила в душ...прада плохо что ела я последний раз в пол второго,но меня спасает мыслб что я пью витамины)

зато ужин будет полностью из белка...ряженка творог....ой,я ж творог с мёдом буду и ряженку с отрубями...но всё таки белка много сегодня будет)

Вы там смотрите много не пейте!К сестре тоже сегондя подруга придёт,будут д.р. праздновать,но я не буду с ними)))Буду в зале сидеть,вышивать от еды подальше)

Мне самой сегодня на день рождения идти)))).

А сельдерей - это "жиросжигающий" продукт, потому соновной компенет супа вроде как. По крайней мере я именно об этом слышала.

мне кажется можно его любой другой похожей дрянью заменить)

но я оставлю его до понедельника

съела сегодня полторы плитки шоколада и возможности есть не осталось!так что терплю.А вот без алкоголя не обойдется,чувствую...сегодня масленицу сжигаем

Потом рассажешь как разгруз прошел? Я просто сельдерей не переношу ни в каком виде))).

ох.....75.5.Дожили со всеми моими "не хочу не буду"

аня,хватит ужее,ты меня достала!лето на носу,уже даже не весна!!

для общего,и хочу суп этот попробовать может быть в качестве разгруза

Ты решила это применять? �ли так, для общего развития?

Рецепт сжигающего жир СЃСѓРїР°: 6 средних луковиц, несколько РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 РєСѓР±РёРєР° овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. РЎСѓРї Рё фрукты. Р’С‹ можете, есть любые фрукты, РєСЂРѕРјРµ бананов. Р’ дынях Рё арбузах меньше калорий, чем РІ большинстве РґСЂСѓРіРёС… фруктов. Ешьте только СЃСѓРї Рё фрукты. Р’ качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный СЃРѕРє или РІРѕРґСѓ ( РІРѕРґС‹ – как можно больше ).

День второй. РЎСѓРї Рё овощи. Можете есть РІСЃРµ овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима Рё листовая зелень. Ешьте РІСЃРµ это СЃ СЃСѓРїРѕРј, РїРѕРєР° РЅРµ насытитесь. Держитесь подальше РѕС‚ сушеных бобовых, зеленого горошка Рё РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. РЎСѓРї, фрукты Рё овощи. Ешьте СЃСѓРї Рё РІСЃРµ овощи Рё фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте РІРѕРґСѓ. Если РІС‹ действительно РІ течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять Рє этому времени 2,5-3 РєРі.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Р“РѕРІСЏРґРёРЅР° Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ СЃ СЃСѓРїРѕРј. Можете съесть 300-800 Рі РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ или банку консервированных РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя Р±С‹ раз РІ день съешьте СЃСѓРї.

День шестой. Р“РѕРІСЏРґРёРЅР° Рё овощи ( особенно листовые ) плюс СЃСѓРї. Говядину Рё овощи ешьте досыта. Если Сѓ вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса Рё РІСЃРµ зеленые листовые овощи, какие хотите, РЅРѕ никакой печеной картошки. Пейте РІРѕРґСѓ.

День седьмой. РљРѕСЂРёС‡РЅРµРІС‹Р№ СЂРёСЃ, фруктовый СЃРѕРє, овощи Рё СЃСѓРї. Сегодня РІС‹ можете есть коричневый ( необдирный ) СЂРёСЃ, неподслащенный фруктовый СЃРѕРє Рё овощи. Р РёСЃ можно добавить Рє СЃСѓРїСѓ, Р° можно Рє СЂРёСЃСѓ добавить овощи – резаные лук Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, цветную капусту. РќРµ запрещается приготовить овощи СЃ карри. Пейте РІРѕРґСѓ.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: С…леб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить СЃ добавлением жира.

хотела по старой памяти мотивацию выложить,а радикал что-то глючит...

солнце!!!мы все можем,солнце нам поможет!!!

Умница моя!

да,действительно уж!

ничего,вот сегодня надеюсь идеальный день будет.Норму шоколада на сегодня уже съела - 65 грамм,осталось полезностями коридор добирать

вчера еще джиллиан пропустила,весь день гости были

а план на сегодня такой:как вернусь от врача,сразу джиллиан,потом рисовать,еще я сейчас витраж делаю,его тоже сделать,и есть только полезную пищу!и только до 7,после 7 можно фрукты и кефир

Хрен  Р›РµРЅСЊ РіРѕСЂСЊРєРѕР№ редьки РЅРµ слаще.

РЈ тебя же неплохо плучалось составлять план Рё следовать ему. 

Р° сейчас ты лениться начала, РѕС‚ того РјРЅРѕРіРѕ времени РІ которое можно кусочек-РґСЂСѓРіРѕР№ ухватить. Р� рисовать перестала С‚.Рє. РІ лом))). 

В ожидании чуда можно кучу полезных дел сделать

а рисую я кстати сейчас безбожно мало.

даже обидно,как это нет позыва к любимому делу...

да не то что бы...делать есть много чего ,но все это как-то удобно делать с едой.Рисовать,читать,перед компом сидеть...

да я стараюсь сейчас!надеюсь,начнется пост,будет еще меньше возможностей есть...просто как-то с детства все основные события жизненные связаны с едой,и еда подсознательно радость вызывает...праздники,собрания всей семьей...

Аня, только не говори что тебе просто нечего делать и ты от этого ешь... Я в это просто верить отказываюсь(((

да фиг знает!просто скучно...хотя вроде и нет...я даже не знаю,как объяснить это!

А что у тебя так волнует? В чем причина "психологического" переедания.

да мне в принципе 2500 много,я объедаюсь!для меня 1500 идеально!ем именно на психологической почве

норма для меня по-разному,но да,где-то в районе 2500 и было

а мф это что?

А в додиетной жизни ты сколько ела? Попробуй постепенно уменьшать показатели. Например: для тебя норма есть 2500 в день, попробуй 1 неделю есть 2250, на 2 неделю 2000, третью 1750, 4 неделю 1500. Получится у тебя и относительно плавный переход от зажора к зожу и быстро.

Рђ можешь попробовать РњР¤. Тоже вариант, РЅРѕ там РІСЂРµРјСЏ надо.

вообще от 1200 до 1500,получается либо 1400 либо 2000

учусь на художжника

Так сколько у тебя в день калорий?

насчет двух недель это верно,сама недавно думала такую штуку постараться сделать

да я просто каждый раз картину порчу себе!

ну вот сегодня,отказалась от всего,молодец вообще!пришла подружка с бадьей мороженого 500 граммовой,пополам ее и умяли...сижу теперь объевшаяся и злая.

Анечка, РЅСѓ почему же РЅРµ возникают мысли Рѕ неполезной еде. Возникают еще Рё как. Только СЃ каждым разом РѕРЅРё становятся менее навязчивыми. РЇ себе раз РІ неделю или РІ РґРІРµ покупаю то что очень хотелось съесть, РЅРѕ СЏ себе РЅРµ разрешала. Р� ем без зазрений совести. РќРѕ учитывая то, что уже пару месяцев стараюсь питаться более правильно, очень быстро наедаюсь вредностями, С‚.Рє. РѕРЅРё жирные Рё сытные как правило. Р’ итоге  СЏ съедаю РЅРµ целую булочку, Р° половинку РѕРґРЅРѕР№, РЅРµ целый РєСѓСЃРѕРє жареной СЃРІРёРЅСЊРё(кстати жарю без масла совсем, Р° РІРѕ РІРєСѓСЃРµ разницы никакой), Р° треть. Это результат работы над питанием Рё того, что желудок уменьшился РІ объемах. 

К этому приходишь постепенно. Ради эксперимента постарайся недели две как можно правильней питаться, чтоб и вкусно и сытно и максимум пользы. � небольшими порциями!!!(это самое важное). А потом устрой день неправильного загруза(ешь то что любишь и столько сколько хочешь). Сама удивишься тому что произойдет.

А по поводу хлеба вообще не понимаю, что на него все так ополчились. Хлеб кушать можно и нужно. Не целыми булками и батонами, но все же. Ломот хлеба в 50 грамм - это приличный кусок по размеру, а каллорий не так уж и много.

Ну, физра не самое страшное. Ты накого учишься?

о,спасибо спасибо!!

накатило,не гвоори!да,действительно все не так плохо,вот сегодня светит солнце и мне кажется.что я совершенно все могу и смогу и помогу,и воду пью уже,а вообще решила с вечера на следующий день писать еду,раньше думала что это очень сложно,а оказалосЬ,что так гораздо удобнее

долги...есть)по физкультуре))страашные)))

я имела в виду,что ничего не делаю для достижения того будущего,которое хочу,но в любом случае думаю что еще далеко не все потеряно!

в любом случае спасибо,поддержка в нашем деле главное!

Привет!

Может все не так страшно? Может у тебя просто накатило (усталость, гармоны и т.п.)? Про еду скажи сколько калорий ты ешь? Может в диету надо более плавно входить, а не наскоком? Теперь про "катастрафическую неорганизованность". Она точно есть? Ты же на учебу ходишь? Уроки делать успеваешь? Страшных долгов нет? � про "мысли о будующем"... Что значит не думаю? Т.е. вообще? �ли мысли типа "мужа хочу" "дети, дом, работа" в голову всетаки приходили? Если да, значит думала.

Выходи из паники и подумай, что из диетического ты любишь так же как и бородинский. Что тебе важнее вкус или кол-во? Если вкус, то отрегулируй план и впихни вкусняшку. Если кол-во, то сделай салат из китайской капусты и огурца и съешь его тонну. А еще добавь лохань воды или чая без сахара.

Глядишь и дойдешь до 60. Главное СПОКОЙСТВ�Е!!!

Боже,что же мне делать?

читаю чужие дневники,все такие целеустремленные,ни у кого и мысли не возникает о том,чтобы съесть что-то недозволенное,да еще и в огромных масштабах...как,как мне добиться того же?не хочу оставаться на этих ужасных цифрах!и все мои обещания бесконечные коту под хвост.

конечно,перед сном наевшись от пуза бородинского хлеба,можно пообещать что угодно...и что этого больше не повторится,и что это был срыв,да сколько угодно слов можно придумать.

Просто проблема не в этом,а в общей катастрофической неорганизованности.Мне кажется,с этого и стоит начинать.С самоорганизации.Только как?Вообще не верится в то,что я могу что-то с этим сделать,стать дисциплинированной и уважительно относиться к своим желаниям,не потакая при этом постоянным слабостям(с изощренными оправданиями при этом)

мне почти 19,а я еще думать не думаю о каком-то будущем,ну что такое?

может,хватит уже?

да не,вап недорого,у меня "просто для общения" и полтора месяца назад положила 250 р,так они и не кончаются все,я правда звоню мало,но книг скачала немерено!в неделю штук 7 минимум.

а интернет обычный не поддерживает!в пору его изготовления о интернетах на телефонах и слыхом не слыхивали!

электронная книга стоит от 3 тысяч где-то,даже от 4 наверно.

Было бы желание, остальное все будет))).

А почему с Вап? Это же очень дорого... Телефон обычные интернет мобильный не поддерживает?

� сколько стоит электронная книга?

мне тоже с компа неудобно,кпк у меня нет,есть старенькая нокиа,я на нее скачиваю с вап-сайта одного книжки,на ней даже блютуса нет)но книг там мало и с телефона тоже не ахти.

Заказала родителям на день рождения электронную книгу,надеюсь,они не забыли!

кстати,звонил папа сегодня,сказал что в этом году на казантип поедем!а я еще решила,что если удастся похудеть килограммчиков на 10 к маю,поеду с подружками в Турцию.Правда денег нет совсем...

ну думала после джиллиан сегодня ни на что способна не буду.

однако нет!и пол помыла во всей квартире,сейчас плиту помою,и гости должны придти!

кстати,думаю джиллиан растянуть на 50 дней,потому что вот второй уровень подходит к концу,а я половину заданий как для "новичков" делаю,не хорошо это!что ж тогда в третьем будет?

так что второй уровень будет 20 дней и третий,думаю,тоже

А я люблю чтоб кнмга под рукой была, потому читаю с КПК. С экрана компа не могу, глаза быстро устают.

А я завтра блины буду печь))). Седня в лом.

ааа...да,я слышала про эту тему...я правда все равно не скачиваю а онлайн читаю,но там многое читать нельзя...

но тем не менее,я думаю что иначе им сложно существовать

фуф,думала смогу сегодня не есть больше и остаться в коридоре,но бабушка наготовила блинов,так что 2000 кк...

Раньше на либрусеке и в помине не было платных скачиваний...

да кстати,Кош,я эту девушку давно полюбила,еще в "до и после",вот только стесняюсь все написать)

так,думаю вот что расслабляюсь я совершенно зря.

Каюсь,сегодня съела хлеба низкокалорийного грамм 50,молока грамм 300,кофе - 200,рис 200 грамм,котлета рыбная 80 грамм,половину хачапури - думаю грамм 60,две вафли с шоколадом по 10 грамм и одна вафелька 6 грамм и шоколад 60 грамм и банан 120.и еще кольцо творожное 50 грамм.

до-хре-на короче.А с утра был такой настрой...ох...все,сегодня больше не ем