Действительно, зачем тут специалист?? Рекомендации ДиОНа по питанию+увеличенная физическая нагрузка-преимущественно кардио,т.к. речь идет иемнно о сбросе веса- и все будет оК!!! Кардио любое- бег, ходьба пешком часа по полтора,плавание, любая аэробика, любые танцы... Регулярный подъем на 4-5- этаж без лифта в конце концов! :-) Все, что приводит к увеличению пульса...
А питание именно сбалансированное, диеты не дадут желаемого и,главное,стабильного результата!
Удачи!!!!
Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!
Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!