Тоня здравствуй, конечно присоединяйся, чем больше народа тем веселее и легче худеть! Сколько ты сейчас весишь?

РћР№! Девочки Рё меня Рє себе возьмите, Р° то СЏ как-то стесняюсь РєСѓРґР°-то присоединяться1 Меня РўРѕРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚!  Рё СЏ тоже РґРѕ 64РєРі хочу!

Так и не заставила себя я позаниматься спортом, начинаю, но чувствую такую лень ужасную.Лучше займусь учебой, а то в январе сессия.

Стою на месте, что тоже результат, заходи ко мне в дневничек там наглядно увидишь, и дай вердикт есть измеения за последнее время или нет

ООО, приветики!Я тоже рада тебя видеть!Спасибо за поздравления!Я тоже на это надеюсь, легче становиться когда отслеживаешь результаты. Как у тебя продвигаются дела с похуданием?

Приветик!!! Рада тебя видеть!!! Поздравляю с дневничком. Надеюсь эта попытка приведет к желаемым результатам, главное не сдаваться!!!

Я в баре-гриль, у нас все готовиться как в ресторане, тем более что шеф-повар кубинец, по идее я на холодном и на десертах, но я и мясо жарю, летом шашлык жарила, разные салаты, закуски, супы, все на свете, и семгу разделываю. Я короче повар универсал.

а вот ты поваром работаешь где? и что в основном готовишь?

Я тоже люблю ходить в зал тренироваться, но нет пока возможности, а дома я всегда старалась:пресс, приседания но не ежедневно, даже могла утром дома позаниматься а вечером на аэробику. Я вообще склонна к полноте, поэтому мне надо всегда заниматься спортом. Лера по поводу срывов - шоколад, картошка жареная (редко могу отказаться, стараюсь не жарить), РЫБА (соленая, сушеная, копченая, жареная, вареная -любая, мммммм объедение), сыр - косичка но щас его уже редко ем, а раньше могла каждый день. В принципе немного, от хлеба белого я уже отказалась, от сахара в чае еще с 13 лет, майонез редко ем, чипсы всякие, колу, пепси, мясо (нет его и не надо). Дома чаща всего себе отдельно готовлю, а на работе - свежий салатик, творог, щи вегетерианские, рагу овощное, филе куриное на пару. На работе многих уже приучила к правильному питаниютак легче самой.

Лера и Лельчик, девчонки, я вот просто завидую людям, которые могут себя заставить заниматься дома......мне оооочень нравиться тренироваться, и в зал я всегда иду с хорошим настроением, а выхожу с приятной усталостью.....но вот, сколько не пробовала, даже просто покачать пресс дома....ни фига, не заставить

Вот и у меня тоже все хорошо, пока не пойду гулять, а это конечно же алкоголь и после него обязательно жор, мозг как отключается

по поводу тренировок: я как писала ниже занимаюсь с тренером.....аэробные+силовые 3 раза в неделю, но кардио мне надо заниматься наверное чуть не каждый день, потому что главная проблема-ноги, а как известно ноги "сушатся хорошо" только с помощью аэробики

Лёльчик, ещё как надо. Я стремлюсь к 48 кг, пока, к сожалению, только в мыслях. Раньше занималась с Джиллиан по 30-ти дневной программе. Мне нравилось. А с каких продуктов у тебя срывы начинаются?

Пойду позанимаюсь по видео аэробикой, а то че то спать хочется, может проснусь заодно. А кто каким спортом занимается?

Наташа срывы Сѓ всех бывают, СЏ РІРѕС‚ часто срываюсь, можно сказать постоянно - потому что молодая хочется пойти погулять, выпить чего РЅРёР±СѓРґСЊ РІ хорошей компании, Р° там Рё есть начинаешь РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшки РЎРµРґРЅСЏ РІРѕС‚ РїРѕР№РґСѓ РІ гости Рє брату Рё его жене, Рё надо будет опять решать пить РїРёРІРѕ или нет, Р° вообще привычка ужасная штука, СЏ раньше РїРёРІРѕ вообще пить РЅРµ могла, Р° щас раз РІ неделю РїРѕ любому, Р° РјРЅРµ надо РѕС‚ него вообще отказаться

Привет Лера, конечно непротив, давай дружить!Я дневник создала как раз больше для того что бы познакомиться, подружиться и узнать много интересного. Тебе я смотрю и худеть не надо.

Меня зовут Наташа. На Дион пришла этим летом по-моему, а вот дневничок завела только вчера, когда до 24.00 жевала пряники и эклеры

в похудении ориентируюсь больше не на вес, а на объемы. Хочу бедра=92 см и точка. А сейчас 95,5 см. Может конечно кому то покажется странным, пустячок скажут, добъешься за месяц....да вот только не получается никак, срыв за срывом, но я не сдаюсь и иду вперед!

Привет! С дневничком тебя! Меня Лера зовут. Если не против, давай дружить :).

Спасибо Юля.  Рђ СЏ РІРѕС‚ 1,5 РіРѕРґР° назад резко забросила СЃРїРѕСЂС‚ Рё понесло меня, РїСЂРё чем очень резко РІ месяц РїРѕ 5 РєРі Рё даже больше. РЇ раньше просто Рё РЅР° аэробику Рё РІ тренажерный, Р° потом времени РЅРµ было диплом, работа.Р’РѕС‚ так Рё докатилась!!!

но знаешь, наконец то дошла до меня проверенная многими людьми истина (просто смириться с этим же не могу, надо все на себе проверять, и сто раз наступать на одни и те же грабли), успех=70% питания+30% спорта.....я хожу на персональные занятия с тренером 3 раза в неделю+в этом месяце купила абонемент еще на кардио (12 занятий), но стоит только открыть рот и начать поглощать все подряд-не спасет ни одна тренировка

� меня возьми к себе! Если честно - то на 100 не тянешь!!! А с нами вернешь 64, а то и меньше!

Ну вот для начала достаточно Tata21, кстати как тебя зовут? и давно ты на Дионе, на сколько хочешь похудеть?

Leyka молодец результаты потрясающие, а я вот наоборот решила не мучать себя 400-500 ккал для меня это мало, я сорвусь, потому что работаю поваром. У меня коридор 1200-1500 ккал, как у многих здесь.

я бы тоже с удовольствием ходила пешком, но слишком большое расстояние не дает мне это сделать.....правда, когда слезаю со второго автобуса, то до работы шагаю минут 20 в быстром темпе, а сейчас особенно в быстром, потому что у нас -28 на улице

РќР° работу начала ходить пешком (правда работаю три через три), это занимает РјРёРЅСѓС‚ 40, еще пленкой обматываюсь Рё РїРѕСЏСЃРѕРј, прихожу РЅР° работу 33 пота СЃС…РѕРґРёС‚. Рђ после работы пресс Рё ванна скипидарная или солевая. Р’СЃРµ хочу РЅР° аэробику записаться, РЅРѕ СЃ графиком РЅРµ получается, будет выходить только раз РІ неделю, Р° так РЅРµ интересно((((((((( 

Всем спасибо за приятные слова

На фотке правда 100 кг, рост 172, просто у меня еще кость тяжелая поэтому вид еще более менее)))))

Конечно можно в гости, я только ЗА!!!!!!!!!!!!!!!!

ну на сто кг ты не выглядишь, так что думаю, у тебя все получится:)

Лельчик, привет! можно к тебе в гостиа какой у тебя рост? ну ни как ты не тянешь на 100 кг......в моем представлении 100 кг выглядят по-другому.....так что в 64-ты будешь просто модель

а когда планируешь начать считать калории, и какого диапазона будешь придерживаться?

На фотографии вообще не пойму где 100 кг ) Выглядишь отлично! Старайся дальше - и все будет хорошо!

Вывод: надо работать над СЃРѕР±РѕР№ Рё срочно худеть. РЇ так люблю фоткаться, РЅРѕ щас перестала, если фотографируюсь то сразу удаляю. 

Вчера покачала пресс, принила ванну солевую, ощущения были супер. Но на ночь не выдержала съела двух маленьких сушеных рыбкок((( поэтому седня отвес всего 100 г, а было бы намного больше.....

РЇ уже 4 день стараюсь между едой делать перерыв 4 часа Рё кушать РїРѕ немногу, ккал больно РЅРµ считаю, так РЅР° глаз. Хожу РЅР° работу пешком, Р° вечером качаю пресс Рё принимаю полезные ванны. Еще обматываюсь пленкой чтобы потеть. Р’ принципе РїРѕРєР° похудела РЅР° 1 РєРі, немного РЅРѕ приятно, если учесть что утром регулярно отвесик РІ 100-300 Рі. 

РќР° Дионе 6 месяцев, сегодня решила создать СЃРІРѕР№ дневничок, чтобы СЏ могла делиться СЃРІРѕРёРјРё достижениями Рё неудачами, срывы бывают часто. РќР° данном этапе СЏ настроена решительно похудеть, надоело быть толстой Рё выбирать одежду ту которая РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚  С‚олько РїРѕ размеру.

Привет, меня зовут Лёльчик, мне 21 и вес на сегоднейший день 102,4 кг. Цифра ужасающая, но я не отчаиваюсь и буду не торопясь худеть. Очень хочу весить 64 кг. Пишите, заходите в гости,будем вместе советоваться и худеть!