Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Дневничок Лёльчика - Попытка №100))))! (фото)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Получилось - 1408 ккал, недобрала углеводов, всего 130, не хватило 5))))))я думаю не страшно

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К примеру меню на сегодня:

Завтрак - виноград зеленый, отварной картофель,залитый яйцом, кофе с молоком

Обед - плов с курицей, чай не сладкий

Ужин - творог

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак,что же у меня нового?! 2 месяца живу наконец то вместе с молодым человеком, Жизнь прекрасна!!!!!!!Маленько расслабилась ((((( гости, ужин вместе с парнем, но с 1 ноября опять таки за себя взялась....теперь худею по системе минус 60 + подсчет ккал, укладываюсь, наедаюсь, худею. седня был отвес 700 г....

 

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где взять эту СИЛУ ВОЛИ!!!!!!!!Наверно надо попить витаминчики от стресса,иначе так и буду мучать себя переживаниями.

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня депрессия, пришла после магазинов,купила пару вещей,померила и начала реветь,жалеть себя,какая же я тОлСтАя...Настроения вообще никакого,еще работаю почти без выходных,никак не могу на аэробику сходить((((только в среду получиться,переезд затягивается,вроде только в понедельник(((((еще эта осень-ДОЖДИ!!!!!!!!!!

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сёдня на работу,надо продержаться не хватать всяких вкусняшек!!!!!!!!!!!!Хочу сёдня построже быть с собой,а то вчера ещё много сладкого было!!!Седня опять на супчике овощном и свежем салате,ну и может кефире....

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес ненамного ушёл - 106,1 кг...Это потому что вчера парень принёс бутылку вина, мандарины и сыр,и всё это было в 9 вечера,хотя вино я выпила пару глотков, но мандарины и сыр ела с удовольствием))))))))))))Но в принципе 500 г это тоже очень хорошо, ведь торопиться нельзя!Худеть постепенно буду!

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю как другим а мне нравиться этот супчик, так как до этого я себе часто варила щи постные, которые кстати всем очень нравились!

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Картинка 11 из 138

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла написать готовила на работе морковно-творожную запеканку, всем очень понравилось,но часто готовить её не вариант,лучше просто творог поесть)))))))

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в принципе на завтрак могу есть всё что захочется, как пишется в диете минус 60 до 12 утра можно, так как утром у нас организм работает активней чем вечером. А вот потом стараюсь есть больше овощей, пью всё равно кофе с молоком, но с одной ложкой сахара, без него пить кофе не могу.За 4 часа до сна стараюсь не есть!В принципе за 2 дня сбросила 1,5 кг.Вообщем организм очищается))))))))Посмотрим че будет на 7 день!

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Одного супа для питания на диете недостаточно. Рацион нужно пополнять другими продуктами из следующего списка:

  Первый день. В течение дня вместе с супом можно есть в любом количестве фрукты (любые), но не бананы. Пить можно чай, кофе без сахара, как можно больше пить воды.

  Второй день. Суп + овощи в любом количестве, варёные, консервированные, запечённые или свежие, зелень, салат листовой. Нельзя есть фасоль и другие бобовые, кукурузу. В обед можно съесть печеную картошку с добавлением растительного масла. Пить как можно больше воды.

  Третий день. Суп + фрукты и овощи – любые, в любом количестве, кроме картошки и сухих бобовых, бананов. К этому времени при строгом выполнении диеты можно уже потерять около 3 килограммов.

  Четвёртый день.
 Суп + овощи и фрукты, обезжиренное молоко. Можно съесть 3 банана в течение дня, выпить 1-2 стакана обезжиренного молока. Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде и количестве. Пить воды, как можно больше.

  Пятый день. Суп + 300-800 граммов отварной нежирной говядины (телятины) и помидоров - столько, сколько хочется. Пить много воды.

  Шестой день. Суп + говядина, овощи, салат листовой, зелень. Не нужно употреблять в пищу картофель. Воды пить,  как можно больше.

  Седьмой день. Суп + нешлифованный отваренный рис, сок из фруктов, овощи в любом количестве. Пить как можно больше воды. К седьмому дню, если диета соблюдалась правильно, человек теряет от 5 до 8 килограммов веса.

 

  Во время диеты нельзя есть хлеб (как белый, так и чёрный), жареные мясо или овощи, пить напитки с газом. Овощи не надо заправлять маслом или майонезом, по возможности ограничивать соль.

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение





сельдерей 400-500 г
капуста белокочанная 200-300 г
помидоры 5 шт
перец болгарский (красный)-  1 шт
лук репчатый 3-4 шт
овощные кубики для бульона 1 шт



нашинковать капусту
все ингредиенты мелко нарезать кубиком
Обжарить репчатый лук в небольшом количестве оливквого масла, затем постепенно добавлять овощи - капусту, перец, сельдерей и в конце помидоры, варить все вместе в течении 20-30 минут.Лучше овощи сначала потушить,можно с чесночком и различными приправами, а затем уже варить,но постараться овощи не переварить.
соль, перец по вкусу



Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня на весах показало 106,6 кг, третий день сижу на сельдереевом супчике..Очень кстати вкусный,если правильно приготовить...Он мочегонный, так что лишнюю жидкость удалит из организма!От 4 до 7 кг можно похудеть за неделю..но потом всё равно сидеть надо на правильном питании иначе вес вернётся.

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый день после похудания сначала расстроилась - минус 100 г, зато седня минус 1,7 кг!!!!!!Клёво,конечно я понимаю что первые 2 кг уходят всегда быстро,но приятно, появляется стимул. Так что ем сейчас с удовольствием овсянку,которую не очень то люблю.  

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот массаж ног,живота и спины сделала!Покачала пресс,сделала приседания....Теперь пойду принимать ванну с апельсиновым эфирным маслом + натуральный кофейный скраб.

Теперь каждый вечер буду перечислять что за сёдня я выполнила и сделала для себя!Так будет легче себя контролировать.Седня будет тяжелый вечер,надо будет постараться научиться не есть после 18-00!Надеюсь я смогу!

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати собираюсь купить в аптеке семена льна, заваривать и пить натощак для того чтобы приглушать аппетит...сёдня в инете про это прочитала, не знаю конечно поможет ли...попробуем)))

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пойду себе завтрак готовить, сёдня у меня овсяная каша с пшеничными отрубями, яблоко.И надо будет пресс покачать и массаж ног и живота сделать.Вообщем заняться собой!!!

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понравился рецепт, завтра буду готовить эту запеканку себе на ужин....
Морковная творожная запеканка

 

Время приготовления:1 час 20 мин Порций:8 Калорийность:389 кКал на порцию

Вам понадобится:

 

Морковь 1000 г

Сливочное масло 125 г

Соль морская ½ ч.л.

Сахар-песок 2 г

Яйцо куриное 5 шт.

Творог 5-9% жирности 500 г

Мука пшеничная 50 г

Соль ¼ ч.л.

Петрушка 10 г

Укроп 10 г

Сметана 150 г

Морковная творожная запеканка
Продолжая тему творожных запеканок, не могу не поделиться еще одним рецептом, который мне очень нравится. Запеканка получается очень нежной, легкой и вкусной. Если в нее добавить побольше сахара, она получается прекрасным десертом, если в таком количестве как у меня в рецепте - отлично подойдет как второе блюдо, а может и как гарнир.
Ингредиенты 1-го этапа:

 

Морковь 1000 г

Морковь отчистить, натереть на крупной терке, положить в кастрюлю (желательно с толстым дном) и залить водой, чтобы она едва-едва покрывала морковь. И поставить на медленный огонь...
Ингредиенты 2-го этапа:

 

Сливочное масло 125 г Соль морская ½ ч.л. Сахар-песок 2 г

На медленном огне довести до кипения, после чего добавить масло, посолить и всыпать сахар.

Варить на небольшом огне до готовности моркови, около 30 минут. После чего слить лишнюю воду и остудить морковь.

Ингредиенты 3-го этапа:

 

Яйцо куриное 5 шт. Творог 5-9% жирности 500 г

Отделить белки от желтков. Желтки взбить и соединить с перетертым творогом, перемешать.
Ингредиенты 4-го этапа:

 

Мука пшеничная 50 г

Перемешать яично-творожную смесь с морковью. Добавить муки и тщательно перемешать.
Ингредиенты 5-го этапа:

 

Соль ¼ ч.л.

Вбить белки с щепоткой соли до плотной пены.
Аккуратно перемешать получившуюся массу со взбитыми белками.
Форму проложить бумагой для запекания (или смазать маслом и посыпать панировочными сухарями). Выложить творожно-морковную смесь и разровнять. Сверху присыпать панировочными сухарями.

Поставить в разогретую до 180 °С духовку и запекать до готовности, примерно 40 минут.

Ингредиенты 8-го этапа:

 

Петрушка 10 г Укроп 10 г Сметана 150 г

Если Вы готовите сладкую запеканку, то к ней подавайте просто сметану. А если не сладкую, то приготовьте сметанный соус.

Порубить мелко зелень. Смешать зелень со сметаной, чуть посолить, по вкусу можно добавить чеснок.

 

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это я на своё День рождение 16.07.2011.......

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А эт я на своё День рождение 16.07.2011

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так, что у меня нового?Во первых завела себе кошечку,назвала  Соней....В принципе кошек никогда не любила, но когда начали ругаться с парнем и отдаляться друг от друга,то захотелось хоть за кем то ухаживать,кто бы это оценил((((Фотки её по-любому скину!

Потом поругались с парнем, расстались...СТРЕССС был ужасный...за первый день расставания скинула 2 кг, и потом каждый день скидывала по 500-900 г...так как первые 5 дней вообще не ела, только кефир пила...Правда потом помирились и вес вернулся((((((((((Но зато щас в отношениях всё замечательно-на днях начнём снимать квартиру и вот как я уже говорила хотим ребёнка.

Так что третья новость-то что будем снимать квартиру!!!!!!!!!!Парень долго решиться не мог))))))))))

 

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё обещания и обещания, а в итоге лишние кг растут и растут!!!!!!!!!!!(((((((((((((Когда это всё закончиться?!!!!!!!!Вот опять начинаю милионную попытку похудеть...решила вернуться опять на ДиОн!!!!!!Я поняла,что мне надо строго контролировать свое меню на весь день иначе я расслабляюсь, никто не верит что я уже могу похудеть((((((но так как мы с парнем захотели ребёнка, я хочу сначала похудеть, а то страшно представить во что я превращусь после родов и тогда точно наверно будет нереально похудеть!!!!!!!!!!

На сегодня мой вес - 108,5 кг!!!!но в принципе недели 2 назад было 106, поэтому если правильно питаться быстро 2 кг уйдут...

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лето!!!!!!!!!!!!!!Надо худеть!!!!!!!!Начинаю новую жизнь и не с понедельника, а сию секунду!!!!!!!!

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно я здесь не была(((((((((За это время не похудела.....но начала ходить на аэробику, классно, я прям рада. При чем на фитнесе я самая толстая(((((((И зеркала там ужасно расширяют))))))не одна я эта заметила))))После первого занятия себе сказала что больше так полнеть не буду...было тяжело заниматься...Еще щас буду стараться придерживаться системы Минус 60.

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня мой вес 102,5, придерживаюсь правильного питания и после 7 не кушать только кефир. Не знаю долго ли я так продержусь, но я стараюсь....

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утречко, начну день с прыжков и приседаний, на завтрак сделаю себе кашу......Надо начинать правильную жизнь!!!!!А вообще я болею(((((((

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снова вернулась в свой дневничок!Праздники слава богу все прошли давно и я к тому же закрыла сессию...Начинаю все заново вес ужасный - 104 а может и 105!{#emotions_dlg.be} Буду отчитываться каждый день  и худеть.Хочу доказать себе и другим, что я могу похудеть!

На счет прически да я покрасилась но просто получилось закрасила мелирование старое и волосы стали выглядеть здоровыми, просто можно сказать обновила цвет, не стриглась времени нет..щас работаю почти без выходных у сменщицы тоже сессия(((((((((Как у всех дела, у кого нибудь есть успехи?

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет красотулька прости пропала я совсем - гости замучали....... Как твои дела, что с прической, с весом, я так поняла бодягой и дальше пользуешься? А я вот забросила бодягу т.к. сильно облазию и чешусь, вообщем не оч удобно. Инсанити занимаюсь, но из за того что гости особо не разгонишься, так я по хитрому придумала - просто  стараюсь сделать сколько успею, пока кто то не помешает......вообщем не всегда полностью все треньку, да и бросать боюсь, а вдруг потом вообще разленюсь. А возвращаться так не охота....еще вопрос по поводу взвешивания..........весы поломаны, на работе в одежде взвешиваюсь-короче угадую что вроде стройнею{#emotions_dlg.ag}

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг ...http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо большое,попробую может понравиться, начну потихоньку, а там может втянусь........

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лови ссылку - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955

Мдаа...
36/163/80
id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Я сама занимаюсь Инсэнити. Смотри - очень аккуратно с ним-реально тяжелая программа. Там много прыжков и киков ногами, а еще отжимания. У меня потягивает бедро-боюсь не вариккоз ли начинается. Еще говорят, что КД сбивает.. Но мне ОЧЕНЬ нравится и заниматься не брошу. Просто предупреждаю.

Мдаа...
36/163/80
id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати может кто дать ссылку на ИНСАНИТИ, хочу попробовать позаниматься!

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот сбила режим, спать ложусь в 2-3 часа ночи, встаю в часа 2, а завтра на работу еле встану.

Опять намазалась бадягой, буду чесаться(((((((но вроде расстяжек стало мало.

На улице погода прелесть - снеггггггг, везде снег.....на выходных на каток!!!

Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Баклажаны с помидором и чесноком
баклажаны 2 шт, чеснок2-3 зубчика, помидор, сметана, соль, перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.