Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Зузаниниы три кулака - уже 57.8!

 
    
 
  Всего Страниц (6):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я отказалась даже больше не по этическим соображениям,а именно по тому, что мне разонравился вкус мяса...иногда так думаю, может приготовить, зохожу в мясной отдел, а меня от запаха чуть ли не выворачивать начинает.... а потом уже подключилась и этика и аюрведа...

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я бы тоже от мяса отказалась (из моральных соображений), но

а) в Китае это практически невозможно - здесь мясо во всём

б) тогда я точно не смогу добирать белков

ну и в) вкусно, иногда всё-эе хочется

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя слабость - вкусный хлеб. Ржаной, цельнозерновой - но есть готова постоянно. Дозирую)

да ни с чем конкоетным - у нас в Израиле устои другие: замуж никто не торопится. Кто хочет жить вольной жизнью - тот живёт. Я тогда ещё с мч расходилась, вот и решила сменить обстановку. 

Первый раз одна каталась 5 месяцев. Второй - с нынешним моим мужчиной вместе ездили и вместе осели. Вот, пока работаем (он, преимущественно) китайский учим, отдыхаем.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не, жареное, жирное я уже года 3 как ни ем, уже  5 месяц не ем мяса, перехожу к вегетарианству, белки добираю молочкой и питание правильное, единственная вредность, от которой я пока не могу отказаться, периодически тянет меня на кексы различные, но стараюсь дома готовить их сама, зожные и редко=)

А с чем было связанно такое долгое путешествие=)?Я тоже очень хочу на восток=)))

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это несложно: жареное в глубоком масле, фастфуд, майонез и газировка- даже и не хочется, точнее не вкусно.

К тому же я около 20-и лет прожила в  Израиле, там среднеземноморская кухня: много белых сыров лёгких, овощей, фруктов, оливковое масло и тд. ну и мама с детства приучила салаты есть. А слодкого дома почти не держали.

Путешествовала пару лет по всей юго-восточной Азии (Индия, Шри-ланка, Непал, Тайланд, Лаос, Камбоджа, Вьетнам), сейчас живу в Китае.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про 10 лет - это круто=)))ты молодчина=)))Куда путешествуешь?=)

 

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за комплимент спасибо.

ты не поверишь, но я правильно питаюсь уже лет 10 наверное ))

для меня это нормально уже давно.

иногда конечно согу съесть "не то" но это скорее исключение.

 

спорт с переменным успехом. то ходила в качалку 5 раз в неделю как умалишённая (весила 53) но потом надоело, да и невозможно постоянно - я много путешествую. нужны нагузки, которые не привязаны к спортзалу.

сейчас стараюсь раз 5 в неделю дома заниматься, или хотя бы 3 + пару раз велик\ходьба\бадминтон.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя хорошая фигурка, спинка красивая, талия, грудь, бедра - все на месте...Тебе теперь совместить правильное питание и спорт, и отлично все будет...Акцент на спорт, чтобы с ножками хорошо поработать, надо силовые на нижнюю часть тела добавить...присед с грифом, выпады на каждую ногу и становая...это основа - просто постепенно вес увеличиваешь, тогда и мышцы расти начнут и сами съедят весь твой ели заметный целюлитик..

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Собственно сзади. Освещение очень мягкое, всех изъянов не видно.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вид сбоку. Фотка сделана пару месяцев назад, но прогресса, с тех пор, увы, нету.

Можно увидеть (не очень чётко) целлюлииит.... на ляжках.

А вообще этот ракурс у меня самых выгодный. основнае минусы анфас и сзади

я сбоку

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот только см тоже встали, пока не двигаються, но все равно я их добъю....=)))

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

- 7 кг!! супер-круто! поздравляю

 

ах, ну да, конечно!! как это я сразу не подумала! больше мышц - больше вес.

но если сантиметры уходят, то лично мне наплевать на цифру на весах.

более того, если см уходят, а вес остаётся - значит точно уходит жир - а это прекрасно! 

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я конечно и так рада, что умудрилась его с 62 скинуть, весной еще был 55, но видимо йога делает свое дело, так как мышц стало очень много....уже четко прорисовываються почти везде где можно.....но жирок сверху все равно есть еще, и я прекрасно вижу те места, от куда его не мешало бы согнать...но вот он этого явно не хочет...

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почти всегда зеленый, но если не зеленый, то это обычно недобор...

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого! Да уж, согласна, спорта более чем достаточно.

Значит либо питание, либо гормоны, ттт, либо вода, либо организму ну оочень комфортно в этом весе))

 

А корридор при этом зелеёный, и вес всё равно стоит?

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я работала немного по этой системе...У меня вообще ситуация складываеться такая: я примерно 4-5 раз в неделю бегаю по 3-5 км, 3-4 раза тренировки с гантелями на пресс, нижнюю часть тела и верхнюю (по отдельности) и до 5 раз в неделю йога силовая (а там нагрузко ого-го какая), поэтому мне просто тяжело добавлять еще спорта, надо усиливать их качество....Наверное самым правильным выходом будет корректировать питание - уменьшать углевод, увеличивать белок....

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

знакомо до боли.. с 4-мя кг борюсь уже пару лет. smile

Надо видимо что-то радикально менять: либо спорт новый, любо интенсивнее, либо больше белка\меньше жира\меньше углеводов. Я уже не знаю даже, ну настроено решительно.. задолбало!!

Очень советую вот эту систему тренироваок (если конечно же знаешь английский) http://www.bodyrock.tv/ там именно на жиросжигание всё расчитано. И примеры вдохновляют.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня просто сейчас 57, и настигла меня учесть весового плато!!!Стоит уже 1,5 месяца....в мечтах вообще 53...но тут свои 55, которые были 1,5 месяца назад, вернуть не могу...

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, ты написала 50 см - про ляжки, а не 50 кг smileясно

Да, 50см очень бы хотелось.. В принципе помню 52 было, когда худела на пару кг, так что когда буду 55 кг - должно быть не больше 50см, а может и меньше *мечтательно*

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Рост 170, поэтому вес 55 для оптимален, меньше было - перебор.

А вот ляжки у меня пошырше-55см. 

"Согнать" что-то определённое, увы, невозможно, для этого надо уменьшить общий процент жира в организьме.

У кого-то первоё уйдёт грудь, у кого-то  - попа. А проблематична зона она на то и проблематичная, чтобы держаться до последнего.

 

Так что я слежу за питанием, тренируюсь дома и скачу на скакалке - всё постепенно должно уменьшиться.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юля=) Можно к тебе в гости?А какой у тебя рост?...Меня зовут Алена, в параметрах похожи...89-67-90, а вот ляжечки 53 см, и уходить совсем как то не хотят...очtym хочеться 49-50...Чем планируешь ноги сгонять?

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мучает безсонница: то проснусь в 5 утра, то до двух заснуть не могу.

Стоит один день поспать на пару часов дольше, и начинаются сложности.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах да, вчера был один маленький эклер, но будем считать что это запланированное нарушение - раз в неделю по выходным.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хоть вчера и не наелась на ночь (салат с тунцом, свежий яблочный сок вместо пива и гамбургера) а всё равно по калориям много вышло - слишком был длинный день. с 5-и утра до часу ночи.

 

Сегодня хотела устроить мини-разгруз, так Р. сделал блины. Съела 2.5 с йогуртом и вареньем smile

Не тренировалась, но веречром съездили на великах в парк и минут 40 играли в бадминтон.

Последняя еда около 5-и, после - холодный кофе с обезжиреным молоком и вода.

Отлично.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах да, сегодня вечером намечаются два мероприятия: отвальная и новоселье.

Первое в ресторане, второе на дому.. как-то так надо будет постараться, чтобы не наесть лишнего. smile

 

Основная проблема моя в жирах - хочу есть до 40гр, а получается постоянно под 50. И белков ещё с трудом добираю. Куриная грудка надоела страшно!!!smile

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужиналавчера в 9, но немного и полезно: свекольный салат с йогуртом, овощное рагу.

Потом пол бокала сухого красного и какао без сахара.

 

Ложилась почему-то голодная. Вообще весь день голодная была, хотя ела достаточно. И по ккал 1500.. ну, может к кд.

 

Сегодня проснулась в 5 утра и поняла что хочется овсянки. В частности, чтобы разбудить желудок. 

Что-то мне кажется, что в последнее время не так регулярно как раньше, может клетчатки не хватает.

Добавила отслеживание клетчатки (и ещё сахара и кофеина - а вдруг изза чая зелёного плохо сплю?) но только норму мне дион не выдал, придётся самой вычитывать и вносить.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cделала сейчас вот эту тренировку + 15 минут растяжки после.

http://www.bodyrock.tv/2011/07/06/cardio-legs-core-workout/

 

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зузана

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, наметила себе чёткие цели: -4кг к первом сентября

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чек чек

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему не отображается нижняя строчка-девиз??

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

88.5-67.5-93

жё вырнулась на места и с ляжками как будто никуда двигаться не собираются {#emotions_dlg.cd2}

по моему загрузочный выходной себя не оправдал {#emotions_dlg.upset}

уже 3 дня подряд делаю 8-и минутки на них и пресс. загружаццо в ближайшие дни не собираюсь. хоть мегодня и были не идеальные оладушки со сгущёнкой (сгущёнка мало, морковь, яблоки и белок, но пришлось муки сыпануть)

 

Я, ёпта, не сдаюсь и за оставшиеся 2 недели и 2 дня намерена сбросить ТАМ 2СМ!!! минимум 1.5! {#emotions_dlg.soprt} {#emotions_dlg.new_multi}

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!! -0.5 см на жёпе и животе

Уже 89-68-92.5  Это за 20 дней диеты онлайн!

ляжки по прежнему 54, но к НГ (ещё 22 дня) будут 52.5

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера ели томатный суп с помидорами и кусочками говядины и к нему взяли тарелочку обжареной в соусе с зеленью лапши и тофу-скин с сельдереем в уксусе и чесноке.

Ах, ещё была булочка с мясом и бараньим жиром. маленькая и съели напополам. В общей сложности немного жирноватый обед, но в остальном день был правильный.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера уходились так (часа 4 бодрым шагом), что насчёт возсожности выполниния пилатеса сегодня сильно сомневаюсь, но планирую отжаться и пресс.

Параметры кажется застыли, 89-68-93 про вес не знаю. Надо наверное прекратить "расслабляться" на выходных. или не надо.. сладкого-то не ем, в основном всё сводится к алкоголю и жирам. это нехорошо.

Ещё белков недобирала несколько дней - сейчас наверстаю.

О, и ещё купила баночку сгущёнки- плохо - теперь буду всё время смотреть. Думала Мч блины сделать, ну и самой 2-3 штучки съесть. Может на днях, но сначала надо хотя бы по пол см скинуть ещё.

И рыбу что-то есть почти не получается.. может суши купить вечером? и тунец в шкафу лежит. О.

Через неделюу хочу 89-67-92!

 

-------

До Нового года 26 дней!!!

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Одно из моих самых любимых тел. Тут наверное сделали своё дело танцы в молодости, но ничего, наверстаем.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивирующее фото, как обещала: это я, лет 5 назад, всего-ничего, до лёгкого гормрнального сбоя и когда активно в спортзал ходила.

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, с 10-го ноября слежу за ЗОЖ, всё записываю, пока раз-два в неделю пилатис и иногда отжимания + довольно много хожу пешком.

Раз-два в неделю нарушаю немного алкоголем и лёгким десертом. После этого вес даже снижается - главное не перебрать.

За 3 недели: -1 см в груди -2см в талии -1.5 в попебёдрах и -1 в ляжке (самое проблематичное место у меня)

Имеем: 89-68-93 и ляжку 54 см.

Желаем: 89-66-90 и ляжку 50см!

-------------------------

29 дней до 2011 года

Юки 170см 33 года
/community/post.php?topic_id=29208
сейчас: 59 кг 90-69-94
будду: 55 кг 89-66-89
  Всего Страниц (6):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Пирог яблочный без муки
яйцо - 1 шт крупа манная - 4 ст. ложки хлопья "геркулес" - 4 ст. ложки яблоки - 4 шт катык - 500 г корица - 1/2 ч. ложки ванилин масло растительное - 5 г сахар - 1 ст. ложка изюм - 1/2 стакана
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика