Не...это совершенно не реально!

итак, вывод такой....когда я нахожусь у своего МЧ заполнять журнал у меня никак не получается! Ну просто не хватает времени.....

Вобщем все свои записи я буду вести с переменным успехом...Намеченных целей я буду придерживаться в любом случае,а вот записывать каждый день все, что происходило со мной.....увы вряд ли ((((

Ну вобщем то ничего мего супер-пупер любопытного за эти 10 дней не произошло....правда вот я немного покалечилась ....об это распишу завтра во всех красках....

Эх, отчет за все это время выглядит так:

РћР“ - 103

РћРў - 81

РћР– - 96

РћР‘ - 99

Вес : 68,4

Я сейчас:

РћР“ - 106

РћРў - 82

РћР– - 99

РћР‘ - 103

Вес: 72 ровно

�так, план пока такой:

1. вписываться в 1200 - 1550 ккал и иже с ними

2. выпивать 5-6 стаканов воды в день

3. делать антицеллюлитные и антибрюшьи обертывания ( через день)

    - антицеллюлитные СЃ серией "Фитнес Р±РѕРґРё"

    - РѕС‚ РїСѓР·Р° СЃ глиной

4. массаж с антицеллюлитной баночкой или как там ее...

5. обруч 20 минут (каждый день)

6. гимнастическая палка степпер 30 минут (через день)

7. стретчинг 50 минут (2-3 раза в неделю)

8. вместо бега 1,5 часа С…РѕРґСЊР±С‹ РїРѕ лесу  (РЅР° время уколов)

Вес и замеры в конце каждой недели.

Р—Р° каждый выполненный РїСѓРЅРєС‚ плана "+".  Надо будет придумать себе награду, РЅРѕ РІ голову РїРѕРєР° ничего РЅРµ идет.....

Цель на ближайшие 2 недели - увидеть первую цифру "6" на весах

Спешить не буду. Наедала я все свои запасы не месяц и не два. Так к чему же скорость?

Привет, девочки!

РќСѓ РІРѕС‚, почти неделя выпала РёР· жизни, Р° РІСЃРµ РёР·-Р·Р° "дел"   Для гостей меня хватило СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° час! Да Рё что СЃ меня собственно было брать?!) Есть РЅРµ РјРѕРіСѓ, сидеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, РїРѕРєР° таблеточки делали СЃРІРѕРµ дело чуток пообщалась Рё тихонечко, РїРѕРґ шумок уплыла Рє себе отлеживаться!

Скукотища! Провалялась как инвалид какой-то! �зучила все программы по TV. Беда не приходит одна, у меня отрубили инет, а вместе с ним и телек, так то наслаждалась 10 эфирными каналами Какая же я зависимая от "паутины"....жесть! Чуть сума не сошла, пока сидела без связи!

А еще параллельно со мной заболел Гашиш Что-то он такое спылесосил, от чего ему было не очень хорошо. Тошнило несчастного с пятницы до понедельника! Пытались его передержать 24 голоданием, чтобы исключить отравление и гастрит, но сердобольная Мишкина мама, видя как котик смотрит ей в рот голодными глазами, подкладывала ему в мисочку очередную порцию корма, от чего естественно, котика тошнила сново и сново! В воскресенье нам все же удалось продержать его сутки без еды и кот, Слава Богу, пришел в норму, а я собралась тащить его в ветеринарку, на узи и прочие анализы. Т.к. сорока на ховсте принесла, что котик, возможно, стащил из помойки обертку от крабовой палочки....Ну, жив здоров, и хорошо! А еще пародистый называется.....фу! Помоишник

Вчера и частично сегодня занималась ген. уборкой. Решила пройтись по всем верхам, шкафам, полочкам.....было выкинуто, как всегда, море хлама и море такого же "хлама" любовно перекочевало из одного место в другое А вдруг пригодиться?!

РђС…, РґР°!

Про еду....в корридоре за все эти дни был недобор, причем по всем пунктам, есть не хотелось совсем((

Вода.....8 стаканов для меня мнооооого!Отекаю! Кольца с пальцев еле снимала, прям не пальцы, а колбаски какие то стали!Да и лицо напоминало по утрам тетеньку, дружащую с зеленым змием....картина , прям скажу, не айс!

Так что пью по 5-6 стаканов - для меня это самое подходящее количество....Воть

Да-РґР°, РќРёРєР°! Как Сѓ тебя дела, как себя чувствуешь? Возвращайся Рє нам! 

Ника, доброе утро!!!

 Р§С‚Рѕ-то ты запропастилась....

 РљР°Рє твое самочувствие????

 РљР°Рє прошли выходные??? Как посидели СЃ гостями???

 Р� ты обещала составить программу СЃ отчетиками.... Ждем-СЃ

Сегодня 1 день КД.....чувствую себя просто ужасно! Передвигаться могу исключительно в полусогнутом состоянии! Вобщем весь день лежу. Есть не хочется, ничего не хочется! Голова и живот болят просто жутко.....Через час приедут гости! Я в ужасе!

Sonoko, большое спасибо, стараюсь

Ника, у меня двое черножопиков тоже дворянской породы, носятся так, что ужас просто. А вислоухая- королевна. Она такая вся флегматичная, в игры с ними не играет, даже дерется, если ее они трогают. Лежит себе целыми днями спит, или сидит. А у тех шило кое-где. Даше-вислоушке 6 лет, Жопке - 3 года и Миле - месяца 4 примерно.

Вы молодец, что перешли не к перебору всех подряд диет и таблеток, а к рациональному ДиОну. Надеюсь, у вас все получится!

Сегодня рано утром смотрела в окно...шел такой классный снег, огромные хлопья! Все таки я обожаю зиму!

ну чтож мой ознакомительно, подготовительный этап пождодит к концу) Я научилась выпивать нужное количество воды, отслеживаю количество и качество пищи. Вот правда с коридором у нас не очень пока получается найти общий язык.....все время у меня какой-то зиг-заг получается то недобор, то перебор (ккал на 100-150). Надеюсь это не смертельно! Каждую ночь ложусь спать на час раньше предыдущей. Соответственно и просыпаться стала намного раньше. В планах перестроится так, чтобы высыпаясь и без будильника вставать в 8 утра....вобщем есть к чему стремиться....

Очень хочу возобновить утренние пробежки в лесу.....но это если позволят колени.....посмотрим....Приеду к Мишке попробуем разок устроить вылазку в лес. Благо у него лес через дорогу. Вышел из подъезда и через минуту в лесу. Не то что у меня, пока догребешь до острова или парка, ну все желание напрочь отпадает....Хотя вот некоторые на бульваре бегают, но мне там совсем не нравиться! Носишься как на арене цирка, по-кругу, вокруг тебя машины,люди и всем таааак интересно, что й то ты такое делаешь

Буду работать над собой дальше.

К понедельнику составлю себе программу (с ежедневно-еженедельными отчетами), которой буду придерживаться до конца декабря.

Ну, он у меня простенький "дворянской" породы Рыженький с белым, Бозька а вот у МЧ вислоухий британец, Гашиш Так что у меня их два выходит

Хочк сказать, что в плане подвижности и игривости мой на 1-м месте, такие скачки мне по дому организовывает....а еще просто обажаем мешать мне крутить обруч, все время бросаемся на него сразбегу. Причем со всех концов комнаты

А вот другой котэ какой-то весь слишком линиво-нагло-плюшевый

Надо будет поискать их фотки, обязательно всех покажу.

Ника, а что у тебя за котэ? Красавчик, наверно. У меня их трое. �м всегда так интересно, когда я спортом занимаюсь, особенно любят кататься на мне, когда я пресс делаю.

Сегодня день юриста......Р° СЏ совсем РѕРґРЅР°  РќРёРєРѕРіРѕ РёР· домашних РґРѕРјР° РґРѕ завтра РЅРµ будет.....

Эх, бум искать во всем позитифффф Пойду займусь собой, хоть спокойно без зрителей (котэ не в счет, тем более он дрыхнет )перед теликом поскачу

Все юридисты с праздникооом

Ну что ж, подведем итог вчерашнего дня

Выпила аж 6! стаканов воды! Ура! Нашла для себя наиболее оптимальный вариант питья воды - будильник Больше 6 стаканов просто не влезло.... Вот только не очень удобно постоянно ставить будильник на телефоне, может есть какая-нить програмка на комп типо планировшика или органайзера.....

Еще вчера ужинала в 20, вместо глубокой ночи Улеглась пораньше спать....

Так шо малюсенькими шажочками ползу в нормальную жизнь....ну прям как мои "лелики"

Эх, поЗиТиффф Удачного, Всем, денечка

Меня тут осенило!!! Зима! Ура, товарищи!!! Скоро можно топать на каток

Надо буит посмотреть не завезли ли в мосмарт коньки или сгонять в спортмастер уж там то они уже 100% есть мммммм.......каток

дык под программу не вопрос, тем более что канал Живи под рукой имеется, так что и качать ничего не надо. Вот только оценят ли соседи мои ночные скачки.....этаж то всетаки 4 Вот и приходится выбирать что-то поспокойнее, типа обруч, степпер, гантельки, палочки...

Эх....будем исправляться

Главное, перевести себя с ночного образа жизни, на дневной....

С водой решила так, буду ставить будильник себе каждый час и выпивать хотя бы пол-стаканчика, ну или сколько там в меня влезет Правда с такой морозилкой не водичу б, а чаеееек.....мммммм.....

Ника, я такая же как и ты - как только у меня выходные спать ложусь в лучшем случае в 2, а просыпаюсь в час. Стараюсь покушать хотябы до 21, вот и получается, что чтобы набрать КК хомячу целый день без остановки, даже спортом позаниматься некогда, поэтому заниматься начинаю по ночам- хорошо подо мной никто не живет, но вот соседи сверху, я думаю очень рады, когда я в час ночи начинаю скакать с Джилиан.

Про воду. Дома я пить честно забываю. У меня вода из-под крана мягко сказать не ахти. Поэтому я ее вначале фильтрую, потом кипячу. Все собираюсь завести себе кувшин, но не срастается. Поэтому как вспомню - так пью чай, или наливаю в банку остывать. А вот на работе получается пить - подхожу к кулеру и залпом стакан, перед обедом стакан. Так что в рабочие дни я даже 2,5 л. выпиваю.

Про спорт. В спорт зал я тоже не хожу - экономлю деньги. только на акву хожу 2 р в неделю - очень мне нравится супер просто! А так занимаюсь дома. Скачай какую-нибудь программу и занимайся, тем более ты сейчас полностью себе предоставлена. Я с Джилиан занимаюсь. мне нравится.

 РЇ РёР· РњРѕСЃРєРІС‹. Сейчас Рє сожелению временно без работы сижу.Сократили наш отдел Рё больше СЏ РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ нужна((( РќРѕ СЏ РЅРµ теряю надежды)) Правда сейчас сумасшедший ритм жизни, мотаюсь туда-СЃСЋРґР° СЃ РѕР±РЅРѕР№ кваритры РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ..

Не-не-не...проснулась обязательно йогурт и чай\кофе, а вот основной прием пищи как раз выходит часов 10,11,12....и т.д., бывает как пропрет на чаек часа в 2 ночи....орешки вот у меня у компа всегда имеются....эт на случай перекуса))

�р, я тоже не фанатка спорта )) �з меня спортсмен как из....даже не знаю с чем сравнить....

на зал времени нет,да и честно говоря желания

А вот дома я накручиваю обруч, каюсь не каждый день, раза 3 в неделю, паралелльно с обручем степпер.аааа, еще прикупила се новую "игрушку" гимнастическая палка называется Веселая штука хочу сказать Один раз с ней тааак скрутилась...думала все, алес, больше не развернусь )) необычненько так, весело, вот не знаю только будет ли от нее толк

Ника, Я тоже со своей работой питаюсь в основном только вечером....Но тоже получается сбрасывать что-то...

 РЇ ты самое главное приучи себя завтракать, даже путсь это будет РІ 2-3 часа РґРЅСЏ... Как встала, так Рё кушай - запускай пищеварительную систему ... Рђ то СЏ так понимаю ты просыпаешься, Р° кушаешь  только вечером....

А если не секрет - кем работаешь? � из какого города?

Здраствуйте девочки! Очень рада Вас видеть

Фот фокус с бутылкой чет то у меня не прокатывает)) Стоит бутылочка, я смотрю на нее, даже передвигаю из стороны в сторону, но чтоб выпить....неее....буду исправляться

Оль, тут дело скорее не сколько я ем, а наверное во-сколько, так правельнее будет. График совершенно перевернулся с но на голову! Спать ложусь в 6 утра, просыпаюсь в 2-3, соответственно апетит нагуливается ближе к ночи, когда нормальные люди подушки давят)))

Ты с каждым днем прибавляй себе по стаканчику, а лучше набирай воду в бутылочку и ставь рядом - не заметишь как выпьешь ее всю....

Не переживай. Сегоня 2 всего можешь, а завтра уже 2.5 будет. потихоньку к 8 и придешь :) Резко не стоит - отеки могут быть, да и забросить тогда будет намного легче.

Буду заходить попинывать 

а спортик добавь обязательно! я сама не очень большая любительница спорта, но месяц заставляния себя уже дают знать - талия очерчивается.

Ника, добрый вечер!!!!

 РџРћР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ Дневничком!!!

 Р—наешь, наверное Сѓ всех приходило осознание того, что нам РїРѕСЂР° худеть - увидем РЅР° весах что-то около 70 или Р·Р° 70.... РЇ тоже начинала худеть СЃ 67 РєРі - для моего роста - это было очень РјРЅРѕРіРѕ Рё диет РјРЅРѕРіРѕ перепробовала Рё голодания... РќРѕ просто надо меньше кушать  (РЅРµ хочу обидеть)- теперь СЏ РІ этом убедилась.... Нас сейчас окружает РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество вредностей, РґР° Рё работа сейчас Сѓ людей почти всегда сидячая, поэтому Рё прилипают эти вредоносные РєРі-шки Рє нам... РћС‚ которых потом очень тяжело избавится...

Но давай стремится к этому вместе....

Я уже сбрасывала на этом сайте до заветных цифр, но после свадьбы расслабилась и потом стало опять плохо и тяжело... Поэтому хочу раз и навсегда избавится и научится правильно жить и питаться....

Так, что если ты не против буду забегать - проверять тебя и следить за тобой...

Заходи и ты ко мне в гости....

Ах да, еще самое главное!

У меня не получается выпивать 8 стаканов воды! Для меня это оооочень много! От силы могу только 2

Привет

Р’РѕС‚ думаю, дай РєР°  Рё СЏ заведу себе дневник. Будет такой своеобразный РїРёРЅРѕРє РјРЅРµ РїРѕРґ зад, глядишь че Рё получится...

РќРµ Р±СѓРґСѓ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ рассказывать, как СЏ стала слоником.....РєРѕРіРґР° то СЏ была стройная, РЅРѕ стресс (после которого СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ очухаться, РґР° Рё врядли  РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃРјРѕРіСѓ), нарушенная функция щитовидной железы + поедание абсолютно всего, чего РјРЅРµ только захочется Рё главное КОГДА! сделали СЃРІРѕРµ РіСЂСЏР·РЅРѕРµ дело   РћР№, РѕР№, РѕР№, РІРѕС‚ только РЅРµ подумайте сейчас, что СЏ сидела перед открытым холодильником  24\7  Рё жевала РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Нее, дела обстояли иначе. РЇ РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывала РїРёРІРєР° СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё  - пожалуйста,чайку СЃ бутербродиками РІ ночи - РґР° РЅРµ РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р° еще можно забежать РІ макдак, Рє подружке РЅР° РІРёРЅРѕ, РІ кафешку, РІ киношку, РЅСѓ Р° как РІ РєРёРЅРѕ без РїРёРІР° Рё РїРѕРїРєРѕСЂРЅР°!?....РЅСѓ Рё РІСЃРµ РІ РїРѕРґРѕР±РЅРѕРј СЂРѕРґРµ....Килограммы постепенно прилипали, прилипали Рё прилипали, образуя прочный спасательный РєСЂСѓРі, РІРѕРєСЂРіСѓ моей талии. РџРѕРїР° тоже РЅРµ отставала, РѕРЅР° стала побооольше, РЅСѓ чтоб помягче сидеть перед РєРѕРјРїРѕРј

 Р�тог - лишних 24 РєРі, прилипших Рє моей 5-Р№ точке. 

Сейчас уже,Слава Богу, на много меньше, но все же...

Once on a time... несколько лет наза начался у меня похудельный марафон. Че только я не перепробовала....ой...."сральные" чаи с унитаза, извиняюсь, хрен слезешь, чуть не испаганила себе всю кишечную флору, а эффекта, ну не то что бы совсем 0, но что то очень близкое к этой цифре. Потом были всякие разные-разнообразные диеты, ну прям как азбука от А до Я Совершенно серьезно. я вот с трудом пытаюсь вспомнить диеты на которых я не сидела, ну по крайней мере из изветсных...японская, медицинское голодание, космонавтов, кифирная...десятка 2 точно наберется. Ах да, в прикуску к диетам шли различного рода бады...их тоже было море... Разные....Всякие... Да... Так я худела, худела, потом забросила это дело. Вес был 62.

Через еще пару лет (весна 2010) встав РЅР° весы  Рё еле РЅР° РЅРёС… удержавшись, обнаружила противные цифры  79 Рё что то там еще...РїРѕРјРЅСЋ смутно...подурнело.. Взгруснулось. РќРµ РїРѕРјРЅСЋ точно, РЅРѕ зачем то пошла РІ поликлинику, там РјРЅРµ попался "деликатная" терапевт, которая очень нежно так подметила "Что Р¶ тебя, милая, разнесло то так?! Была Р¶ такая худенькая!!" Рё....отправила меня РЅР° анализы Рё Рє эндокринологу..... после РІСЃСЏРєРёС… разных опытов РјС‹ СЃ эндокринологом выяснили, что Сѓ меня нарушеный гормональный фон...бла,бла,бла. Назначила личение. Выписала таблетки. РќР° диету СЏ РЅРµ садилась. Только РёС… РїСЊСЋ. Р’ еде себя РЅРµ ограничиваю. Правда РІРѕС‚ сладкое РЅРµ люблю вообще. Никак. Похудела РґРѕ 70 - 72. Вес гуляет РІ пределах этих цифр, РЅРё ниже, РЅРё выше.

Р’РѕС‚ СЏ Рё решила начать отслеживать, что СЏ пихаю себе РІ СЂРѕС‚, РєРѕРіРґР°, зачем.... + добавлю физ. нагрузку, РЅСѓ  РјРѕР¶ каких косметических процедур (типа обертывание Рё РІСЃРµ такое) еще  добавлю. Еще РЅРµ думала над этим...РќСѓ Рё Р±СѓРґСѓ стремится обратно РІРЅРёР·....для начала Рє 65, Р° СѓР¶ потом Рє 60.

Буду оч рада поддержке и гоняниям тапком. Постараюсь появляться каждый день. Оч постараюсь. Честно.

Что то очень много букв....