Как только у нас появится второй малыш, мы сразу купим свой дом. � я думаю, он будет отт такой:

http://blog.markafoni.com/wp-content/uploads/2011/06/Casa-Folha-Mareines-Patalano-1.jpg

�ли лучше)

Мотиватор сегодняшний:

Неделя 1. День 1 (15.03)

1) Ккал = 0

2) БЖУ = 4

3) Р’РѕРґР° = 3,5

4) Мотивашка = 1

5) РќРµ есть вредности = 2

6) Намазаться маслом = 2

7) Сделать работу по дому = 0

+ Бонус: завтрак +1

�того - 13,5

Шаблон ежедневного отчета: БУДН� (еще поменяю)

1) Соблюдать ккал - 4 баллов в день, 20 за неделю

2) Соблюдать БЖУ: 3 баллов за Б, по 1 балла за ЖУ = 5 в день, 25 за неделю

3) Соблюдать воду: 0,5 баллов за стакан = 4 в день, 20 за неделю

4) Выложить мотивашку для себя Рё смотреть РЅР° нее. - 1 РІ день, 5 Р·Р° РЅРµРґРµР»СЋ

5) РќРµ есть вредности - 2 РІ день, 10 Р·Р° РЅРµРґРµР»СЋ

6) Намазаться маслом (LUSH или миндальное) - 2 балла в день, 10 за неделю

7) Сделать работу по дому - 2 балла в день, 10 за неделю

�того 100 баллов за неделю. МАХ = 20 баллов в день. Конец недели - пондельник, начало - вторник.

За отличную неделю (92-100) - баловать себя и награждать в выходные

За хорошую неделю (80-91) - похвалить себя и постараться выйти в отлично

За удовлетворительную неделю (65-79) - ограничивать питание в ыходные

За неудовлетворительную неделю (0-64) - разгруз в один из выходных дней.

Бонусы: 

Длительная прогулка (не менее 5 км. или не менее 30 минут) + 5 баллов

Приготовить мужу завтрак + 1 балл

За две отличные недели подряд + 5 баллов

Два "Зеленых" дня подряд + 2 балл

Сдать анализы для гини + 1 балл

Штрафы:

Шоколад два дня подряд - 1 балл

Недобор белков три дня подряд - 3 балла

Забыть написать отчет - 2 балла

Ничего не сделать в доме 3 дня подряд - 2 балла.

Перебор жиров 3 дня подряд - 3 балла

� наконец, в-третих (на сегодня!). План по захвату веса. Он крайне идеалистичный, но мне проще пытаться догнать что-то маловероятное (очень сильный соревновательный дух ).

4 апреля:         неделя 24;       вес 56.

25 апреля:       РЅРµРґРµР»СЏ 27;       вес 57.

16 мая:             неделя 30;       вес 58.

6 РёСЋРЅСЏ:            РЅРµРґРµР»СЏ 33;       вес 59.

27 РёСЋРЅСЏ:          РЅРµРґРµР»СЏ 36;       вес 60.

18 июля -  39  РЅРµРґРµР»СЏ. РўСѓС‚ будет либо удержание, либо полное расслбление.

Задание на завтра: придумать ежедневные задачи для отчета здесь.

Задание если время будет: поразмышлять, нужно ли мне придумать задачи на неделю?

�так, во-первых. Что на данный момент с весом.

До Б - 51,5.

6 недель - 52,5 (+1 кг)

12 недель - 53,1 (+0,6, всего +1,6)

15 недель - 53,8 (+0,7, всего 2,3)

17 недель - 54,0 (+0,2, всего 2,5)

19 недель - 56,2 (+2,2, всего 4,7)

Ну и куда побежали????

Вернулась Рє своему дневничку... НАДО контролировать себя, РІ конце-то концов. Первым делом вставляю свежеутащеную мотивашку  РҐРѕС‡Сѓ быть такой мамочкой!

С наступающим Новым годом!!! Радости, здоровья, счастья всей семье!!!

Привет! Ну как ты?

Привет! Сегодня вот сходила в фитнес клуб на 2 тренирвоки, так хорошо, сразу чувтсвуешь свое тело. А вчера устроила себе фотоссесию перед зеркалом, такую эротическую в разном белье)), вот порадовалась совему отражению в зеркале, думала порадую ссвоего любимого. Нет, ему понравилось, конечно, только начал говорить, что надо не в телефон смотреть, а в зеркало. А как не в телефон, если я выбирала удачный ракурс, чтобы фигура лучше смотрелась Но я все равно довольна, подняла себе настроение. С едой дела похуже, ем много сладкого, особенно, если дома весь день, но вес стойко держит оборону, не повышается, но и не понижается.

 Рђ кем ты работаешь, что Сѓ вас так строго СЃ беременностью, что Рё уволить РјРѕРіСѓС‚ РїРѕ этой причине? Вообще, РїРѕ закону РѕРЅРё РЅРµ имееют права увольнять, равзе что доведут РґРѕ того. что ты сама напишшеь РїРѕ собственному желанию.

Привет! как самочувствие? денег за ранюю постановку на учет дают 500-700 рублей Если не 300 вообще так что это не повод)) Я ходила по вечерам У нас пню ср. пят. работала консультация с 14.00 до 19.00. вот я после работы и неслась))) и беременных у нас без очереди. Главное чтоб очередь из берменных не получилась

 Р”енежки это хорошо! Рђ РѕРЅРё созраняются если сбежать потом РЅР° контракт?)) Рђ еще РјРЅРµ интересно, девочки, РІС‹ же РЅР° работе РІСЃРµ РґРѕ последнго РЅРµ рассказывали. Рђ как находили время сходить РІ поликлиннику? Там же РЅР° полдня! Р� потом еще периодически Рє врачу ходить... 

Анют, здравствуй!! Как твое движение к идеалу?)

Привет, Даш! Как дела?

Привет!

Я встала на учет в 8 недель, а в 16 сбежала из ЖК в РД по контракту наблюдаться. Если встаешь на учет до 12 недель, то положены денюжки))

Даш, сейчас врачи хотят чтоб к ним встали на учет -из-за родовых сертификатов. �мтам деньги что ли положены какие-то. Ты можешь встать на учет даже не по месту прописки к врачу который понравиться. А нормальны врач всегда все подскажет)))

Я рада что тебя успокоила. Первый раз у меня заметили в конце марта, а во второй (ну оооочень старались) уже в начале февраля слухи пошли. Но идея была в том что я платья в обтяг перестала носить, а старшей дочке пять лет и пора второго � перестала на корпоративах выпивать.. Людям нечего делать вот и стали болтать. Но в новый год и в январе еще никто ничего не подозревал.

В ЖК уже можешь идти. Да там не айс , но встать надо. Может повести с врачом Первый раз у меня вообще жесть какая дура врачиха была -я в слезах от нее выходила Я потребовала замены и подружилась с новым врачом. Второй раз тоже у нее наблюдалась. Но многие недовольны и паралельно к платным ходят. Но просто не будешь же ты ходить к платному врачу раз в 2 недели чтоб он тебя взвесил и померил как растет живот? По сути если все ок там особо ничего важного не делают - так контроль на всякий случай. А уж если чего вдруг (ттт не дай бог) естественно к своему врачу провенному надо бежать.

Дашуля привет, тезка) Не против, буду тебя почитывать) Вообще на учет ставят после первого УЗ� в 11-12 недель. по крайней мере у меня так было)

Приветик,мы вот тоже планируем ребеночка,если не секреткак долго пытались или само получилось?

Привет, Даша! Поздравляю с радостным событием! У меня двое деток и оба родились в начале августа (дочка 03.08. а сынишка 11.08) Так что мои беременности начинались и проходили в те же сроки что и у тебя! Когда год назад я узнала что жду малыша - несказанно обрадовалась что снова в такие сроки. 1. Живот появляется только в марте ( в первый раз у меня даже в апреле) т.е. зимней одежды на один сезон покупать не надо. 2. летом на мой взгляд приятнее с животиком ходить: одежда легкая, сама ты такая красивая и все это видят))) А насчет токсикоза - со вторым ребенком у меня он был жуткий и я все время ела!!! Только так он отступал на чуток. Хотелось все время сыра, мяса, и В�ШН� Вес вразу очень быстро пошел вверх Я испугалась что вообще разжирею. Но когда токсикоз кончился (где-то в середине февраля) я начала худеть (просто правильно питалась и вес ушел) потом вес рос нормальными темпами. В итоге прибавила 10 кг. Вот только сейчас подразъелась... Но это уже совсем другая история

Ух ты как здорово))))

Если есть возможность-желай! � побольше, пока покупают)))))

Даш, ну это кому как))) я без мяса жить не могла)))))

меня, кстати, Натела зоыввут (сорри, одной рукой пишу)

Привет Дашуля!

С новосельем тебя))))))

Ты меня прямо засмущала своими комплиментами Спасибо огромное!

А сонливость - это нормально, на твоем сроке я только ела и спала. Хорошо, что как раз ягодный сезон начался - могла проснуться, килограмм черешни слопвть и опять спатки)))))))))Поэтому вес держался...А вот по поводу токсикоза ничего не скажу, меня он миновал.Просто мутило, а как поем то прекращалось. Короче, я только неделькам к 12 проснулась

Привет! Поздравлюя с радостным событием!!!

Мне от токсикоза помогал подсохший за ночь черный хлеб, мясо во всех видах, а также квашеная капуста, соленые огурцы и грибы и свежий воздух. Крепись, токс обязательно пройдет и будет легче!

Это СЏ сегодня РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РїРѕРєР°, Р° РІ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё, думаю, побольше ем,хотя СЏ РІ последнее время часто уезжаю часов РІ 4-5 РёР· РґРѕРјР°, Р° возвращаюсь уже РІ 8-9 Рё РЅРµ ем уже.  Поэтому РІ плане питания, СЏ считаю, веду себя РЅРµ очень хорошо, ем сладкое каждый ден (РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ конечно). РџРѕ спорту лучше - занимаюсь РІ фитнес-клубе 2 раза РІ неделю РїРѕ 2 тренировки РїРѕРґСЂСЏРґ (стрипластика+аэробика), РёРЅРѕРіРґР° старасюь РґРѕРјР° еще заниматься. Раньше только РґРѕРјР° Рё занималась, Сѓ меня уже около 100 РіР± РІСЃСЏРєРёР№ фитнес-прогармм РЅР° компьютере). думаю, проблема РІ том, что Сѓ меня иммунитет ослабился, РІ августе РЅР° РјРѕСЂРµ заболела, после этого раз РІ месяц болею, состояние кожи, волос плохое. Р� СЃРёР» РЅРё РЅР° что нет.

Вот когда дел много, то полегче. Но и с этим пока напряженка, учусь последний год, пар мало, работы нет пока, молодой человек наоборот начал работать и занят все время, поэтому часто сижу одна дома, а там холодильник со всякими вредностями((

Я вот тоже, когда прошлой зимой пришла на дион и стала заполнять планировщик, увидела, что у меня недобор белков и перебор жиров. В общем, на фигуру моей меячты у меня приблизительно год, потому что через год я планирую замужество и беременность (надеюсь, никаких неприятных перемен в жизни не случиться за это время)

А как ты худела?

Ты давно замужем? Учишься, работаешь? �з какого ты города?

Приветик. ПОЗДРАВЛЯЮ с таким радостным событием в жизни.

Мне от тошноты ничего не помогало, совсем. Так что держись.

Дашенька, поздравляю с таким замечательным событием!!!!

РњРЅРµ РѕС‚ тошноты помогали, вернее  РѕР±Р»РµРіС‡Р°Р»Рё состояние кислые продукты: квашеная капуста Рё лимончики! РЇ РёС… РїСЂСЏРј РІ баночке РїРѕРґ столом РЅР° работе держала! Рђ еще СЏ читала, что помогает натощак ложка меда ! Удачи тебе!

РђРЅСЋС‚, может, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ слишком маленький?  Держись!

Я скинула больше, чем ожидала даже - потому что до ДиОна потребляла слишком мало белков, и слишом много жиров. А еще помогает куча дел - когда голова все время чем-то занята, она потребляет, видимо, слишком много калорий

Причем я тоже хотела успеть ДО беременности... не успела))) А чем ты счас занимаешься с фигурой?

Привет!

Спасибо!

У меня почему то и без беременности такая сонливость и слабость, ужас, постоянно хочется спать. А в посл.пару дней, еще и вместо желудка черная дыра, постоянно хочется кушать, ем, а голод не уходит (пока держу себя в рамках коридоа сегодня). Что это..Беременности по идее нет, поскольку как раз эти дни начались.

А как ты худела до беременности? Ты дошла до желаемого веса или еще меньше хотела? Мне бы хотелось до беременности сделать фигуру такой, как я хочу, убрать все лишнее, подкачать мыщцы, чтобы бы все упруго было, чтобы потом легче было в форму приходить.

Я все никак не дойду до своей цели, потому что плохо стараюсь, кажется, что, вроде и так нормально, ну есть недочеты, но с завтрашнего дня обязтельно начну их исправлять..) Хотя, когда я нашла дион и стала усердно ему следовать вес дошел до 55.9, а потмо я перестала считать калории и в итоге, постепенно дошла до 58, хотя бы этот вес держится.

спасибо мужу, РЅРµ трогает))  

Привет, Даша! Поздравляю с таким важным и волнующим событием в жизни каждой девушки!

Как твои самощущения от того, что в тебе теперь растет новая жизнь? Наверное, это так здорово!

Токсикоз начинатся так рано? Мне почему то казалось, что это в месяца 3..Хотя, я еще не была беременна, не знаю)

Я бы так и не решилась завести дневник, если бы не Настя Dejdra - милый, добрый и позитивный человек :) Раз я успела пообещать дневник, завожу. Постараюсь следить за ним и почаще писать. Что в этом дневнике? Мы ждем ребенка-зайчонка, родится где-то в конце июля - начале августа. Сейчас у нас 5-6 неделька. Начальный вес - 52,5 кг. Самочувствие - ужасно)) Первую половину дня меня тошнит, вторую половину дня - засыпаю на ходу. То ли еще будет? От тошноты помогает еда, но постоянно есть - это мы так далеко не уедем...