amina koyim

neredesiniz insanlaar?! allah allah.

Процесс БУЧа идет нормально,но кончается белковый коктейль,я в расстройстве по этому поводу...

Может кто знает,какой хороший?

Р° то СЏ пила  Forever Lite, очень успешно,РЅРѕ,РєРѕРіРґР° РјРЅРµ его РґРѕР±СѓРґСѓС‚,РЅРµ знаю даже...

Потому хочу альтернативу.

Ну,это же все таки дневник, как никак, никто не отвечает,но я буду упорно писать,иначе опять пропаду, забуду, и очнусь когда буду кг так на 10 больше,чем стоило :)

Сегодня начала второй цикл белково-углеводного чередования 2-1-1.

после первого - 1,6 кг, вода не вода,но состояние неплохое,полёт нормальный :)

Прорвемся,иначе просто нельзя!

 СЏ уверена,что тут, среди толпы стройнеющим дам(Рё РЅРµ только) кто-то Рё что-то знает РїСЂРѕ сушку тела,соотвественно РїСЂРѕ сжигание жировой прослойки Рё сохранение мышечной массы,Рё соотвественно проявления рельефа.

Помогите,поделитесь своими знаними,я перелопатила интернет, половина статей противоречит друг другу, в общем, одной мне тут не разобраться... Помогите,дамы и господа!:)

Вечер добрый!:)

спорт особо никак,питание через кое-как...

зато сессия досрочная почти сдана:) 1 зачёт остался:) Разве это плохо?:) :) :)

На днях собираюсь в Питер,а потом уж скоро и работать уеду.

� сказать то мне больше нечего,ибо ничего хорошего по дионовским меркам,я и не сделала :D

Привет, Kissusha!

Как сегодня твои дела? Как спорт и питание?

Добрый вечер :)

Я решила тут отписываться,надеюсь,что каждый день,ну,как выйдет,по максимуму,так худеть проще :)

За сегодня уложилась в 1106 кк, ну как то больше не получилось:)не дотянула белков

завтрак овсянка с изюмом и чай

обед салат с угрем и ореховым соусом

полдник яблоко и хлебца с сыром 10%

ужин яблоко и хлебцы с сыром чанах(ошень соленая брынза))

Дел РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ сделала,РЅРѕ,зато договорилась  сдавать СЌРєРѕРЅРѕРјРёРєСѓ зачет,уже РІ эту субботу,паника подкраывается...

в понедельник английский,экзамен.

завтра предэкзамен и предзачет,короче,страшно мне,признаюсь,очень...

а еще порадовала себя,купила книгу "Маки Шилстоун Стройная фигура за 4 недели"

Очень хорошо написана:) да и вообще,по делу говорит...:) уот так уот:))

Еду в Туркишстан на 4-5 месцев,как виза будет готова,станет понятно на сколько точно:)

Куда именно еду? вмсысле? Турция,Сиде,Чолаклы, Bella Hotel :D

СЏ его тоже РЅРµ оценила сначала,РЅРѕ РјРЅРµ кажется РѕРЅ такой,придурковатый  чуть чуть,РІ силу возраста может,РЅРѕ классный РґРѕ беспредела:) :) :)

сижу сегодня на овсянке с изюмом,и овощах, ололооо :)))

какая ты озорная:)

а Бё и правда милашка такой:) я его сначала не оценила)) он такой...медвежонок)

едешь в Турцию аниматором? только на лето? куда именно?

я думаю в Хорватию, может:))

Провал,опять меня тут не было 155 лет!

закрутилась,завертелась,успела слетать в турцию,правда тоже 155 лет назад:)

1 марта уж прилетела:))

Вот так вот :) А через 3 недели должна опять улететь,теперь уж на 5 месяцев работать! А как всё начиналось в 2009..некоторые даже вспомнят) я просто поехала отдыхать в Туркишстан,влюбилась,приехала опять,и понеслось.... То уже прошло,а люди то все остались,и теперь я сама буду одна из них) (Осенью уже была)) теперь полноценно...

За 3 недели должна сдать всю летнюю сессию,которая будет,только вот в чем загвоздка,за 3 недели апреля:) Заносилась я со всякими допусками,заявлениями,сдачами,противными секретарями и преподами... Завтра с утра в посольство,подавать док-ты на рабочую визу.. надеюсь все будет хорошо:)

РЎ весом что..РґР° ничего:) Худею  СЏ,что СЃ меня еще взять. Недавно начала:) Рљ сезону готовлюсь!!!:)

Вчера ездила на гонку чемпионов по биатлону,ООООХ! Я их обожаю,ВСЕХ:) они такие классные,другие совсем...

А Бё оказался просто чудооо:)

А еще меня страшно угнетает погода,я ждала весны...но, этой весной зима особенно удалась! пойду упаду в сугроб,от счастья,что уже апрель!

вот так и живем...

до лета время еще есть ) главное собраться и есть все здоровенькое )

РљСѓ-РєСѓ :)

я тоже запустилась,но это очень мягко сказано :)))

сейчас вот.. опять вернулась на путь истинный XDD

но вес,как всегда, дофигааа большой XD

Привет Ксюшик!! как твои похудательные делишки?

Я вот запустилась после НГ и вот восстанавливаюсь опять )

РєСѓ-РєСѓ))

я все еще тут:)) я не пропадаю))

просто  Сѓ меня оооочеень глючит диета онлайн :( :( :(

я дожралась)))

вроде остановилась...

послезавтра в институт,наконец то месяц глупого отдыха финиш...

Йахууу:)))

ciao bella))

У меня худеется плохо))последние 2 дня ем что попало) Этот кашель не дает мне спать.Я сегодня лягла в 5 часов утра)� естественно мне хотелось есть и Катя ночью грусть-грусть что под руку придется. Быстрее бы уже вылечится))

Я не представляю как буду в универ ходить) Я щас засыпаю минимум в 2, а просыпаюсь в минимум 10))Хорошо что еще 2 недели гулять))

всем добрый день! а мне еще и доброе утро частично... а некоторым добрый вечер,и доброй ночи :))

Сижу,худею, не ем, все, сейчас в течение 40 минут впихивала в себя обезжиренный творог :DD

впихнула еле-еле... но зато кушать теперь не хочу,а то вчера еле уснула,точнее тоже сегодня))

режим себе так и не вернула,поняла,что бесполезно,у меня к ночи только движуха начинается :DD ахах ))))

как у вас всех делища?:)))

худеется хорошо?:)

сорри,что не гуляю по дневничкам,у меня диетаонлайн очень сильно висит,даже к себе с трудом захожу...

а я нашла способ, как не впадать в этот пагубный режим засыпания в 5 и вставания в 3 :)) Ходить на тренировки на 9 утра:)

Поздравляю со сдачей экзамов! Отдыхай! *и я вот отдыхаю*

Галя,спасибо!:):):)

да у меня н экзамены была,а фигня, 12 сдала последний,теперь все:)

до 7 февраля непонятно что делать)

у меня круче

я ложусь в 5 встаю в 2-3 :DDD

 СЌС‚Рѕ теперь РЅРµ единичный случай,Р° постоянный режит.РІСЃРµ, alles kaput^)))

февраль будет веселым...

а пока думаю как похудеть учитывая сидячий образ жизни:))

ты просто шикарна! красотка!:))

РўР°  Сѓ меня щас РІ голове вообще РЅРµ состыковка))  Р�Р· Р·Р° клубов Рё РќР“ збился график СЃРЅР°.Ложусь РІ час,просыпаюсь РІ РїРѕР» 12.День летит вообще РЅРµ заметно))РљРѕРіРґР° РІ феврале РїРѕР№РґСѓ РІ универ это будет печально))СЏ представляю какая Р±СѓРґСѓ ходить первую неделю))

ну что там утебя все экзамены кончились?))жить дальше можна?))

чего же хорошего,что он закончился?

Разве безумный,означает плохой?

именно безумный.

Вот теперь я вернулась.

Да какое там придерживаться Д�ОН

жрала как сволочь(простите :D)

но теперь всё... вроде остановилась:)

хотя теперь мне месяц вообще нечем заняться.. не знаю,надеюсь сидя дома все равно продержусь.

еще проблема у меня с головой по-моему, я легла в 5,проснулась в 15.15 и то,мама разбудила.ну как жить?!

а еще хотела после 6 не есть :D

как бы не так.... :D

Блин я опоздала на 3 дня))

Ну фотки как всегда чудо))

Реально НГ был безумный и слава богу, что он закончился)Хотя он был для меня не плох и оооочень эмоционален))

Ну что вы держитесь Диона уважаемая Ксения???)))

у меня тут шикарная елка:)) :)) :))

таак,я чуть чуть вернулась :)))

новый год был безумныййййй.... да а впринципе нечего говорить:)))

главное что 2010 закончился!

РЈР Рђ РЈР Рђ РЈР Рђ!!!!!!!!

наконец то 2011.

вот немного фоото :)))

привет привет,Мира!

Классное имя,мне всегда нравилось:)

Добро пожаловать)))

восточные танцы - это полееезно:)) не смею спорить!!!:)

кстати я решила пойти на восточные танцы!

начну с января (там просто у преподавателя отпуск кончается)! жду не дождусь!

кстати ,Ксюш,классные фотки!!!

привет, девченки ! меня зовут Мира! решила что лучше сбрасывать вес на форуме! так веселее и есть кому похвалить или упрекнуть !

Та у меня таже фигня))

мне интересно пиши))то мне лень писать))

никому конечно не интересно,но,простите,что так долго пропадала))

сдаю сессия,кошмар какой то..

завтра английский...в четверг(подумать только 30!!!) история искусств...

капут-капут.

все равно многовато ем...стараюсь сдерживать себя канш)))

РІРѕС‚...

ахаххахахаах,пипец,я в 2 часа ночи ела лаваш с сыром XDDDDDDDDDD

на завтра надо выучит 400 картинок...ушла учить..

Ксюха похоже у нас одна фигня))А я то думаю че я жру как свинья, я терь знаю кто в этом виноват))

катастрофа,я ЖРУ!!!!

сессия,скоро КД, крооет,аааа,жру и жру...а нельзяяя,и понимаю,и думаю,ну фиг с ним,2 дня норм питания,и всё уйдет,черт возьми,но нельзяя!!!

при том,объемы уходят,кааатастроооооофа!!!!!!!!

всё,паникаааааааа

зато актерское мастерство сдала:))

Добрый вечер!:)

Простите что не пишу в других дневничках,и правда не до этого,началась зачетная неделяяя,кошмар какой то:)

ну ничего,зато потом новый год!

Что с питанием особо не знаю,но вчера переела:) Сегодня +400...не страшно,если учесть,что спала я 3 часа:)

А так,вот так...снежок у нас валит потихоньку,сказочная погода усугубляется:)

Ветер правда был сегодня,но,когда он кончился,стало даже тепло:) хе-хе:)

Вот...сегодня сделала текстовый клип,всего на 14 секунд правда,но,больше и не требовали...

получилось сумбурно,но забавно:) 2,5 часа жизни уложила на это:)

Вот так вот проходит день меня:)

Всех целую!!!:)

Это у меня подруга фоткает))

а мы просто студию сняли:))))) мы же все фоткаем...

вот она более фанатично)))) как видишь неплохо:)))

даже мой вес грамотно скрыт,ахаха)))

Кстати да, ты брюнеткой мне тоже больше нравилась)))Фотки реально крути)))Фотомодель что тут сказать))

А это ты на профессиональную ходила?)