Согласна с Ломки - действительно ооочень много вкусной и низкокалорийной пищи, мой вот привык есть как я готовлю и стал чувствовать себя получше, сейчас иногда говорит "и нафига я жрал столько жирного, жареного" печени, поджелудочной то по-любому полегче, независимо от телосложения. Майонез теперь в чистом виде вообще не воспринимает, а раньше мог на батон под колбасу мазать.

noviygod

Конечно, крупы - в сухом виде. Они развариваются примерно в 3 раза. Тебе уже писали об этом. Позитиффчик писала.

А про водичку - дык потому и рекомендуется 8 стаканов воды в день пить. Сок, особенно в пакетиках - это живое хранилище простых углеводов и калорий. 45-50 ккал на 100 мл. Т.е. сок - это ЕДА.

Но ты не волнуйся! Я тебе (как и всем начинающим) советую кушать как обычно, и записывать все съеденное постфактум. За неделю у тебя наберется достаточно материала, чтобы проанализирвоать свое питание и изменить его, не изменяя себе и своим вкусовым пристрастиям.

А муж твой неправ. Есть куча вкусных низкокалорийных рецептов.

Ввела все продукты и просто я в шоке! сразу поняла, что лучше бы я водички купила по дороге домой попить, а не сока.

� еще, девочки, не поняла совсем. Положила себе в тарелку 2 столовые ложки риса - взвелила -100гр.

Там что реально в 2х ложках 350 ккал??? Ну не может быть! �ли программа дает калорийность круп в сухом виде?

Я преклоняюсь...12 лет записывать, что съела- Это ПОДВ�Г!!!!

Рђ селедку СЏ лучше съем  поменьше кусочек, РЅРѕ РїРѕ всем правилам приготовленную. Хотя РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РїРѕ РґСЂСѓРіРёРј рецептам приготовить тоже. Просто РјСѓР¶ РјРЅРµ всегда РіРѕРІРѕСЂРёС‚"низкокалорийное-вкусным быть РЅРµ может." :) Ему РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ досталось телосложение, РЅР° которое РЅРё РїСЂРё каких условиях ничего РЅРµ налипает РїРѕ бокам. Везука же! Рђ РјРЅРµ РІ таком обществе себя держать трудно. Р� сынулька такой же тощий :) Впечатление такое, что РІСЃРµ трое едят, Р° жир липнет РЅР° меня РѕРґРЅСѓ :))))

НГ, ты не поверишь (с) =) Рецепты у нас в пункте меню "Обмен рецептами".

А селедку под шубой можно сделать как с пакетиком 67% майонеза, так и с третью пакетика "легкого" майонеза (30%), можно с картошкой, можно без, и так далее. По калорийности отличается в несколько раз.

ps Я записываю питание более 12 лет. С небольшими перерывами (на беременность+кормление - 2 года, и на лень - полгода).

Девочки! Спасибо за поддержку и добрые слова! Вы мне уже немного придали уверенности в себе. Сегодня записывала на листочек каждый кусочек съеденного. Не легко, хочу вам сказать. Но если у вас получается уже несколько лет ежедневно записывать, то у меня может хотя бы в течении месяца сил должно хватить, а там Бог даст, втянусь :)

Пошла вносить свои данные в базу.

Я еще с сайтом не разобралась, сейчас пороюсь, где здесь уже готовые рецепты. Спасибо за совет. Ведь селедка под шубой почти у всех одинаковая.

P.S.Только вы не подумайте, что я ее каждый день делаю и хомячу. Как и все по праздникам. Просто вот эта "мелочь" с многими ингридиентами может меня легко сбить с правильного пути :))

а тут между прочим не все толстушки - многие- давно уже бывшие толстушки, а ныне - очень даже стройняшки))) Потому что тут у большинства ПОЛУЧАЕТСЯ!

а есть толстушки, которые не стройнеют, но оптимизма не убавляется)) без него никуда))

ты прошла больше половины пути, а значит есть силы дойти до конца :)

По поводу трудностей подсчёта ккалорий - во первых тут девочки уж столько лет делают рецепты и у тебя есть 2 пути- в точности посчитать СВОЮ селёдку под шубой, занести один раз и потом этой калорийностью пользоваться и 2 - посмотреть рецепты и выбрать тот, что похож на твой, либо приготовить по чужому. В-общем, былобы желание... никто тут не питается раздельно, для простоты подсчёта, уж не переживай на этот счёт))))) изучай планировщик, там наверняка есть почти всё)))

Привеееет НГ))))) а тут между прочим не все толстушки - многие- давно уже бывшие толстушки, а ныне - очень даже стройняшки))) Потому что тут у большинства ПОЛУЧАЕТСЯ!!!!!!!!!!!!! Тут же есть всё что надо - остаётся добавить только твоего желания и вуаля - ты стройнеешь.

привет noviygod ну не так уж и сложно счить ту же селедку под шубой...я либо гуглю "селедка под шубой каллории" либо считаю сама в данном случае не так то сложно и посчитать если захочешь завтра разжую как это делаю я!! это конечно заморочисто и 5 -10 минут займет!но за то результат не заставит себя ждать!

у тебя начнут подниматься руки когда через неделю правильного питания а правильное питание это не только кашки на воже и яблочки но и та же селедка под шубой,но конечно же в меру!и после соблюдения всех рекомендаций через неделю на весах ты увидишь отвес хотя бы в один кг. -вот от этого и руки поднимутся, я от этого безумное удовольствие получаю!

Все у тебя получится!

Я делаю оливье, селедку под шубой, рыбный салатик, крабовый. Но поскольку делаю я, то вполне могу все рассчитать. Один раз взвесила, посчитала и все. Дальше просто забила в планировщик и отмеряю, сколько съела. Это не сложно. �ли на форуме общаешься с человеком, он рассказывает как готовил, или просто рецепт читаешь и понимаешь, что у тебя так же, тогда просто берешь готовый рецепт и уже рассчитаную кем то калорийность и БЖУ.

Обычно супы на курином бульоне с любыми овощами (без круп и макарон) примерно одной калорийности. Фрукты, кроме банана и винограда, примерно одинаковы. Макароны, крупы развариваются в 2,5-3 раза, обычно их калорийность дана в сухом виде.

Не так все сложно, как кажется. Есть вещи гораздо более трудные, чем подсчет калорий ))))

А это для настроения:

РЇ самая, пресамая! 
РЇ белая пушистая! 
Худею килиграмами, 
Питаюсь только листьями. 
Капустными, дубовыми, 
Ольховыми, еловыми, 
Салатами, шпинатами, 
РњРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ Рё гранатами. 
Рђ так же ем СЏ финики, 
Р�нжир, РѕРЅ тоже миленький. 
Р� РІРѕС‚ итоги- бедочки 
РЇ отрастила веточки. 

Р�так‚ причина первая – финансовая или тряпочно-шмоточно-обувная.

РЇ работаю РІ бюджетной организации Рё‚ как следствие‚ приобретаю себе одежду РІ магазинах тоже бюджетных. Там РІРёСЃСЏС‚ распродажные СЏРєРѕР±С‹ европейские Рё СЏРєРѕР±С‹ фирменные вещи. РќРѕ РІРѕС‚ что Р±С‹ РјРЅРµ РЅРµ доказывала реклама‚ вещь‚ сшитую нашими РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РёР· Китая‚ Вьетнама Рё РґСЂСѓРіРёС… таких же замечательных стран‚ РІРёРґРЅРѕ сразу.

Р’С‹ думаете РїРѕ качеству? Неееет! РџРѕ размеру! РўРѕ ли Сѓ РЅРёС… выкройки остались СЃ тех времен‚ РєРѕРіРґР° РёС… страны еще РЅРµ знали Макдональдса‚ РєРѕРєР°-колы Рё телевизора‚ то ли РѕРЅРё просто напросто СЌРєРѕРЅРѕРјСЏС‚ СЃРІРѕРё замечательные синтетические материалы‚ РЅРѕ размер СЃ цифрой 52-54 вызывает Сѓ меня умиление. Примерно такое же‚ как недавно обнаруженная распашонка моего уже выросшего РґРѕ метра восьмидесяти сынишки.

РљРѕРіРґР° была молода РјРѕСЏ мама‚ Рё РјС‹ ходили СЃ ей выбирать одежду‚ всегда вместе‚ помнится такого габарита вещи висели РЅР° вешалках СЃ цифрой 46-48. Надо позавидовать моей маме Рё лишний раз вспомнить Рѕ причудах генетики‚ ей это было велико!

РўРѕ есть сейчас СЏ РјРѕРіСѓ рассчитывать СЃ мылом‚ СЃРєСЂРёРїРѕРј Рё матом влезть только РІ платьице 56-58 Рё‚ Рѕ‚ ужас! 60 размера. РўРѕ есть СЏ даже Р±РѕСЋСЃСЊ нести эти вещи РІ примерочную‚ РёР±Рѕ РІРґСЂСѓРі РјРѕРё знакомые‚ РґР° Рё незнакомые СѓРІРёРґСЏС‚ такие номера РЅР° предполагаемых обновках! Это РїРѕР·РѕСЂ! Рђ РІРґСЂСѓРі РїСЂСЏРј РІ этом магазине СЏ встречу молодого (РЅР° РјРѕР№ взгляд)‚ красивого Рё СЃ усами‚ Рё РѕРЅ просто заметит эту цифру. Р’СЃС‘! Никакой надежды РЅР° роман‚ РЅР° флирт или хотя Р±С‹ РЅР° заинтересованный взгляд! Разве можно так издеваться над женщинами Рё рубить РёС… скромные мечты РЅР° РєРѕСЂРЅСЋ!

РљСѓРґР° демократичней XXXXXL‚ сколько там этих РҐ никто считать РЅРµ будет‚ СЏРІРЅРѕ‚ что РЅРµ РѕРґРёРЅ‚ РЅСѓ Рё Р±РѕРі СЃ РЅРёРј. РќРѕ так большинство же производителей пришивает Р±РёСЂРєРё именно СЃ цифрами‚ будто РёРј тяжелее намалевать РґРІРµ черточки наперекосяк несколько раз‚ РІСЃРµ равно ведь мерять надо! РўРѕ есть‚ если СЏ что-РЅРёР±СѓРґСЊ покупаю‚ то размер удаляется СЃРѕ всех предполагаемых местов‚ РІРґСЂСѓРі кто-то решит‚ что СЏ удачно смотрюсь РІ 46 размере‚ зачем человека разочаровывать?

Ладно‚ СЃ размерами понятно. Теперь РєСЂРѕР№. РЇ‚ конечно‚ РјРѕРіСѓ натянуть РІ обтяжку какую-РЅРёР±СѓРґСЊ симпатишную кофточку СЃ Р±РёСЂРєРѕР№ 50 Рё чувствовать себя этаким полненьким кабачком или тыковкой‚ РїРѕ которой если постучать‚ то РіСѓР»‚ извещающий Рѕ спелости‚ будет слышен РІ соседнем РіРѕСЂРѕРґРµ‚ если дальше РЅРµ раздастся треск лопающейся одежды Рё долго сдерживаемых телес (или телесов?).

РўРѕ‚ что РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РјРЅРµ РїРѕ размеру‚ радовало Р±С‹ РјРѕСЋ бабушку‚ молодость Рё зрелость которой проходила РІ послевоенные РіРѕРґС‹‚ РІ период всевозможного дефицита‚ строгости цвета‚ незамысловатости линий‚ РєРѕРіРґР° было РјРѕРґРЅРѕ жабо‚ трико Рё еще что-то РЅР° Рѕ. Если это РЅРµ траурное одеяние‚ символизирующее СЃРєРѕСЂР±СЊ РїРѕ потерянной фигуре Рё вместе СЃ ней женственности‚ то это почему то всегда что-то СЃ золотинками‚ серебринками Рё РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ фихней‚ СЃ высокохудожественным бантиком исключительно РЅР° животе или заднице‚ или СЃ задорными надписями РЅР° английском РїСЂРѕ девочек‚ РјРёСЂ РІРѕ всем РјРёСЂРµ Рё каких-РЅРёР±СѓРґСЊ вымирающих животных.

РџСЂРѕ брючки-мешочки СЃ карманами РЅР° щиколотках или еще ниже СЏ вообще молчу. Это чудо надо занести РІ РєРЅРёРіСѓ рекордов. Рђ тут увидела СЏСЂРєРѕ рыжую‚ РїСЂСЏРј апельсиновую‚ юбочку СЃ оборочками‚ кармашками‚ отороченными кружавчиками‚ РєСЂРѕР№ – солнце клеш‚ РїРѕРїР°-настеж‚ размером 64. Это нам РёР· каких таких стран привезли? РўСѓРґР° материи пошло РЅРµ аршин‚ как пел Высоцкий‚ Р° метров 10‚ Р° стоит рублей 500. РџРѕР№РґСѓ завтра посмотрю‚ может‚ РєСѓРїРёР» кто без комплексов‚ РЅР° улице увижу РІ такой СЋР±РєРµ Рё размере пожму СЂСѓРєСѓ Рё облобызаю. РњРЅРµ такой РЅРµ стать!

Теперь РѕР± РѕР±СѓРІРё. РЈ меня был самый большой советский размер 40. Как РІС‹ думаете сколько СЏ трачу времени РІ поисках СѓРґРѕР±РЅРѕР№‚ РЅРµ… просто налезающей РЅР° меня РѕР±СѓРІРё РїРѕ подходящей цене? Туфли СЏ ищу 3 месяца‚ сапоги 4. РћСЃРѕР±Рѕ выпендриваться РЅРµ приходится. Пены-растяжители‚ РІСЃСЏРєРёРµ приспособления СЃ пружинками Сѓ меня РґРѕРјР° РІ полном наборе Рё всегда РІ использовании. РќСѓ РЅРµ ходить же всегда РІ кроссовках!

Р�таꂠпервая причина чтобы похудеть – иметь больший выбор недорогой одежды. Кстати‚ РѕС‚ лишнего веса РЅРѕРіРё РЅРµ только устают‚ РЅРѕ Рё растаптываются‚ СЃРІРѕРґ стопы становится ниже‚ следовательно стопа чуть длиннее Рё шире. Поскольку РјРЅРµ уже РЅРµ найти такую работу‚ чтобы позволить себе РґРѕСЂРѕРіРёРµ фирменные вещи любого подходящего РјРЅРµ размера‚ то надо худеть‚ чтобы выбрать себе РѕР±РЅРѕРІРєРё РїРѕ карману!

Это я писала 09.04 и весила 97,2 кг.

Ну, чего вы все: хочешь худеть-не хочешь худеть...Ну если кто-то уже первое сообщение прочитал, то там ясно написано- похудела уже на 18 кг. Плавно, постепенно, со спортом, с диетами, не из-за стресса или болезни, тьфу-тьфу-тьфу Бог миловал, не пользуясь ни чьей поддержкой, сама.

Просто позитива нет сейчас в жизни, останавливаться не хочу на достигнутом, хочу дальше худеть, обстоятельства помешали жизненные...

Девочки, куплю позитива. Много.... Оптом....В кратчайшие сроки...

ничего подобного! Я периодически ем и селедку и оливье! ТОлько в эти дни я ничего не считаю, и не считаю их зажорами. Ну поела и поела, положительные эмоции получила! значит можно двигаться дальше. Когда начнет появляться результат даже такие дни не выбьют тебя с намеченного пути!

Ой, как правильно сказано: "Первичны те чувства, которые в данный момент испытываешь" Если на них сосредоточиться, то и правда получается, что худеешь ради себя

Ну, если ешь яблоко, то калории посчитать не сложно. А если селедку под шубой????? Понятно, что это "не наша еда" , но все-таки? А таких "селедок" с различными ингридиентами очень много. Как я не крутила, пришла к выводу :

здесь либо людей приучают есть только то, что легко посчитать (а то заморочишься все ингридиенты взвешивать и записывать)

либо, не так страшен черт как его малюют.

Хорошо, что вы определили срок-1 месяц трудно считать.

А про грудь-отлично написано, прям у меня улыбку вызвали и руки как-то стали подниматься от такого позитиффчика

и правда трудно)))

про мечты - почему для других, первичны те чувства, которые Вы в тот момент переживете - гордость, самодостаточность и довольство собой

� еще вопрос... Вы хотите что-то изменить в своей жизни?

Так меняйтесь, а пока Вы ищете препятствия - то старость, то нерадость...

Пока характер не видно, на который уповаете, а вот нежелание налицо...

Как говорится, Кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет причины

Для себя говоришь...

Насчет одноклассников. Ну тут ты не права, одноклассникам глубоко наплевать толстая ты или худая, красивая или уродина. Мало того, если ты расползлась (специально грубо пишу)))), многие даже будут рады. Соперничество женское никто не отменял, тебе надо, чтобы шептались: ты посмотри, а эта то совсем разжирела, вроде ничего была в школе то, а сейчас... кошмар! А мужчины: и эта корова мне нравилась? � я ее хотел на выпускном пригласить, но постеснялся! Сейчас с ней даже до магазина пройти стыдно.

Рђ курортный роман? Опять ошибка. РџРѕ статистике, мужиков РІ нашей стране меньше чем женщин. Нормальных вообще раз РґРІР° Рё обчелся. Р� как РЅРё крути, РѕРЅРё РЅР° рас хват (РІРѕС‚ РЅРµ знаю как пишется))). Рђ если еще Рё ухаживает красиво, Рё РЅРµ жадный Рё романтик Рё... Р’ общем, настоящий полковник (СЃ)  С‚Рѕ Сѓ него выбор будет побогаче, чем Сѓ тебя, даже если ты СЃ хорошей фигурой.

Скопирую мои сочинения с конкурса "Худеем онлайн. Весна", только много букофф, не возражаешь?

Ой, много, я на 10 лет старше )))) Повеселила ))))

Мне вот тоже не привили в детстве, что нужно питаться здоровой пищей. На завтрак в советские времена всегда был бутер с колбасой или сыром, и чай пили с сахаром и плюшками ))) А уделять внимание себе: ванны, массажи, кремы, масла, растирания, это ж вообще не комсомольское дело! Красивой фигурой гордится - аморально, грудь нужна только для того, чтобы медали за труд вешать! Не так утрировано, но общий смысл ты понимаешь ))))

� когда собралась худеть, то пришлось и взвешивать все и калории считать. Уже год как считаю. В начале была морока, но за месяц втянулась. Муж перестал фыркать, на работе перестали обращать на это внимание, даже загород весы беру. Потому что на глазок, сколько себя не проверяла, слопаешь ровно на 1/3 калорий больше, чем по весам ))))

А по началу, когда надо привыкнуть к здоровому питанию, когда могут быть срывы, переедания, это очень важно.

Вот про мечты.

Первая (фламенко) да, вроде худеешь для себя

Вторая (встреча одноклассников) худеешь для одноклассников

Третья (курортный роман) для мужика, ну, чтоб на тебя наверняка кто-то клюнул :))

То есть получается, что худеем мы преимущественно для других?

А вот бы еще побольше идей "для себя" да так чтоб на людей наплевать, что они думают по поводу твоего веса

Обнаружилась еще одна проблемка: С мечтами туго. Во, старость пришла.....

35 мнооооого уже

Рћ!  СѓР¶Рµ ответила 

А почему это ты не зажигаешься? Быть красивой и гордиться своей фигурой это ведь так здорово! А возраст? примерно ))))

Привет, Новый Год :) С таким позитивным ником тебе уже предписано просто излучать тут радость :)

Могу поделиться своим способом "зажечься" и смотивировать себя на изменения. особоенно - на ухаживания за собой.

Способ простой - нужно мечтать. Позволить себе чего-то очень сильно захотеть. Но это не должно быть в стиле "очень хочу похудеть" - нет, это должна быть мечта о том, РАД� ЧЕГО ты будешь работать над собой. Например: хочу танцевать - и хочу пойти на танцы. � думаю, что для фламенко я толстовата, и мне нужно сбросить столько-то кг.

�ли, например, хочу пойти на стречу одноклассников и быть там звездой. �ли хочу поехать в отпуск на моря и закрутить там сногсшибательный роман.

Тут важно - не столько придумать, сколько осознать, чего тебе в жизни на самом деле хочется, в какой ситуации тебе хочется быть красивой, привлекательной, сексуальной и т.д. (подбирай сама) - и ради этого холить и ухаживать за собой.

Надеюсь, пригодится тебе способ :)

noviygod

Привет! Мы все - сплошной позитив, потому что многим надо долго придерживаться правильного питания, долго считать калории, следить за водой, за правильным соотношением белков, жиров и углеводов, заниматься фитнесом и если это делать с трудом, в печали, в расстройстве, через не могу (хотя временами бывает, кто ж спорит), то хватит на 1-2-3 кг максимум. А похудеть до своего идеала можно только с хорошим настроением, с верой, что все получится, пусть не без трудностей.

Ты, кстати, не ответила на вопросы ПафоснойБрюнетки, а они очень важны для превращения тебя в стройную и фигуристую ))))

А так и обращайтесь ко мне- Новый год или НГ короче:). Рост 158. Вес 69. Весы есть (взвешиваюсь каждый день и записываю на календаре свой вес) и напольные и кухонные. Я рада, что Вы с таким отношением откликнулись

Привет! Просто большинство опускает руки и уходит. А кто остается - в конце концов находит в себе силы пусть не худеть, но хотя бы не падать духом от того, что не получается похудеть =)

Вот уж никак не думала, что все сюда заходящие толстушки-сплошной позитив...Очень редко встречала толстых людей, излучающих радость, спокойствие и благополучие. Просто я нашла силы и смелость признаться в отчаяннии и опущенных руках, а другие может только делают вид, что все хорошо?

РїРѕРєР° алкоголик РЅРµ признает что РѕРЅ алкоголик - РѕРЅ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ Р±СЂРѕСЃРёС‚ пить.

Так и здесь. Пока не придет понимание того что нужно что то менять в жизни, насильно похудеть Вас никто заставить не сможет. Как же можно помочь если человек заранее говорит : "я не верю, что буду пользоваться сайтом. Потому что не люблю писать в форумах, считать каждодневно и записывать калории и за собой ухаживать." - заведомый негатив. С таким настроем никогда не похудеть потому что это очень тяжелый труд - работа над собой. Не можем же мы вас дубиной по голове стучать :)))) Худей, худей, худей!!!!!!!!!!

Удачи! Желаю вам разобрасться в себе. Первоначально ответьте на вопрос "а зачем мне так нужно похудеть? Чего я ожидаю от своего похудения?"

Кстати сначала меня тоже бесил этот подсчет.... Р° потом привыкла, сейчас РЅР° глаз определяю РјРЅРѕРіРёРµ часто используемые блюда  продукты!

Привет Новый Год))) Ну конечно возьмём!!!! Только в это время тут немного народу совсем))) Пиши тут и твой дневничок найдут многие)))

Общие вопросы к тебе:

Как зовут или как к тебе обращаться

Возраст

Р РѕСЃС‚

вес сейчас

Есть ли напольные высы

Есть ли кухонные весы

Жду ответа, завтра непременно забегу если сайт не заглючит опять, не теряйся!!!!!

Привет, девченки! За 2 года удалось мне похудеть с 87 до 70. А теперь вес туда-сюда прыгает (плюс минус 5 кило). Очень хочется 60 кг. А впечатление такое, что все силы на похудение я уже растратила :( и дальше не реально просто. Подруга посоветовала этот сайт. Самое плохое, что я не верю, что буду пользоваться сайтом. Потому что не люблю писать в форумах, считать каждодневно и записывать калории и за собой ухаживать. Ну не привила мама мне это в детстве....Но восхищаюсь, смотря на таких девушек, которые много времени уделяют себе.

Может кто поможет? Возьмет на поруки, что-ли?

Буду благодарна за ссылки на статьи и форумы, прочищающие мозги , т к сама я ну не могуууу долго сидеть за компом и отыскивать нужную информацию

А может кто=то уже был здесь с подобным характером? А характер такой : Меня очень трудно чем-либо заинтересовать, не зажигаюсь я....

Если у кого есть опыт, как с этим бороться-поделитесь пожалуйста!