Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Худею по правилам с 78 до 54. Ищу поддержку.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dfkty, да, Вы правы =)

спасибо!

Рост 161, возраст 22
26.10.11 начало 78кг;
Текущий вес: 71.5 кг
цель №1 = 70 кг;

ссылка

Послать личное сообщение

Авирона

Вот поэтому мы и не можем достичь результата потому что в это не верим.

Я тут прочитала еще одну умную книжку и там написано, что надо свою проблему, в данном случае "не могу похудеть" разложить на скрытые выгоды и потом проанализировать их и понять может быть эти выгоды вам важнее чем ваша цель и надо принять ее такой какая она есть. А если вы хотите идти дальше то надо эти выгоды заменить другими.

Например я для себя сделала такой анализ и вот, что у меня получилось:

1. В моих проблемах в личной жизни виноват мой вес.

2. В том, что у меня что-то не получается в жизни виновать мой вес.

3. У меня мало друзей из-за моего лишнего веса.

Мне легче всего сказать, что все мои проблемы из-за лишнего веса. Я прикрываюсь им и свою лень и нежелание что-то менять, я тоже прикрываю лишним весом.

Представила на минуту, что я вешу 54 кг., а проблемы с общением, личной жизнью, ленью так и остались и кого я буду в этом обвинять?

Поэтому, я для себя поняла, что если хочешь быть красивой и стройной то надо прежде всего изменить свое отношение к проблеме и свои мысли. На это конечно тоже не меньшая работа требуется.

Валентина, 31 год, рост 160, вес 74
Первая цель - 70
Вторая - 60
Конечная - 54
Жду в гости: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29018

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую)

А я на сайте с 26 числа, худею с 78кг, 500 гр сбросила smileпри том, что все время недоедаю )

растраиваюсь правда по этому поводу, но...садиться на какую-либо диету опасно, срыв не далеко.

Я бы тоже хотела похудеть на 24 кг ) с огромным удовольствием, но как-то не верится, что это реально smile

Рост 161, возраст 22
26.10.11 начало 78кг;
Текущий вес: 71.5 кг
цель №1 = 70 кг;

ссылка

Послать личное сообщение

День третий. И новое правило "Не есть стоя"

Сначала я подумала, что я и так не ем стоя, но потом себя поймала на том, что утром варю кашу и при этом ем банан, вспомнив про правило, я банан сразу отложила и решила, что сьем его попозже вместе с кашей. Также в этом правиле говорится, что не надо пробовать еду при готовке, т.к. при этом мы съедаем незаметно лишнее количество калорий. Но как не пробовать еду, не знаю.

С это дня начну писать отчеты:

1. По выполнениям правил

2. По съеденым калориям и БЖУ.

Валентина, 31 год, рост 160, вес 74
Первая цель - 70
Вторая - 60
Конечная - 54
Жду в гости: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29018

ссылка

Послать личное сообщение

День второй. Надо выбрать себе план питания. Так как я много прочитала книжек и статей по поводу питания, а также изучила сайт Диона, я выбираю себе 5 разовое питание.

На завтра каша с йогуртом в 8:00

Ланч фрукты, можно с творогом в 11:00

Обед суп в 14:00

Ужин мясо с салатом или овощами, или крупа с салатом или овощами. в 17:00

И в 19:00 яблочко

В 19:30, 20:00 у меня обычно идут тренировки, после них я не ем.

Есть на 1500 КК в день, ну и конечно надо соблюдать БЖУ, хотя в этом самая большая проблема, часто не хватает белков.

Валентина, 31 год, рост 160, вес 74
Первая цель - 70
Вторая - 60
Конечная - 54
Жду в гости: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29018

ссылка

Послать личное сообщение

Не прошло и года, как я вернулась назад и плюс 3кг. Решила худеть по книжке с применением психологии. Там каждый день делаешь по шагу и пишешь отчет о проделанной работе. Первые две недели идет подготовка к диете (другому образу питания), и потом еще месяц какие-то задания дают. А после пускают в свободное плавание.

Задание первого дня написать мотивацию почему я хочу похудеть на 24 кг., что я в результате этого приобрету. И потом читать два раза в день каждый день.

Моя мотивация:

1. Я буду лучше выглядеть.

2. Я стану более привлекательной для мужчин.

3. Мне будет доставлять удовольствие покупать себе одежу.

4. Мне будет доставлять удовольствие фотографироваться.

5. У меня будет больше энергии и сил.

6. Я стану уверенее в себе.

7. Я буду верить, что я сделала что-то важное в жизни.

8. Я стану более общительной.

9. Я буду любить себя и верить в свои силы.

10. Моя самооценка вырастет.

Валентина, 31 год, рост 160, вес 74
Первая цель - 70
Вторая - 60
Конечная - 54
Жду в гости: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29018

ссылка

Послать личное сообщение

За вчерашний день мне даже стыдно отчитываться, т.к. я не ходила на тренировку. И мало того пришла домой и наелась тортика. Мой зелененький коридор вмиг стал красненьким. На весах + 200. Вообщем кошмар. Буду стараться, исправлятся.

Мы сегодня еще идем в театр, а после театра еще скорее всего зайдем в кафе, надо же будет отметить встречу и театр. Ой где же моя сила воли?smile.

Валентина, 31 год, рост 160, вес 74
Первая цель - 70
Вторая - 60
Конечная - 54
Жду в гости: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29018

ссылка

Послать личное сообщение

Apolinariya спасибо за поддержку. Конечно заходи ко мне в гости, буду очень рада тебя всегда видеть.

И я тоже зайду к тебе на страничку, познакомлюсь с тобой поближе smile.

Валентина, 31 год, рост 160, вес 74
Первая цель - 70
Вторая - 60
Конечная - 54
Жду в гости: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29018

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С дневничком тебя Валь!!!!))) Ух ты!! занятия на шесте.. прикольно.. Все чаще и чаще слышу что девушки этим увлекаются.. популярно уже:) тоже хочу)) Ток в Израиле вряд ли такое найдешь ><

Про душ контрастный слышала.. говорят кожу подтягивает и для сердца полезно..) Как то пробовала но воду холодную тоже ненавижу.. да ты просто герой...!!!)  smile

Удачи тебе Валь) У тебя точно все получится!! ^^ А я если не против к тебе в гости поддерживать заходить буду!!!))) smile

Полина!))))
рост 167
начальный вес 61.2

ссылка

Послать личное сообщение

Но летом буду выглядеть вот так:.

Мы сегодня учили это упраженение, но у меня так и не получилось коленкой запециться за шест.

Валентина, 31 год, рост 160, вес 74
Первая цель - 70
Вторая - 60
Конечная - 54
Жду в гости: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29018

ссылка

Послать личное сообщение

Пока я на шесте выгляжу так:

Валентина, 31 год, рост 160, вес 74
Первая цель - 70
Вторая - 60
Конечная - 54
Жду в гости: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29018

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот идеал какой-то не очень получается. Сплошные косяки за день. Мой отчет за сегодняшний день.

1. КК 1705, а надо от 1290 до 1640, после тренировки зашли с подругой в кафе и я там благополучно наелась. Показалось, что съела немного, а планировщике получился пережор, кстати уже второй за неделю.

2. Из зелененьких БЖУ только углеводы. Жиры красненькие, а белки черненькие. Радуга вообщем. С белками беда, не дают зп и пока не могу купить себе мяса и творога.

3. Спорт 60 мин. Занималась на шесте. Пришла вся в синяках, но ужасно довольная. Хотя конечно у меня многое не получается, но прогресс определенно есть, правда в некоторых упражнениях мешает живот. Так что надо над ним работать.

4. Контрастный душ с утра был. Мне очень тяжело на него психологически настраиваться, т.к. очень  не люблю холодную воду. Но стараюсь, стараюсь, надо же перебарывать себя.

5. Домой пришла в 23:00, завтра на работу, так что собой то некогда особо заняться. Надо сходить еще сделать салат на завтра.

В целом не особо собой довольна, но буду стараться в следующий раз держаться коридора.

Валентина, 31 год, рост 160, вес 74
Первая цель - 70
Вторая - 60
Конечная - 54
Жду в гости: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29018

ссылка

Послать личное сообщение

Всем приветик кто меня видит. На сайте уже 11 месяцев. Но серьезно стала с ним работать только месяц. В основном заношу свою еду в планировщик. Сейчас решила поставить перед собой четкую цель и задачи для ее достижения. И каждый день буду отчитываться в своем дневничке.

Моя цель: Похудеть до 54 кг.

Буду отчитываться по след. пунктам:

1. Входить в зеленый КК

2. Зелененькие БЖУ

3. Спорт (копоэйра 2-3 раза в неделю, шест 2 раза в неделю, бассейн 1-2 раза в неделю.

4. Контрастный душ каждое утро

5. Уход за собой (кожа, ногти, ноги, антицеллюлитный массаж банками).

Буду рада всем гостям.

Немного о себе: Меня зовут Валентина, мне 28 лет. Рост 160, вес 73 кг. Тип фигуры у меня песочные часы, очень полные ноги и руки, ну уже и живот тоже большой стал. Но в целом талия вырисовывается.

С весом я не дружу с детства, в старших классах всегда весила 60-66. Но три года назад набрала до 74 кг. и этот вес закрепился. Прошлым летом ходила на курсы похудения, где за 9 дней похудела на 4 кг., а после еще на 2 кг. Потом через пару месяцев все вернулось и еще 4 сверху и я стала весить 78кг. На курсах нам внушали, что мы не любим есть, что едим только для того, чтобы жить и вообще нам надо есть не больше 1000 кк в день, не есть до 12 дня, и желательно вообще питаться 1-2 раза в день. С дионом такая система питания похожа только в воде. А как перестать испытывать радость от еды, ведь еда все таки одна из составляющих в жизни. Вообщем по ощущениям и по ритму жизни мне очень подходит дион.

 Хочу отметить также, что спорт я люблю. Три года ходила в фитнес клуб. Но не постоянно. Могла ходить каждый день, а потом делать пару месяцев передышки. Сейчас я нашла именно те занятия, которые мне по душе. И уже полтора месяца хожу на них с удовольствием.

Валентина, 31 год, рост 160, вес 74
Первая цель - 70
Вторая - 60
Конечная - 54
Жду в гости: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29018
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Куриный суп
вода - 2.2 л курица - 200 морковь 1 шт лук репчатый - 1 шт картофель - 5-6 шт соль,перец, укроп, петрушка
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.