Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра!

Девченки, приветик!  

Таня, спасибо тебе Р·Р° похвалу, ооочень приятно   Так трудно прикладывать усилия Рё сдерживать себя, РєРѕРіРґР° результатов РЅРµ РІРёРґРЅРѕ.. Р° потом, РєРѕРіРґР° результат появляется - РЅРµ расслабляться Рё держаться!

Меня именно РјРѕС‘ фото февральское РІРѕ весь СЂРѕСЃС‚ РїСЂРѕСЃС‚имулировало Рє началу работы над СЃРѕР±РѕР№... Да Рё давление, Рё щитовидка стали опять чувствоваться. Хочу потрясно выглядеть Рё быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№! :-)

Ну вот мы все и собрались после полуночи :))) Совиное племя:))) Вместе мы точно избавимся ог лишних килошек:))

А мультиварка и правда вещь замечательная. Я уже год, как оценила её достоинства:))) Очень советую побыстрее обзавестись:)

Лара, РјРёРЅСѓСЃ 1,5 РєРі - это тоже Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ:)РЈ меня ооочень долго вес РЅР° РѕРґРЅРѕР№ точке был, СЏ же вернула очень РјРЅРѕРіРѕ РєРі, аж 6  (СЃ71 РґРѕ 77) Рё потом никак РЅРµ могла сдвинуться СЃ мертвой точки:).Так РґРѕСЂРѕРіРѕ обошлась разболтанность Рё недисциплинированность. Р‘ольше таких впечатлений неприятных РЅРµ хочу!

Давай, РґРѕРіРѕРЅСЏР№ меня!  Рђ СЏ Р·Р° Юлей Рє 70 :)) РћРЅР° Сѓ нас самая упорная Рё результативная! Представьте, что РјС‹ решили бежать марафон. Только РѕРЅ РЅРµ РІ километрах, Р° РІ килограммах:))) Р� кто РЅРµ двигается - просто шагает РЅР° месте:) Рђ может Рё вообще назад двигается, ведь если нет результата - это очень подрывает веру РІ успех. Значит, будем таять Рё стройнеть, РґСЂСѓРіРёРµ варианты даже РЅРµ рассматриваются!

А красивое платье 46 размера так и ждет в магазине! � купальник ждет не дождется! А уже и лето не за горами. Давайте думать о фотосессии:) � как мы будем смотреться на летних фотках. �ли придется мешком со стразами маскироваться и панамкой с полями прикрываться:)))) Надоело думать о ракурсах фотосъемки!Хочу в любых нормально выглядеть:)))

� еще фразочка:

« РўСЂСѓРґРЅРѕ стать неотразимой, если ты ленива ».
— Софи Лорен

привет всем!

72кг, 70кг... когда же я-то? )) у меня снова-здорово 73,5.... какой-то жор на этой масленичной неделе..)))))

поздравляю с отвесами, девочки! давайте мне чуть пошаманьте в монитор - может и у меня отвесится? ))))))))))))))))))

Танюш, здравствуй! :) Умничка, искренне рада за тебя! Видишь, организм четко реагирует на то, сколько и чего мы ему даем... Чуть повысила калораж - и он тебе благодарно ответил отвесом.

У меня тоже отвес, сегодня 70 кг увидела утром - вот что значит держаться в коридоре! Ну и эти пару дней был отдых от 3х подряд тренек с Джилл. Сегодня начала 3й уровень шредов.

РњРёСЃРѕ-СЃСѓРї СЃ креветками - звучит заманчиво Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ... что ли завтра РІ СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ ресторан сходить РІ обед, РїР°СЂРѕС‡РєСѓ роллов съесть :-) Вообще СЃСѓРїС‹ люблю... Потому хочу купить мультиварку, Р° то здесь готовить неудобно, плитка РЅР° общей РєСѓС…РЅРµ. Уже присматриваю какую купить мультю :) Р� Р±СѓРґСѓ себе СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ готовить :)

72-588,5

Калорий 1314, РІСЃРµ зеленое. Р� это СЃ профилактическим зажором  воскресным РІ РІРёРґРµ кусочка пиццы Рё шарика мороженого :))))

Похоже, я перевоспиталась в плане еды :)))

Юлечка, я все понимаю про правильный сон и все-таки никак не перестроиться. Для меня вечер - самое уютное время суток, вот и растягиваю удовольствие:))

Рђ РёР· СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№ РєСѓС…РЅРё Сѓ меня, похоже, РґРѕР±Р°РІРёС‚СЃСЏ РІ меню РЅРѕРІРѕРµ блюдо: тэмаки.

Это рулетик-рожок РёР·  свернутой сушеной водоросли РЅРѕСЂРё СЃ начинкой РёР· СЂРёСЃР°, огурцов, салата "Айсберг" Рё чего-РЅРёР±СѓРґСЊ рыбного. РЇ пробовала СЃ копченым угрем Рё СЃ лососем. РЎ угрем РјРЅРµ намного больше понравилось. Хочу РґРѕРјР° РЅР°СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ делать. Это просто:)

А вчера делала вкуснющий мисо-суп с очищенными креветками. Состав такой:

мисо-паста, водоросли вакамэ, креветки, кунжут. Надо опять книжку перечитать " Почему японки не стареют и не толстеют". Пару лет назад читала и очень впечатлилась:)

Рђ СЃРѕ СЃРЅРѕРј Рё сегодня РЅРµ получается; эдесь, Сѓ девочек, вычитала РїСЂРѕ полезную маскудля волос СЃ желатином Рё еще собираюсь ее попробовать. Р� почему РІ сутках всего 24 часа? Еще хотела попробовать новый лак-кракле для ногтей Рё освоиться СЃ маникюрно-педикюрными шучками интересными, РЅРѕ это точно СѓР¶Рµ РЅРµ успеваю. Разыскала лыжную трассу Рё почти раздобыла спортивные перчатки, тоже лыжные :) Мечта прокатиться  меня РЅРµ покидает:))

ООО! Сколько еще всяких интересных планов придумалось!

Р� РІРѕС‚ цитата РѕРґРЅРѕРіРѕ СѓРјРЅРѕРіРѕ человека;

"У вас на самом деле есть мечта? А что вы сегодня сделали для того, чтобы она осуществилась?"

© Р­РЅРґСЂСЋ Мэтьюз..

Сейчас еще какую-нибудь полезность сделаю...

Р� сегодня Сѓ меня Р±С‹Р»Р° ОООчень длинная прогулка:))) Почему-то забываю заносить прогулки РІ фитнес для отчетов...

Юлечка, а у тебя как жизнь бурлит?

Приветик, Танюша! :) Припозднилась тоже сегодня?

РЎРѕРЅ нужно нормализовывать, потому что как раз РІ период СЃ 23 РґРѕ 3 ночи РІ организме вырабатываются РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, благодаря которым нормализуется наш обмен веществ  

А чем ты сегодня японским питалась? :) Суши-муши, рыбка-рис? ;)

73-590,5-1019ккал

что-то недобрала калорий... Ох уж эта японская кухня! Ем-ем, а калорий мало!

Алюльчик,Сѓ меня СЃРѕ СЃРЅРѕРј как-то неравномерно. РўРѕ 4 часа, то 10 :))) РњРѕРіСѓ Рё РІ 3 ночи лечь.  Никакой стабильности :)) Только РІ РїРѕС…РѕРґРµ ложилась рано:)

Тань, а сколько часов спишь? Вот что-что - а со сном у меня стало получаться ложиться пораньше, - не позже часа ночи и просыпаюсь в 7:30-8 утра. Чувствую себя гораздо лучше :)

Да, Яночка - героическая безьЯночка : с такими малышами худеет!

РЇРЅР°, умничка! Так держать!  

РћРћРћРћ! Алюлечка, РєР°РєРѕР№ наборчик вкусностей:))) Рђ Сѓ меня РІСЃРµ как обычно - 1205 СЃ яблоком, которое СЏ еще РЅРµ съела:))

РњРѕРё грандиозные планы РїРѕ увеличению часов СЃРЅР° РІ жизнь воплощаются СЃРѕ СЃРєСЂРёРїРѕРј. Так хочется успеть побольше! Рђ РІ невыспавшемся состоянии сегодня энергии маловато для РІСЃРµС… запланированных дел :)

зеленаякомета, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, тебе тоже успехов!!!!! 

зеленаякомета пишет 24.02.2012 в 10:49 (ссылка):

Танюш, спасибо тебе Р·Р° приглашение  Да СЏ вообще Сѓ тебя РІ дневничке РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Рё гостюю, Рё давно..  -))

Рђ съела вчера РјРЅРѕРіРѕ чего.. пончики, сушки, печенье, семечки.. РІ общем, РЅРё РІ чём себе РЅРµ отказывала  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ держусь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, правда РїРѕ верхней границе 1800 ккал.. РЅСѓ, хоть такой прогресс

Яночка, привет! Рада, что ты ко мне заглянула :)) Спасибо за интересные наблюдения. Постараюсь тоже поднять кол-во ккал. Желаю тебе еще большего отвесика:)

Алюла пишет 23.02.2012 в 11:26 (ссылка):

 Р”евочки, привет! Р�звините что СЏ влазию РЅРѕ Сѓ меня вес 3 РґРЅСЏ стоял... СЏ питалась РїРѕ нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (1200), СЏ всего лишь РЅР° РѕРґРёРЅ день подняла СЃРІРѕР№ рацион РґРѕ верхней (1550) РіР°РЅРёС†С‹ Рё .............. здравствуйте, отвесики вчера -300 РіСЂ, сегодня -500 РіСЂ. РЇ РѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕС‡РµРЅСЊ довольна!!!Завтра тоже оооочень жду....

Алюлечка, привет! � тебе удачного и позитивного дня!

Сегодня качели продолжаются...

73-590,5.

А может это томатный сок с морской солью?

Вчера пришлось до нормы ккал добирать уже поздно вечером. Не очень это правильно! Надо подкорректировать. Почему-то пропал аппетит. Подсела сейчас на ряженку и вообще не хочу мяса. Нашла в своих бездонных кулинарно-кухонных запасах штучку, которая удаляет серединку у яблок. Такие классные кружочки получаются с дырочкой круглой :))) Очень симпатично:) Наконец-то добралась до хлебопечки и возобновила эксперименты: Хлеб с сухими травами ржано-пшеничный с картофельно-луковой начинкой. Очень увлекательный процесс приготовления. Тесто сделала в хлебопечке, а пекла в мультиварке:)))

А диски не все помню. Что-то силовое, что-то типа латины и танец живота был. В такую погоду придется прогулки убрать или гулять по торговым центрам большим :))))

Р� Р±СѓРґСѓ домашний вариант фитнеса  РѕСЃРІР°РёРІР°С‚СЊ.

Р� еще можно РѕС„ормить хорошую акцию РІ фитнес-центрах : бесплатное посещение , абонемент РЅР° 10 дней. Да Рё 30 занятий РІ танц. студии РїРѕСЂР° разменять, РЅРѕ ехать туда надо, РЅРµ всегда СѓРґРѕР±РЅРѕРµ расписание...

 Р”невничок можешь Рё завести или Сѓ меня здесь поселяйся :))) Приглашаю!:)))

А 2100 ккал - для меня просто нереальный объем... А что ты съела?

                          Таня, РґРѕР±СЂРѕРіРѕ Рё солнечного утра тебе!

Тань, Р° что Р·Р° занятия РЅР° дисках? Давно занималась? РџРѕРјРЅСЋ, как сестра младшая занималась РїРѕ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд, РєРѕРіРґР° еще видеокассеты пленочные были, РІРёРґРёРєРё  Р� ведь всего лет 8 прошло..!

Танюш, РґРѕР±СЂРѕРіРѕ тебе вечера! :) Даа, РїРѕРіРѕРґРєР° слякотная... Калории сегодня начала считать опять - 2100 ккал... После обеда взяла себя РІ СЂСѓРєРё, потренировалась, прогулялась. РЎРµР№С‡Р°СЃ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ составить меню РЅР° завтра. Задумалась, РЅРµ завести ли РјРЅРµ СЃРІРѕР№ дневник, чтобы отчетность вести - может, РјРЅРµ стыдно станет наедаться Рё наглядней РјРѕРё ошибки Р±СѓРґСѓС‚...  РџРѕСЂР° РјРЅРµ чувство меры как-то воспитывать!

 РђР»СЋР»СЊС‡РёРє, спасибо Р·Р° совет :) РЇ стараюсь :))) РїРѕ ккал сейчас всего 1022, небольшой недобор углеводов, Р‘ Рё Р– РІ РЅРѕСЂРјРµ. Надо еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ сгрызть, хотя Рё РїРѕР·РґРЅРѕ...

В фитнесе пока перерывчик:) Проза жизни отвлекла :))) � погода слякотная - не прогуляешься. Надо диски откопать с занятиями из старых запасов...

Чувствую, что включился внутренний тормоз: не могу много есть.

А калории надо обязательно считать, иначе быстро теряется чувство меры.

Танюшик, привет! :)

Настроение Сѓ меня боевое! :-) Два РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ делала треньки СЃ Джилл - СЃ перепугу , Сѓ меня после зажора 72 РєРі! Начну считать калории, Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ таки нужно соблюдать...

Таня, ни в коем случае не снижай каллораж сейчас, а то организЬм подумает - ага, я так и думал - она собирается морить меня голодом - и начнет копить про запас... Да и по качелям понятно, что твой организм сомневается и проверяет тебя - что ему делать дальше - набирать или использовать старые запасы. Продолжи еще недельку в том же духе - не меньше 1200 и тогда сделаешь выводы.

В фитнес-центр продолжаешь ходить? Может ты вчера потренировалась, мышцы отекли и потому привес небольшой... � вообще - полкило-килограмм туда-сюда - это вода, не зацикливайся особо...

72,5-588,5

Мини-качели:) Ну как же без этого!

Алюлечка, привет! С добрым утром! О, утренняя чашечка кофе:) ОООчень люблю варить его в турке:) � никаких кофеварок! Сам процесс - это утренняя медитация...

Как у тебя настроение и какие планы ЗОЖные?

А может мне разгрузочные дни попробовать? Раз в неделю... Пожалуй, проведу эксперимент в течение месяца. Снижу в этот дни калорийность до 800-900.

Доброе утро, Таня!

22 февраля 1240 ккал, все зеленое.

Алюла, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, СЏ Рё РЅРµ думала, что это РІСЃРµ так просто!!!

Таня, поздравляю тебя СЃ отличными результатами! (тьфу-тьфу-тьфу) :) Успех окрыляет, скажи? =) Рђ ты РІ фитнес-центр продолжаешь ходишь? какие там треньки щас проходишь?

РЇРЅР°, приветик! РЇ эту "линеечку" РІ РїРѕРґРїРёСЃРё СЃ помощью знаков  - Рё = сделала :) РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ скопировать Сѓ меня Рё вставить себе РІ РїРѕРґРїРёСЃСЊ, Р° цифры СЃРІРѕРё поставь. Если что-то неровно будет, то всегда можешь подправить ;)

Алюла, РїРѕРґСЃРєР°Р¶Рё, пожалуйста, как линеечку РІРЅРёР·Сѓ сделать, как Сѓ тебя?

72-585

Это что? Я наконец-то съехала с плато? Понаблюдаю... Вернулась к результату от 2-07-2011:)) Ура! А сантиметров меньше почему-то на 8... Было 593. �нтересно и загадочно...

Осталось 10 кг:))) Похоже,что с количеством планов по сантиметрам, я промахнулась:) В 575 я не уложусь. Надо меньше. Наблюдения за таянием жира продолжаются:) Научная работа в самом разгаре:) Необходимо учесть еще одну тонкость: вид должен быть здоровым и позитивным, не вызывающим сочувствия.

Сегодня девиз: "Раз-два-три-больше бегай, меньше жри:)))"

� любимая фраза про Винни-Пуха: "Это не узкие двери: просто кто-то слишком много ест!":)))))

Девочки, привет!

сегодня получилось 1115 ккал. Небольшой недобор углеводов, жиры и белки в норме.

Р’РѕРґР°+

Прогулка+

Для Юли: Сѓ меня тоже периодически бывали зажоры Рё СЏ переживала РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ. РќРѕ потом поняла, что если организм требует что-то - надо послушать:)) Только РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ выходить:)  РўРѕ РјРЅРµ вреднющий беляш хотелось, то булочку, то зефира. Рђ сейчас страсти улеглись. Р� Сѓ тебя это временное явление. Страшно, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ это становится бесконтрольным процессом еще Рё СЃ плохим настроением Рё длительным периодом. Рђ пара дней - РЅРµ страшно, РІСЃРµ вернется РІ РЅРѕСЂРјСѓ.

Для Лары. РњРЅРµ 1200 ккал - совершенно нормально. Всем РјС‹ разные Рё самочувствие разное. РЇ всегда ела мало Рё РјРЅРµ 1500 ккал РЅРµ одолеть даже, РЅСѓ если очень редко только. Рђ РєРѕРјСѓ-то Рё 2000 ккал -мало Рё РѕРЅРё едят Рё РЅРµ толстеют. Надо Рє себе прислушиваться Рё делать выводы. Вспоминаю детство, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ пытались впихнуть лишний РєСѓСЃРѕРє Рё считали,что СЏ мало ем. Воспоминания совсем РЅРµ радостные. РЇ смогла этому противостоять ценой больших усилий Рё нервов Рё РЅРµ превратилась РІ ребенка-пончика.Р� сейчас зачем РјРЅРµ есть лишнее?(СЃ моей точки зрения). Лишний вес как раз Рё накопился, РєРѕРіРґР° СЏ перестала прислушиваься Рє себе Рё увлеклась вредностями. РњРЅРµ сейчас комфортнее Сѓ нижней границы моей РЅРѕСЂРјС‹: 1200ккал.

Сегодня был замечательный десерт РёР· клубники Рё детского творожка .  ОООчень РІРєСѓСЃРЅРѕ. РЇ прокипятила буквально минутку замороженную клубнику Рё остудила ее. Р’ креманку положила детский творожок (100Рі) Рё клубнику(150Рі) Рё сверху несколько капель карамельного СЃРёСЂРѕРїР° (или мед можно).Это был ужин. Р� еще кусочек моего домашнего хлеба РёР· хлебопечки. Рђ вместо напитка сегодня -лимонная РІРѕРґР°. Свежевыжатый лимонный СЃРѕРє очень сильно разбавленный РІРѕРґРѕР№. Можно, если хочется сладкого, еще немного меда добавить.

Вчера сфотографировалась в разных ракурсах в белье и картина произвела большое впечатление :))) При воспоминаниях аппетит пропадает :))) Надо бы распечатать фотку и носить с собой:)))Хотя, честно говоря, я ожидала худшего вида:))

зеленаякомета пишет 21.02.2012 в 12:22 (ссылка):

 РґР°, РќРћ... РїРѕ всем подсчетам умным, это потом может сказаться.. СЏ так поняла, что РЅР° 1200 сбрасываешь-сбрасываешь, Р° потом организм думает, что "РІРѕР№РЅР°-голод" Рё начинает жиры РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРєРё брать ))) насколько СЏ поняла 1500-1600 нормально Рё худеется, С‚.Рє. РІ среднем женщине для поддржания жизнедеятельности нужно +\- 2000РєРє РІ день...

что думаешь?

Танюш, здравствуй!  

РЈ РјРµРЅСЏ последние 2 РґРЅСЏ был какой-то странный зажор.. РєРѕРіРґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ остановится - ем Рё ем РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ...жуть! Р’РѕС‚ вечером взяла себя РІ СЂСѓРєРё, сделала 25ти-минутную треньку СЃ Джилл... Чувствую себя СЃРІРёРЅСЋРєРѕР№, так тяжко было заниматься РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ, который давался уже легко :(

Кстати, весы СЏ таки купила :) РІ пятницу, взвесилась, 70 РєСЌРіСЌ было. Так что такие РІРѕС‚ дела Сѓ меня. РЎСЂРѕС‡РЅРѕ надо продумать режим РґРЅСЏ Рё режим питания

73-588

Привет всем моим замечательным гостям!

РЈ меня радость : появилась цифра 8 РІ измерении объемов Рё 1 РєРі уехал. Это очень почувствовалось:)))  РЇ никаких разгрузочных недель РЅРµ устраиваю. Боюсь запустить программу стрессового запасания жира организмом:) Р� РЅРµ хочу таких испытаний для желудка : РѕРЅ РЅРµ понимает,РєСѓРґР° исчезла еда Рё функционирует, как обычно. Р�тоги РјРѕРіСѓС‚ быть РЅРµ слишком приятными. Это РЅРµ РјРѕР№ вариант...Рђ 1200 ккал - это совершенно нормально. РљРѕРіРґР° РёР· меню убираешь РІСЃСЏРєСѓСЋ ерунду, этого становится вполне достаточно:) Тем более СЃ моей любовью Рє СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№ РєСѓС…РЅРµ Рё Рє РјРёСЃРѕ-СЃСѓРїСѓ РІ частности. Сегодня его сделала РЅР° завтрак. Ощущение сытости Рё легкости Рё небольшое РєРѕР»-РІРѕ калорий. :))) Удачного РґРЅСЏ!

                               Девчёнки, всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра!

зеленаякомета пишет 20.02.2012 в 15:23 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚... Р° РЅРµ мало ниже 1300?

или это какая-то разгрузочная неделя??

74-592,5

1225 ккал

74-591

�нтересно! Сантиметры понемножку тают, а вес стоит. Пока стоит!

план по калориям 1272, зеленое все:)

На гонку записалась. Обратного пути нет:))) Цифры могут только уменьшаться! � это - мое правило:))) Для ускорения движения к цели ее необходимо многократно повторять в течение дня. Повторяю: я иду к 62 кг! Медленно, но без остановок и только вперед!

Понравилась фраза:Сегодня будет генеральная СѓР±РѕСЂРєР°. Хорошее начало. Нужно запустить РїСѓСЃРєРѕРІРѕР№ механизм 

Действительно важно: запустить механизм и не дать ему остановиться. А разогнавшийся поезд остановить уже нельзя!:)))

Буду собирать всякие фразы и цитаты тут для стимула:)

-Прежде чем начинать менять РјРёСЂ, трижды огляди СЃРІРѕР№ РґРѕРј. © Китайская РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєР°

-Нет некрасивых женщин, есть только ленивые!

-Когда тебе нечем заняться - займись собой.

-Единственный человек, который может что-то изменить РІ вашей жизни, — это РІС‹ сами

Лара! Как интересно! Я тоже столько весила! 57кг! Совпадение:))) Будем возвращать любимый вес, можно на 5 кг побольше:))

Рђ складываю СЏ следующие объемы: СЂСѓРєР°, РіСЂСѓРґСЊ, РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ,талия,живот, бедра, РЅРѕРіР° РІ самой большой части,  РЅРѕРіР° над коленкой Рё объем РёРєСЂС‹. Буквально пара РјРёРЅСѓС‚ каждое утро Рё сразу РјРѕР·РіРё РЅР° место встают:))) Противообжирательное действие:) Рђ РїСЂРѕ коленки ты точно подметила. РЇ РёС… чувствовать начинаю после 72 РєРі. Давай хоть РЅР° это побольше внимания обращать. Эстетика- эстетикой, Р° чисто физический дискомфорт учит лучше.

Вода - план выполнен. Брала с собой воду с апельсиновым соком без сахара.

Калории сейчас подсчитаю: получилось 1042 вместе СЃ кусочком пиццы. РќСѓ реально некогда было больше съесть !

Рђ каблуки СЏ как раз РЅРµ люблю:))) РЎ РјРѕРёРј пристрастием Рє скорости Рё пешим прогулкам - предпочтение спортивному образу отдаю :))) Да Рё РґРёРєРёР№ тормоз внутри СЃРёРґРёС‚: РІСЃРµ думаю : РЅСѓ зачем покупать большую одежду? Грустно это... Р’РѕС‚ похудею Рё куплю красивую Рё маленькую. Р� эта тема тянется Рё тянется Рё гардероб съежился РґРѕ неприличного количества вещей. Рђ так хочется красивый английский костюм Рё МАЛЕНЬКОЕ черное платье:))) РќСѓ ОООчень хочется:))) Значит - так Рё будет! Так надоела эта тягомотина Рё раскачивание!

Сегодня еще одну интересную информацию (из аюрведы) узнала. Буду испытывать и расскажу о своих наблюдениях:)))

Р� присоединяйся Рє СЃРёСЃС‚еме РјРѕРёС… подсчетов :) Будем наблюдать Р·Р° РёС… уменьшением :)))

� еще: запаслась водорослями "Вакаме". Продолжаю применение японской кухни :)) А хлеб и сахар я не ем. Просто варю рис . Это как нейтральная основа для множества блюд. Сегодня еще купила семена пажитника - буду пробовать с рисом и индийскую смесь пряностей: тандур масала. Аромат!

А я, кстати, тоже сегодня свои старые фотки вспоминала :)))

зеленаякомета, РІСЃС‘ правильно говоришь....СЏ СЃ ребенком РґРѕРјР°... расслабляет страшно... РєРѕРіРґР° надо каждый день РІ присутственное место - организует... опять же макияж, каблучки..))))

а тут - джинсы, кроссовки - и побежала ))))

весила СЏ РґРѕ беременности - 57РєРі - прекрасная цифра... для 31 РіРѕРґР°.... РІ 17 было Рё 52,5 - РЅРѕ это смотрится хорошо только РІ таком нежном возрасте.... сейчас согласна РЅР° 62-63... РІСЃС‘ полегче.... коленки болят переодически - РІРёРґРёРјРѕ, напрягла РёС… СЃ весом РІ 82-83 Рё СЃ животом беременным - неправильное распределение веса плюс отеки....

смотрела тут свои фото в 57кг - хороша! мотивирует... но ровно на 1 день ))))

а 9 объемов это что именно? и просто сложить всё?

74-593

Лара, привет! Мне тоже сложно каждый день жить исключительно правильной жизнью:)) На то она и жизнь, чтобы не лишать себя категорически маленьких удовольствий. Я поняла, что важно - правильно дозировать:) � НЕ ВЫХОД�ТЬ �З ГРАН�Ц КОР�ДОРА!!!!

Р’РѕС‚ решила, что РІ выходной Р±СѓРґСѓ позволять себе вкусность. 1 раз РІ неделю. РћСЃРѕР·РЅР°СЋ, чего хочется Рё ем. Р�нтересная история получилась РІ прошлое воскресенье - РІСЂРѕРґРµ Рё можно, Р° РЅРµ хочется:))) Для профилактики, чтобы зажора РЅРµ было, РІСЃРµ равно съела вкусность (маленькая булочка, похожая РЅР° американскую Синнабон), РЅРѕ тяги уже, как раньше, РЅРµ было. Сама удивилась. Р� теперь совершенно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ делаю паузы. Конечно, РІСЃРµ значительно сложнее, РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° ребенок маленький:))) Р’СЃРµ время вкусности перед глазами:)

Я думаю, надо подобрать свой, только свой вариант. � постройнение - просто игра.НО!!!! С хорошим настроением!!! �наче все становится бессмысленным. Понятно, что есть всяческие вещи, которые расстраивают, но жир, трясущийся на боках, явно не прибавляет жизненного оптимизма :)))

А ты вкусности любишь или ешь много? Меня тормозит цифра, которую я подсчитываю каждое утро. Вес не всегда показателен. Важнее объемы. Я измеряюсь в 9 объемах и складываю их. Это ОООчень хороший тормоз для жевания:)!Стремлюсь к числу 575:))) Сейчас 593. Какие то несчастные 18 см! Я сделаю это! Меня больше мысль о походе мотивирует, чем одежда :))) � никакое настроение не должно заканчиваться зажором!Лучше морковку поближе держать нарезанную :))) Расслабляет и успокаивает, по-видимому, сам процесс жевания. Значит жуем что-то малокалорийное:))) А в вине одни калории. Ни белков, ни жиров, ни углеводов...Ну, конечно, в хорошем есть микроэлементы в большом количестве. Я это только в виде дегустации с осознанием богатства букета и аромата воспринимаю и обязательно читаю информацию подробную в �нете о нем. � в качестве я должна быть уверена. Вот такая я зануда :)))

Рђ Р·Р° настроением заходи РєРѕ РјРЅРµ:) Р� сколько ты весила РґРѕ беременности?